Để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè oi ả và chói chang, bên cạnh việc lập ra một thực đơn các loại đồ ăn phù hợp thì việc lên danh sách các loại đồ uống là vô cùng cần thiết.
1. Soda chanh – dưa chuột
Chanh và dưa chuột là hai loại thực phẩm có hàm lượng nước vô cùng lớn. Đồng thời nó còn cung cấp các loại vitamin C, B1 và các loại dưỡng chất khác có lợi cho cơ thể. Sự kết hợp của hai hương vị chua và thanh mát này sẽ mang đến cho bạn một loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cực sảng khoái.
Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt lát 2 quả chanh, 1 quả dưa chuột, lá bạc hà rồi cho các nguyên liệu đó vào nước và khuấy đều. Thêm đường và sô đa cho vừa miệng, vậy là bạn đã có cho mình một cốc nước soda chanh – dưa chuột để làm dịu cái nóng của mùa hè rồi đó !
2. Sinh tố dưa dấu
Mỗi khi cơ thể bạn đang “biểu tình” vì cái nóng oi ả của mùa hè thì một ly sinh tố dưa hấu chính là giải pháp hữu hiệu dành cho bạn. Với hàm lượng nước cao và khả năng cung cấp vitamin A, C, B6, sinh tố dưa hấu sẽ giúp bạn giải khát nhanh chóng, đồng thời đem đến một làn da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh.
Để cốc sinh tố ngon và mát lạnh hơn, bạn xay dưa hấu cùng với 1 cốc đá, xay nhanh trong 3 lần, mỗi lần khoảng 20 giây với lần lượt các mức số 3, 2, 1. Thưởng thức ly sinh tố của bạn để làm dịu cái nóng của mùa hè ngay thôi nào !
3. Nước ép bí đao
Bí đao là một loại quả chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.., đặc biệt không có lipid. Bởi vậy, bí đao có khả năng “siêu việt” trong việc làm mát cơ thể, chống lại sự tích mỡ, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giúp bạn giảm cân dễ dàng.
Sau khi đi ngoài trời nắng về, bạn hãy pha chế ngay cho mình một ly nước ép bí đao thơm ngon, mát lạnh chỉ với một vài thao tác đơn giản sau. Đầu tiên, bạn rửa sạch và gọt vỏ bí đao, thái nhỏ thành từng miếng, sau đó cho vào máy ép, ép với một chút muối và đường tùy khẩu vị.
Cơ thể bạn sẽ được “giải nhiệt” ngay lập tức với loại đồ uống này. Để ly nước ép thêm phần đậm đà và dậy mùi, bạn hãy ép cùng với một chút muối, dứa hoặc lá thơm nhé !
4. Nước râu ngô – mía
Thật ngạc nhiên khi râu ngô tưởng chừng như không có tác dụng gì đối với cơ thể nhưng thực tế lại rất có lợi cho sức khỏe của con người. Theo khoa học, đây chính là một loại thuốc hỗn hợp của nhiều vitamin và các vi chất ở dạng tự nhiên cần thiết cho cơ thể chống oxy hóa tốt hơn bất cứ một loại thuốc bổ nào.
Dân gian từ lâu đã để lại cho chúng ta một loại công thức đồ uống giải nhiệt đồ uống giải nhiệt mùa hè nhanh nhất bằng sự kết hợp giữa mía và râu ngô.
Sự thanh mát của râu ngô kết hợp với vị ngọt dịu của mía đã tạo ra một ly nước hoàn hảo, xóa tan cái nóng của mùa hè. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nước râu ngô – mía quá nhiều, sẽ gây cho cơ thể tình trạng mất nước.
5. Nước ép cùi dưa hấu
Nhắc đến cùi dưa hấu, chắc hẳn ai cũng ngạc nhiên khi biết rằng đây là một loại thực phẩm có tác dụng giải khát và cung cấp một lượng nước rất lớn cho cơ thể. Hầu như chúng ta đều vứt bỏ đi mà không biết rằng phần cùi này rất giàu vitamin A, C, B6, magiê, kali và kẽm. Bởi vậy mà đây được coi là một loại đồ uống giải nhiệt nhanh nhất cho mùa hè này.
Để làm ra ly nước ép cùi dưa hấu, bạn lấy phần cùi và cho vào máy ép cùng với đá, 1 chút muối và vài lá bạc hà. Sau đó, đổ ra ly và tận hưởng hương vị thanh mát và cảm giác sảng khoái thôi nào !
6. Nước chanh
Đây là loại nước uống vô cùng quen thuộc đối với tất cả mọi người bởi chanh là một loại quả lành tính, có khả năng cung cấp nhiều Vitamin C, B1 cùng hàng loại các vitamin có lợi khác cho cơ thể. Mỗi khi bạn cảm thấy khó chịu vì cái nóng oi ả của mùa hè, hãy làm dịu mát cơ thể bằng một ly nước chanh chua chua, ngọt ngọt nhé.
Để làm ra ly nước chanh này, bạn cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước và hòa với đường đến khi vừa miệng. Beemart xin chia sẻ một công thức đặc biệt để bạn có thể làm ra một ly nước chanh một cách nhanh nhất và thơm ngon nhất. Bạn hòa tan 120ml siro đường, 60ml nước chanh và 240ml nước lọc, khuấy đều, thêm đá và thưởng thức thôi nào!
7. Sữa đậu nành lá dứa
Thời tiết mùa hè khiến cơ thể bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và nóng nực? Giải pháp hữu hiệu dành cho bạn chính là một ly sữa đậu nành lá dứa thơm ngon, bổ dưỡng, giúp cung cấp nước cùng các khoáng chất có lợi cho cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng, làm đẹp da và chống lão hóa. Lá dứa thơm thơm cũng làm cho món sữa thêm ngon và lạ miệng hơn rất nhiều.
Thật tuyệt vời phải không nào! Hãy bắt tay vào làm ngay thôi. Có một lưu ý nho nhỏ, khi bạn nấu sữa đậu nành, nhớ khuấy đều tay và đun nhỏ lửa để sữa không bị khê nhé.
8. Nước cam
Nước cam có vị thơm, chua và ngọt rất thích hợp cho người đang mệt mỏi hay mới ốm dậy, giúp bồi bổ sức khỏe. Một ly nước cam sẽ làm cho cơ thể bản cảm thấy sảng khoái và mát lạnh mỗi khi đi nắng về, làm dịu cái nóng oi ả của mùa hè. Trái cam là một loại quả cung cấp rất nhiều các loại vitamin như vitamin A, C, B6,… Đồng thời với hàm lượng nước cao, đây chính là loại đồ uống giải nhiệt mùa hè nhanh nhất dành cho bạn
Để ly nước cam của bạn thêm phần mát lạnh và thơm ngon, trước khi ép nên cho cam vào lò vi sóng, đặt chế độ micro trong 30 giây, nước cam sẽ không bị đắng vì đã làm bay hơi bớt tinh dầu trong vỏ cam và trái cam cũng mềm hơn từ bên trong.
9. Sữa gạo
Đây là loại đồ uống giàu dinh dưỡng có khả năng làm mát cơ thể, giúp bạn giải khát một cách nhanh chóng trong mùa hè này. Hương vị thơm ngon của sữa kết hợp với tinh bột của hạt gạo đã tạo nên một thức uống hoàn hảo, xoa dịu cái nắng oi ả của ngày hè.
Ngoài ra, sữa gạo còn dùng để chữa bỏng nắng, giúp da bạn luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ bị nám và tàn nhan do sự tác động của ánh mặt trời.
Bạn chỉ cần rang chín gạo, đun sôi với sữa rồi lọc bã gạo đi, cho thêm đá và vài giọt vani là bạn đã có cho mình một ly đồ uống giải nhiệt mùa hè nhanh chóng rồi đó.
10. Sữa ngô
Sau mỗi lần ra ngoài, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi với cái nắng gay gắt và khói bụi của đường phố. Một ly sữa ngô ngọt ngào, mát lạnh sẽ là “vị cứu tinh” của bạn trong mùa hè này. Sữa ngô có vị thơm mát, ngọt dịu, uống nóng hay lạnh đều rất ngon – tuy nhiên khi uống sữa lạnh thì bạn sẽ cảm nhận rõ hơn sự sánh đặc của sữa.
Beemart xin chia sẻ cách làm sữa ngô vô cùng đơn giản. Đầu tiên, bạn tách hạt ngô ngọt, cho vào máy xay và xay nhuyễn, sau đó lọc bã ngô rồi cho phần nước cốt vào đun sôi với sữa. Vậy là bạn đã có một ly đồ uống giải nhiệt mùa hè rồi! Cùng bắt tay vào làm và thưởng thức thôi!
11. Nha đam hạt é
Thân nha đam chứa một lượng nước lớn, giàu vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm,… có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể giúp bạn có một vóc dáng khỏe mạnh và cân đối.
Bên cạnh đó, theo y học cổ truyền, hạt é có tính hàn, cũng có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, khi kết hợp với nha đam đã tạo nên một thức uống giải nhiệt cho mùa hè, đồng thời ngăn ngừa các vi khuẩn nấm, ngứa, rôm sảy,…
Kim Ngưu (T/h)
Theo khoe365.net.vn
Tin mới nhất
Thâm rạn vùng da vòng 3, đã có cách xóa bỏ triệt để mọi khuyết điểm rồi
10:58:38 15/04/2019
Vùng da vòng 3 rất hay bị thâm rạn hoặc thậm chí lên rất nhiều mụn nếu các bạn nữ không dành nhiều thời gian chăm sóc cho chúng. Tuy nhiên nếu không bay vướng phải những nếp rạn xấu xí này hãy áp dụng ngay biện pháp dưới đây nhé.
Đẹp cùng sao Mách nước cho chị em công sở cách chăm sóc da khi ngồi máy tính nhiều
10:53:05 15/04/2019
Đối với chị em công sở thường xuyên phải ngồi máy tính nhiều, khiến da bị mất nước và hấp thu tĩnh điện khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn làm cho da ngày càng xấu đi, những bước chăm sóc da dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ da tốt nhất.
Mỹ nam Trò chơi vương quyền rèn cơ bắp nhờ "bài tập tù nhân"
10:43:33 15/04/2019
Tài tử đóng Jon Snow hấp thụ tới 5.000 calo mỗi ngày để tăng cơ bắp. Trò chơi vương quyền - series phim truyền hình thương hiệu của nhà đài HBO lên sóng mùa cuối cùng vào ngày 14.4, khép lại hành trình 9 năm làm mưa làm gió khắp các diễ...
Dưỡng da bằng vàng và kim cương có hiệu quả hay không?
10:39:48 15/04/2019
Dưỡng da bằng vàng không phải là một xu hướng làm đẹp mới, nhưng bằng kim cương thì hơi lạ. Hai thành phần quý giá này có thật sự mang lại hiệu quả "thần thánh" như quảng cáo?
Điều chỉnh bài tập giảm cân theo ngày nắng nóng
10:39:26 15/04/2019
Những ngày nắng nóng như dài hơn và thử thách người miền Nam hơn. Những người gầy mau mệt, những người thừa cân còn mệt hơn, nhưng thừa hay thiếu cân gì bạn cũng nên tập luyện để cải thiện sức bền, giữ cơ thể được khỏe để lướt nhẹ nhàng...
Ghi nhớ 6 quy tắc vàng giúp làn da đẹp mịn màng khiến “vạn người mê”
10:39:11 15/04/2019
Để sở hữu một làn da như ý muốn, căng mịn và luôn tràn đầy sức sống cần chăm sóc kỹ lưỡng và không thể bỏ qua những bước sau đây:
Động tác massage giúp da mịn màng
04:08:01 15/04/2019
Massage là phương pháp dùng lực nhất định tác động lên bề mặt da, nhờ đó làm tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi, chuyển hóa chất bên trong. Điều này giúp cơ thể loại bỏ tế bào hư tổn, đồng thời tăng cường sản sinh, t...
4 cách chăm sóc làn da nhạy cảm
23:00:43 14/04/2019
Làn da nhạy cảm thì bạn phải ghi nhớ những cách chăm sóc dưới đây ngay hôm nay nhé.
Sở hữu làn da đẹp không tì vết cho người bận rộn, chỉ sau 5 phút là hiệu quả trông thấy
22:37:23 14/04/2019
Công việc, gia đình khiến bạn bị cuốn vào cuồng quay bận rộn, không có thời gian chăm sóc da, chăm sóc bản thân mình. Với cách làm đẹp nhanh chóng dưới đây dù bận cũng có thể sử hữu làn da đẹp mềm mịn.
Nếu biết được 3 lợi ích “nhãn tiền” này sớm, chắc chắn bạn sẽ muốn thoa kem chống nắng cả 365 ngày
22:37:05 14/04/2019
Có rất nhiều chị em không có thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày, tuy nhiên theo khoa học chứng minh để bảo vệ làn da khỏi tác động môi trường cần phải chăm chỉ thoa kem chống nắng cho dù mùa đông hay mùa hè, trời nắng hay râm đấy nh...
4 loại thực phẩm vừa dinh dưỡng vừa có thể làm đẹp mà chị em nên nhớ
22:36:00 14/04/2019
Những thực phẩm không chỉ có giá trị cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có thể sử dụng để làm đẹp.
Bí quyết làm mờ sẹo bằng các nguyên liệu tự nhiên vừa rẻ vừa tiện lợi mà lại hiệu quả nhanh chóng
22:35:07 14/04/2019
Đều là những nguyên liệu thường thấy trong cuộc sống nhưng lại có tác dụng làm mờ sẹo cực kỳ hiệu quả.
6 cách tô điểm cho “cửa sổ tâm hồn” lung linh những ngày cuối tuần
22:15:31 14/04/2019
Để có đôi mắt long lanh, to tròn đầy quyến rũ đừng quên áp dụng những cách trang điểm dưới đây, để có một cuối tuần bên ngoài thương thật hoàn hảo.
7 loại mặt da bình dân được bác sĩ da liễu khen ngợi vì công dụng làm đẹp vượt trội
21:52:15 14/04/2019
Những bác sĩ da liễu nổi tiếng đã hết lời khen ngợi những loại mặt nạ dưỡng da này. Dù có mức giá không quá đắt đỏ nhưng chúng đều đem lại hiệu quả vượt trội. Hãy thử xem nào.
"Chăm da như chăm con": bí quyết làm nên vẻ đẹp không tuổi của con gái Nhật Bản
21:49:07 14/04/2019
Nói đến phụ nữ có nước da đẹp, rất nhiều người trên thế giới không khỏi ghen tị với nước da mềm mịn và sáng khỏe mà hầu hết phụ nữ Nhật Bản sở hữu. Hãy xem họ có bí quyết gì nhé!
Khi bức xạ tia UV đạt đỉnh, đây là 5 sản phẩm chống nắng chị em không thể bỏ qua
20:54:40 14/04/2019
Kem chống nắng là món đồ không thể thiếu của các cô gái, nhất là trong những ngày bức xạ tia UV vượt ngưỡng an toàn. Và dưới đây là 5 gợi ý sản phẩm chống nắng được chuyên gia Trần Bảo đưa ra nhằm giúp chị em có được sự bảo vệ tốt nhất ...
Mỗi tối trước khi đi ngủ uống 1 cốc nước này, mỡ bụng đến mấy cũng sẽ dần tiêu biến
20:53:38 14/04/2019
Chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả, chỉ cần uống 1 cốc nước này sau bữa tối, bụng 3 ngấn hay 5 ngấn cũng phẳng lỳ ngay thôi.
Top 10 sản phẩm kem dưỡng ẩm tốt nhất có mặt trong ELLE Beauty Awards 2019
20:36:20 14/04/2019
Không điều gì có thể thay đổi diện mạo và sự tự tin của bạn nhanh chóng, vẹn toàn hơn một làn da được dưỡng ẩm, căng tràn sức sống.
Nắm giữ 6 nguyên tắc giúp bạn trang điểm cho mẹ lưu lại vẻ đẹp thanh xuân
20:31:08 14/04/2019
Bạn thấy mẹ tự ti hơn khi da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Hãy nắm bắt ngay 6 nguyên tắc trang điểm cho mẹ giúp mẹ lưu lại thanh xuân.
Những bài tập loại bỎ mỡ thừa để đón hè về
17:15:21 14/04/2019
Để cơ thể săn chắc, giúp bạn tự tin trong những bộ trang phục mùa Hè, hãy tham khảo những bài tập loại bỏ mỡ thừa từ bây giờ.
4 cách khắc phục tình trạng da xấu khi dùng máy tính nhiều
17:14:11 14/04/2019
Làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu ghi nhớ những cách chăm sóc dưới đây.
Mai Ngô khoe vẻ gợi cảm với áo bơi cắt xẻ tứ bề, không còn "đùi đá tảng"
17:13:45 14/04/2019
Mai Ngô giờ đây có một thân hình săn chắc và vạm vỡ, cánh mày râu cũng phải "sợ".
'Phú Sát Hoàng hậu' Tần Lam gần 40 tuổi bụng vẫn có múi cơ săn chắc
17:13:17 14/04/2019
Mỹ nhân 37 tuổi gây sốt cộng đồng mạng vì để lộ rãnh bụng săn chắc trên màn ảnh.
7 cách làm trắng răng cực hiệu quả cho các nàng răng xỉn do nghiền trà sữa cà phê
17:01:10 14/04/2019
Bằng những nguyên liệu có sẵn tại nhà , bạn có thể dễ dàng thực hiện để có một hàm răng sáng bóng, tự tin.
Hậu giảm cân các idol nam Kpop 'lột xác 180 độ', bao cô gái muốn rước về làm chồng
16:59:43 14/04/2019
Không chỉ riêng các idol nữ được 'tung hô' vì lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân, các idol nam nổi tiếng này cũng khiến mọi người phải mắt tròn mắt dẹt với hình ảnh trước và sau giảm cân của mình.
Mẹo 'đánh bay' mụn giúp nàng tự tin khoe làn da
14:30:09 14/04/2019
Bổ sung hoa quả, rau xanh trong chế độ ăn, giữ tinh thần thoải mái, vệ sinh làn da sạch sẽ giúp bạn hạn chế mụn.
Lạ lùng chuyện các nàng Hậu Việt "nảy nở" vòng một chỉ sau một đêm, bí ẩn nhất là...
06:45:46 14/04/2019
Vòng một thay đổi rõ rệt sau đăng quang vô cùng ảo diệu của các nàng Hậu đình đám có thể kể đến Kỳ Duyên, Mai Phương Thúy. Tuy nhiên, bí ẩn nhất cho đến hiện tại vẫn là người đẹp Phan Thị Mơ.
Để da nhanh đẹp hơn, các nàng nên học ngay cách "pha cocktail" đồ skincare siêu hay ho này
05:51:33 14/04/2019
Dưỡng da cũng như pha một ly cocktail, mỗi người có cách kết hợp cho tương thích với nhu cầu của riêng mình. Để phát huy tối đa công năng của các sản phẩm skincare, các nàng hãy thử pha trộn riêng công thức dành cho riêng ...
Bí quyết dưỡng da hết nám sau sinh của hotmom Lê Bê La
05:12:42 14/04/2019
Dù đã bước qua độ tuổi băm nhưng làn da của Lê Bê La hầu như không có dấu hiệu của hiện tượng lão hóa như nếp nhăn, sạm nám hay vết chân chim.
Xóa tan nỗi lo tóc bạc với vỏ khoai tây
22:03:05 13/04/2019
Dấu hiệu lão hóa phổ biến nhất thường gặp của phụ nữ sau tuổi 40 chính là sự xuất hiện của tóc bạc. Đó là trăn trở và lo lắng của nhiều người khi không tìm được giải pháp dứt điểm với vấn đề này.
7 lý do sữa dê cực kì tốt cho làn da của bạn
21:46:21 13/04/2019
Từ rất lâu rồi, sữa dê luôn là nguyên liệu làm đẹp hàng đầu, các sản phẩm dưỡng da từ sữa dê vẫn được phái đẹp ưa chuộng với đa dạng các thương hiệu từ bình dân đến cao cấp.
Tẩy tóc - cân nhắc kỹ trước khi quyết định
21:43:30 13/04/2019
Để tóc nhuộm lên màu chuẩn xác, tẩy tóc là bước cần thực hiện trước khi nhuộm. Tuy nhiên, tẩy tóc cũng đồng nghĩa với việc phải chăm sóc tóc kỹ hơn, thậm chí đôi khi buộc phải chấp nhận hư tổn nặng.Để tóc nhuộm lên màu chuẩn xác, tẩy tó...
Tất tần tật cách giải quyết các vấn đề về da mà bạn thường gặp phải vào mùa nắng
21:28:04 13/04/2019
Mùa hè là thời điểm nhiệt độ tăng cao, ánh nắng gay gắt, do đó tuyến mồ hôi hoạt động cũng mạnh hơn. Các yếu tố này kéo theo nhiều vấn đề về da như da cháy nắng, mụn, sạm, nám, da bong tróc... khiến phái đẹp mất tự tin.
Thực hiện ngay 6 điều này để mái tóc xơ, rụng của chị em trở nên chắc khỏe, mềm mượt hơn
21:01:04 13/04/2019
Mái tóc khô xơ, dễ gãy rụng là một trong những lý do khiến chị em trông xuống sắc nhanh chóng. Để khắc phục tình trạng này bạn phải chăm chỉ thực hiện 6 điều dưới đây.
Bỏ túi 4 mẹo làm trắng răng tự nhiên
20:33:16 13/04/2019
Ở bài viết này, chúng tôi chia sẻ một số cách tự nhiên giúp làm trắng răng, mà không cần phải phụ thuộc vào nhiều hóa chất làm trắng răng khác dễ mang lại nhiều tác dụng phụ.
Mách bạn 3 tiêu chí này để chọn một loại dầu tẩy trang tốt cho da mặt
17:41:37 13/04/2019
Nếu đang phân vân chưa biết chọn loại dầu tẩy trang nào tốt cho da mặt thì đây là bài viết dành cho bạn.
Mặt đầy mụn khi sử dụng sai cách nước hoa hồng
17:40:18 13/04/2019
Bạn cần lưu ý để tránh tình trạng da ngày càng xấu, mụn nổi chi chít do sử dụng nước hoa hồng sai cách.
No comments:
Post a Comment