Nữ sinh lớp 7 tự tử viết gì trong 2 lá thư tuyệt mệnh

Cái chết của em T.T.P.L, học sinh lớp 7A, trường THCS Tân Lâm, xã Thạch Tân, huyện Thạch Hà, tỉnh Hà Tĩnh khiến ai cũng bàng hoàng và xót xa. Bởi L. là một học sinh ngoan và học rất giỏi.

Theo cô Dung (giáo viên chủ nhiệm lớp em L.), trong hai lá thư tuyệt mệnh em L. để lại viết bằng tiếng Anh và tiếng Việt đều không nói đến lý do vì sao khiến em nghĩ quẩn. Nội dung lá thứ chỉ là xin lỗi đến bạn bè vì từ nay không thể tham gia học tập, vui chơi cùng các bạn được nữa.

Việc em L. tự tử khiến ai cũng xót xa.

Anh Nguyễn Văn C. (SN 1978, bố em L.) chia sẻ rằng hơn 2 tuần nay thấy L. có biểu hiện sa sút trong học tập nên cô giáo chủ nhiệm đã gọi điện về cho gia đình nên anh cũng có nhắc nhở con. Cho đến sáng qua (3/1) thì anh nhận được tin dữ.

Trước đó, sáng 3/1, tại Trường THCS Tân Lâm, mọi người phát hiện em L. tử vong và để lại thư tuyệt mệnh trong lớp học. Thời điểm trên, cả lớp em L. có giờ thực hành môn Tin học nên đã dời qua phòng thực hành, nhưng em L. không đi mà ở lại lớp.

Khi giờ học kết thúc, các bạn quay về thì thấy L. đã tử vong trong tư thế treo cổ. Ngay sau khi xảy ra sự việc, cô giáo chủ nhiệm và các bạn đã dùng mọi nỗ lực để cứu nhưng không được.

Vụ việc vẫn đang được Công an huyện Thạch Hà (Hà Tĩnh) điều tra làm rõ.

Theo M.T (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

TP.HCM: Truy tìm người đàn ông ngoại quốc vì nghi liên quan đến cái chết của cô gái trẻ

Sáng 4/1, công an TP.HCM cho biết đang phối hợp cùng các đơn vị nghiệp vụ tích cực truy tìm người đàn ông quốc tịch Hàn Quốc vì nghi ngờ có liên quan đến cái chết của một cô gái trẻ trên địa bàn phường Cô Giang, Quận 1.

Theo đó, chiều ngày 1/1, chị P. (28 tuổi, Cà Mau) về phòng trọ trên đường Cô Bắc thuộc phường Cô Giang và sang phòng đối diện gọi bạn đồng hương là chị Lê Thị Ngọc H. (33 tuổi) nhưng không thấy trả lời.

Sau đó, chị P. mượn chìa khóa dự phòng của phòng chị H. để mở cửa kiểm tra. Vừa đẩy cửa, chị P. hốt hoảng phát hiện H. nằm bất động, mặt có nhiều vết bầm và người lạnh cóng. Chị P. đã hô hoán, nhờ sự trợ giúp của mọi người.

Hiện trường nơi xảy ra sự việc

Nghe tiếng kêu lớn, người dân xung quanh chạy tới đưa chị H. đi cấp cứu nhưng nạn nhân đã tử vong trước đó.

Nhận tin báo, Công an quận 1 phối hợp với Công an TP.HCM phong tỏa hiện trường, lấy lời khai nhân chứng và trích xuất camera an ninh.

Qua hình ảnh camera, công an phát hiện khoảnh 7h sáng cùng ngày có một người đàn ông đến gõ cửa phòng chị P. nhưng lúc này chị không có nhà.

Người đàn ông đã qua gõ cửa phòng chị H. và được mở cửa vào. Khoảng 11h trưa, người này rời khỏi phòng  và 4 tiếng sau chị P. phát hiện sự việc.

Theo lời kể của chị P., người đàn ông là người Hàn Quốc – bạn trai cũ của H.. Hiện cơ quan công an vẫn đang truy tìm người này nhưng chưa có kết quả.

>> Xem thêm: Vào bệnh viện huyện chờ sinh, thai phụ 38 tuần và thai nhi tử vong bất thường

Theo Khai Tâm (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Từ vụ nổ Bắc Ninh, người dân Văn Phú nơi từng có nổ kinh hoàng thêm ám ảnh, sợ hãi

Sống trong sợ hãi

Khi nhìn thấy cảnh tượng tan hoang vụ nổ ở Bắc Ninh, nhiều người nhớ lại vụ nổ xảy ra cách đây gần 2 năm trước ở khu đô thị Văn Phú (Phú La, Hà Đông, Hà Nội) làm 5 người chết, hàng chục người bị thương và gần 100 căn nhà bị hư hại.

Nỗi sợ mang tên cơ sở thu mua phế liệu trong khu dân cư .

Đã gần 2 năm trôi qua dấu tích vụ nổ xảy ra ở khu đô thị Văn Phú vẫn còn hiện hữu. Với người dân nơi đây, ký ức trên đã trở thành nỗi ám ảnh mỗi khi họ nhìn thấy các cơ sở thu mua phế liệu, sắt vụn nằm trong khu dân cư.

Dấu tích để lại sau vụ nổ kinh hoàng tại khu đô thị Văn Phú tháng 3/2016. Ảnh Trung Đức

Tấm biển số nhà 15 vẫn còn nguyên dấu tích vụ nổ kinh hoàng gần 2 năm trước. Ảnh Trung Đức

Căn nhà số 15, TT9 khu đô thị Văn Phú - nơi phát ra trận nổ kinh hoàng bị bỏ hoang hơn 1 năm, mới được một người thuê lại mở quán ăn từ tháng 7/2017.

Trao đổi với phóng viên, anh Nguyễn Văn Hoà (SN 1978, quê ở Thanh Oai, Hà Nội) người thuê lại căn nhà 15, TT9 cho biết: “Nhiều người cũng bảo mình liều khi dám thuê để kinh doanh hàng ăn, nhưng mình lại không thấy vấn đề gì. Ngay cả tờ quảng cáo quán mình cũng ghi thêm từ “bom nổ” ở dưới. Mình đơn giản chỉ muốn thổi hồn lại cho khu vực này vì sự cố đó dẫu sao cũng là ngoài ý muốn".

Anh Hoà người thuê lại căn nhà số 15, TT9 từ tháng 7/2017. Ảnh Trung Đức

Tờ quảng cáo quán ăn của anh Hoà có ghi thêm từ "Bom nổ" ngay dưới địa chỉ. Ảnh Trung Đức

Anh Hoà cũng bày tỏ rằng, anh cảm thấy những khu tập kết phế liệu cần được di chuyển ra xa khu vực dân cư, vì phế liệu có nhiều loại, mà không ai dám chắc được hết nó là những loại gì. Khi sự cố như cháy nổ xảy ai cũng kêu đau lòng, xót xa vì hậu quả để lại thật khủng khiếp.

Là người có mặt tại thời điểm vụ nổ xảy ra, ông Bùi Đình Dung (SN 1967) trú tại số nhà 12, TT9 Khu đô thị Văn Phú cho biết những ký ức trên vẫn còn ám ảnh gia đình ông gần 2 năm qua. Đến mức khi có 1 hộ gia đình mới chuyển về khu này đề biển thu mua phế liệu, sắt vụn ông Dung phải báo cáo đến công an khu vực nhờ can thiệp.

Ông Dung kể lại giây phút kinh hoàng xảy ra vụ nổ trước số nhà 15, TT9. Ảnh Trung Đức

“Vào 15h15, ngày 19/3/2016, hôm đó trời mưa. Vợ tôi ngồi trên tầng 2, tôi đang ở tầng 1 thì bỗng nghe thấy tiếng nổ rất lớn, nhà rung chuyển. Vợ tôi khi đó bị mảnh kính đâm vào đầu. Toàn bộ cửa, trần thạch cao từ tầng 1 đến tầng 5 của nhà tôi đều bị hỏng, sập, tôi phải sửa lại mất gần 300 triệu đồng.

Bên ngoài cảnh tượng còn kinh hoàng hơn, cả dãy nhà đều bị hư hỏng, tan hoang. Nổ lớn đến mức người đi bên kia đường cũng chết, người ở cách xa 100m cũng chết. Nay đọc thấy vụ nổ ở Bắc Ninh tôi lại thấy xót xa cho họ. Vì năm ngoái bị thế nên khi nhìn thấy thu mua sắt vụn là tôi lại thấy sợ" - ông Dung nói

Được biết, thời điểm đó nhà số 16 là nhà thu mua sắt vụn, nhưng do trước nhà 15 có cây mát nên chủ tiệm mang bom ra trước nhà số 15 để cưa nên khi vụ nổ xảy ra nhà số 15 bị ảnh hưởng nặng nhất.

"Giờ nhà số 17 mới chuyển đến lại đề biển thu mua sắt vụn nên tôi hãi quá, phải báo công an khu vực nhờ can thiệp mà chưa được”, ông Dung chia sẻ. 

Tuy là câu chuyện cũ, nhưng những người dân sống tại khu vực này vẫn không thể nào thôi ám ảnh. Ảnh Trung Đức

Không chỉ ông Dung, anh Hoà mà nhiều người khác cũng bày tỏ rằng họ cảm thấy lo sợ khi sống gần các điểm tập kết phế liệu, sắt vụn nhưng cũng không biết phải làm sao, không biết kêu ai nên đành “sống chung với lũ”.

Nỗi sợ sống giữa "quả bom" phế liệu

Không phải đến khi vụ nổ ở Bắc Ninh xảy ra, cộng đồng mới biết đến mối nguy hiểm tiềm ẩn tại các cơ sở mua bán phế liệu. Thực tế, trên cả nước đã xảy ra nhiều vụ tai nạn cháy, nổ thương tâm, xuất phát từ chính sự thiếu hiểu biết của người dân khi thu gom, tái chế phế liệu.

Đến nay, bất cứ ai cũng có thể bắt gặp những điểm tập kết thu mua phế liệu, sắt vụn vẫn tập trung phần lớn trong các khu dân cư. Không chỉ gây ô nhiễm về môi trường, mất mỹ quan đô thị, mà còn hiện hữu nguy cơ cháy, nổ nhất là trong thời điểm mùa hanh khô.

Những điểm tập kết liệu trong khu dân cư khiến nhiều người dân sợ hãi. Ảnh Trung Đức

Trong luật cũng không quy định đây là ngành nghề kinh doanh có điều kiện với các hộ kinh doanh nhỏ lẻ. Vì vậy, ngoài các cam kết đã ký với chính quyền địa phương, quá trình hoạt động của các cơ sở này an toàn ở mức độ nào, hoàn toàn phụ thuộc vào kiến thức, ý thức tự giác của chính họ.

Tại Hà Nội, hiện có rất nhiều cơ sở mua bán phế liệu mọc lên tự phát, nằm ngay trong các khu dân cư đông đúc. Đáng lo ngại là các điểm kinh doanh hầu hết đều tạm bợ, không có thiết bị phòng cháy, chữa cháy.

Một trong những điểm tập kết phế liệu trong ngõ 34 Hoàng Cầu, Ô Chợ Dừa, Hà Nội. Ảnh Trung Đức

Do nhận thức còn hạn chế, thêm tâm lý chủ quan trước những nguy cơ về mất an toàn phòng, chống cháy nổ, cho nên phần lớn người kinh doanh phế liệu cứ thấy vật gì bằng sắt vụn là sẵn sàng thu mua, không phân biệt phế liệu đó là vũ khí, vật liệu nổ, tiềm ẩn những mối nguy hiểm cho chính bản thân họ và cộng đồng ra sao.

Theo Minh Trang - Trung Đức (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

4 cách chuyển tư thế tốt giúp ít đau lưng

Hầu hết chúng ta bị đau lưng ở một số thời điểm trong đời. Nó có thể do tổn thương liên quan đến thể thao, tai nạn, hay bệnh chứng bẩm sinh như vẹo cột sống. Nhưng phần lớn thời gian, chứng đau lưng trên hay dưới tiến triển trong quá trình đời sống hàng ngày. Những hoạt động lặp lại nơi làm hay ở nhà, như ngồi trước vi tính hay nhấc và mang vác, có thể tạo sức căng và cứng cơ dẫn đến đau lưng.

May mắn là, có hàng loạt điều chúng ta có thể làm để phòng loại bệnh chứng này. Điều chỉnh thể lực nói chung và thân trọng lành mạnh là quan trọng. Nhưng một chiến lược đơn giản ngạc nhiên có thể đi chặng đường dài: chú ý đến tư thế của bạn.

Nếu tư thế bạn tốt, xương cột sống -  đốt sống được thẳng hàng đúng.

4 bước hướng tới tư thế đúng

Bạn có thể cải thiện tư thế bạn - và tránh được đau lưng - khi vận dụng một số hiển thị và ít bài tập dễ.

Hiển thị: hãy nghĩ đến đường thẳng đi qua cơ thể bạn từ trần tới sàn (tai, vai, hông, đầu gối, và mắt cá phải đều và thẳng đứng). Giờ hãy hình dung dây chắc buộc từ đầu bạn kéo bạn lên làm bạn cao hơn. Gắng duy trì mức khung xương chậu - không cho phép lưng dưới lắc lư và chống lại ham muốn mãnh liệt đứng trên đầu ngón cái. Trái lại, hãy nghĩ đến thư duỗi đầu bạn tới trần nhà, gia tăng không gian giữa lồng ngực và khung xương chậu bạn. Tự hình dung như vũ công balê hay người trượt băng hơn là người lính đứng nghiêm.

Đừng ngồi hay đứng cùng tư thế quá lâu

Nén xương bả vai ngồi thẳng lưng trong ghế vịn, bàn tay để trên đùi. Giữ vai chùng xuống tầm cầm bạn. Kéo chậm vai về sau và nén xương bả vai với nhau. Duy trì đếm 1 - 5, thư giãn. Lặp lại 3 - 5 lần.

Vươn phần trên cơ thể đứng quay mặt vào góc, cánh tay giơ cao, bàn tay phẳng với tường, khuỷu ngang tầm vai. Đặt một bàn chân trước bàn chân kia. Giữ lưng thẳng ngực và đầu vươn lên. Bạn phải cảm nhận được thư duỗi khắp ngực. Duy trì tư thế trong 20 - 30 giây. Thư giãn.

Duỗi cánh tay qua ngực giơ cao cánh tay phải ngang tầm vai trước mặt bạn và gập cánh tay ở khuỷu, giữ cẳng tay song song với sàn. Nắm khuỷu phải bằng bàn tay trái và nhẹ nhàng kéo nó qua ngực khiến bạn cảm thấy thư duỗi ở cánh tay và vai bên phía phải. Giữ trong 20 giây, thư giãn cả hai cánh tay. Lặp lại với phía kia. Lặp lại ba lần mỗi phía.

Vận dụng bài tập hiển thị và tư thế này hàng ngày. Bạn hẳn có thể gắng tìm thấy sự kích hoạt tốt giúp bạn nhớ như làm một hay nhiều động tác khi bạn đứng lên khỏi bàn hay ngay trước những lúc nghỉ và ăn trưa theo lịch. Nó sẽ sớm trở thành thói quen.

5 bước tới lưng không đau

Hãy năng động:

Lưng và cơ bụng yếu - do mất năng động hay tuổi tác - gây ra hay làm trầm trọng thêm nhiều trường hợp đau lưng dưới. Đó là vì sao cả duỗi ra và gia cố lưng và cơ bụng bạn là quan trọng không chỉ để điều trị chứng đau lưng dưới, mà còn giúp phòng bệnhchứng tái phát.

Vận động gia cố và kéo dài cơ chống cột sống. Chế độ vận động tốt phải nhằm cơ lưng bụng và hông. Cơ gấp bụng hay hông khỏe, chẳng hạn, giúp con người duy trì tư thế thẳng đứng như các cơ duỗi khỏe, chạy suốt chiều dài lưng và duy trì đốt sống thẳng hang.

Duỗi cũng là thành tố đáng giá cho mọi kế hoạch điều trị. Cơ mềm dẻo, duỗi tốt ít bị tổn thương. Và cơ ngắn, ít mềm dẻo cùng mô liên kết hạn chế tính cơ động của khớp gia tăng khả năng căng cơ và bong gân.

Một số hoạt động nhịp điệu là an toàn cho lưng bạn hơn những hoạt động khác. Chẳng hạn, đi xe đạp (cả cố định hay thường xuyên), bơi lội, và đi bộ đứng đầu danh mục hoạt động rủi ro thấp, lợi ích cao cho hầu hết lưng con người. Tất cả đều là vận động tác động thấp hay tối thiểu gia cố cơ chống lưng. Không có vận động nào kéo theo những hành động khó khăn hay căng thẳng có hại cho cơ lưng. Dù sao, các môn thể thao và hoạt động như đá bong, tennis, thể dục, đấu vật, cử tạ, chèo thuyền (theo nhóm), chạy, nhảy nhịp điệu, và vũ ba lê kéo theo rủi ro tương đối cao tổn thương lưng do duỗi thẳng, nhấc hay tác động kéo theo.

Duy trì thân trọng hợp lý:

Mặc dù có thân trọng quá mức tự thân đã không được minh chứng là nguyên nhân chính về rối loạn đau lưng, nhưng quá cân hay béo phì có thể làm bạn chậm phục hồi.

Những số cân dư đó cũng gia tăng nguy cơ chứng đau lưng trở lại.

Bạn càng nặng bao nhiêu, tải trọng càng lớn mà cột sống phải gánh. Khiến vấn đề tồi tệ nếu toàn bộ thân trọng bạn dưới dạng mỡ bụng, chứ không cơ bắp, trọng tâm của bạn có thể chuyển dịch về phía trước-một bệnh chứng tăng them áp lực cho lưng bạn.

Khi duy trì thận trọng lành mạnh, bạn có thể giảm nhẹ gánh nặng cho cột sống bạn. Để biết bạn có than trọng lành mạnh, hãy tính chỉ số BMI xem xét cả chiều cao và than trọng bạn. Không chỉ sẽ giúp lưng bạn nếu bạn duy trì BMI bình thường (trong phạm vi 19 - 25) mà bạn cũng sẽ giảm nguy cơ với nhiều bệnh cho bạn kể cả cơn đau tim, đột quỵ đái tháo đường và huyết áp cao.

Chống lại thói quen xấu:

Không nghi ngờ bạn đã nghe thấy thong điệp này trước đây: hút thuốc có hại cho sức khỏe bạn. Không chỉ thói quen này làm tăng nguy cơ cho bạn về ung thư phổi, bệnh tim, huyết áp cao, và dư thừa các bệnh chứng sức khoẻ khác, nó cũng gây nguy hiểm cho lưng bạn. Nghiên cứu cho thấy người nghiện hút có nhiều giai đoạn đau lưng hơn.

Người không nghiện hút và người càng hút càng có nguy cơ sẽ trải nghiệm giai đoạn đó, theo một nghiên cứu.Các nhà khoa học tin là nicôtin trong thuốc lá góp vào chứng đau lưng dưới theo hai cách. Trước hết, nicôtin ngăn dòng chảy của máu tới đốt sống và đĩa đệm. Điều này làm suy yếu chức năng của chúng và có thể kích hoạt cơn đau lưng. Thứ hai, người nghiện hút có chiều hướng mất xương nhanh hơn người không nghiện khiến họ có nguy cơ cao về chứng loãng xương, nguyên nhân thông thường khác của chứng đau lưng.

Giảm nhẹ sức nặng của ba lô:

Ba lô trở nên phổ cập - ở trường, nơi làm, khi chơi. Nhưng một ba lô quá đầy có thể trở nên báo hiệu chứng đau lưng.

Nếu bạn dùng ba lô, bạn có thể thực hiện các bước tự bảo vệ mình. Với những người mới bắt đầu dùng, sử dụng cả hai đai ba lô thay vì đeo một đai qua vai. Gắng chỉ mang những thứ cần thiết và giảm tải trọng bạn khi nào có thể. Hãy chọn những ba lô có các ngăn kích cỡ khác nhau giúp phân bổ trọng lượng đều. Và hãy chọn đai rộng có đệm và thân ba lô có đệm. Khi mang tải trọng lớn, hãy để các thứ nặng nhất hết sức sát với trung tâm thần và dùng đệm hông đỡ. Với những tải trọng rất lớn, dùng ba lô có bánh xe. Trên hết hãy nhớ cúi mình từ đầu gối khi nhấc ba lô.

Bơi lội và đi bộ đứng đầu danh mục hoạt động rủi ro thấp, lợi ích cao cho hầu hết lưng con người

Triển khai thói quen lành mạnh cho lưng

Những hoạt động mỗi ngày, từ hút bụi nhà bạn tới ngồi trước vi tính của bạn hàng giờ, có thể là cái giá phải trả tới lưng bạn. Nhưng bạn có thể loại một số áp lực khỏi lưng bạn khi theo những mẹo đơn giản này:

- Khi đứng thực hiện những việc thông thường như: là quần áo hay gấp đồ đã giặt, hãy để một chân lên ghế nhỏ.

- Đừng vẫn ngồi hay đứng cùng tư thế quá lâu. Thư duỗi, chuyển tư thế, hay đi bộ ngắn khi có thể.

- Khi cúi từ ngực, luôn dùng bàn tay tự đỡ mình.

- Khi ngồi, giữ đầu gối cao hơn hông một chút và gập chúng góc 90o. Ngồi bàn chân thoải mái trên sàn. Nếu bàn chân không tới sàn, hãy đặt cuốn sách hay ghế nhỏ dưới chân.

- Do hút bụi có thể là cái giá phải trả cho lưng bạn, bố trí các phòng theo phân khúc, không dành quá 5 - 10 phút một lúc cho việc này.

Không hiếm người, kể cả những đấng mày râu còn trẻ tuổi sau khi sinh hoạt tình dục lâm vào tình trạng đau lưng rất...

Let's block ads! (Why?)

Bão số 1 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới, Đà Nẵng - Bình Thuận mưa lớn

Lúc 4 giờ sáng nay4/01, vị trí tâm áp thấp nhiệt đới ở vào khoảng 11,7 độ Vĩ Bắc; 111,8 độ Kinh Đông, cách đất liền các tỉnh Phú Yên-Ninh Thuận khoảng 300km về phía Đông. Sức gió mạnh nhất ở vùng gần tâm áp thấp nhiệt đới mạnh cấp 6-7 (40-60km/giờ), giật cấp 9.

Dự báo trong 12 giờ tới, áp thấp nhiệt đới di chuyển theo hướng Tây, sau đó có khả năng đổi hướng di chuyển Tây Tây Nam mỗi giờ đi được 20km và suy yếu thành một vùng áp thấp.

Đường đi của áp thấp nhiệt đới

Đến 16 giờ chiều nay 4/1, vị trí trung tâm vùng áp thấp ở vào khoảng 11,3 độ Vĩ Bắc; 109,3 độ Kinh Đông, trên vùng biển các tỉnh Ninh Thuận-Bến Tre. Sức gió mạnh nhất ở trung tâm vùng áp thấp giảm xuống dưới cấp 6 ( tức là dưới 40km/giờ).

Phía Tây khu vực Giữa Biển Đông (bao gồm khu vực phía Tây Bắc quần đảo Trường Sa) có mưa mưa rào và dông mạnh; gió mạnh cấp 6-7, giật cấp 9. Biển động. Cấp độ rủi ro thiên tai: cấp 3.

Dự báo hoàn lưu áp thấp nhiệt đới sẽ gây mưa cho các tỉnh từ Đà Nẵng - Bình Thuận, cục bộ có nơi mưa to.

Theo Hà Anh (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Những công dụng của sữa hạnh nhân ít ai biết đến

1. Lượng calo thấp

Sữa hạnh nhân có lượng calo thấp hơn nhiều so với sữa bò. Chúng ta có thể sử dụng loại sữa này thay thế sữa bò để có thể giảm cân hiệu quả.

Sữa hạnh nhân có lượng calo thấp hơn nhiều so với sữa bò, chính vì thế chúng ta có thể dùng chúng để giảm cân hiệu quả. Ảnh: Internet

Hạn chế lượng calo của bạn là một cách hiệu quả để giảm cân đặc biệt là khi kết hợp với tập thể dục. Ngay cả khi giảm cân vừa phải 5%-10% trọng lượng cơ thể của bạn, có thể giúp ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh như tiểu đường.

2. Lượng đường thấp

Sữa hạnh nhân tự nhiên có lượng đường thấp, chính vì thế chúng phù hợp với những người phải hạn chế lượng đường tiêu thụ chẳng hạn như những người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay cũng có một số loại sữa hạnh nhân đã được làm ngọt, vì vậy vẫn cần kiểm tra nhãn dinh dưỡng trước khi mua sản phẩm.

3. Hàm lượng vitamin E cao

Một ly (240 ml) sữa hạnh nhân có thể cung cấp 20%-50% nhu cầu vitamin E hàng ngày cho chúng ta. Vitamin E là một chất chống oxy hoá mạnh mẽ có thể làm giảm chứng viêm, căng thẳng và nguy cơ bệnh tật.

Nó giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư và nó cũng có thể có những tác dụng có lợi cho sức khoẻ xương và mắt.

Hơn nữa, vitamin E đã được tìm thấy có lợi đáng kể đến sức khoẻ của não. Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng nó cải thiện hiệu suất tinh thần. Nó cũng làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer và có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.

4.  Nguồn cung cấp canxi dồi dào

Sữa hạnh nhân với lượng canxi dồi dào giúp cung cấp 20%-45% nhu cầu hàng ngày của bạn cho mỗi khẩu phần. Canxi là đặc biệt quan trọng đối với sức khoẻ xương, bao gồm cả việc ngăn ngừa gãy xương và loãng xương. Ngoài ra, canxi là cần thiết cho hoạt động của tim, thần kinh và cơ bắp.

5. Có lượng vitamin D dồi dào

Sữa hạnh nhân được bổ sung vitamin D và cung cấp khoảng một phần tư lượng ăn hàng ngày. Hầu hết các loại quả hạnh nhân được bổ sung vitamin D2, còn được gọi là ergocalciferol. Trung bình 1 ly (240 ml) sữa hạnh nhân được bổ sung cung cấp 25% lượng thức ăn hàng ngày.

6. Là sản phẩm thuần chay

Sữa hạnh nhân là hoàn toàn dựa trên thực vật, phù hợp với những người thuần chay và những người khác tránh những sản phẩm từ sữa. Nó cũng thích hợp cho những người bị dị ứng sữa - sữa hạnh nhân không chứa các protein gây dị ứng sữa.

Tuy nhiên, do sữa hạnh nhân rất ít protein tiêu hóa so với sữa bò nên nó không thích hợp để thay thế cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ bị dị ứng sữa. Thay vào đó, họ có thể cần các công thức chuyên biệt.

7.  Dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn kiêng của bạn

Sữa hạnh nhân có thể thay thế cho sữa bò chúng ta dùng hằng ngày.

Chúng ta có thể tự uống sữa hạnh nhân hoặc thêm vào ngũ cốc và cà phê hoặc sử dụng trong nhiều công thức để nấu ăn và nướng bánh.

Sữa có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn, nhưng khi kết hợp với nghệ còn có nhiều tác dụng nữa mà có thể...

Let's block ads! (Why?)

Kinh hãi vì dòng kênh nổi bọt trắng xóa, bốc mùi hôi thối ở Hà Nam

Kênh A48 nổi bọt trắng xóa trông như dòng sông băng

Nước nổi bọt trắng xóa, bốc mùi hôi thối

Mấy ngày gần đây mỗi khi bơm nước kênh A48 (kênh phục vụ tưới tiêu, trồng trọt cho cả địa bàn huyện Duy Tiên) đặt tại thôn Chợ Lương, xã Yên Bắc (Duy Tiên, Hà Nam) là lại nổi bọt trắng xóa như tuyết, bốc mùi hôi thối khiến cuộc sống sinh hoạt người dân nơi đây bị đảo lộn.

Bọt nước xả kết thành tảng lớn mỗi khi trạm bơm bơm nước.

Những nhà dân sống cạnh trạm bơm phải bịt khẩu trang ngay cả khi ở trong nhà, lấy nilon, bạt giăng kín nhằm che bọt nước ô nhiễm khỏi bay vào nhà. Thậm chí, những nhà có con, cháu nhỏ phải tạm thời cho các cháu đi ở nơi khác, khi nào tình trạng đỡ hơn mới chuyển về.

Điều đáng nói, tình trạng này đã diễn ra gần 10 năm nay. Người dân và chính quyền địa phương đã kiến nghị rất nhiều lần về việc ô nhiễm tại kênh này nhưng không được giải quyết, thậm chí tình trạng ô nhiễm còn nặng hơn.

Nước sủi bọt trắng xóa trông như những tảng băng, bốc mùi hôi thối nồng nặc.

Ghi nhận vào sáng ngày 3/1, tại trạm bơm này vẫn hoạt động để đảm bảo nguồn nước phục vụ đổ ải, làm đất chuẩn bị gieo cấy lúa vụ Đông Xuân, từng đợt nước đen ngòm từ các cống bơm đổ ra bốc mùi khó chịu, kéo theo đó là những bãi bọt trắng xóa trôi theo dòng nước.

Bà N.T.L - người dân sống tại cạnh trạm bơm cho biết: “Từ năm 2006 đến nay tình trạng này thường xuyên xảy ra. Mùa đông còn đỡ chứ mùa hè không thể thở nổi. Bọt tung trắng xóa, bay cả vào nhà chúng tôi rất khó chịu. Kêu mãi rồi mà vẫn vậy. ăn không ngon, ngủ không yên vì mùi hôi thối”.

Dòng kênh này đã và đang tra tấn người dân suốt nhiều năm qua.

Nguyên nhân là do nước sông ô nhiễm?

Theo tìm hiểu, nguồn nước kênh A48 lấy về phục vụ tưới tiêu cho địa bàn huyện Duy Tiên vốn từ sông Nhuệ và sông Châu Giang. Sông Châu Giang là con sông thuộc hệ thống sông Hồng - sông Thái Bình, nhánh phía Bắc được nối với sông Nhuệ tại khu vực thị trấn Hoà Mạc (Duy Tiên, Hà Nam).

Tuy sông Hồng là con sông cung cấp nước chính cho tỉnh Hà Nam nhưng phải thông qua sông Nhuệ và các trạm bơm, cống ven sông để đưa nước về điều hoà lượng nước nơi đây.

Chạy dọc kênh A48, từng đám bọt trắng nổi trôi lềnh bềnh. Vì không có nguồn nước thay thế nên người dân phải dùng nước này để tưới tiêu.

Trong khi đó, sông Nhuệ lại là con sông hiện bị ô nhiễm nặng nề nhất hiện nay do phải tiếp nhận phần lớn nước thải từ Hà Nội đổ về nên rất có thể đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng như hiện nay.

Liên quan đến sự việc trên, ông Nguyễn Xuân Tình, Chủ tịch UBND xã Yên Bắc cho biết: "Tình trạng ô nhiễm như trên thường xuyên xảy ra trên địa bàn, nguyên nhân là do nguồn nước sông lấy vào ô nhiễm. Hiện nay là thời điểm các công ty thủy nông, HTX nông nghiệp phải nhập nước phục vụ đổ ải, làm đất chuẩn bị gieo cấy lúa vụ Đông Xuân, nên không còn cách nào khác trạm bơm phải hoạt động".

Đại diện UBND huyện Duy Tiên cho biết, tình trạng ô nhiễm, bọt nổi trắng xóa đầy kênh A48 nguyên nhân do nguồn nước từ sông Nhuệ chứ không do xả thải của các nhà máy hay cơ sở sản xuất nào trong huyện thải ra. Các cử tri và huyện đã nhiều lần kiến nghị với cơ quan chức năng cấp cao hơn nhưng đến nay vẫn chưa được xử lý.

Theo Minh Trang (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)