Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50. Giảm cân, giữ dáng đẹp là ước mơ cả đời của các cô gái, đặc biệt là những người làm nghệ thuật, thường xuyên xuất hiện trước công chúng. Người mẫu Nhật Bản Sonicca, sinh năm 1975 đã đánh bay 13kg chỉ trong 1 tháng bằng cách đi bộ mỗi ngày.
Theo cô, cách này không hề bắt bạn phải hì hục tập luyện hay ăn kiêng khắt khe, bạn chỉ cần đi bộ đúng tư thế là có thể giảm mỡ thừa hiệu quả.
Trước đó, Sonicca đã từng có thời gian tăng cân mất kiểm soát, cô nặng tới 63kg, thân hình ục ịch, khó khăn khi diện đồ. Sau khi giảm được số cân ấn tượng nhờ phương pháp đi bộ, rất nhiều người đã tìm đến cô để học hỏi kinh nghiệm, đông đến mức cô đã phải mở lớp để dạy mọi người cách đi bộ đúng cách.
Cách đi bộ giảm cân ngoạn mục của người mẫu Nhật:
- Đầu tiên, đứng thẳng, bước 1 bước lên phía trước, mũi chân đưa lên cao, chạm đất bằng gót bàn chân rồi mới tới các ngón chân và cả bàn chân. Chú ý giữ đầu gối thẳng.
- Tiếp theo, sau khi chân trước bước chạm sàn, chân sau di chuyển trọng tâm về phía trước. Theo đó, mũi bàn chân sẽ chạm đất trước, đồng thời gót chân được đưa lên cao. Mắt cá chân, đầu gối, eo, bàn chân phải tạo thành một đường thẳng. Điều này sẽ giúp cho các cơ bắp chân co lại và thúc đẩy lưu thông máu. Cách đi bộ này sẽ giúp bạn giảm cân thần thốc, kích thích đường ruột để cải thiện táo bón và tiêu hóa.
Thực hiện luôn phiên 2 động tác trên, hãy nhớ đừng dùng quá nhiều lực khi bước trên mặt đất nếu không quá trình đi bộ sẽ khó khăn hơn, và vì thế sẽ không hiệu quả.
Sonicca đã bắt đầu những lớp học dạy đi bộ giảm cân đúng cách.
Những lưu ý khi đi bộ:
- Đứng thẳng lưng
- Khi bước, đầu gối thẳng, ngón chân hướng lên trần, gót chân chạm sàn trước.
- Khi đi bộ, hông và bắp chân phải cứng
- Chú ý đi đế giày bằng
Sau khi giảm được số cân ấn tượng, giờ Sonicca đã sở hữu thân hình thon thả, trẻ trung như thời con gái dù giờ cô đã 44 tuổi.
Khó có thể tin đây là body của một phụ nữ U50.
Sam
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Bật mí phong cách trang điểm tạo nên sức hút từ "công chúa" Taylor Swift
21:03:09 25/04/2019
Cô nàng ca sĩ này sở hữu vẻ đẹp và làn da đáng ngưỡng mộ, hãy cùng học hỏi cách làm đẹp để cho mình phong cách thời thượng hơn nhé!
Trào lưu phẫu thuật cơ bụng nam giới: Con đường ngắn nhất để có 6 múi?
21:01:23 25/04/2019
Phương pháp "tạc cơ bụng" là trào lưu được nam giới Thái Lan, Hàn Quốc ưa thích. Bác sĩ cho biết bệnh nhân phải bỏ hơn 4.000 USD và đối mặt với nhiều biến chứng khi thực hiện.
5 thỏi son "tha thu" giữ màu lâu trôi, "bất biến" suốt cả ngày dài, các tín đồ trang điểm cần nhất khi du lịch biển
21:01:01 25/04/2019
Giữ màu bền lâu suốt cả ngày lại không hề thấm nước, đây nhất định là thỏi son đỉnh của đỉnh mà các nàng cần khi du lịch biển hè này.
10 mẹo nhỏ giúp đánh bay những vết chai chân tay khó chịu
20:37:08 25/04/2019
Những vết chai ở chân, tay không gây đau đớn nhưng lại làm cho chúng ta vô cùng khó chịu và làm giảm thẩm mỹ.
6 dấu hiệu thiếu chất dinh dưỡng “lên tiếng” khi bạn soi gương
20:32:31 25/04/2019
Cơ thể thường thiếu chất dinh dưỡng mà bạn không hề hay biết. Hãy quan sát thật kỹ khi soi gương, nếu thấy 6 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang có vấn đề đấy.
Ngắm “ngọc nữ” Lan Ngọc thả thính cực yêu trong bộ ảnh mới và bí quyết đẹp thơm cùng Enchanteur
20:29:39 25/04/2019
Là diễn viên nổi tiếng được mệnh danh là “ngọc nữ trăm tỷ” của làng điện ảnh Việt với làn da nuột nà đáng ngưỡng mộ, hóa ra bí quyết của cô nàng Ninh Dương Lan Ngọc lại rất đơn giản mà ai cũng có thể làm được
Mới 30 tuổi cô gái đã bị xơ gan, hỏng hệ tiêu hóa chỉ vì sở thích nhuộm tóc thường xuyên
20:15:48 25/04/2019
Dù có nhiều thông tin nhuộm tóc nhiều sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe, thế nhưng để đẹp phụ nữ sẽ bất chấp tất cả để được đẹp hơn.
HÚ HỒN trước những màn trang điểm có 1-0-2 của 'thánh nói phét' Hana Jang
16:03:42 25/04/2019
Không chỉ bị "anti" vì giả tạo và nói dối, Hana Jang còn khiến người xem nhiều phen hết hồn vì loạt clip trang điểm kinh dị.
Trước cơn sốt Endgame, tiệm nail tranh thủ lăng xê họa tiết nail độc đáo
15:32:38 25/04/2019
Bộ móng độc đáo lấy ý tưởng từ bộ phim "Avengers: Endgame" đang làm mưa làm gió gây chú ý.
Những cây son high-end chính hãng, giá lại tốt xứng đáng để nàng rút ví
15:31:09 25/04/2019
Khi mua một cây son high-end bạn nhất định sẽ phải cân nhắc kỹ lưỡng làm sao cho sản phẩm đem về xứng đáng với số tiền lớn đã bỏ ra. Băn khoăn giữa nhiều loại son môi ư? Gen Cosmetic có vài lựa chọn cho bạn đấy, đảm bảo xứng tầm - xứng ...
Nỗi đau của cô gái bị gọi là 'khỉ đột', suốt 22 năm luôn há miệng
15:19:53 25/04/2019
Từ khi sinh ra, khắp mình Vân đầy lông lá, lưỡi luôn thè ra ngoài khiến miệng không thể khép, thậm chí cô không có kinh nguyệt và tuyến lệ...
Giảm cân bằng mật ong, bạn đã thử chưa?
14:35:27 25/04/2019
Ngoài việc sử dụng mật ong nguyên chất; bạn còn có thể kết hợp mật ong và các nguyên liệu tự nhiên khác để hỗ trợ làm tăng hiệu quả giữ dáng. Cùng xem qua và lựa chọn cách giảm cân phù hợp nhất với mình nhé.
Xịt khoáng cho da tác dụng thế nào trong ngày nắng?
14:34:06 25/04/2019
Nước xịt khoáng ra đời như một vũ khí mới trong công cuộc làm đẹp da của các nàng. Có mặt trên thị trường khá lâu, nước xịt khoáng dường như đã trở thành một vật dụng cần thiết trong giỏ xách của phụ nữ.
10 bí quyết cực dễ giúp anh em có làn da người mẫu nam
14:10:03 25/04/2019
Những bí quyết giúp đàn ông cũng có được làn da đẹp.
6 nguyên nhân gây nên tình trạng tóc dầu có thể bạn chưa biết
14:08:32 25/04/2019
Tóc dầu khiến bạn cảm thấy khó chịu trong những ngày nắng nóng. Dưới đây là 6 nguyên nhân gây nên tình trạng tóc dầu có thể bạn chưa biết.
4 cách trị tóc bạc sớm bằng nguyên liệu tự nhiên
14:06:13 25/04/2019
Tóc bạc sớm không hẳn là một dấu hiệu tuổi tác mà có thể xuất phát từ các nguyên nhân như yếu tố di truyền, chế độ dinh dưỡng không cân bằng, mệt mỏi... Để trị tóc bạc hãy học ngay những cách dưới đây.
Chớ xịt nước hoa trực tiếp vào 5 điểm này trên cơ thể
14:04:46 25/04/2019
Dùng nước hoa đã trở thành thói quen làm đẹp của không ít người nhưng chắc chắn không phải người đam mê nước hoa nào cũng đều biết dùng đúng cách. Nếu dùng sai, nó có thể ảnh hưởng đến các phần trên cơ thể.
Những tác dụng không ngờ của nước hoa hồng với làn da
14:02:13 25/04/2019
Tinh chất từ hoa hồng và các vitamin tác động đến lớp biểu bì sâu bên trong da, giúp da giữ ẩm tốt và săn chắc da.
Những "bảo bối" lúc nào cũng phải có trong túi xách của phái nữ trong ngày hè
14:00:51 25/04/2019
Mùa Hè được xem là mùa "khó ưa" nhất trong năm. Đây là thời điểm bạn cần lưu ý nhiều hơn đến việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.Để giữ cho vẻ ngoài luôn tươi tắn, các sản phẩm làm đẹp sau đây sẽ là "bạn đồng hành" quan trọng bên bạn mỗi ...
10 chiêu thức “đẹp ngay tức khắc” - chị em cần biết ngay và luôn !
13:59:06 25/04/2019
Những chiêu thức làm đẹp chị em cần "bỏ túi" ngay lập tức...
6 thực phẩm low-carb cho chế độ giảm cân lành mạnh
13:08:27 25/04/2019
Những thực phẩm sau đây sẽ giúp chị em phụ nữ thực hiện được ước mơ giảm cân an toàn.
Bạn đã biết cách chọn BB Cushion cho làn da của mình chưa?
12:17:15 25/04/2019
Là 1 trend makeup được những cô nàng hiện đại tích cực lăng xê, BB Cushion được mọi cô gái lựa chọn cho mỗi cuộc chơi của mình. Nhưng liệu bạn đã nằm lòng được BB Cushion nào mới là chân ái làn da của mình chưa?
4 món mỹ phẩm mọi cô gái cần-phải-có khi Sài Gòn nắng nóng, tia cực tím vượt ngưỡng
11:27:13 25/04/2019
Cái nắng gay gắt của sài Gòn luôn là từ khóa được nhắc tới nhiều nhất bởi nó là "kẻ thù" của mọi cô nàng, nhất là với làn da. Nếu không muốn làn da của mình trở nên xấu xí dưới cái nắng nóng oi ả này thì hãy nhanh tay "rinh" ngay những ...Có thể bạn quan tâm
Đoàn phim 'Diên Hi công lược' bao cả rạp để xem 'Avengers: Endgame'
Không chỉ khán giả mà các nghệ sĩ Trung Quốc cũng hào hứng xem 'Avengers: Endgame'. Mới đây, đoàn làm phim 'Diên Hi công lược' bao nguyên cả rạp để thưởng thức bộ phim.
Là fangirl như Park Min Young trong “Her Private Life” ta mới hiểu được 7 điều lớn lao này!
Dường như Park Min Young trong "Her Private Life" là một minh chứng sống thể hiện tất tần tật nỗi lòng của một fangirl đối với thần tượng của mình.
Yaya Trương Nhi từng phải nhập viện vì không chịu nổi áp lực "thị phi"
Được ví như "Lee Hyori Việt Nam" bởi phong cách khá sexy, ngoại hình xinh đẹp cùng đời tư lại sạch sẽ, tuy nhiên, cô đã phải không ít lần đau đầu vì búa rìu dư luận, cô chia sẻ: "Nhiều người có cái nhìn phiến diện về Nhi chỉ vì Nhi nổi ...
Luật sư phân tích vụ thảm sát ở Bình Dương : Án tử đang chờ hung thủ
Nghi can thảm sát ba người trong một gia đình ở tỉnh Bình Dương đã lộ diện, khai nhận nguyên nhân ra tay tàn độc.
Man City có 'thiên thời, địa lợi' để vô địch Ngoại hạng Anh
Có trong tay tới 88 điểm sau 35 vòng đấu, nhưng nhiều khả năng, Liverpool phải ngậm ngùi nhìn Man City băng băng hướng về chức vô địch Premier League 2018/19.
Dàn mỹ nữ Red Velvet, Weki Meki 'đổ bộ' sang Việt Nam với loạt trang phục thời trang 'phang' thời tiết
Các cô nàng sắp đặt chân đến Việt Nam rồi đây! Hôm nay (25/04), các cô nàng của hai nhóm nhạc Red Velvet và Weki Meki đã có mặt tại sân bay để chuẩn bị di chuyển sang Việt Nam để tham dự một sự kiện âm nhạc của các nghệ sĩ Việt - Hàn.
Sự kiện chứng khoán đáng chú ý ngày 26/4
Thông atin lịch sự kiện chứng khoán đáng chú ý ngày 26/4 về các doanh nghiệp trên thị trường chứng khoán.
Phó Bí thư Trần Lưu Quang: Quận 2 tập trung giải quyết các vấn đề liên quan đến Thủ Thiêm
Phó Bí thư Thành ủy TP.HCM Trần Lưu Quang cho rằng vấn đề đáng lo ngại nhất hiện nay là tập trung giải quyết các vấn đề liên quan đến Khu đô thị mới Thủ Thiêm.
Người mẫu Canada qua đời ở tuổi 37
Người mẫu kiêm diễn viên Stefanie Sherk là vợ của nam diễn viên từng được đề cử Oscar, Demian Bichir.
Truyện Mìn Lèo #20
Con Mìn đôi khi cũng nhân đạo phết. :v
Đánh giá Realme 3 Pro: Thiết kế bắt mắt, giá rẻ nhưng vẫn “Pro”
Cách đây không lâu, Realme 3 đã ra mắt và tạo được những ấn tượng tốt với người dùng. Và giờ đây, "anh hai" Realme 3 Pro cũng vừa xuất hiện và được xem như là đối thủ cạnh tranh trực tiếp với Redmi Note 7 Pro của Xiaomi. Cùng điểm qua n...
Hài hước với hình ảnh Beckham rụng răng, hói đầu vào năm… 2020
Cựu danh thủ bóng đá David Beckham vốn điển trai ngời ngời nhưng chẳng hiểu "tài lanh" như thế nào mà một bài báo hồi năm 1998 lại dự đoán về chuyện rụng răng, rụng tóc của Beckham vào năm 2020.
Cựu leader Wanna One Yoon Jisung gửi thông điệp ấm áp về tình yêu trong sản phẩm âm nhạc cuối cùng trước khi lên đường nhập ngũ
Sau khi kết thúc hoạt động cùng Wanna One, leader Yoon Jisung cùng center quốc dân Kang Daniel cũng chuyển sang công ty chủ quản mới là LM Entertainment. Đỡ chông gai hơn Kang Daniel, Jisung đã có màn debut solo thành công với album Asi...
Tắm hồ thủy lợi, 2 nữ sinh chết đuối thương tâm
Trong lúc ra hồ thủy lợi để chơi, nhóm nữ sinh rủ nhau xuống hồ tắm và 2 nữ sinh bị rơi xuống khu vực nước sâu.
No comments:
Post a Comment