Dưỡng chất cần thiết để có mái tóc khỏe đẹp

Mái tóc từ xưa đã được mặc định coi như “một góc” con người, là yếu tố quyết định vẻ đẹp cũng như tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Bên cạnh những tác động từ bên ngoài thì một chế độ ăn uống cung cấp đủ dưỡng chất là một trong những nguyên nhân quyết định sự mềm mại, óng mượt của mái tóc.

Các vitamin hỗn hợp nhóm B

Vitamin B, đặc biệt là vitamin B6, B12 và biotin: Vitamin B tham gia quá trình phát triển của tóc, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn. Thiếu hụt các loại vitamin này sẽ gây ra tình trạng viêm da đầu, tóc gãy rụng và bạc sớm.

Vitamin B3: Giúp cho máu dễ lưu thông trên da đầu. Vitamin B3 có nhiều trong men bia, cá, thịt gà và thịt lợn. Nên bổ sung 15mg vitamin B3 mỗi ngày.

Cá hồi, cá ngừ cung cấp protein và axit béo làm cho tóc mọc chắc khỏe, đồng thời cung cấp độ ẩm cho tóc.

Vitamin B5: Ngăn ngừa tóc bạc sớm và rụng tóc. Vitamin B5 có nhiều trong ngũ cốc, men bia, lòng đỏ trứng gà. Cần bổ sung 4-7mg vitamin B5/ngày.

Vitamin B6: Có khả năng ngăn ngừa chứng rụng tóc, tăng cường metalin giúp tóc luôn đen bóng. Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B6 là men bia, gan, ngũ cốc, rau xanh, lòng đỏ trứng gà. Lượng vitamin B6 cần thiết mỗi ngày là 1,6mg.

Vitamin B12: Phòng ngừa rụng tóc. Vitamin B12 có nhiều trong thịt gà, cá, trứng và sữa. Cần bổ sung 2mg vitamin B12 mỗi ngày.

Biotin: Có tác dụng sản sinh ra chất sừng trên tóc, ngăn ngừa hiện tượng tóc bạc sớm và rụng tóc. Nguồn thực phẩm có chứa lượng lớn biotin là men bia, ngũ cốc, yến mạch, trứng.

Vitamin E: Đây là loại vitamin rất “nổi tiếng” với khả năng tái tạo da, chống lão hóa. Nhưng không chỉ có tác dụng với da, vitamin E còn giúp nuôi dưỡng da đầu, làm tóc sáng bóng, mượt mà. Hãy bổ sung vitamin E cho tóc và cơ thể bằng cách ăn thật nhiều rau xanh có lá, dầu thực vật và đậu tương.

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều vitamin B6, vitamin B12 và biotin có tác dụng sản sinh ra chất sừng trên tóc, ngăn ngừa chứng rụng tóc.

Một mái tóc khỏe đẹp không thể thiếu protein (keratin). Protein là thành phần cấu tạo chính của tóc, là một trong những viên gạch xây dựng sự sống,

thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào và tự sửa chữa, đồng thời làm tăng sự bóng khỏe của tóc. Vì thế, tóc mà thiếu protein thì cấu trúc tóc sẽ bị hủy hoại hoàn toàn, không những khô xơ, chẻ ngọn mà còn rất dễ gãy rụng. Protein lại có rất nhiều trong thịt, cá, sữa, trứng…

Các axit béo trong cá hồi, cá ngừ giúp ổn định cấu trúc tóc, làm cho tóc mọc chắc khỏe, đồng thời cung cấp độ ẩm cho tóc, giúp tóc trở nên mềm mại tự nhiên hơn. Nên ăn các loại cá nhiều chất béo (như cá hồi, cá ngừ) 2 lần/tuần cho tóc có độ ẩm để không bị khô xơ hoặc bổ sung 1g DHA và EPA hàng ngày. Ngoài mái tóc óng mượt, omega-3 trong cá còn giúp cơ thể giảm trầm cảm và tốt cho hệ tim mạch.

Inositol và vitamin C giúp cho tóc luôn chắc khỏe. Những loại thực phẩm chứa nhiều inositol và C như men bia, các loại trái cây thuộc họ cam quýt, dâu tây, quả kiwi, dưa đỏ, dứa, cà chua, khoai tây và các loại rau có lá màu xanh sẫm.

Khoáng chất: Các khoáng chất khác nhau cũng tham gia việc hình thành một mái tóc đẹp, nhất là sắt và silic. Sắt giúp đưa oxy đến tóc dễ dàng hơn, còn silic có tác dụng tăng cường độ chắc khỏe cho tóc. Thiếu sắt, tóc và các nang tóc sẽ thiếu oxy; thiếu silic, tóc sẽ yếu đi và dễ gãy rụng. Vì vậy, nhớ bổ sung đầy đủ các khoáng chất này cho tóc, chúng có nhiều trong các loại thịt đỏ, rau xanh, lúa mạch, ớt, hạt tiêu, khoai tây và giá đỗ.

Theo khoe365.net.vn

Tin mới nhất

Mốt trang điểm tự nhiên Hàn Quốc xưa rồi, bây giờ makeup trong suốt như sương giống phụ nữ Thái mới “đốn tim” các cô gái Việt

10:03:07 01/10/2019

Bây giờ phong cách trang điểm Thái Lan mới khiến gái Việt mê mẩn. Không chỉ gây ấn tượng bằng vẻ đẹp ngọt ngào và tự nhiên nhờ lớp nền makeup trong suốt như sương, phụ nữ Thái còn đốn tim người đối diện bởi sự sắc nét vô cùng quyến rũ.

Không còn nỗi lo mẩn đỏ nhờ 8 sản phẩm skincare dùng cho da nhạy cảm mùa thu

10:02:06 01/10/2019

Làn da nhạy cảm dễ nổi mụn đỏ, nứt nẻ, khó hấp thu dưỡng chất. Vậy nên bạn cần phải chọn lựa đúng sản phẩm skincare phù hợp để không gây tác hại ngược cho da.

6 loại thực phẩm giúp giảm cân 'thần tốc', ăn thoả thích mà không sợ béo

09:58:23 01/10/2019

Dưới đây là danh sách những thực phẩm ít tinh bột, hiệu quả số 1 cho người đang muốn giảm cân.

Bí quyết rửa mặt không bị khô, bong tróc da vào mùa thu này

09:57:32 01/10/2019

Khi tiết trời đang độ thu đông, bạn cần biết các bước rửa mặt và chăm sóc da đúng cách để giữ ẩm, hạn chế việc bong tróc.

Trẻ hóa làn da bằng laser

09:56:02 01/10/2019

Ngày nay, với sự tiến bộ của khoa học công nghệ, nhiều phương pháp trẻ hóa làn da được ứng dụng mang lại hiệu quả tốt. Với làn da đẹp sẽ giúp mọi người tự tin hơn trong giao tiếp và mang lại chất lượng cuộc sống cao hơn.

4 thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân thành công vào mùa lạnh

07:44:07 01/10/2019

Chuyện giảm cân trong mùa Thu/ Đông không hề khó chỉ với 4 thói quen đơn giản này.

Dấu môi hôn giữa chiều hoàng hôn Paris

23:14:04 30/09/2019

Tia nắng cuối ngày nhuộm cùng sắc môi kiều diễm của những cô gái thành Paris tạo nên phong vị bí ẩn, đem những khao khát về dấu môi nồng nàn và xúc cảm khó mờ phai.

6 bí quyết bảo quản quần áo luôn thơm mát trong mùa mưa

23:13:49 30/09/2019

6 gạch đầu dòng dưới đây sẽ giúp việc bảo quản quần áo trong mùa mưa đơn giản và bớt vất vả hơn.

9 loại dưỡng ẩm được tạp chí Nylon Hàn Quốc điểm mặt gọi tên, giúp bạn duy trì làn da ẩm mọng trong những ngày hanh khô

20:54:00 30/09/2019

Những sản phẩm dưỡng ẩm được tạp chí Nylon Hàn Quốc điểm mặt gọi tên chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Giải pháp làm dịu làn da khô ngứa bong tróc trong các tháng mùa đông

18:14:12 30/09/2019

Bắt đầu bước sang mùa khô hanh ở miền Bắc đồng nghĩa với bạn bắt gặp các biểu hiện da khô ngứa và bị bong tróc. Làm sao để dưỡng da căng mịn, ẩm mượt trong mùa đông?

Nếu chăm làm những điều này, các nàng sẽ có khuôn mặt V-line mà không phải đụng dao kéo

18:09:28 30/09/2019

Bạn có thể giảm mỡ cho khuôn mặt thon gọn hơn bằng việc thay đổi khẩu phần ăn, thực hiện chuỗi bài tập dành cho cơ mặt và sử dụng mặt nạ.

Sự thật bất ngờ khiến bao công sức chữa mụn, chống lão hóa đi tong, chị em sẽ tiếc vì chẳng biết tới “bảo bối” skincare này sớm hơn

18:08:03 30/09/2019

Bước làm sạch mặt chiếm 80% thành công của quá trình dưỡng da, nhưng nếu chỉ rửa mặt bằng tay thôi thì không thể sạch hoàn toàn mọi bụi bẩn tích tụ trên da.

Tất tần tật xu hướng trang điểm phù hợp với thời trang mùa thu

17:24:39 30/09/2019

Thời trang thu đông có phần nhẹ nhàng hơn và cũng vì thế, cách trang điểm cũng góp phần không nhỏ trong việc định hình phong cách khi ta xuống phố.

Bao năm mê kẻ mắt đậm chát, Đông Nhi vừa đổi kiểu trang điểm liền được tung hô nữ thần

17:14:33 30/09/2019

Thay đổi kiểu trang điểm khác lạ, đơn giản hơn so với mọi ngày vậy mà Đông Nhi vẫn khiến cộng đồng mạng dậy sóng vì đẹp tựa nữ thần.

6 cushion “sang xịn mịn” vừa che phủ cao vừa dưỡng ẩm bạn nên cân nhắc sắm ngay Thu này

16:09:32 30/09/2019

Lớp nền mỏng mịn, che phủ tốt không còn cách bạn quá xa nhất là khi bạn sở hữu một trong những siêu phẩm cushion sau đây.

Thay đổi ngay những điều sau trong cách skincare, chẳng mấy chốc da chị em trở nên mịn màng, căng khỏe muôn phần

16:05:36 30/09/2019

Đã bao mùa thu trôi qua, mà chị em vẫn loay hoay với câu hỏi: Làm gì để da mịn màng hơn?, Có cách nào giúp da căng khỏe hơn?...

4 lọ serum cấp ẩm "đỉnh cao", cứu cánh cho làn da khô và ngứa lâm râm khi thời tiết chuyển mình sang Thu

14:59:17 30/09/2019

Trong tiết trời hanh khô của mùa Thu Đông, làn da không chỉ bị khô mà còn mẩn đỏ và ngứa.

Công dụng làm đẹp của hoa oải hương

14:42:46 30/09/2019

Thời Hy Lạp cổ đại, hoa oải hương không chỉ dùng phổ biến trong công nghệ sản xuất nước hoa, mỹ phẩm mà còn là dược liệu quý giá. Ngày nay, khoa học tiến bộ đã chứng minh oải hương đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp của phụ ...

Làn da của bạn có bị thiếu nước?

14:39:24 30/09/2019

Hiện nay vẫn còn rất nhiều người lầm tưởng rằng da bóng và đổ nhiều dày là do thừa ẩm, và vì vậy họ thường bỏ hẳn bước dưỡng, cấp ẩm cũng như bỏ qua thói quen uống nước thường xuyên.

Bí quyết dưỡng da của Huyền My, Uyên Trang

11:52:08 30/09/2019

Lựa chọn địa chỉ chăm sóc da chuyên nghiệp giúp những người bận rộn như Huyền My, Uyên Trang giữ gìn vóc dáng, làn da mà không tốn thời gian.

Với một chế độ ăn uống dinh dưỡng, bạn sẽ đẩy lùi được rất nhiều căn bệnh đấy nhé

11:08:02 30/09/2019

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe đẹp và một vóc dáng cân đối? Tất cả bắt đầu từ một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý. Chia sẻ những ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về một chế độ ăn uống lành mạnh.

Không cần chắm chút nhiều, bạn vẫn có tận 5 kiểu tóc đẹp cho chuyến du lịch của mình

11:07:00 30/09/2019

Những kiểu tóc đẹp cho chuyến du lịch sắp tới đang làm bạn đau đầu lựa chọn? Nếu chưa biết phải làm sao để có những kiểu tóc xinh xắn mà lại vẫn năng động, phù hợp với chuyến đi nhất, bạn hãy tìm hiểu ngay những kiểu tóc xinh nhất được ...

21 thực phẩm ăn nhiều cũng không lên cân

10:45:37 30/09/2019

Thường xuyên nạp các loại thực phẩm chứa ít calories giúp bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Nghe 5 phụ nữ Pháp chính hiệu nói về cách chăm da mùa lạnh: Tưởng phức tạp nhưng hóa ra toàn điều đơn giản

10:38:17 30/09/2019

Vẻ đẹp của phụ nữ Pháp được đúc kết trong những điều giản đơn mà chạm tới trái tim đến thế.

Đơn giản và quen thuộc là vậy nhưng chỉ với một thao tác, kiểu tóc tết ngay lập tức trở nên lạ mắt

10:01:15 30/09/2019

Chỉ bằng duy nhất một thao tác gấp đuôi tóc giấu vào bên trong, nhà tạo mẫu James Pecis đã phá tan ấn tượng cố hữu của những người yêu thời trang về kiểu tóc tết cổ điển, tạo nên một xu hướng hoàn toàn mới trên sàn diễn Thu Đông 2019 củ...

4 xu hướng beauty "ngây ngất" nhất Milan Fashion Week: son môi vampy ma mị đẹp lạ, lông mày hóa lông mi dọa người nhìn

06:40:08 30/09/2019

Điểm danh 4 xu hướng làm đẹp đáng chú ý nhất tại Tuần lễ thời trang Milan mùa mốt Xuân/Hè 2020 vừa qua.

Những mẹo hiệu quả giúp tóc không còn rụng ngày giao mùa

06:33:41 30/09/2019

Rụng tóc thời điểm giao mùa là hiện tượng khá phổ biến đối với cả nam và nữ. Vậy, lí do vì sao lại có tình trạng như thế và biện pháp khắc phục là gì?

Sau 1 năm theo đuổi quy trình skincare đồ sộ cả chục bước, đây là 5 bài học "rút ruột rút gan" nàng BTV muốn chia sẻ đến chị em

22:52:43 29/09/2019

Dù chăm da đơn giản hay phức tạp, bạn cũng nên tham khảo 5 kinh nghiệm sau đây của nàng BTV làm đẹp.

7 thói quen xấu đang ''hủy hoại'' làn da mà bạn không ngờ đến

22:51:41 29/09/2019

Cuộc sống ngày càng phát triển, nhận thức của mọi người về việc chăm sóc da thường xuyên để sở hữu một làn da trẻ đẹp, tự tin cũng ngày càng nâng cao hơn.

Mỗi người đàn bà cần có ít nhất một thỏi son

22:07:09 29/09/2019

Một nghiên cứu cho thấy, trung bình một người phụ nữ ăn khoảng 1,8 kg son môi, tương đương 540 cây. và một người phụ nữ bất kỳ, trong túi xách, đều có ít nhất một cây son.

3 công thức mặt nạ phục hồi tóc hư tổn

19:11:15 29/09/2019

Chuối và bơ là những nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tóc khô, hư tổn hiệu quả.

Chuyển mùa da ai có thể xấu đi chứ da bạn vẫn sẽ đẹp bất biến nếu biết thay đổi 5 thứ trong quy trình skincare

14:17:20 29/09/2019

Chưa thật sự cần những loại kem dưỡng dày cộp, nhưng bây giờ chúng mình thật sự nên có những sản phẩm cấp ẩm cao tay hơn.

Những phương pháp phun xăm thẩm mỹ lông mày HOT nhất - Bạn đã biết chưa?

11:06:39 29/09/2019

Phun xăm lông mày là cách mà các chị em thường dùng để tạo nên cặp mày đẹp. Tuy nhiên, để có được hàng lông mày đẹp như ý thì trước khi thực hiện, chị em hãy tìm hiểu và tự trang bị cho mình những kiến thức về những phương pháp phun xăm...

Làm đẹp và chăm sóc vùng kín: chuyện tưởng dễ nhưng hóa ra đầy vấn đề chị em cần biết

11:01:14 29/09/2019

Đừng chờ đến khi vùng nhạy cảm kêu cứu ngay từ sớm, chị em chúng mình nên tìm hiểu qua về những xu thế chăm sóc vùng tam giác mật được phái đẹp hiện đại trên thế giới ưa chuộng.

Cách tính lượng Calo ăn hàng ngày để tăng hay giảm cân theo ý muốn

10:22:01 29/09/2019

Để ăn sao cho đúng và hiệu quả, chúng ta cần phải quan tâm tới lượng Calorie nạp vào cơ thể. Calorie được tính toán thông qua hai chỉ số là BMR và TDEE. Vậy BMR là gì? TDEE là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu 1 chút nhé.

Thực phẩm tốt cho làn da

10:17:58 29/09/2019

Có nhiều cách giúp bạn chăm sóc sức khỏe của làn da như: cải thiện tiêu hóa, uống nước đủ và ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa…

Cùng là thoa kem dưỡng ẩm vào mùa hanh khô nhưng nếu áp dụng 5 mẹo sau, da bạn sẽ đẹp gấp mấy da người ta

09:43:32 29/09/2019

Bạn thử áp dụng 5 tips sau xem có khiến người ta trầm trồ với làn da căng bóng, mướt mát.

Let's block ads! (Why?)

Trẻ hóa làn da bằng laser

Ngày nay, với sự tiến bộ của khoa học công nghệ, nhiều phương pháp trẻ hóa làn da được ứng dụng mang lại hiệu quả tốt. Với làn da đẹp sẽ giúp mọi người tự tin hơn trong giao tiếp và mang lại chất lượng cuộc sống cao hơn.

Do vậy, nhu cầu trẻ hóa làn da ngày càng trở nên thiết yếu và có xu hướng tăng nhanh.

Thận trọng “tiền mất tật mang”

Hiện nay, các phương pháp trẻ hóa da trên thị trường rất đa dạng như: xóa nhăn bằng botulinum toxin, các công nghệ laser và ánh sáng như laser picosecond, fractional CO2 laser, IPL, công nghệ điện cao tần RF, sóng âm HIFU, PRP, mesotherapy, căng chỉ da mặt… Trong đó, trẻ hóa da mặt bằng laser ngày càng được quan tâm và ứng dụng rộng rãi, vì ít xâm lấn, ít tốn thời gian chăm sóc nhưng vẫn an toàn và hiệu quả.

Công nghệ hiện đại này đòi hỏi người thực hiện phải được trang bị kiến thức chuyên môn tốt, thực hiện đúng quy trình và đảm bảo trang thiết bị hiện đại mới đem lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, không ít trường hợp người bệnh “tiền mất tật mang” khi chọn thực hiện phương pháp trẻ hóa da bằng laser tại các cơ sở thẩm mỹ kém chất lượng, không đảm bảo an toàn.

Gần đây Khoa Da liễu – Thẩm mỹ da tiếp nhận một số trường hợp người bệnh đến điều trị biến chứng do thực hiện laser trẻ hóa da tại các cơ sở thẩm mỹ kém chất lượng. Nguy hiểm hơn, tại các cơ sở này, ngoài việc thực hiện laser, người bệnh còn được chỉ định dùng các sản phẩm chăm sóc da trôi nổi. Hậu quả, không ít người bệnh gặp các tai biến như teo da, giãn mạch, phát ban trứng cá, nám da, cũng như các tai biến do laser khác như tăng hoặc giảm sắc tố, tạo sẹo, nhiễm trùng, đỏ da kéo dài.

Cụ thể, chị C.K.S., 39 tuổi, ngụ tại An Giang đến khám vì nám nhiều ở vùng mặt kèm theo giảm sắc tố da. Trước đó, vì mong muốn có được làn da trẻ trung, khỏe khoắn hơn, chị S. đã nghe lời quảng cáo của một cơ sở spa gần nhà thực hiện laser trẻ hóa da. Sau khi làm laser, chị được yêu cầu sử dụng một số loại thuốc bôi không rõ thương hiệu.

Vài ngày sau, mặt chị S. bị ngứa nhiều, đỏ rát, sau đó hình thành nhiều mảng tối màu trên da. Tại bệnh viện, các bác sĩ chẩn đoán chị S. bị biến chứng do thực hiện trẻ hóa da bằng laser không đúng phương pháp. Sau đó chị được điều trị với thuốc bôi, chống nắng và thực hiện picosecond laser mỗi 4 tuần 1 lần. Kết quả sau 8 tuần điều trị, vết nám mờ dần, độ ẩm và độ đều màu trên da được cải thiện, hết ngứa.

Tương tự, một trường hợp khác là chị T.L.P, 34 tuổi, ngụ tại quận Gò Vấp cũng đến khám vì xuất hiện nhiều mụn nước trên nền đỏ da, đau rát sau can thiệp laser tại thẩm mỹ viện địa phương. Để khắc phục biến chứng, các bác sĩ đã điều trị cho chị P. bằng thuốc uống và thuốc bôi để làm khô các tổn thương trên da, tránh nhiễm trùng.

Sau khi các tổn thương lành, chị P. tiếp tục được điều trị bằng laser picosecond, thuốc bôi và kem chống nắng để cải thiện tăng sắc tố sau viêm, cũng như các vết thâm đen sau viêm nhiễm của các thương tổn. Sau một thời gian điều trị, tình trạng da của chị P. đã được cải thiện.

Chăm sóc và bảo vệ da đúng cách

Picosecond laser là loại laser với xung cực ngắn được tính bằng phần ngàn tỷ giây. Laser với xung cực ngắn khi tác động vào các mô sẽ tạo ra tác động quang sang cơ và quang âm mạnh mẽ, thay vì quang sang nhiệt như các loại laser khác, tạo ra hiệu ứng sóng nén tác động mạnh vào tổ chức mô dưới da và các thương tổn sắc tố làm nâng cao hiệu quả điều trị và giảm thiểu tối đa gây hại mô xung quanh.

Quy trình điều trị picosecond laser bao gồm các bước theo trình tự: tẩy trang, bôi tê, lau tê, tiến hành thủ thuật và chăm sóc sau thủ thuật. Thời gian điều trị khoảng 60 phút cho tất cả các bước và cần được thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn, được đào tạo bài bản về công nghệ laser mới đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Laser pciosecond giúp trẻ hóa da không hề gây tổn thương xâm lấn trên da, giúp làm giảm sắc tố, kích thích tăng sinh collagen và giúp giảm nếp nhăn da, cải thiện sẹo rỗ, thu nhỏ lỗ chân lông, mang lại hiệu quả điều trị cao và ít tác dụng phụ, thời gian nghỉ dưỡng sau laser ngắn. Trong quá trình điều trị, người bệnh cần tuân thủ chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ điều trị, tránh nắng và tránh chà xát trên da tối đa, thoa kem chống nắng đúng cách. Nếu muốn sử dụng thêm các biện pháp chăm sóc da khác cần trao đổi với bác sĩ để được tư vấn sử dụng một cách an toàn và hiệu quả.

Lão hóa da là quá trình không thể tránh khỏi khi cơ thể già đi và do tác động của môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc và bảo vệ da đúng cách, chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Lưu ý nên áp dụng việc điều hòa chế độ ăn uống sinh hoạt với lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, dinh dưỡng cân bằng, không uống rượu bia, hút thuốc lá, hạn chế thức khuya, áp lực công việc.

Chăm sóc da hàng ngày bằng kem chống nắng, sử dụng có chọn lọc các chất chống oxy hóa như coenzym Q10, vitamin E, các chế phẩm giúp bổ sung độ ẩm, bảo vệ da. Tuyệt đối không sử dụng các loại kem không rõ nguồn gốc, trôi nổi trên thị trường, nên được bác sĩ chuyên khoa da liễu tư vấn trước khi sử dụng mỹ phẩm.

Theo saigondautu.com.vn

Let's block ads! (Why?)

4 thói quen đơn giản giúp bạn giảm cân thành công vào mùa lạnh

Chuyện giảm cân trong mùa Thu/ Đông không hề khó chỉ với 4 thói quen đơn giản này.

Mùa Thu Đông đến với những ngày thời tiết dịu mát dễ chịu, thời điểm lý tưởng để ra đường tận hưởng bầu không khí, la cà quán xá và quan trọng nhất là mùa ăn lẩu/ nướng đến rồi. Thời tiết ủng hộ lòng người, ủng hộ chuyện ăn uống nhưng lại gây “khó dễ” với công cuộc giảm cân của các chị em. Nhưng thực tế thì mùa lạnh cơ thể cần đốt cháy nhiều năng lượng để giữ ấm nên sẽ dễ giảm cân hơn mùa nóng. Nhất là khi bạn dành nguyên cả mùa Đông để giảm cân và sang đến mùa Hè năm tới là bạn đã có thể bung lụa rồi. Chuyện giảm cân trong mùa Thu/ Đông không hề khó chỉ với 4 thói quen đơn giản này.

1. Uống nước ấm hoặc trà không đường để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

Uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Cực kỳ hữu ích cho những ai muốn giảm béo trong mùa Thu Đông này.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm. Buổi sáng là thời điểm “thanh tràng” tốt nhất và cũng là thời điểm giảm cân vô cùng hiệu quả.

Một vài loại trà như trà xanh, trà đen, trà bạc hà… hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả nhưng với mùa lạnh bạn nên uống trà ấm không đường. Ăn nhiều chất đường là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch; nên nếu muốn giảm cân thành công trước hết bạn nên giảm đường bằng việc uống trà ấm không đường mỗi ngày.

2. Ăn nhiều thảo mộc: gừng, tỏi, hành…

Trong mùa lạnh, những loại thảo mộc vị cay nóng như gừng, tỏi, hành, ớt hay hạt tiêu… sẽ cung cấp thêm năng lượng giúp làm ấm cơ thể, kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng, tiêu thụ calo trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Hơn nữa gừng, tỏi hay hành còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn phòng tránh được khá nhiều bệnh phát sinh trong mùa lạnh.

3. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Cái lạnh của mùa Thu Đông sẽ khiến bạn dễ dàng bị thu hút bởi đồ ăn chế biến sẵn. Tuy nhiên, rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng bạn có thể lựa chọn vào thời điểm này. Rau củ và trái cây vừa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các loại thực phẩm lý tưởng nhất cho sức khỏe bao gồm bắp cải, cải xoăn và trái cây có nhiều múi như cam.Bạn cũng có thể sử dụng trái cây và rau củ trái mùa đã ướp lạnh. Dù để trong tủ lạnh, chúng vẫn giữ được dưỡng chất cần thiết.

4. Tập thể thao mùa lạnh đốt cháy nhiều calo hơn hẳn bình thường

Bắt đầu từ mùa Thu sang đến mùa Đông, thời tiết dần chuyển lạnh và ai cũng ngại chuyện tập tành. Nhưng đây mới chính là thời điểm bạn tập tành đốt cháy nhiều calo hơn hẳn bình thường. Ví dụ khi chạy bộ vào mùa đông, cơ thể vừa phải chuyển hóa năng lượng để vận động lại vừa giữ ấm cơ thể, một công đôi việc có khi còn tăng gấp đôi lượng calo tiêu thụ chứ không ít.

Theo afamily.vn

Tin mới nhất

Trẻ hóa làn da bằng laser

09:56:02 01/10/2019

Ngày nay, với sự tiến bộ của khoa học công nghệ, nhiều phương pháp trẻ hóa làn da được ứng dụng mang lại hiệu quả tốt. Với làn da đẹp sẽ giúp mọi người tự tin hơn trong giao tiếp và mang lại chất lượng cuộc sống cao hơn.

Dấu môi hôn giữa chiều hoàng hôn Paris

23:14:04 30/09/2019

Tia nắng cuối ngày nhuộm cùng sắc môi kiều diễm của những cô gái thành Paris tạo nên phong vị bí ẩn, đem những khao khát về dấu môi nồng nàn và xúc cảm khó mờ phai.

4 bảng phấn mắt tone nâu gợi nhắc đến sắc lá khô - xu hướng makeup của mùa thu đông 2019

23:13:59 30/09/2019

Hè qua, thu đến, ta cũng tạm xếp lại những màu mắt tone nóng rực rỡ để chuyển sang với tone nâu trầm ấm, mang đậm hơi thở của mùa thu.

6 bí quyết bảo quản quần áo luôn thơm mát trong mùa mưa

23:13:49 30/09/2019

6 gạch đầu dòng dưới đây sẽ giúp việc bảo quản quần áo trong mùa mưa đơn giản và bớt vất vả hơn.

9 loại dưỡng ẩm được tạp chí Nylon Hàn Quốc điểm mặt gọi tên, giúp bạn duy trì làn da ẩm mọng trong những ngày hanh khô

20:54:00 30/09/2019

Những sản phẩm dưỡng ẩm được tạp chí Nylon Hàn Quốc điểm mặt gọi tên chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Giải pháp làm dịu làn da khô ngứa bong tróc trong các tháng mùa đông

18:14:12 30/09/2019

Bắt đầu bước sang mùa khô hanh ở miền Bắc đồng nghĩa với bạn bắt gặp các biểu hiện da khô ngứa và bị bong tróc. Làm sao để dưỡng da căng mịn, ẩm mượt trong mùa đông?

Nếu chăm làm những điều này, các nàng sẽ có khuôn mặt V-line mà không phải đụng dao kéo

18:09:28 30/09/2019

Bạn có thể giảm mỡ cho khuôn mặt thon gọn hơn bằng việc thay đổi khẩu phần ăn, thực hiện chuỗi bài tập dành cho cơ mặt và sử dụng mặt nạ.

Sự thật bất ngờ khiến bao công sức chữa mụn, chống lão hóa đi tong, chị em sẽ tiếc vì chẳng biết tới “bảo bối” skincare này sớm hơn

18:08:03 30/09/2019

Bước làm sạch mặt chiếm 80% thành công của quá trình dưỡng da, nhưng nếu chỉ rửa mặt bằng tay thôi thì không thể sạch hoàn toàn mọi bụi bẩn tích tụ trên da.

Tất tần tật xu hướng trang điểm phù hợp với thời trang mùa thu

17:24:39 30/09/2019

Thời trang thu đông có phần nhẹ nhàng hơn và cũng vì thế, cách trang điểm cũng góp phần không nhỏ trong việc định hình phong cách khi ta xuống phố.

Bao năm mê kẻ mắt đậm chát, Đông Nhi vừa đổi kiểu trang điểm liền được tung hô nữ thần

17:14:33 30/09/2019

Thay đổi kiểu trang điểm khác lạ, đơn giản hơn so với mọi ngày vậy mà Đông Nhi vẫn khiến cộng đồng mạng dậy sóng vì đẹp tựa nữ thần.

6 cushion “sang xịn mịn” vừa che phủ cao vừa dưỡng ẩm bạn nên cân nhắc sắm ngay Thu này

16:09:32 30/09/2019

Lớp nền mỏng mịn, che phủ tốt không còn cách bạn quá xa nhất là khi bạn sở hữu một trong những siêu phẩm cushion sau đây.

Thay đổi ngay những điều sau trong cách skincare, chẳng mấy chốc da chị em trở nên mịn màng, căng khỏe muôn phần

16:05:36 30/09/2019

Đã bao mùa thu trôi qua, mà chị em vẫn loay hoay với câu hỏi: Làm gì để da mịn màng hơn?, Có cách nào giúp da căng khỏe hơn?...

4 lọ serum cấp ẩm "đỉnh cao", cứu cánh cho làn da khô và ngứa lâm râm khi thời tiết chuyển mình sang Thu

14:59:17 30/09/2019

Trong tiết trời hanh khô của mùa Thu Đông, làn da không chỉ bị khô mà còn mẩn đỏ và ngứa.

Công dụng làm đẹp của hoa oải hương

14:42:46 30/09/2019

Thời Hy Lạp cổ đại, hoa oải hương không chỉ dùng phổ biến trong công nghệ sản xuất nước hoa, mỹ phẩm mà còn là dược liệu quý giá. Ngày nay, khoa học tiến bộ đã chứng minh oải hương đóng một vai trò quan trọng trong việc làm đẹp của phụ ...

Làn da của bạn có bị thiếu nước?

14:39:24 30/09/2019

Hiện nay vẫn còn rất nhiều người lầm tưởng rằng da bóng và đổ nhiều dày là do thừa ẩm, và vì vậy họ thường bỏ hẳn bước dưỡng, cấp ẩm cũng như bỏ qua thói quen uống nước thường xuyên.

Bí quyết dưỡng da của Huyền My, Uyên Trang

11:52:08 30/09/2019

Lựa chọn địa chỉ chăm sóc da chuyên nghiệp giúp những người bận rộn như Huyền My, Uyên Trang giữ gìn vóc dáng, làn da mà không tốn thời gian.

Với một chế độ ăn uống dinh dưỡng, bạn sẽ đẩy lùi được rất nhiều căn bệnh đấy nhé

11:08:02 30/09/2019

Bạn có muốn sở hữu một cơ thể khỏe đẹp và một vóc dáng cân đối? Tất cả bắt đầu từ một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý. Chia sẻ những ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về một chế độ ăn uống lành mạnh.

Không cần chắm chút nhiều, bạn vẫn có tận 5 kiểu tóc đẹp cho chuyến du lịch của mình

11:07:00 30/09/2019

Những kiểu tóc đẹp cho chuyến du lịch sắp tới đang làm bạn đau đầu lựa chọn? Nếu chưa biết phải làm sao để có những kiểu tóc xinh xắn mà lại vẫn năng động, phù hợp với chuyến đi nhất, bạn hãy tìm hiểu ngay những kiểu tóc xinh nhất được ...

Nghe 5 phụ nữ Pháp chính hiệu nói về cách chăm da mùa lạnh: Tưởng phức tạp nhưng hóa ra toàn điều đơn giản

10:38:17 30/09/2019

Vẻ đẹp của phụ nữ Pháp được đúc kết trong những điều giản đơn mà chạm tới trái tim đến thế.

Đơn giản và quen thuộc là vậy nhưng chỉ với một thao tác, kiểu tóc tết ngay lập tức trở nên lạ mắt

10:01:15 30/09/2019

Chỉ bằng duy nhất một thao tác gấp đuôi tóc giấu vào bên trong, nhà tạo mẫu James Pecis đã phá tan ấn tượng cố hữu của những người yêu thời trang về kiểu tóc tết cổ điển, tạo nên một xu hướng hoàn toàn mới trên sàn diễn Thu Đông 2019 củ...

4 xu hướng beauty "ngây ngất" nhất Milan Fashion Week: son môi vampy ma mị đẹp lạ, lông mày hóa lông mi dọa người nhìn

06:40:08 30/09/2019

Điểm danh 4 xu hướng làm đẹp đáng chú ý nhất tại Tuần lễ thời trang Milan mùa mốt Xuân/Hè 2020 vừa qua.

Những mẹo hiệu quả giúp tóc không còn rụng ngày giao mùa

06:33:41 30/09/2019

Rụng tóc thời điểm giao mùa là hiện tượng khá phổ biến đối với cả nam và nữ. Vậy, lí do vì sao lại có tình trạng như thế và biện pháp khắc phục là gì?

Sau 1 năm theo đuổi quy trình skincare đồ sộ cả chục bước, đây là 5 bài học "rút ruột rút gan" nàng BTV muốn chia sẻ đến chị em

22:52:43 29/09/2019

Dù chăm da đơn giản hay phức tạp, bạn cũng nên tham khảo 5 kinh nghiệm sau đây của nàng BTV làm đẹp.

7 thói quen xấu đang ''hủy hoại'' làn da mà bạn không ngờ đến

22:51:41 29/09/2019

Cuộc sống ngày càng phát triển, nhận thức của mọi người về việc chăm sóc da thường xuyên để sở hữu một làn da trẻ đẹp, tự tin cũng ngày càng nâng cao hơn.

Let's block ads! (Why?)

Có những dấu hiệu này ở môi và lưỡi, khám ung thư ngay kẻo muộn

Thứ Ba, ngày 01/10/2019 08:05 AM (GMT+7)

Những biểu hiện trên bộ phận cơ thể như môi và lưỡi cũng có thể giúp các bác sĩ dự đoán tình trạng sức khỏe của bạn, chẳng hạn như bạn đang bị bệnh ung thư, tiểu đường, hay viêm nhiễm...

Ảnh minh họa: Internet

Đốm đen trên môi

Có thể có nhiều lý do cho các đốm đen trên môi và bạn không nên bỏ qua chúng. Lựa chọn tốt nhất là chẩn đoán chúng bằng cách đi khám bác sĩ. Tăng sắc tố cũng là tình trạng phổ biến có thể gây ra các mảng đen trên môi. Bạn có thể nhận thấy nó không chỉ trên môi, mà cả má, mũi và trán của bạn. Vết cháy nắng cũng có thể là một lý do. Bạn cũng nên cẩn thận vì những đốm đen có thể là dấu hiệu tiền ung thư, bạn nên đi khám sớm. Ngoài ra nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều chất sắt từ thực phẩm, nó cũng có thể gây ra những đốm đen trên môi.

Vết nứt ở khóe miệng

Khi nước bọt bị mắc kẹt trong khóe miệng, nó làm khô da và tạo ra vết nứt. Nếu bạn liếm môi thường xuyên sẽ tạo hơi ấm và độ ẩm ở các góc môi, tạo điều kiện hoàn hảo cho việc nhiễm trùng. Nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến nhất của những vết nứt này. Nếu nó xảy ra quá thường xuyên, hãy đi gặp bác sĩ.

Đổi màu môi

Môi chuyển sang màu xanh có thể chỉ ra sự lưu thông oxy trong máu kém. Bạn cũng có thể thấy điều tương tự ở ngón tay và ngón chân. Môi trắng hoặc nhợt nhạt có thể chỉ ra thiếu máu, và bạn cần được chăm sóc y tế. Cũng có thể là bạn có lượng đường trong máu thấp, các vấn đề về tuần hoàn hoặc thiếu vitamin.

Khi cơ thể có những dấu hiệu bất thường, hãy đến gặp bác sỹ để được tư vấn, khám và điều trị kịp thời. Ảnh minh họa: Internet

Lưỡi nứt nẻ, đau rát và chảy máu

Đây là triệu chứng của bệnh nấm miệng, xuất phát từ việc bị tiểu đường, dẫn đến dễ bị khô miệng và cơ thể nhanh mất nước. Bệnh nấm miệng candida là dấu hiệu thường gặp ở những người mắc bệnh đái tháo đường do mức đường không ổn định trong cơ thể, tăng cao thất thường. Đặc biệt, nếu hệ miễn dịch suy yếu thì bạn sẽ gặp phải sự tấn công của các vi khuẩn nấm men bên trong miệng. Lúc này, chúng sẽ tạo ra lớp phủ màu trắng khác lạ ở lưỡi, kèm theo đó là mùi hôi miệng khó chịu. Nếu gặp phải vấn đề này thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.

Lưỡi có mảng trắng

Mảng trắng trong miệng có thể mất đi khi bị cạo bỏ để lại bề mặt rướm máu. Nấm miệng thường thấy nhất ở trẻ sơ sinh, người cao tuổi, người đeo răng giả không vệ sinh tốt, người có hệ miễn dịch suy yếu, HIV, tiểu đường , sau khi sử dụng thuốc kháng sinh kéo dài. Những mảng trắng trên lưỡi khi cạo không tróc có thể để nguyên màu trắng ở đó. Mặc dù bình thường không nguy hiểm nhưng đây có thể là tiền thân của ung thư. Lưỡi trắng cũng có thể là do nấm miệng.

Lưỡi xuất hiện vét loét đau

Nếu lưỡi có vết loét và đau nguyên nhân có thể là do bị tưa miệng. Đây là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ nhưng có tới 20% người lớn cũng có thể mắc. Dấu hiệu này có thể là do căng thẳng hay hệ miễn dịch quá yếu và chúng có thể biến mất sau 2 tuần nhưng nếu kéo dài và đau ngày càng trầm trọng bạn nên đi khám vì có khả năng là ung thư.

Triệu chứng của ung thư lưỡi

Loại ung thư lưỡi phổ biến nhất là loại ung thư tế bào biểu mô vảy. Tế bào biểu mô vảy là loại tế bào mỏng, dẹt nằm trên bề mặt của da và lưỡi, ở lớp niêm mạc của hệ tiêu hóa và hệ hô hấp, và ở niêm mạc miệng, họng,... Triệu chứng cơ bản của ung thư lưỡi là lưỡi rất đau và sự phát triển của vết loét trên lưỡi. Các triệu chứng khác bao gồm: Đau hàm hoặc họng

Đau khi nuốt

Cảm giác vướng mắc ở họng

Lưỡi hoặc hàm bị cứng

Nhai hoặc nuốt đồ ăn khó khăn

Các mảng đỏ hoặc trắng ở niêm mạc miệng hoặc lưỡi

Vết loét lưỡi không lành

Mất cảm giác một khu vực trong miệng

Chảy máu lưỡi không có lí do

Khối bất thường trên lưỡi không tự biến mất.

Mỗi năm có hơn 25.000 người Việt mắc mới bệnh này, trở thành căn bệnh ung thư có tỷ lệ mắc mới lớn nhất hiện nay...

Let's block ads! (Why?)

Chữa bệnh kiểu truyền miệng, vô tình rước họa cho con

Thứ Ba, ngày 01/10/2019 01:00 AM (GMT+7)

Những phương pháp trị bệnh dân gian là đúc kết hàng ngàn năm từ ông cha ta, nhưng hãy kế thừa nó một cách có chọn lọc.

Ngày tôi còn là sinh viên y khoa, thầy tôi từng dạy rằng có những người chết đuối khi được mổ xác, phổi của họ hoàn toàn không có một giọt nước. Đó là vì khi một giọt nước (đặc biệt nước biển vị mặn) chạm vào nắp thanh môn, lập tức cơ thể sẽ phản xạ đóng chặt nắp thanh môn đến mức có thể khiến người ấy bị ngạt thở đến chết, giống như bị bóp cổ chứ không phải do hít nước vào phổi.

Cách đây 1 tháng, tôi nhận một bé viêm phổi hít khá nặng đến từ An Giang. Mẹ bé kể trong uất ức rằng khi bé đang sốt co giật, bác sĩ đang cấp cứu thì bà nội bé kiếm đâu ra lát chanh vắt vào miệng cháu làm bé tím tái ngay lập tức… Điều trị ở An Giang 3 ngày, bé thở mệt dần nên các bác sĩ cho chuyển lên tuyến trên. May mắn là tại đây bé đáp ứng với kháng sinh, tình trạng viêm phổi cũng ổn dần.

Không ít người sai lầm vắt chanh vào miệng trẻ khi trẻ sốt co giật.... 

Chanh là một loại trái cây tuyệt vời nhưng vị chua của nó thì không cần phải nói. Tính acid của nước cốt chanh là một yếu tố kích thích phản xạ co thắt thanh môn cực kỳ mạnh. Chính vì vậy khi vắt chanh vào miệng bé, đặc biệt những bé sơ sinh bé có thể bị tím tái do đóng nắp thanh môn, hít sặc nước cốt chanh vào phổi, gây viêm phổi.

Tôi tin nhiều bố mẹ ngày nay rất tiến bộ và đọc rất nhiều sách, nhưng ông bà thì khác. Bản thân tôi không có định kiến chuyện mẹ chồng nàng dâu nhưng thực sự qua quan sát, tôi thấy nhiều ông bà thích nuôi cháu, thích ra quyền quyết định cho cháu thay cha mẹ chúng. Dù rằng đó là tình yêu thương ruột thịt nhưng có những chuyện không còn phù hợp với thời đại nữa.

Một số tình huống hay gặp với các bé sơ sinh:

1. Nhỏ sữa mẹ vào mắt, tai bé

Sữa mẹ sạch và là nguồn dinh dưỡng vô giá, nhưng đó là khi bé uống vào thôi. Nhiều mẹ sau sinh 1 tuần bồng con đi khám vì mắt đổ ghèn, hỏi kỹ ra không thấy sốt hay vấn đề gì, chỉ vì bà nội lấy sữa mẹ nhỏ vào mắt cháu.

Nhiều bé phải vào viện điều trị vì bị nhỏ sữa mẹ vào mắt để chữa... đau mắt. Ảnh: Internet

2. Vắt chanh vào miệng để nôn chất dơ ra ngoài

Chất dơ nào? Chất dơ gì? Trong bụng bé mới sinh chỉ có sữa mẹ và dịch tiêu hoá của bé. Xin nói là chẳng có chất dơ nào cả, cứ vắt chanh vào miệng bé để bé hít nước cốt chanh vào phổi và viêm phổi là phải nhập viện.

3. Vắt chanh vào miệng khi co giật

Thực sự là khi co giật, điều cần làm duy nhất đó chính là đảm bảo đường thở của bé bằng cách nới lỏng quần áo, lau chất nôn ói... để bé không suy hô hấp. Sau khi bé hết co giật cần đưa ngay đến cơ sở y tế gần nhất

4. Hơ lá trầu không đắp lên ngực bé hạ sốt

Phương pháp này từng gây bỏng nặng cho một bé gái tôi từng khám, bé này sau đó phải chuyển bệnh viện Nhi Đồng 1 (TP.HCM).

5. Lấy mật ong rơ lưỡi

Khuyến cáo hiện nay không dùng mật ong cho trẻ <12 tháng tuổi vì nồng độ thẩm thấu mật ong cao nên có thể gây ngộ độc cho trẻ sơ sinh.

6. Buộc chanh vào chân trị ho

Trên mạng nhiều người truyền nhau đắp chanh xắt lát vào chân bé sẽ trị được bệnh ho. Ảnh: Internet

Nhiều bé viêm hô hấp trên uống vitamin C vài ngày hoặc sirô là sẽ tự ổn định, không cần kháng sinh. Nhiều mẹ truyền tai nhau buộc lát chanh vào chân để chữa ho ở họng thì tôi thấy mông lung quá.

Thú thật là tôi rất thích những phương pháp trị bệnh dân gian vì đó là đúc kết hàng ngàn năm từ ông cha ta. Nhưng xin hãy kế thừa nó một cách có chọn lọc.

Những sai lầm khi hạ sốt cho trẻ dưới đây chẳng những không hiệu quả mà còn khiến bệnh tình trẻ nặng thêm.

Let's block ads! (Why?)