Nếu kiệt sức, cần bổ sung thực phẩm gì? Chỉ với một chén nguyên liệu/thực phẩm phù hợp, bạn có thể “ngay và luôn” giải quyết gọn lẹ trục trặc này nhé!
Gợi ý: Khi bị kiệt sức bổ sung ngay 1 chén chocolate nóng nhé!
Một ly chocolate phục hồi năng lượng cho cơ thể
Lợi ích:
- Thưởng thức một chén chocolate/ca cao nóng vào buổi sáng từ xưa đến nay vốn được xem là phương thuốc thần kỳ giúp lấy lại năng lượng thần tốc. Thay vì phụ thuộc vào cà phê để xốc lại tinh thần tỉnh táo mỗi sáng thức dậy, bạn nên thay thế bằng chocolate, thêm chút hạnh nhân, ngũ cốc để pha chế thành món ăn sáng đầy đủ, cung cấp dưỡng chất lành mạnh cho cơ thể.
Giải pháp kết hợp:
- Luyện tập là tốt, nhưng những bộ môn yêu cầu sự tập trung cao như khiêu vũ, aerobic… chỉ làm cơ thể càng thêm cạn kiệt sức lực. Thay vào đó chọn bộ môn đơn giản, không cần ghi nhớ nhiều như chạy bộ, đạp xe… để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể.
Nguyên liệu
- 3 muỗng canh yến mạch: Chứa chất xơ và carbohydrate tổng hợp
- 2 muỗng canh bột protein vị chocolate: Cải thiện cơ bắp và khắc phục cảm giác thèm ăn
- 1 muỗng canh bột ca cao: Hỗ trợ bổ sung năng lượng cho cơ thể
- 6-8 hạt óc chó hoặc nhúm hạt hạnh nhân: Thêm khoáng chất cần thiết cho da, sản sinh tế bào…
- 200ml sữa dừa/hạnh nhân ấm
Cách làm
- Kết hợp tất cả các nguyên liệu trên vừa đủ trong một chén, khuấy đều với sữa ấm tạo thành hỗn hợp ngũ cốc thơm ngon, hấp dẫn.
Kiệt sức hãy thu nạp ngay món thực uống này!
No comments:
Post a Comment