Thật ra, ngay cả những người mẫu nổi tiếng trong Showbiz Việt cũng khó có được những đôi chân thẳng tắp, nuột nà như những sao Việt dưới đây, mặc dù họ cũng sở hữu chiều cao đáng ngưỡng mộ. Ấy vậy mà không biết bằng cách nào mà Bích Phương hay Mai Phương Thuý lại có thể sở hữu đôi chân mê người như vậy nhỉ? Phải chăng họ có những bí quyết làm đẹp riêng cho mình?
Có người nói để có đôi chân thon dài như Bích Phương và nhiều sao Việt không hề khó. Có rất nhiều bài tập chuyên biệt dành cho chân, đùi, giúp cải thiện chiều dài và vóc dáng của chúng.
Tranh thủ đi thang bộ thay vì thang máy là một trong những bài tập đời thường nhất.
Chuyên gia cho biết, nếu bạn đi thang bộ 15 phút mỗi ngày, không chỉ giúp tim mạch tốt mà chân còn rất thon gọn.
Nhón chân là một bài tập vô cùng đơn giản khác giúp đôi chân ngày càng đẹp.
Bài tập nhón chân vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, vừa kích thích phát triển chiều cao.
Nằm ngửa và gác chân lên cao, đặc biệt để vuông góc với tường có tác dụng giảm béo bắp chân cực kỳ hiệu quả.
Ngâm chân là cách hữu hiệu khác giúp chân thon thả, thư giãn hoàn toàn. Thời gian ngâm chân nên kéo dài từ 15-20 phút.
Bài tập squat và các biến thể như sumo squat giúp nâng cấp vòng 3, săn chắc đôi chân.
Nằm nghiêng nâng chân 1 bên hoặc nằm thẳng nâng 1 chân cũng có tác dụng tương tự.
Bài tập đá chân sau cũng giúp cải thiện sự thon thả của đôi chân.
Tư thế chó cúi đầu nâng chân cũng rất có lợi cho đôi chân.
Ngoài ra, các bạn nữ còn có thể thực hành thường xuyên bài tập gập người, mặt áp sát chân thế này.
Bạn cũng đừng bỏ qua tư thế cầu hông nhé!
Ngoài cách tập luyện, các bà mẹ truyền nhau cách nắn bóp chân cho em bé để lớn lên có đôi chân thon dài.
Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi cũng giúp phát triển xương, dài chân.
Không chỉ vậy, việc ngồi đứng ngồi đúng cách...
... và ngủ đủ, sâu giấc cũng giúp phát triển chiều dài đôi chân.
No comments:
Post a Comment