Sunday, December 8, 2019

Cách rửa mặt với một giọt mật ong, tạm biệt da khô ráp trong mùa hanh

Làn da khô nứt nẻ luôn là một nỗi lo đối với nhiều người trong tiết trời khô hanh. Vì vậy hãy thử thêm một chút nguyên liệu sau vào khi rửa mặt, bạn sẽ nhận thấy thay đổi bất ngờ.

Mùa đông miền Bắc với thời tiết lạnh và hanh khô đã trở thành nỗi sợ của không ít chị em phụ nữ. Bởi khi thời tiết quá thiếu độ ẩm, làn da sẽ “lên tiếng” bằng các dấu hiệu như: nứt nẻ, khô ráp, nổi mụn,…

Lúc này, việc chăm sóc da kĩ càng là điều vô cùng quan trọng. Để có một khâu chăm sóc và bảo vệ da đúng cách, trước tiên nên chú ý từ việc rửa mặt, rửa mặt không chỉ giúp làm sạch da, đây còn là bước quyết định xem da của bạn có bị mất nước, trở nên khô ráp, nứt nẻ hơn hay không.

Cách rửa mặt với một giọt mật ong, tạm biệt da khô ráp trong mùa hanh - Hình 1

Mật ong có nhiều công dụng trong làm đẹp hơn bạn tưởng

Vì vậy, để có làn da mịn màng, hấp thụ dưỡng chất trọn vẹn, hãy thêm một vài giọt mật ong khi rửa mặt mỗi ngày, chúng có vô số lợi ích đã được chuyên gia chia sẻ dưới đây:

Giúp cân bằng độ ẩm tự nhiên, dưỡng da trắng hồng

Có được điều này là nhờ bên trong mật ong chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, clo, photpho, đường glucose và fructoze, là những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của cơ thể.

Ngoài ra, mật ong còn là nguồn cấp các chất hữu cơ như axit molic, vinic, xitric, lactic, các vitamin như B1, B12, B3, B5, B6, K, E, C… vừa có lợi cho sức khỏe, vừa có lợi đặc biệt cho da, làm da khỏe mạnh, sáng hồng, láng mịn.

Cách rửa mặt với một giọt mật ong, tạm biệt da khô ráp trong mùa hanh - Hình 2

Không chỉ có vậy, mật ong còn rất dễ thẩm thấu và hấp thụ vào da. Thêm vài giọt mật ong vào nước rửa mặt, bạn có thể tự tin tạm biệt những vùng da bong tróc đáng sợ do tiết trời hanh khô hiện tại.

Bằng cách này, chúng sẽ nhẹ nhàng loại bỏ đi bụi bẩn và tạp chất có trên da, cân bằng độ ẩm tự nhiên của da và cân bằng da nhờn.

Mật ong kháng khuẩn, trị được mụn trứng cá

Kì diệu là bên trong mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, điều này rất có ích trong việc trị mụn trứng cá. Bởi lẽ, những nốt mụn trứng cá và mụn viêm đều do vi khuẩn gây ra. Khi trộn chung mật ong với sữa rửa mặt, bằng cách tự nhiên nhất và không tổn hại tới làn da, nó sẽ “thổi bay” nhiều vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa mụn xuất hiện trở lại đồng thời thu nhỏ lỗ chân lông.

Cách rửa mặt với một giọt mật ong, tạm biệt da khô ráp trong mùa hanh - Hình 3

Ngoài ra, các chuyên gia còn tìm thấy probiotic bên trong mật ong, một chất có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa mụn xuất hiện trên da, nhờ vậy mà mật ong có thể ngăn chặn và làm dịu tình trạng mụn nhọt hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn nên lưu ý những điểm dưới đây khi rửa mặt cùng mật ong để đạt hiệu quả tốt nhất:

Hãy dùng mật ong hữu cơ nguyên chất nhất có thể để đảm bảo không có các thành phần làm ảnh hưởng tới da bạn.

- Chỉ nên sử dụng và rửa mặt vào buổi sáng, lúc này da không có quá nhiều bụi bẩn bám trên da.

- 3-4 lần một tuần là vừa phải cho phương pháp chăm sóc da này.

- Khi đã rửa mặt với mật ong, bạn cần bôi kem chống nắng đầy đủ mỗi khi ra ngoài.

An An

Theo vietnamnet.vn

Tin mới nhất

Thực phẩm giúp đốt mỡ thừa hiệu quả

17:32:22 08/12/2019

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng năng suất đốt cháy mỡ thừa giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Chăm sóc bé bị khô da đúng cách

17:31:25 08/12/2019

Con gái tôi 3 tuổi, cứ mùa đông là da cháu rất khô. Tôi nên chăm sóc thế nào để giảm bớt tình trạng này?

Thực đơn nghiêm ngặt của vận động viên thể hình

09:49:59 08/12/2019

Để sở hữu phong độ thi đấu tốt, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với các lực sĩ.

3 chuyên gia Hàn Quốc dạy cách giữ da mềm mại trên máy bay

06:57:50 08/12/2019

Để giữ được làn da mềm mại khi ngồi chuyến bay dài không hề đơn giản. Những chuyến bay là kẻ thù của làn da.

Với lời khuyên bôi kem chống nắng 356 ngày/năm: Đây là 5 dòng kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm chuyên dụng cho ngày đông lạnh

06:51:24 08/12/2019

Mùa Đông da hanh khô hơn bình thường nên những dòng kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm cho da là cần thiết hơn cả.

Da vùng ngực cứ ngứa ngáy thế này thì nguy to đấy nhé!

23:41:52 07/12/2019

Khi dưỡng da, nhiều cô nàng thường quên mất khu vực quanh ngực của mình. Thế nhưng để cho da ngực bị đỏ, ngứa ngáy thì nguy to đấy nàng ạ! Bất kể làn da nào trên cơ thể cũng cần được yêu thương đấy nhé.

Dưỡng da mùa đông

23:40:55 07/12/2019

Mùa đông, thời tiết hanh khô, nhiệt độ, độ ẩm xuống thấp là nguyên nhân khiến cho da bị mất nước, dẫn tới khô và nứt nẻ, gây đau, khó chịu và ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

Kết hợp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân

23:39:55 07/12/2019

Ăn kiêng có thể là sự khởi đầu để bước vào quá trình tập luyện nhưng tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất. Vậy tập thể dục bao nhiêu là cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ

23:35:10 07/12/2019

Đắp mặt nạ trắng da tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên đang là bí kíp được các bạn gái truyền tay nhau để nhanh chóng sở hữu được làn da trắng sáng. Bởi hầu hết, bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng.

5 Kit tạo khối chất lượng cho nàng newbie!

23:32:50 07/12/2019

Tạo khối luôn là thử thách khó nhằn đối với những cô nàng mới bắt đầu dấn thân vào con đường trang điểm. Kỹ năng chưa thuần thục thì có thể luyện, nhưng trước tiên bạn cần phải có vũ khí- phấn tạo khối tốt cho mình đã.

Làm sao mới chọn được tông màu phù hợp nhất cho phấn tạo khối?

23:31:15 07/12/2019

Bạn muốn lớp makeup của mình trông thật chuyên nghiệp và có chiều sâu? Vậy thì đừng bỏ qua bước tạo khối. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với phấn tạo khối, bạn sẽ dễ gặp nhiều khó khăn vì có rất nhiều tông màu để lựa chọn.

Làm sao để điều trị chứng eczema trên môi?

23:29:53 07/12/2019

Bạn đã bao giờ nghe về chứng eczema trên môi? Nếu bạn cảm thấy môi mình có cảm giác khó chịu, khô, và bong tróc, có thể bạn đã mắc phải căn bệnh này. Đọc ngay bài viết dưới đây để kiểm tra và tìm hiểu cách điều trị bệnh chàm khô ở môi n...

The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection – BTS cho nàng mùa lễ hội năm nay

23:28:43 07/12/2019

Những tín đồ yêu makeup chắc chắn sẽ không bỏ qua bộ sưu tập The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection. Nhất là khi mùa đông đang đến gần, bộ trang điểm này sẽ hô biến diện mạo của bạn lung linh dịp giáng sinh đấy!

Muốn tóc uốn vào nếp đẹp thì 4 tips này là dành cho bạn!

23:17:45 07/12/2019

Tóc xoăn bồng bềnh thướt tha chính là chìa khóa giúp tăng thêm sức hấp dẫn cho nàng. Nhưng làm sao để tóc uốn vào nếp? Bỏ túi ngay một vài tips dưỡng tóc hay ho để tóc thêm đẹp bạn nhé.

Thường xuyên dùng retinol là thế, nhưng bạn có thật sự hiểu rõ về thành phần này?

23:16:32 07/12/2019

Nếu là một tín đồ làm đẹp thì bạn nhất định không thể bỏ qua retinol phải không nào. Với những cô nàng thường xuyên sử dụng retinol để dưỡng da, trước tiên hãy hiểu rõ về thành phần này đã bạn nhé!

Gel dưỡng ẩm, sản phẩm dưỡng da tối ưu nhất cho mùa lạnh khô này

23:13:17 07/12/2019

Lại một mùa lạnh tràn về, đây là lúc làn da của các nàng cần được cấp ẩm hơn bao giờ hết. Đối với các nàng ưa thích loại sản phẩm có khả năng thẩm thấu nhanh và để lại cảm giác mát mẻ trên da thì không thể không tìm đến Gel dưỡng ẩm da ...

5 Cách tẩy da chết cho môi bằng nguyên liệu tự nhiên vừa được bật mí, bạn thử chưa?

23:12:02 07/12/2019

Tẩy da chết là bước không thể thiếu trong mọi quy trình làm đẹp. Không chỉ da mặt mới cần được tẩy tế bào chết, mà hơn hết, làn môi của bạn cũng cần phải được chăm sóc thường xuyên.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được

22:36:15 07/12/2019

Mất 6 tháng để cải thiện ngoại hình của mình, Ploy đã lấy lại vóc dáng thon gọn hơn khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.

Có 7 hành động làm sau khi tập thể dục sẽ khiến tất cả công sức của bạn tiêu tan

22:35:11 07/12/2019

Đôi khi chỉ những hành động vô tình của chúng ta thôi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả của sự luyện tập, thậm chí còn không đem lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Đâu chỉ skincare, phụ nữ Hàn còn chăm ăn uống 4 loại thực phẩm sau để da đẹp như mơ và trẻ cực lâu

22:04:49 07/12/2019

Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm thấy 4 loại thực phẩm này dễ dàng ở Việt Nam.

Dịp cuối năm, đây là phương pháp thẩm mỹ nhanh gọn được nhiều chị em đổ xô làm đẹp Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

22:02:55 07/12/2019

Phun xăm mí mắt được ví như là một phương pháp trang điểm lâu dài, giúp cải thiện kích thước mắt và giúp bạn có đường viền mí sắc nét, hài hòa.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày "đèn đỏ" để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

15:23:14 07/12/2019

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày đèn đỏ) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Thói quen bôi sản phẩm skincare sai bét khiến da nổi mụn tùm lum, buồn nhất là rất nhiều chị em đang vướng phải

15:09:48 07/12/2019

Chị em biết rồi thì nhớ tránh nhé! Quy trình skincare có nhiệm vụ cải thiện làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm da mà sơ sẩy mắc lỗi, da dẻ thậm chí còn xấu hơn là khi chưa bôi gì.

“Điểm chung” trong cách dưỡng da đẹp của loạt hot mom đình đám

14:46:11 07/12/2019

Hóa ra một loạt hot mom đình đám này đều có một điểm chung thú vị trong quy trình dưỡng da hàng ngày, các chị em ạ!

Không có gấu thì bạn vẫn nên cơ cấu cho chính mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đẹp mê mà diện vào dịp cuối năm

14:45:13 07/12/2019

Mùa lễ hội đến gần lắm rồi và đây chắc chắn là lúc thích hợp để bạn tự thưởng cho mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đắt đỏ chút đỉnh đấy.

7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

14:42:58 07/12/2019

Tập thể dục, thể hình được thực hiện với mục đích để giảm cân, giữ thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, có những người cần rất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả tập luyện, lý do là bởi họ chưa biết áp dụng 7 điều này trong khi tập...

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

14:21:42 07/12/2019

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Chống nắng và chống lão hóa cho môi có thực sự quan trọng

10:45:32 07/12/2019

Nhắc đến đôi môi, có lẽ bạn chỉ nghĩ ngay đến việc chọn màu son, tẩy da chết hay cùng lắm là thêm lớp dưỡng mỗi tối. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chống nắng và chống lão hóa cho môi chưa?

8 mẹo đơn giản làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:44:50 07/12/2019

Tất cả mọi người đều muốn có được hàm răng trắng sứ để nụ cười thêm cuốn hút nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến nha sĩ. Dưới đây là 8 cách làm trắng răng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà:

Thực hư chuyện dùng thanh lăn ngọc bích để nâng cơ mặt, giảm nếp nhăn, liệu có thần thánh như lời ‘đồn thổi’?

10:43:10 07/12/2019

Thanh lăn ngọc bích là một dụng cụ để làm đẹp đã có từ lâu đời, được lưu truyền đến ngày nay với bao lời đồn thổi về những công dụng kỳ diệu, thần thánh.

Nước hoa Le Labo "fake" bán nhan nhản tại Việt Nam: 4 chú ý bạn nên thuộc nằm lòng kẻo rước nhầm đồ đểu

10:41:37 07/12/2019

Những chai nước hoa Le Labo đình đám đang bị nhái ầm ầm nên bạn phải kiểm tra thật kĩ kẻo mất tiền oan.

Những điều cần biết về son nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp lâu dài

10:37:36 07/12/2019

Son môi được xem như là một món bảo vật của người phụ nữ, giúp họ trở nên xinh đẹp và đầy tự tin.

Chỉ cần biết chơi chiêu, bạn sẽ "hack" được làn da căng bóng dù chẳng skincare kỹ như gái Hàn

10:36:31 07/12/2019

Để có lớp nền căng bóng ảo diệu thì việc bôi kem dưỡng trước khi đánh nền là chưa đủ đâu các nàng ạ, còn phải biết chơi chiêu nữa.

Khiếp đảm với trào lưu đôi môi hình răng cưa của giới trẻ

07:07:31 07/12/2019

Sau trào lưu môi cánh én, hay còn gọi là môi Mazda hồi đầu năm thì đôi hôi có tạo hình răng cưa lại làm điên đảo giới trẻ.

Let's block ads! (Why?)

Trẻ hóa làn da với loại rau củ quả màu tím

Không chỉ có tác dụng tốt đối với sức khỏe nói chung, một số loại thực phẩm màu tím như nho, khoai lang hay bắp cải… còn được xem là “thần dược” làm đẹp da sẵn có trong nhà bếp của bạn.

Trẻ hóa làn da với loại rau củ quả màu tím - Hình 1

Dâu tằm giúp ngăn ngừa mụn, tái tạo làn da, làm trắng da – Ảnh: Internet

Việt quất

Là loại quả có chứa chất xơ tạo cảm giác no lâu làm mất đi cảm giác thèm ăn và kiểm soát cơ thể. Các khoáng chất, vitamin A, E, K, C… chứa trong quả rất cần thiết. Ăn việt quất giúp cơ thể thêm tươi trẻ, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa lão hóa.

Việt quất thường được ăn ngay, làm mứt hoặc ăn kèm sữa chua, salad, sinh tố… Loại quả này cũng được dùng trong rất nhiều sản phẩm dưỡng da. Bạn có thể ứng dụng bằng cách xay nhuyễn chúng với sữa chua, đắp lên vùng da cần chăm sóc sẽ thấy mịn màng, thơm mát.

Sáng mịn làn da với bắp cải tím

Hãy đưa bắp cải tím vào thực đơn ăn uống của mình nếu bạn muốn có được một làn da sáng mịn màng. Có thể nói bắp cả tím là thực phẩm hàng đầu trong công cuộc chăm sóc da bởi lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong bắp cải tím chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C, K… giúp da đàn hồi, mềm mại và luôn khỏe mạnh.

Màu tím của bắp cải là do nó có nguồn dồi dào anthocyanins, chất được cho có tác dụng như kem chống nắng, bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các tia cực tím gây ra cho da.

Trẻ hóa làn da với loại rau củ quả màu tím - Hình 2

Cà tím

Không chỉ để chế biến những món ăn ngon, xuất hiện trong tiệc BBQ mà cà tím còn sử dụng nhiều trong làm đẹp. Cà tím chứa nhiều vitamin A, B, C, K… chất xơ và các khoáng tố vi lượng: Mg, Ca, P…giúp trị nám, tàn nhang, chống lão hóa.

Sử dụng cà tím ép lấy nước kết hợp sữa chua không đường rồi đắp lên da trong 30 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm. Cách này chuyên trị các vết nám, tàn nhang và còn loại bỏ các tế bào chết. Lưu ý nên để cả vỏ rồi ép lấy nước vì vỏ cà tím thậm chí còn tốt hơn cả phần thịt cà.

Bắp nữ hoàng

Gần đây trên các phương tiện truyền thông có nhắc khá nhiều tới loại bắp đặc biệt này. Với giá thành hơi mắc nhưng công dụng rất “xịn”. Hạt bắp nữ hoàng có vẻ ngoài đỏ tím đẹp mắt, có sắc tố anthocyanin rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra C3G có trong bắp giúp thanh nhiệt, giải độc và ngừa lão hóa. Bắp có thể ăn sống, nấu sữa, hay hấp cách thủy. Bạn cũng có thể luộc bắp và uống cả nước luộc để làm đẹp da, hạn chế mụn, thanh lọc cơ thể…

Trẻ hóa làn da với loại rau củ quả màu tím - Hình 3

Ngừa nếp nhăn bằng khoai lang tím

Khoai lang tím là một trong những vũ khí bí mật giúp nữ diễn viên kiêm người mẫu thời trang nổi tiếng Christie Brinkley vẫn đẹp tuyệt vời ở tuổi 60. Vì sao vậy? Bởi, trong 100g khoai lang tươi có chứa nhiều các vitamin tốt cho da như vitamin A, C, B1, B2, PP… Hơn nữa, khoai lang tím còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nếp nhăn cũng như hiện tượng mỏi mắt trên gương mặt.

Trái dâu tằm

Dâu tằm từ lâu nổi tiếng là loại quả mọng giàu vitamin, AHA, chất chống oxy hóa… giúp ngăn ngừa mụn, tái tạo làn da, làm trắng da. Trong những sản phẩm chăm sóc da, loại quả này cũng được “chọn mặt gửi vàng” rất nhiều.

Cách làm đẹp đơn giản từ quả dâu tằm là bạn có thể đun nước, rửa sạch dâu nấu cùng và thêm chút mật ong dùng để uống vô cùng tốt cho cơ thể, tóc khỏe, đen và bóng mượt hơn nhiều.

Quỳnh An (t/h)

Theo motthegioi.vn

Tin mới nhất

Chăm sóc bé bị khô da đúng cách

17:31:25 08/12/2019

Con gái tôi 3 tuổi, cứ mùa đông là da cháu rất khô. Tôi nên chăm sóc thế nào để giảm bớt tình trạng này?

Thêm một giọt này khi rửa mặt, tạm biệt da khô ráp trong mùa hanh

09:51:38 08/12/2019

Làn da khô nứt nẻ luôn là nỗi lo đối với nhiều người trong tiết trời khô hanh. Vì vậy hãy thử thêm một chút nguyên liệu sau vào khi rửa mặt, bạn sẽ nhận thấy thay đổi bất ngờ.

Thực đơn nghiêm ngặt của vận động viên thể hình

09:49:59 08/12/2019

Để sở hữu phong độ thi đấu tốt, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đối với các lực sĩ.

3 chuyên gia Hàn Quốc dạy cách giữ da mềm mại trên máy bay

06:57:50 08/12/2019

Để giữ được làn da mềm mại khi ngồi chuyến bay dài không hề đơn giản. Những chuyến bay là kẻ thù của làn da.

Với lời khuyên bôi kem chống nắng 356 ngày/năm: Đây là 5 dòng kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm chuyên dụng cho ngày đông lạnh

06:51:24 08/12/2019

Mùa Đông da hanh khô hơn bình thường nên những dòng kem chống nắng kiêm dưỡng ẩm cho da là cần thiết hơn cả.

Da vùng ngực cứ ngứa ngáy thế này thì nguy to đấy nhé!

23:41:52 07/12/2019

Khi dưỡng da, nhiều cô nàng thường quên mất khu vực quanh ngực của mình. Thế nhưng để cho da ngực bị đỏ, ngứa ngáy thì nguy to đấy nàng ạ! Bất kể làn da nào trên cơ thể cũng cần được yêu thương đấy nhé.

Dưỡng da mùa đông

23:40:55 07/12/2019

Mùa đông, thời tiết hanh khô, nhiệt độ, độ ẩm xuống thấp là nguyên nhân khiến cho da bị mất nước, dẫn tới khô và nứt nẻ, gây đau, khó chịu và ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

Kết hợp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân

23:39:55 07/12/2019

Ăn kiêng có thể là sự khởi đầu để bước vào quá trình tập luyện nhưng tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất. Vậy tập thể dục bao nhiêu là cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ

23:35:10 07/12/2019

Đắp mặt nạ trắng da tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên đang là bí kíp được các bạn gái truyền tay nhau để nhanh chóng sở hữu được làn da trắng sáng. Bởi hầu hết, bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng.

5 Kit tạo khối chất lượng cho nàng newbie!

23:32:50 07/12/2019

Tạo khối luôn là thử thách khó nhằn đối với những cô nàng mới bắt đầu dấn thân vào con đường trang điểm. Kỹ năng chưa thuần thục thì có thể luyện, nhưng trước tiên bạn cần phải có vũ khí- phấn tạo khối tốt cho mình đã.

Làm sao mới chọn được tông màu phù hợp nhất cho phấn tạo khối?

23:31:15 07/12/2019

Bạn muốn lớp makeup của mình trông thật chuyên nghiệp và có chiều sâu? Vậy thì đừng bỏ qua bước tạo khối. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với phấn tạo khối, bạn sẽ dễ gặp nhiều khó khăn vì có rất nhiều tông màu để lựa chọn.

Làm sao để điều trị chứng eczema trên môi?

23:29:53 07/12/2019

Bạn đã bao giờ nghe về chứng eczema trên môi? Nếu bạn cảm thấy môi mình có cảm giác khó chịu, khô, và bong tróc, có thể bạn đã mắc phải căn bệnh này. Đọc ngay bài viết dưới đây để kiểm tra và tìm hiểu cách điều trị bệnh chàm khô ở môi n...

The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection – BTS cho nàng mùa lễ hội năm nay

23:28:43 07/12/2019

Những tín đồ yêu makeup chắc chắn sẽ không bỏ qua bộ sưu tập The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection. Nhất là khi mùa đông đang đến gần, bộ trang điểm này sẽ hô biến diện mạo của bạn lung linh dịp giáng sinh đấy!

Muốn tóc uốn vào nếp đẹp thì 4 tips này là dành cho bạn!

23:17:45 07/12/2019

Tóc xoăn bồng bềnh thướt tha chính là chìa khóa giúp tăng thêm sức hấp dẫn cho nàng. Nhưng làm sao để tóc uốn vào nếp? Bỏ túi ngay một vài tips dưỡng tóc hay ho để tóc thêm đẹp bạn nhé.

Thường xuyên dùng retinol là thế, nhưng bạn có thật sự hiểu rõ về thành phần này?

23:16:32 07/12/2019

Nếu là một tín đồ làm đẹp thì bạn nhất định không thể bỏ qua retinol phải không nào. Với những cô nàng thường xuyên sử dụng retinol để dưỡng da, trước tiên hãy hiểu rõ về thành phần này đã bạn nhé!

Tự làm 5 mặt nạ cho da khô giúp da luôn ngậm nước

23:15:03 07/12/2019

Chắc hẳn không ít nàng cảm thấy phát điên vì làn da khô nhanh lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, bong tróc và tệ hơn là ngứa ngáy vào mùa lạnh hay sao khi áp dụng những cách trị mụn phải không nào?

Gel dưỡng ẩm, sản phẩm dưỡng da tối ưu nhất cho mùa lạnh khô này

23:13:17 07/12/2019

Lại một mùa lạnh tràn về, đây là lúc làn da của các nàng cần được cấp ẩm hơn bao giờ hết. Đối với các nàng ưa thích loại sản phẩm có khả năng thẩm thấu nhanh và để lại cảm giác mát mẻ trên da thì không thể không tìm đến Gel dưỡng ẩm da ...

5 Cách tẩy da chết cho môi bằng nguyên liệu tự nhiên vừa được bật mí, bạn thử chưa?

23:12:02 07/12/2019

Tẩy da chết là bước không thể thiếu trong mọi quy trình làm đẹp. Không chỉ da mặt mới cần được tẩy tế bào chết, mà hơn hết, làn môi của bạn cũng cần phải được chăm sóc thường xuyên.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được

22:36:15 07/12/2019

Mất 6 tháng để cải thiện ngoại hình của mình, Ploy đã lấy lại vóc dáng thon gọn hơn khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.

Có 7 hành động làm sau khi tập thể dục sẽ khiến tất cả công sức của bạn tiêu tan

22:35:11 07/12/2019

Đôi khi chỉ những hành động vô tình của chúng ta thôi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả của sự luyện tập, thậm chí còn không đem lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Đâu chỉ skincare, phụ nữ Hàn còn chăm ăn uống 4 loại thực phẩm sau để da đẹp như mơ và trẻ cực lâu

22:04:49 07/12/2019

Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm thấy 4 loại thực phẩm này dễ dàng ở Việt Nam.

Dịp cuối năm, đây là phương pháp thẩm mỹ nhanh gọn được nhiều chị em đổ xô làm đẹp Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

22:02:55 07/12/2019

Phun xăm mí mắt được ví như là một phương pháp trang điểm lâu dài, giúp cải thiện kích thước mắt và giúp bạn có đường viền mí sắc nét, hài hòa.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày "đèn đỏ" để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

15:23:14 07/12/2019

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày đèn đỏ) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Thói quen bôi sản phẩm skincare sai bét khiến da nổi mụn tùm lum, buồn nhất là rất nhiều chị em đang vướng phải

15:09:48 07/12/2019

Chị em biết rồi thì nhớ tránh nhé! Quy trình skincare có nhiệm vụ cải thiện làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm da mà sơ sẩy mắc lỗi, da dẻ thậm chí còn xấu hơn là khi chưa bôi gì.

“Điểm chung” trong cách dưỡng da đẹp của loạt hot mom đình đám

14:46:11 07/12/2019

Hóa ra một loạt hot mom đình đám này đều có một điểm chung thú vị trong quy trình dưỡng da hàng ngày, các chị em ạ!

Không có gấu thì bạn vẫn nên cơ cấu cho chính mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đẹp mê mà diện vào dịp cuối năm

14:45:13 07/12/2019

Mùa lễ hội đến gần lắm rồi và đây chắc chắn là lúc thích hợp để bạn tự thưởng cho mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đắt đỏ chút đỉnh đấy.

7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

14:42:58 07/12/2019

Tập thể dục, thể hình được thực hiện với mục đích để giảm cân, giữ thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, có những người cần rất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả tập luyện, lý do là bởi họ chưa biết áp dụng 7 điều này trong khi tập...

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

14:21:42 07/12/2019

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Chống nắng và chống lão hóa cho môi có thực sự quan trọng

10:45:32 07/12/2019

Nhắc đến đôi môi, có lẽ bạn chỉ nghĩ ngay đến việc chọn màu son, tẩy da chết hay cùng lắm là thêm lớp dưỡng mỗi tối. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chống nắng và chống lão hóa cho môi chưa?

8 mẹo đơn giản làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:44:50 07/12/2019

Tất cả mọi người đều muốn có được hàm răng trắng sứ để nụ cười thêm cuốn hút nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến nha sĩ. Dưới đây là 8 cách làm trắng răng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà:

Thực hư chuyện dùng thanh lăn ngọc bích để nâng cơ mặt, giảm nếp nhăn, liệu có thần thánh như lời ‘đồn thổi’?

10:43:10 07/12/2019

Thanh lăn ngọc bích là một dụng cụ để làm đẹp đã có từ lâu đời, được lưu truyền đến ngày nay với bao lời đồn thổi về những công dụng kỳ diệu, thần thánh.

Nước hoa Le Labo "fake" bán nhan nhản tại Việt Nam: 4 chú ý bạn nên thuộc nằm lòng kẻo rước nhầm đồ đểu

10:41:37 07/12/2019

Những chai nước hoa Le Labo đình đám đang bị nhái ầm ầm nên bạn phải kiểm tra thật kĩ kẻo mất tiền oan.

Những điều cần biết về son nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp lâu dài

10:37:36 07/12/2019

Son môi được xem như là một món bảo vật của người phụ nữ, giúp họ trở nên xinh đẹp và đầy tự tin.

Chỉ cần biết chơi chiêu, bạn sẽ "hack" được làn da căng bóng dù chẳng skincare kỹ như gái Hàn

10:36:31 07/12/2019

Để có lớp nền căng bóng ảo diệu thì việc bôi kem dưỡng trước khi đánh nền là chưa đủ đâu các nàng ạ, còn phải biết chơi chiêu nữa.

Cách biến một quả cà chua thành 5 loại mặt nạ làm đẹp da

10:18:57 07/12/2019

Không tốn quá nhiều thời gian, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp lên từng ngày chỉ bằng một quả cà chua.

Khiếp đảm với trào lưu đôi môi hình răng cưa của giới trẻ

07:07:31 07/12/2019

Sau trào lưu môi cánh én, hay còn gọi là môi Mazda hồi đầu năm thì đôi hôi có tạo hình răng cưa lại làm điên đảo giới trẻ.

Let's block ads! (Why?)

Saturday, December 7, 2019

Dưỡng da mùa đông

Mùa đông, thời tiết hanh khô, nhiệt độ, độ ẩm xuống thấp là nguyên nhân khiến cho da bị mất nước, dẫn tới khô và nứt nẻ, gây đau, khó chịu và ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

Nếu không biết cách phòng và chăm sóc da đúng cách sẽ khiến da càng khô, nổi mụn đỏ mẩn ngứa, và có thể gây xây xát, nhiễm trùng.

Dưỡng da mùa đông - Hình 1

Cách phòng nứt nẻ và chăm sóc da trong mùa lạnh

Giữ ấm:

Trong mùa đông, cần giữ ấm cơ thể và các vùng da thường xuyên bị hở như mặt, tay, chân bằng cách mặc quần áo ấm, dùng găng tay, tất chân, đi giày, ủng khi đi ra ngoài trời lạnh.

Uống đủ nước:

Trời lạnh, ít vận động, cơ thể ít ra mồi hôi nên nhiều người lười uống nước khiến cơ thể thiếu nước, không đủ giữ ẩm cho làn da. Vì vậy, cho dù không khát vẫn cần đảm bảo uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày bằng cách uống nước lọc và các món canh.

Giữ vệ sinh da:

Cần tắm rửa bằng nước ấm, thay quần áo và giữ vệ sinh vệ sinh da, nhất là đôi bàn tay, chân, hạn chế đưa tay sờ, gãi lên mặt. Nếu tay bị bẩn mà thường xuyên tiếp xúc lên vùng da bị khô, nứt nẻ có thể dẫn tới nhiễm trùng. Tránh chà xát kỳ cọ mạnh lên vùng bệnh khi tắm rửa, dù mùa đông cũng chỉ nên dùng nước ấm vừa phải, không dùng nước quá nóng hay xà phòng sẽ tẩy hết lớp nhờn trên da, làm da khô hơn, dễ nứt nẻ, giảm sức đề kháng. Hạn chế rửa chân, tay bằng nước lạnh với xà phòng, hóa chất,… Nếu phải tiếp xúc nhiều với chất xà phòng có tính kiềm cao, nước rửa tay có chất tẩy, tiếp xúc với chất béo hòa tan hay chất hấp thụ nước… đều khiến da ngày càng khô ráp, mất đi tính đàn hồi và hình thành những vết nứt nẻ. Nếu có điều kiện nên dùng kem giữ ẩm sau khi rửa sạch mặt, chân, tay.

Tăng cường vitamin qua thực phẩm:

Ngoài việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nên ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều vitamin như các loại rau, củ, quả tươi.

Chăm sóc da khô, nứt nẻ:

Mỗi vùng da trên cơ thể đều có cách chăm sóc khác nhau. Những người bị nứt gót chân nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng mỗi ngày, sau đó bôi kem dưỡng ẩm. Người bị nứt nẻ môi nên sử dụng sản phẩm dưỡng môi từ tự nhiên như mật ong hoặc bôi một lớp sản phẩm chống nẻ. Đối với da mặt, có thể dùng các loại hoa quả như: dưa chuột, cà chua, củ đậu,… có tác dụng dưỡng da, chứa nhiều bổ sung độ ẩm cho da, giữ được làn da mềm mại trong mùa đông lạnh giá.

Thúy An

Theo suckhoedoisong.vn

Tin mới nhất

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ

23:35:10 07/12/2019

Đắp mặt nạ trắng da tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên đang là bí kíp được các bạn gái truyền tay nhau để nhanh chóng sở hữu được làn da trắng sáng. Bởi hầu hết, bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng.

5 Kit tạo khối chất lượng cho nàng newbie!

23:32:50 07/12/2019

Tạo khối luôn là thử thách khó nhằn đối với những cô nàng mới bắt đầu dấn thân vào con đường trang điểm. Kỹ năng chưa thuần thục thì có thể luyện, nhưng trước tiên bạn cần phải có vũ khí- phấn tạo khối tốt cho mình đã.

Làm sao mới chọn được tông màu phù hợp nhất cho phấn tạo khối?

23:31:15 07/12/2019

Bạn muốn lớp makeup của mình trông thật chuyên nghiệp và có chiều sâu? Vậy thì đừng bỏ qua bước tạo khối. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với phấn tạo khối, bạn sẽ dễ gặp nhiều khó khăn vì có rất nhiều tông màu để lựa chọn.

Làm sao để điều trị chứng eczema trên môi?

23:29:53 07/12/2019

Bạn đã bao giờ nghe về chứng eczema trên môi? Nếu bạn cảm thấy môi mình có cảm giác khó chịu, khô, và bong tróc, có thể bạn đã mắc phải căn bệnh này. Đọc ngay bài viết dưới đây để kiểm tra và tìm hiểu cách điều trị bệnh chàm khô ở môi n...

The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection – BTS cho nàng mùa lễ hội năm nay

23:28:43 07/12/2019

Những tín đồ yêu makeup chắc chắn sẽ không bỏ qua bộ sưu tập The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection. Nhất là khi mùa đông đang đến gần, bộ trang điểm này sẽ hô biến diện mạo của bạn lung linh dịp giáng sinh đấy!

Muốn tóc uốn vào nếp đẹp thì 4 tips này là dành cho bạn!

23:17:45 07/12/2019

Tóc xoăn bồng bềnh thướt tha chính là chìa khóa giúp tăng thêm sức hấp dẫn cho nàng. Nhưng làm sao để tóc uốn vào nếp? Bỏ túi ngay một vài tips dưỡng tóc hay ho để tóc thêm đẹp bạn nhé.

Thường xuyên dùng retinol là thế, nhưng bạn có thật sự hiểu rõ về thành phần này?

23:16:32 07/12/2019

Nếu là một tín đồ làm đẹp thì bạn nhất định không thể bỏ qua retinol phải không nào. Với những cô nàng thường xuyên sử dụng retinol để dưỡng da, trước tiên hãy hiểu rõ về thành phần này đã bạn nhé!

Gel dưỡng ẩm, sản phẩm dưỡng da tối ưu nhất cho mùa lạnh khô này

23:13:17 07/12/2019

Lại một mùa lạnh tràn về, đây là lúc làn da của các nàng cần được cấp ẩm hơn bao giờ hết. Đối với các nàng ưa thích loại sản phẩm có khả năng thẩm thấu nhanh và để lại cảm giác mát mẻ trên da thì không thể không tìm đến Gel dưỡng ẩm da ...

5 Cách tẩy da chết cho môi bằng nguyên liệu tự nhiên vừa được bật mí, bạn thử chưa?

23:12:02 07/12/2019

Tẩy da chết là bước không thể thiếu trong mọi quy trình làm đẹp. Không chỉ da mặt mới cần được tẩy tế bào chết, mà hơn hết, làn môi của bạn cũng cần phải được chăm sóc thường xuyên.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được

22:36:15 07/12/2019

Mất 6 tháng để cải thiện ngoại hình của mình, Ploy đã lấy lại vóc dáng thon gọn hơn khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.

Có 7 hành động làm sau khi tập thể dục sẽ khiến tất cả công sức của bạn tiêu tan

22:35:11 07/12/2019

Đôi khi chỉ những hành động vô tình của chúng ta thôi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả của sự luyện tập, thậm chí còn không đem lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Đâu chỉ skincare, phụ nữ Hàn còn chăm ăn uống 4 loại thực phẩm sau để da đẹp như mơ và trẻ cực lâu

22:04:49 07/12/2019

Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm thấy 4 loại thực phẩm này dễ dàng ở Việt Nam.

Dịp cuối năm, đây là phương pháp thẩm mỹ nhanh gọn được nhiều chị em đổ xô làm đẹp Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

22:02:55 07/12/2019

Phun xăm mí mắt được ví như là một phương pháp trang điểm lâu dài, giúp cải thiện kích thước mắt và giúp bạn có đường viền mí sắc nét, hài hòa.

Cách giúp phụ nữ U40 da săn chắc, giảm chảy xệ, nếp nhăn

15:58:08 07/12/2019

Đẩy lùi lão hóa, giảm chảy xệ, nếp nhăn không khó nếu chị em biết cách yêu chiều làn da, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ kết hợp liệu pháp tác động chuyên sâu.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày "đèn đỏ" để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

15:23:14 07/12/2019

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày đèn đỏ) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Thói quen bôi sản phẩm skincare sai bét khiến da nổi mụn tùm lum, buồn nhất là rất nhiều chị em đang vướng phải

15:09:48 07/12/2019

Chị em biết rồi thì nhớ tránh nhé! Quy trình skincare có nhiệm vụ cải thiện làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm da mà sơ sẩy mắc lỗi, da dẻ thậm chí còn xấu hơn là khi chưa bôi gì.

“Điểm chung” trong cách dưỡng da đẹp của loạt hot mom đình đám

14:46:11 07/12/2019

Hóa ra một loạt hot mom đình đám này đều có một điểm chung thú vị trong quy trình dưỡng da hàng ngày, các chị em ạ!

Không có gấu thì bạn vẫn nên cơ cấu cho chính mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đẹp mê mà diện vào dịp cuối năm

14:45:13 07/12/2019

Mùa lễ hội đến gần lắm rồi và đây chắc chắn là lúc thích hợp để bạn tự thưởng cho mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đắt đỏ chút đỉnh đấy.

7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

14:42:58 07/12/2019

Tập thể dục, thể hình được thực hiện với mục đích để giảm cân, giữ thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, có những người cần rất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả tập luyện, lý do là bởi họ chưa biết áp dụng 7 điều này trong khi tập...

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

14:21:42 07/12/2019

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Chống nắng và chống lão hóa cho môi có thực sự quan trọng

10:45:32 07/12/2019

Nhắc đến đôi môi, có lẽ bạn chỉ nghĩ ngay đến việc chọn màu son, tẩy da chết hay cùng lắm là thêm lớp dưỡng mỗi tối. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chống nắng và chống lão hóa cho môi chưa?

8 mẹo đơn giản làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:44:50 07/12/2019

Tất cả mọi người đều muốn có được hàm răng trắng sứ để nụ cười thêm cuốn hút nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến nha sĩ. Dưới đây là 8 cách làm trắng răng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà:

Thực hư chuyện dùng thanh lăn ngọc bích để nâng cơ mặt, giảm nếp nhăn, liệu có thần thánh như lời ‘đồn thổi’?

10:43:10 07/12/2019

Thanh lăn ngọc bích là một dụng cụ để làm đẹp đã có từ lâu đời, được lưu truyền đến ngày nay với bao lời đồn thổi về những công dụng kỳ diệu, thần thánh.

Nước hoa Le Labo "fake" bán nhan nhản tại Việt Nam: 4 chú ý bạn nên thuộc nằm lòng kẻo rước nhầm đồ đểu

10:41:37 07/12/2019

Những chai nước hoa Le Labo đình đám đang bị nhái ầm ầm nên bạn phải kiểm tra thật kĩ kẻo mất tiền oan.

Những điều cần biết về son nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp lâu dài

10:37:36 07/12/2019

Son môi được xem như là một món bảo vật của người phụ nữ, giúp họ trở nên xinh đẹp và đầy tự tin.

Let's block ads! (Why?)

Kết hợp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân

Ăn kiêng có thể là sự khởi đầu để bước vào quá trình tập luyện nhưng tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất. Vậy tập thể dục bao nhiêu là cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?

Câu trả lời: Người cắt giảm lượng calo sẽ giảm cân nhanh hơn, miễn là họ cắt đủ lượng calo để có kết quả. Mặc dù tập thể dục có thể mất nhiều thời gian hơn để hiển thị kết quả, những người tập thể dục đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi họ nghỉ ngơi và có xu hướng duy trì việc giảm cân.

Tại sao việc cắt giảm lượng calo có thể mang lại cho bạn kết quả ngay lập tức hơn, nhưng tập thể dục rất quan trọng để thành công lâu dài.

Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm 1 đến 2 cân mỗi tuần để đạt được mục tiêu giảm cân. Vì 3.500 calo tương đương với 0,4kg, bạn cần tạo ra mức thâm hụt 500 calo mỗi ngày – bằng cách ăn ít calo hơn, đốt cháy calo bằng tập thể dục hoặc kết hợp cả hai – để giảm một pound vào cuối một tuần. Mọi người có xu hướng chọn chế độ ăn kiêng hơn tập thể dục và đó có thể là do họ thấy kết quả giảm cân nhanh hơn.

Đốt cháy 500 calo mỗi ngày thông qua tập thể dục có thể là một thách thức đối với một số người. Một người nặng khoảng 68kg sẽ phải đi bộ hơn 1 giờ để đốt 507 calo.

Tương đối dễ dàng để cắt giảm 500 calo ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Đó là món ăn tương đương với một lượng lớn khoai tây chiên tại một nhà hàng thức ăn nhanh. Nếu bạn thường xuyên ăn thức ăn nhanh thì chỉ cần loại bỏ chúng khỏi chế độ ăn uống sẽ cho phép bạn giảm khoảng 0,4kg mỗi tuần.

Kết hợp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân - Hình 1

Khi bạn ăn ít hơn, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, điều đó có nghĩa là bạn đốt cháy ít calo hơn trong suốt cả ngày. Một khi bạn bắt đầu ăn nhiều hơn, rất dễ dàng tăng cân trở lại.

Giải pháp: Giữ cho sự trao đổi chất của bạn tăng lên với tập thể dục trong khi bạn cắt giảm lượng calo.

Có một lý do rất quan trọng để tập thể dục trong khi bạn cắt giảm lượng calo: Bạn có thể bị mất cơ bắp nếu bạn không tập luyện. Cơ bắp mà bạn có được do tập luyện như đi bộ, nâng tạ giúp đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, do đó, điều quan trọng là xây dựng cơ bắp khi bạn giảm cân.

Có lẽ đó là lý do tại sao những người giảm cân có thể giữ nó tốt hơn khi kết hợp tập thể dục trong kế hoạch giảm cân.

Vậy tập thể dục bao nhiêu là đủ?

Bạn nên cắt giảm khoảng 250 calo mỗi ngày từ chế độ ăn uống, đồng thời đốt cháy 250 calo mỗi ngày thông qua tập thể dục. Đối với một người bình thường, có nghĩa là đi bộ khoảng 4-5km.

Tập thể dục là rất tốt cho cả những người giảm cân và cả những người bình thường để có một sức khỏe tốt thông qua việc lựa chọn tập thể dục phù hợp với thể trạng, tình hình sức khỏe của mỗi người. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục 30 phút mỗi ngày, ngay cả khi bạn chia nó thành 3 buổi tập thể dục kéo dài 10 phút mỗi lần, giúp bạn giảm cân và đạt được tất cả các lợi ích sức khỏe của việc giảm cân.

Ăn kiêng kết hợp tập thể dục giúp bạn có sức khỏe và giảm cân.

Nguyễn Khánh

Theo suckhoedoisong.vn

Tin mới nhất

Dưỡng da mùa đông

23:40:55 07/12/2019

Mùa đông, thời tiết hanh khô, nhiệt độ, độ ẩm xuống thấp là nguyên nhân khiến cho da bị mất nước, dẫn tới khô và nứt nẻ, gây đau, khó chịu và ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ

23:35:10 07/12/2019

Đắp mặt nạ trắng da tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên đang là bí kíp được các bạn gái truyền tay nhau để nhanh chóng sở hữu được làn da trắng sáng. Bởi hầu hết, bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng.

5 Kit tạo khối chất lượng cho nàng newbie!

23:32:50 07/12/2019

Tạo khối luôn là thử thách khó nhằn đối với những cô nàng mới bắt đầu dấn thân vào con đường trang điểm. Kỹ năng chưa thuần thục thì có thể luyện, nhưng trước tiên bạn cần phải có vũ khí- phấn tạo khối tốt cho mình đã.

Làm sao mới chọn được tông màu phù hợp nhất cho phấn tạo khối?

23:31:15 07/12/2019

Bạn muốn lớp makeup của mình trông thật chuyên nghiệp và có chiều sâu? Vậy thì đừng bỏ qua bước tạo khối. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với phấn tạo khối, bạn sẽ dễ gặp nhiều khó khăn vì có rất nhiều tông màu để lựa chọn.

Làm sao để điều trị chứng eczema trên môi?

23:29:53 07/12/2019

Bạn đã bao giờ nghe về chứng eczema trên môi? Nếu bạn cảm thấy môi mình có cảm giác khó chịu, khô, và bong tróc, có thể bạn đã mắc phải căn bệnh này. Đọc ngay bài viết dưới đây để kiểm tra và tìm hiểu cách điều trị bệnh chàm khô ở môi n...

The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection – BTS cho nàng mùa lễ hội năm nay

23:28:43 07/12/2019

Những tín đồ yêu makeup chắc chắn sẽ không bỏ qua bộ sưu tập The LORAC x Rachel Zoe Holiday Capsule Collection. Nhất là khi mùa đông đang đến gần, bộ trang điểm này sẽ hô biến diện mạo của bạn lung linh dịp giáng sinh đấy!

Muốn tóc uốn vào nếp đẹp thì 4 tips này là dành cho bạn!

23:17:45 07/12/2019

Tóc xoăn bồng bềnh thướt tha chính là chìa khóa giúp tăng thêm sức hấp dẫn cho nàng. Nhưng làm sao để tóc uốn vào nếp? Bỏ túi ngay một vài tips dưỡng tóc hay ho để tóc thêm đẹp bạn nhé.

Thường xuyên dùng retinol là thế, nhưng bạn có thật sự hiểu rõ về thành phần này?

23:16:32 07/12/2019

Nếu là một tín đồ làm đẹp thì bạn nhất định không thể bỏ qua retinol phải không nào. Với những cô nàng thường xuyên sử dụng retinol để dưỡng da, trước tiên hãy hiểu rõ về thành phần này đã bạn nhé!

Gel dưỡng ẩm, sản phẩm dưỡng da tối ưu nhất cho mùa lạnh khô này

23:13:17 07/12/2019

Lại một mùa lạnh tràn về, đây là lúc làn da của các nàng cần được cấp ẩm hơn bao giờ hết. Đối với các nàng ưa thích loại sản phẩm có khả năng thẩm thấu nhanh và để lại cảm giác mát mẻ trên da thì không thể không tìm đến Gel dưỡng ẩm da ...

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được

22:36:15 07/12/2019

Mất 6 tháng để cải thiện ngoại hình của mình, Ploy đã lấy lại vóc dáng thon gọn hơn khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.

Có 7 hành động làm sau khi tập thể dục sẽ khiến tất cả công sức của bạn tiêu tan

22:35:11 07/12/2019

Đôi khi chỉ những hành động vô tình của chúng ta thôi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả của sự luyện tập, thậm chí còn không đem lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Đâu chỉ skincare, phụ nữ Hàn còn chăm ăn uống 4 loại thực phẩm sau để da đẹp như mơ và trẻ cực lâu

22:04:49 07/12/2019

Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm thấy 4 loại thực phẩm này dễ dàng ở Việt Nam.

Dịp cuối năm, đây là phương pháp thẩm mỹ nhanh gọn được nhiều chị em đổ xô làm đẹp Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

22:02:55 07/12/2019

Phun xăm mí mắt được ví như là một phương pháp trang điểm lâu dài, giúp cải thiện kích thước mắt và giúp bạn có đường viền mí sắc nét, hài hòa.

Cách giúp phụ nữ U40 da săn chắc, giảm chảy xệ, nếp nhăn

15:58:08 07/12/2019

Đẩy lùi lão hóa, giảm chảy xệ, nếp nhăn không khó nếu chị em biết cách yêu chiều làn da, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ kết hợp liệu pháp tác động chuyên sâu.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày "đèn đỏ" để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

15:23:14 07/12/2019

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày đèn đỏ) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Thói quen bôi sản phẩm skincare sai bét khiến da nổi mụn tùm lum, buồn nhất là rất nhiều chị em đang vướng phải

15:09:48 07/12/2019

Chị em biết rồi thì nhớ tránh nhé! Quy trình skincare có nhiệm vụ cải thiện làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm da mà sơ sẩy mắc lỗi, da dẻ thậm chí còn xấu hơn là khi chưa bôi gì.

“Điểm chung” trong cách dưỡng da đẹp của loạt hot mom đình đám

14:46:11 07/12/2019

Hóa ra một loạt hot mom đình đám này đều có một điểm chung thú vị trong quy trình dưỡng da hàng ngày, các chị em ạ!

Không có gấu thì bạn vẫn nên cơ cấu cho chính mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đẹp mê mà diện vào dịp cuối năm

14:45:13 07/12/2019

Mùa lễ hội đến gần lắm rồi và đây chắc chắn là lúc thích hợp để bạn tự thưởng cho mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đắt đỏ chút đỉnh đấy.

7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

14:42:58 07/12/2019

Tập thể dục, thể hình được thực hiện với mục đích để giảm cân, giữ thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, có những người cần rất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả tập luyện, lý do là bởi họ chưa biết áp dụng 7 điều này trong khi tập...

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

14:21:42 07/12/2019

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Chống nắng và chống lão hóa cho môi có thực sự quan trọng

10:45:32 07/12/2019

Nhắc đến đôi môi, có lẽ bạn chỉ nghĩ ngay đến việc chọn màu son, tẩy da chết hay cùng lắm là thêm lớp dưỡng mỗi tối. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chống nắng và chống lão hóa cho môi chưa?

8 mẹo đơn giản làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:44:50 07/12/2019

Tất cả mọi người đều muốn có được hàm răng trắng sứ để nụ cười thêm cuốn hút nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến nha sĩ. Dưới đây là 8 cách làm trắng răng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà:

Thực hư chuyện dùng thanh lăn ngọc bích để nâng cơ mặt, giảm nếp nhăn, liệu có thần thánh như lời ‘đồn thổi’?

10:43:10 07/12/2019

Thanh lăn ngọc bích là một dụng cụ để làm đẹp đã có từ lâu đời, được lưu truyền đến ngày nay với bao lời đồn thổi về những công dụng kỳ diệu, thần thánh.

Nước hoa Le Labo "fake" bán nhan nhản tại Việt Nam: 4 chú ý bạn nên thuộc nằm lòng kẻo rước nhầm đồ đểu

10:41:37 07/12/2019

Những chai nước hoa Le Labo đình đám đang bị nhái ầm ầm nên bạn phải kiểm tra thật kĩ kẻo mất tiền oan.

Những điều cần biết về son nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp lâu dài

10:37:36 07/12/2019

Son môi được xem như là một món bảo vật của người phụ nữ, giúp họ trở nên xinh đẹp và đầy tự tin.

Let's block ads! (Why?)

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ

Đắp mặt nạ trắng da tại nhà từ nguyên liệu tự nhiên đang là bí kíp được các bạn gái truyền tay nhau để nhanh chóng sở hữu được làn da trắng sáng. Bởi hầu hết, bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu được một làn da trắng sáng, mịn màng.

Dưới đây là 5 Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da cấp tốc từ nguyên liệu thiên nhiên làm đẹp da được các bạn gái ưa chuộng nhất hiện nay.

1 Khoai tây và sữa

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 1

Khoai tây giúp da bạn trắng lên mỗi ngày

Trong thành phần khoai tây có chứa nhiều dưỡng chất phục vụ cho viêc dưỡng da như: carotenoit và phenol, khoáng chất, vitamin các loại, đặc biệt là khá nhiều lượng vitamin C. Đây là thành phần góp phần làm da sáng và đều màu hơn. Kết hợp tinh chất từ sữa làn da của bạn được cung cấp độ ẩm cần thiết đồng thời gia tăng độ láng mịn.

Thực hiện Cách làm mặt nạ trắng da tại nhà từ khoai tây và sữa:

Khoai tây bạn cần luộc chín, nghiền nát và nhớ bỏ vỏ đi nhé.

Sau khi nghiền nhuyễn hãy trộn chung với sữa tươi để có được một hỗn hợp sền sệt.

Mặt nạ khoai tây sữa tươi nên được đắp từ 15 phút đến 20 phút để da có thời gian thẩm thấu dưỡng chất từ khoai tây và sữa.

Sau đắp mặt nạ trắng da tại nhà này bạn cần rửa sạch lại nhé!

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 2

Đặc biệt là mặt nạ này sẽ có mùi vị rất thơm đấy! (Nguồn: Simplyrecipes)

Lưu ý: trong công thức làm trắng da này là phải sử dụng sữa tươi không đường nhé !

2 Cà rốt và sữa chua

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 3

Làm trắng bằng sữa chua, tại sao không?

Bản thân cà rốt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A cũng như các dưỡng chất có lợi cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Sử dụng mặt nạ cà rốt kết hợp sữa chua sẽ giúp bạn cải thiện độ sáng, đều màu hơn cho làn da. Hơn nữa, sữa chua cũng sẽ góp phần cung cấp dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh, tươi tắn và duy trì được độ ẩm cần thiết.

Thực hiện Cách làm mặt nạ trắng da từ cà rốt và sữa chua:

Cà rốt bạn nhớ rửa sạch rồi xay nhuyễn.Trộn hoặc xay tiếp với sữa chua để có được sản phẩm dưỡng trắng da.Đắp mặt lên da rồi đợi dưỡng chất thẩm thấu và sau đó là rửa mặt lại thật sạch.

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 4

Cà rốt vừa tốt cho mắt lại đẹp da (Nguồn: Reader’s Digest)

3 Trứng gà tươi

Quả trứng gà có thể dễ dàng tìm thấy ở mọi nơi. Ngoài việc cung cấp cho bạn những bữa ăn thú vị thì đừng quên là trứng gà còn giúp bạn làm đẹp nữa đấy. Dưỡng chất có từ trứng gà giúp da trắng, giảm lão hóa và ngăn ngừa tàn nhang. Nếu da bạn đang bị mụn thì mặt nạ trứng gà cũng có thể giải quyết bớt nữa đấy!

Thực hiện Cách làm mặt nạ trắng da từ trứng gà tươi:

Bạn hãy tách lòng đỏ và lòng trắng riêng biệt.

Thoa một lớp lòng trắng lên da để cho khô rồi rửa mặt và tiếp tục thoa một lớp lòng đỏ lên.”

Thoa trực tiếp trứng gà lên mặt thật nhẹ nhàng (Nguồn: Wikihow)

Nên duy trì thực hiện để cảm nhận được sự chuyển biến rõ rệt về độ sáng cũng như về độ mịn màng của làn da.

4 Chanh tươi

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 5

Chanh đương nhiên là không thể thiếu trong công cuộc làm trắng (Nguồn: Byrdie)

Những quả chanh tươi tuy nhỏ bé nhưng lại có tác dụng tuyệt vời trong chăm sóc và dưỡng trắng da. Với hàm lượng vitamin C dồi dào kèm các axit tự nhiên thì làn da của các bạn gái trở nên trắng trẻo, loại bỏ được các vết sạm nạm làm da sỉn màu. Bên cạnh đó, chanh có tính sát khuẩn cao nên sẽ hỗ trợ tích cực trong cách cách trị mụn như trị mụn bọc, trị mụn thâm,…

Thực hiện Cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên từ chanh:

Dùng 2 giọt nước cốt chanh tươi phá loãng với 1 muỗng cafe nước lọc thoa đều khắp mặt.

Vỗ nhẹ và để yên tầm 20 phút để vitamin C cũng như dưỡng chất có trong chanh thấm sâu vào lớp da mặt.

Rửa thật sạch với nước sau khi sử dụng. Hiệu quả trắng hồng sẽ mang lại cho làn da nếu bạn kiên trì sử dụng.

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 6

Làm trắng bằng chanh đơn giản đến không ngờ (Nguồn: Pinterest)

Lưu ý: Khi sử dụng các cách làm mặt nạ trắng da tại nhà này bạn nên tránh nắng và sử dụng kem chống nắng lúc ra ngoài nhé. Chanh không thích hợp cho làn da mỏng và nhạy cảm, vì thế, nếu bạn đang sở hữu làn da này, hãy chọn phương pháp còn lại nhé!

5 Nha đam

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 7

Nha đam – Bạn thân của làn da khỏe, mềm mịn (Nguồn: Pinterest)

Nha đam là nguyên liệu dành dưỡng trắng vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, đắp mặt nạ trắng da tại nhà từ nha đam cần được kết hợp với mật ong để tăng hiệu quả khi dùng. Dưỡng chất có trong nha đam có khả năng giúp làn da trắng mịn nhẹ nhàng, kháng viêm hiệu quả. Khi kết hợp cùng mật ong cho ra hỗn hợp chất dưỡng da trắng sáng, mịn màng.

Thực hiện Cách làm mặt nạ trắng da cấp tốc từ nha đam và mật ong:

Phần nha đam cần được tách bỏ toàn bộ vỏ xanh cũng như gai nhỏ bên ngoài.

Chỉ sử dụng phần hỗn hợp đặc trong bên trong mà thôi.

Phần trong này được bẵm nhuyễn và nấu với nước cho sôi rồi lọc qua rây trộn chung với mật ong để làm mặt nạ. Có thể thêm chút nước chanh tươi để tang hiệu quả.

5 cách làm mặt nạ trắng da tự nhiên cực dễ - Hình 8

Nha đam và mật ong cũng là một cách làm mặt nạ trắng da nhé! (Nguồn: designforsoul)

Điểm quan trọng của 5 loại mặt nạ dưỡng trắng da tự nhiên không bắt nắng này là dùng hoàn toàn nguyên liệu tự nhiên để chế tạo nên. Vì vậy, hiệu quả chỉ thể hiện khi bạn kiên trì sử dụng. Ngoài ra, để tăng hiệu quả, bạn cũng cần có những chú ý như: mức độ sử dụng, độ dày khi đắp mặt nạ, lựa chọn những cách làm mặt nạ trắng da phù hợp với da, chú ý đến khu vực da nhạy cảm để tránh gây tổn hại…

Theo dep365.com

Tin mới nhất

5 Kit tạo khối chất lượng cho nàng newbie!

23:32:50 07/12/2019

Tạo khối luôn là thử thách khó nhằn đối với những cô nàng mới bắt đầu dấn thân vào con đường trang điểm. Kỹ năng chưa thuần thục thì có thể luyện, nhưng trước tiên bạn cần phải có vũ khí- phấn tạo khối tốt cho mình đã.

Làm sao để điều trị chứng eczema trên môi?

23:29:53 07/12/2019

Bạn đã bao giờ nghe về chứng eczema trên môi? Nếu bạn cảm thấy môi mình có cảm giác khó chịu, khô, và bong tróc, có thể bạn đã mắc phải căn bệnh này. Đọc ngay bài viết dưới đây để kiểm tra và tìm hiểu cách điều trị bệnh chàm khô ở môi n...

Muốn tóc uốn vào nếp đẹp thì 4 tips này là dành cho bạn!

23:17:45 07/12/2019

Tóc xoăn bồng bềnh thướt tha chính là chìa khóa giúp tăng thêm sức hấp dẫn cho nàng. Nhưng làm sao để tóc uốn vào nếp? Bỏ túi ngay một vài tips dưỡng tóc hay ho để tóc thêm đẹp bạn nhé.

Thường xuyên dùng retinol là thế, nhưng bạn có thật sự hiểu rõ về thành phần này?

23:16:32 07/12/2019

Nếu là một tín đồ làm đẹp thì bạn nhất định không thể bỏ qua retinol phải không nào. Với những cô nàng thường xuyên sử dụng retinol để dưỡng da, trước tiên hãy hiểu rõ về thành phần này đã bạn nhé!

Tự làm 5 mặt nạ cho da khô giúp da luôn ngậm nước

23:15:03 07/12/2019

Chắc hẳn không ít nàng cảm thấy phát điên vì làn da khô nhanh lão hóa, xuất hiện nhiều nếp nhăn, bong tróc và tệ hơn là ngứa ngáy vào mùa lạnh hay sao khi áp dụng những cách trị mụn phải không nào?

Gel dưỡng ẩm, sản phẩm dưỡng da tối ưu nhất cho mùa lạnh khô này

23:13:17 07/12/2019

Lại một mùa lạnh tràn về, đây là lúc làn da của các nàng cần được cấp ẩm hơn bao giờ hết. Đối với các nàng ưa thích loại sản phẩm có khả năng thẩm thấu nhanh và để lại cảm giác mát mẻ trên da thì không thể không tìm đến Gel dưỡng ẩm da ...

5 Cách tẩy da chết cho môi bằng nguyên liệu tự nhiên vừa được bật mí, bạn thử chưa?

23:12:02 07/12/2019

Tẩy da chết là bước không thể thiếu trong mọi quy trình làm đẹp. Không chỉ da mặt mới cần được tẩy tế bào chết, mà hơn hết, làn môi của bạn cũng cần phải được chăm sóc thường xuyên.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được

22:36:15 07/12/2019

Mất 6 tháng để cải thiện ngoại hình của mình, Ploy đã lấy lại vóc dáng thon gọn hơn khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.

Có 7 hành động làm sau khi tập thể dục sẽ khiến tất cả công sức của bạn tiêu tan

22:35:11 07/12/2019

Đôi khi chỉ những hành động vô tình của chúng ta thôi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả của sự luyện tập, thậm chí còn không đem lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Đâu chỉ skincare, phụ nữ Hàn còn chăm ăn uống 4 loại thực phẩm sau để da đẹp như mơ và trẻ cực lâu

22:04:49 07/12/2019

Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm thấy 4 loại thực phẩm này dễ dàng ở Việt Nam.

Dịp cuối năm, đây là phương pháp thẩm mỹ nhanh gọn được nhiều chị em đổ xô làm đẹp Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

22:02:55 07/12/2019

Phun xăm mí mắt được ví như là một phương pháp trang điểm lâu dài, giúp cải thiện kích thước mắt và giúp bạn có đường viền mí sắc nét, hài hòa.

Cách giúp phụ nữ U40 da săn chắc, giảm chảy xệ, nếp nhăn

15:58:08 07/12/2019

Đẩy lùi lão hóa, giảm chảy xệ, nếp nhăn không khó nếu chị em biết cách yêu chiều làn da, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ kết hợp liệu pháp tác động chuyên sâu.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày "đèn đỏ" để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

15:23:14 07/12/2019

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày đèn đỏ) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Thói quen bôi sản phẩm skincare sai bét khiến da nổi mụn tùm lum, buồn nhất là rất nhiều chị em đang vướng phải

15:09:48 07/12/2019

Chị em biết rồi thì nhớ tránh nhé! Quy trình skincare có nhiệm vụ cải thiện làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm da mà sơ sẩy mắc lỗi, da dẻ thậm chí còn xấu hơn là khi chưa bôi gì.

“Điểm chung” trong cách dưỡng da đẹp của loạt hot mom đình đám

14:46:11 07/12/2019

Hóa ra một loạt hot mom đình đám này đều có một điểm chung thú vị trong quy trình dưỡng da hàng ngày, các chị em ạ!

Không có gấu thì bạn vẫn nên cơ cấu cho chính mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đẹp mê mà diện vào dịp cuối năm

14:45:13 07/12/2019

Mùa lễ hội đến gần lắm rồi và đây chắc chắn là lúc thích hợp để bạn tự thưởng cho mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đắt đỏ chút đỉnh đấy.

7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

14:42:58 07/12/2019

Tập thể dục, thể hình được thực hiện với mục đích để giảm cân, giữ thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, có những người cần rất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả tập luyện, lý do là bởi họ chưa biết áp dụng 7 điều này trong khi tập...

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

14:21:42 07/12/2019

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Chống nắng và chống lão hóa cho môi có thực sự quan trọng

10:45:32 07/12/2019

Nhắc đến đôi môi, có lẽ bạn chỉ nghĩ ngay đến việc chọn màu son, tẩy da chết hay cùng lắm là thêm lớp dưỡng mỗi tối. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chống nắng và chống lão hóa cho môi chưa?

8 mẹo đơn giản làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:44:50 07/12/2019

Tất cả mọi người đều muốn có được hàm răng trắng sứ để nụ cười thêm cuốn hút nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến nha sĩ. Dưới đây là 8 cách làm trắng răng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà:

Thực hư chuyện dùng thanh lăn ngọc bích để nâng cơ mặt, giảm nếp nhăn, liệu có thần thánh như lời ‘đồn thổi’?

10:43:10 07/12/2019

Thanh lăn ngọc bích là một dụng cụ để làm đẹp đã có từ lâu đời, được lưu truyền đến ngày nay với bao lời đồn thổi về những công dụng kỳ diệu, thần thánh.

Nước hoa Le Labo "fake" bán nhan nhản tại Việt Nam: 4 chú ý bạn nên thuộc nằm lòng kẻo rước nhầm đồ đểu

10:41:37 07/12/2019

Những chai nước hoa Le Labo đình đám đang bị nhái ầm ầm nên bạn phải kiểm tra thật kĩ kẻo mất tiền oan.

Những điều cần biết về son nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp lâu dài

10:37:36 07/12/2019

Son môi được xem như là một món bảo vật của người phụ nữ, giúp họ trở nên xinh đẹp và đầy tự tin.

Chỉ cần biết chơi chiêu, bạn sẽ "hack" được làn da căng bóng dù chẳng skincare kỹ như gái Hàn

10:36:31 07/12/2019

Để có lớp nền căng bóng ảo diệu thì việc bôi kem dưỡng trước khi đánh nền là chưa đủ đâu các nàng ạ, còn phải biết chơi chiêu nữa.

Cách biến một quả cà chua thành 5 loại mặt nạ làm đẹp da

10:18:57 07/12/2019

Không tốn quá nhiều thời gian, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp lên từng ngày chỉ bằng một quả cà chua.

Let's block ads! (Why?)

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được

Mất 6 tháng để cải thiện ngoại hình của mình, Ploy đã lấy lại vóc dáng thon gọn hơn khiến ai cũng phải trầm trồ khen ngợi.

Nong Ploy (25 tuổi) là một cô gái người Thái Lan từng rất tự ti vì ngoại hình có phần thiếu thon gọn của mình. Cô kể rằng, bản thân vừa đen vừa béo do nghiện đồ ăn mẹ nấu. Mẹ Ploy nấu ăn rất ngon nên cô thường chẳng bao giờ bỏ thừa lại đồ ăn của mẹ trong bữa ăn.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 1

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 2

Khi học trung học, cân nặng của cô bắt đầu tăng lên nhanh chóng và cán tới mốc 70kg. Sau khi tốt nghiệp trung học, cân nặng của Ploy chạm mức 95kg. Điều này khiến Ploy rất buồn và thường tự ti vì nhận nhiều lời châm chọc từ bạn bè về ngoại hình của mình. Do đó, Ploy quyết định mình phải giảm cân để không còn bị cười chê nữa.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 3

Ploy bắt đầu xây dựng kế hoạch ăn uống và tập luyện để giảm cân trong vòng 6 tháng. Cùng khám phá xem Ploy đã giảm cân như thế nào ngay bây giờ bạn nhé!

Chế độ ăn uống của Nong Ploy

Nong Ploy lựa chọn những loại thực phẩm giàu protein và chất xơ, điển hình là gạo lứt, cà rốt, các loại cá, rau xanh, trứng luộc… Cô thường tự chuẩn bị các bữa ăn trong ngày chứ không mua đồ ăn sẵn hay nhờ mẹ nấu hộ. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình của Nong Ploy:

- Bữa sáng: Cơm gạo lứt cá dưa chuột cà rốt.

- Bữa trưa: Cơm gạo lứt cà chua dưa chuột.

- Bữa tối: Salad rau xanh trứng luộc.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 4

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 5

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 6

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 7

Phương pháp tập luyện của Nong Ploy

Bên cạnh việc ăn kiêng lành mạnh, Ploy còn thành lập một hội bạn ở phòng tập gym. Các thành viên trong hội sẽ tự động viên và khích lệ tinh thần nhau cố gắng ăn uống, tập luyện nghiêm túc để nhanh chóng giảm cân.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 8

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 9

Thêm nữa, Ploy cũng đề xuất cả hội cùng tập luyện kết hợp vào cả buổi sáng lẫn buổi tối. Buổi tối thì Ploy thường cùng hội đi đạp xe, tập Body Pump, abs score, squat, plank…

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 10

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 11

Qua 6 tháng kiên trì, Ploy hé lộ bản thân đã giảm được hẳn 45kg, vòng eo xuống chỉ còn 20cm. Hiện tại, cô nàng thoải mái lựa chọn quần áo và duy trì lối sống tự nấu ăn và tập luyện mỗi ngày.

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 12

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 13

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 14

Từ 95kg xuống 50kg, cô gái Thái Lan chia sẻ bí quyết giảm cân trong 6 tháng mà ai cũng có thể làm được - Hình 11

Theo Trí thức trẻ

Tin mới nhất

Đâu chỉ skincare, phụ nữ Hàn còn chăm ăn uống 4 loại thực phẩm sau để da đẹp như mơ và trẻ cực lâu

22:04:49 07/12/2019

Điều tuyệt vời là bạn có thể tìm thấy 4 loại thực phẩm này dễ dàng ở Việt Nam.

Dịp cuối năm, đây là phương pháp thẩm mỹ nhanh gọn được nhiều chị em đổ xô làm đẹp Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia

22:02:55 07/12/2019

Phun xăm mí mắt được ví như là một phương pháp trang điểm lâu dài, giúp cải thiện kích thước mắt và giúp bạn có đường viền mí sắc nét, hài hòa.

Cách giúp phụ nữ U40 da săn chắc, giảm chảy xệ, nếp nhăn

15:58:08 07/12/2019

Đẩy lùi lão hóa, giảm chảy xệ, nếp nhăn không khó nếu chị em biết cách yêu chiều làn da, tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ kết hợp liệu pháp tác động chuyên sâu.

Những điều bạn nữ nên làm khi tập vào ngày "đèn đỏ" để duy trì cả vóc dáng và sức khỏe

15:23:14 07/12/2019

Nhiều gymer nữ thường gặp phải tình huống: Cứ nghỉ vài ngày (trong những ngày đèn đỏ) là mọi người trong phòng tập hỏi bị sao, mắc cỡ không biết trả lời như thế nào. Làm sao để tránh những phút giây ngại ngùng này?

Thói quen bôi sản phẩm skincare sai bét khiến da nổi mụn tùm lum, buồn nhất là rất nhiều chị em đang vướng phải

15:09:48 07/12/2019

Chị em biết rồi thì nhớ tránh nhé! Quy trình skincare có nhiệm vụ cải thiện làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chăm da mà sơ sẩy mắc lỗi, da dẻ thậm chí còn xấu hơn là khi chưa bôi gì.

“Điểm chung” trong cách dưỡng da đẹp của loạt hot mom đình đám

14:46:11 07/12/2019

Hóa ra một loạt hot mom đình đám này đều có một điểm chung thú vị trong quy trình dưỡng da hàng ngày, các chị em ạ!

Không có gấu thì bạn vẫn nên cơ cấu cho chính mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đẹp mê mà diện vào dịp cuối năm

14:45:13 07/12/2019

Mùa lễ hội đến gần lắm rồi và đây chắc chắn là lúc thích hợp để bạn tự thưởng cho mình một thỏi son màu trà sữa hạt dẻ đắt đỏ chút đỉnh đấy.

Chuyển sang ăn Eat Clean trong 1 tháng, cô bạn ở Củ Chi giảm được 5kg với thực đơn ai nhìn cũng "nghiện"

14:44:23 07/12/2019

Từng rất tự ti với số cân đạt ngưỡng 75kg, tuy nhiên sau khi thử áp dụng chế độ ăn Eat Clean trong 1 tháng, Anh Thư chia sẻ bản thân đã xuống được 5kg, cơ thể còn trẻ khỏe, tràn đầy sức sống hơn.

Thêm một cách massage giúp mỡ bụng tiêu tan nhanh chóng mà thực hiện lại chẳng khó chút nào

14:21:42 07/12/2019

Cứ mỗi sáng và mỗi tối, bạn chỉ cần dành khoảng 2 phút thực hiện phương pháp massage này là bảo đảm vòng 2 sẽ ngày càng săn gọn, thon nhỏ hơn đấy.

Chống nắng và chống lão hóa cho môi có thực sự quan trọng

10:45:32 07/12/2019

Nhắc đến đôi môi, có lẽ bạn chỉ nghĩ ngay đến việc chọn màu son, tẩy da chết hay cùng lắm là thêm lớp dưỡng mỗi tối. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc chống nắng và chống lão hóa cho môi chưa?

8 mẹo đơn giản làm trắng răng, không ê buốt ngay tại nhà

10:44:50 07/12/2019

Tất cả mọi người đều muốn có được hàm răng trắng sứ để nụ cười thêm cuốn hút nhưng không phải ai cũng có điều kiện đến nha sĩ. Dưới đây là 8 cách làm trắng răng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà:

Thực hư chuyện dùng thanh lăn ngọc bích để nâng cơ mặt, giảm nếp nhăn, liệu có thần thánh như lời ‘đồn thổi’?

10:43:10 07/12/2019

Thanh lăn ngọc bích là một dụng cụ để làm đẹp đã có từ lâu đời, được lưu truyền đến ngày nay với bao lời đồn thổi về những công dụng kỳ diệu, thần thánh.

Nước hoa Le Labo "fake" bán nhan nhản tại Việt Nam: 4 chú ý bạn nên thuộc nằm lòng kẻo rước nhầm đồ đểu

10:41:37 07/12/2019

Những chai nước hoa Le Labo đình đám đang bị nhái ầm ầm nên bạn phải kiểm tra thật kĩ kẻo mất tiền oan.

Những điều cần biết về son nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp lâu dài

10:37:36 07/12/2019

Son môi được xem như là một món bảo vật của người phụ nữ, giúp họ trở nên xinh đẹp và đầy tự tin.

Chỉ cần biết chơi chiêu, bạn sẽ "hack" được làn da căng bóng dù chẳng skincare kỹ như gái Hàn

10:36:31 07/12/2019

Để có lớp nền căng bóng ảo diệu thì việc bôi kem dưỡng trước khi đánh nền là chưa đủ đâu các nàng ạ, còn phải biết chơi chiêu nữa.

Cách biến một quả cà chua thành 5 loại mặt nạ làm đẹp da

10:18:57 07/12/2019

Không tốn quá nhiều thời gian, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp lên từng ngày chỉ bằng một quả cà chua.

Khiếp đảm với trào lưu đôi môi hình răng cưa của giới trẻ

07:07:31 07/12/2019

Sau trào lưu môi cánh én, hay còn gọi là môi Mazda hồi đầu năm thì đôi hôi có tạo hình răng cưa lại làm điên đảo giới trẻ.

7 sản phẩm chăm da luôn trong tình trạng bán "đắt như tôm tươi", ai dùng xong cũng khen nức nở

06:40:41 07/12/2019

Mới đây, chuyên trang Byrdie đã giới thiệu đến các chị em danh sách những món skincare được săn lùng nhiều nhất trên Amazon, nếu muốn da đẹp mà không tốn nhiều tiền thì chị em không nên ngó lơ.

Thời điểm thích hợp làm đẹp đón Tết

23:43:13 06/12/2019

Cuối năm là dịp thích hợp để cải thiện vẻ ngoài, tân trang nhan sắc, giúp mọi người khởi đầu năm mới tự tin hơn.

Công nghệ khóa màu, dưỡng môi từ dòng son Nhật

23:42:08 06/12/2019

Bộ sưu tập mới nhất của YumeiSakura ứng dụng công nghệ Nhật Bản kết hợp son lì cùng son dưỡng trong một sản phẩm với ưu điểm khóa màu, dưỡng môi, chống nắng.

Làm đẹp da từ bên trong với sinh tố, nước ép

23:19:55 06/12/2019

Việc sử dụng các loại sinh tố giúp nuôi dưỡng da đẹp từ sâu bên trong là cách phổ biến nhất được nhiều bạn gái lựa chọn.

Hướng dẫn cách dưỡng 7 bước để làn da thủy tinh đẹp như gái Hàn

23:19:06 06/12/2019

Một chuyên gia làm đẹp có thương hiệu ăn khách toàn cầu của Hàn Quốc chia sẻ thói quen chăm sóc da hiệu quả và hấp dẫn.

Mùa hè đổ dầu, mùa đông khô tróc, thực tế tình trạng làn da khó ưa này là gì?

23:13:42 06/12/2019

Tình trạng da nhờn mùa hè khô mùa đông và cách chăm sóc cho làn da luôn đủ ẩm và mịn màng.

Đàn ông nên dùng những mùi gì để quyến rũ ngất ngây?

22:42:21 06/12/2019

Những chai nước hoa từ design đến niche được giới chuyên gia, người nổi tiếng đặc biệt yêu thích.

Phân tích ưu, nhược của 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến nhất hiện nay

21:39:14 06/12/2019

Khi tất cả các chế độ ăn giảm cân đều tự nhận mình là tốt nhất, rất khó để biết chế độ nào đáng thử và phù hợp với bạn. Dưới đây là 7 chế độ ăn giảm cân phổ biến và cơ sở khoa học đằng sau chúng.

Có thể bạn quan tâm

HLV Park Hang-seo: 'Việt Nam sẽ chơi trận chung kết cho giấc mơ vàng SEA Games'

Sau khi hạ Campuchia 4-0 ở bán kết, U.22 Việt Nam đã giành chiếc vé chơi trận chung kết SEA Games 30 với Indonesia ngày 10.12

Nokia ra mắt smartphone 2 triệu có camera kép, mở khoá bằng khuôn mặt

Sức mạnh của AI là điểm nhấn đáng chú ý nhất của Nokia trên dòng sản phẩm mới ra mắt, với khả năng mở khoá bằng nhận diện khuôn mặt và hỗ trợ chụp hình qua camera kép.

Nghệ sĩ Hoài Linh làm thơ tặng Tiến Linh, Văn Toản

U22 Việt Nam chính thức có mặt tại trận chung kết SEA Games 30 sau chiến thắng 4-0 trước Campuchia. Nghệ sĩ Hoài Linh đã làm thơ tặng đội quân áo đỏ.

6 thói quen sinh hoạt dễ tạo điều kiện thuận lợi cho nấm mốc sinh sôi vào mùa đông bạn cần đặc biệt lưu ý

Khi thời tiết lạnh kéo dài, thêm hanh khô khiến nhà bạn luôn trong tình trạng bức bí, một vài thói quen như bật lò sưởi liên tục, không sử dụng thông gió... sẽ khiến ngôi nhà luôn trong tình trạng ẩm mốc, dễ sinh bệnh tật.

Trung thành với mái tóc ngắn đã lâu, Thuý Ngân vừa đổi tóc dài liền hoá nữ thần

Diện mạo mới với kiểu tóc dài của Thúy Ngân khiến cư dân mạng tấm tắc đẹp tuyệt vời.

List những bãi biển xinh đẹp trong hành trình du lịch Indonesia

Được biết đến là đất nước của biển đảo, du lịch Indonesia luôn có sức mê hoặc đối với mọi du khách, nhất là những người yêu thiên nhiên. Có cơ hội đến với nơi đây, bạn đừng quên khám phá list những bãi biển tuyệt đẹp được tổng hợp dưới ...

Tuyển dụng đặc cách giáo viên - chính sách nhân văn

Thực hiện công văn số 5378/BNV-CCVC của Bộ Nội vụ về việc tuyển dụng đặc cách giáo viên đã có hợp đồng lao động và đóng bảo hiểm xã hội từ năm 2015 trở về trước, Sở Nội vụ Gia Lai đã tích cực đôn đốc, triển khai chính sách nhân văn này.

CĐV Campuchia: 'Về nhà thôi, U22 Việt Nam quá mạnh'

Những cổ động viên Campuchia tâm phục khẩu phục sau thất bại 0-4 của đội nhà trước U22 Việt Nam ở trận bán kết SEA Games 30 diễn ra tối 7/12.

Nhiệt độ phòng bao nhiêu thì chơi game thoải mái nhất?

Chơi game là khoảng thời gian mà anh em mình dành ra để thư giãn và tận hưởng những tựa game yêu thích, vậy nên điều kiện môi trường xung quanh phải được đảm bảo để anh em có thể chiến game một cách thoải mái và lạnh mạnh nhất.

Game phiêu lưu quẩy tung thế giới thần thoại Bắc Âu đang miễn phí, quất thôi anh em ơi

Trong tựa game này, bạn sẽ vào vai Thora - Một chiến binh Viking đã nghẻo - việc của bạn là phải chứng minh được sức mạnh và lòng dũng cảm với các vị thần để được vào Valhalla - thiên đường của những chiến binh tử trận, nơi của những ng...

Phối đồ sành điệu với chiếc áo len chui đầu của nam giới

Áo nỉ ngày nay có nhiều cách để mặc được nhiều cách mix đồ hơn, hợp nhiều phong cách hơn

Chạy trốn kỳ vọng của gia đình, thần đồng toán học trở thành “gái bán hoa” ở tuổi 23

Được mệnh danh là thần đồng toán học với những năng lực vượt trội hoàn toàn so với các bạn đồng trang lứa, chẳng ai ngờ rằng Sufiah trở thành gái bán hoa.

Vì Windows luôn bắt đầu từ ổ C, đây là lý do mà ổ A và B biến mất

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao ổ cứng trong máy tính lại được đánh thứ tự bắt đầu từ chữ C rồi lần lượt đến D, E, F... mà không phải bắt đầu từ chữ A, B không? Tất nhiên là cái gì cũng có lý do của nó, và trong bài viết này mình sẽ giải...

Khoảnh khắc gây bão: Yeji (ITZY) muốn bắt chuyện với Chungha mà hồi hộp, mắt đảo liên hồi, tim đập "bịt bịt" chuẩn fangirl thực thụ

Khoảnh khắc cô nàng Yeji (ITZY) với dáng vẻ vô cùng hồi hộp khi ngồi cạnh Chungha hiện đang được cộng đồng fan Kpop chia sẻ với tốc độ chóng mặt.

Hình ảnh Văn Toản cản phá penalty thành công được chia sẻ "chóng mặt", nụ cười của anh là điểm nhấn đặc biệt

Như vậy là ĐT U22 Việt Nam đã có vé vào chơi trận chung kết SEA Games 30 gặp ĐT Indonesia. Chúng ta vượt qua đối thủ Campuchia với tỉ số 4-0.

Let's block ads! (Why?)