Nhờ thực đơn này, Nhã Phương có ngay vóc dáng eo thon, quyến rũ sau 4 ngày

Được biết đến với khuôn mặt xinh đẹp, khả năng diễn xuất linh hoạt không gây nhàm chán, Nhã Phương còn lấy trọn được cảm tình của khán giả khi sở hữu vóc dáng quyến rũ, cân đối.

Tên tuổi của Nhã Phương đã quá quen thuộc với khán giả Việt Nam, không chỉ với tài năng diễn xuất mà còn bởi nhan sắc hơn người. Sở hữu nước da trắng hồng, đôi mắt tròn to và gương mặt thanh tú, Nhã Phương được nhiều đạo diễn nhắm vai cho các dự án phim của mình.

Ý thức được tầm quan trọng của vẻ bề ngoài và vóc dáng, để luôn xinh đẹp, quyến rũ, Nhã Phương thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân và giữ dáng nghiêm ngặt.

Kết quả, nữ diễn viên 9X đã giảm được 4kg trong 4 ngày đầu tiên. Bí quyết nào giúp Nhã Phương có thể giảm cân nhanh chóng đến vậy? Cùng học hỏm và áp dụng ngay nhé các chị em.

1. Chế độ giảm cân GM

GM là chế độ giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm tại Mỹ. Dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể. GM giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Để thực hiện chế độ giảm cân GM này bạn phải áp dụng thực đơn ăn kiêng trong liệu trình 7 ngày. Cụ thể như sau:

Ngày 1: Chỉ ăn trái cây, trừ chuối.

Nhã Phương cho biết, lượng calo và vitamin trong hoa quả giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Dù không ăn tinh bột, cô vẫn có sức khoẻ để hoàn thành công việc.

Ngày 2: Chỉ ăn rau củ.

Nữ diễn viên đặc biệt lựa chọn bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu – những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất – để hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

Ngày 3: Chỉ ăn rau củ + hoa quả, trừ chuối và khoai tây.

Ngày 4: 8 quả chuối + 3 ly sữa không đường.

Việc bổ sung chuối và sữa giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Đến ngày thứ 4 áp dụng chế độ này Nhã Phương bất ngờ khi thấy cân nặng của mình giảm hẳn 4kg, người gọn gàng hơn hẳn.

Cô chia sẻ thêm với những bạn chưa thấy hiệu quả ngay, hãy kiên trì áp dụng hết chế độ ăn kiêng với những ngày còn lại.

Ngày 5: 1 bát cơm + 6 quả cà chua.

Ngày 6: 2 bát cơm + rau.

Ngày 7: 1 bát cơm + rau + nước ép trái cây.

Hãy kiên trì áp dụng chế độ giảm cân GM để sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nha.

2. Ăn thật nhiều rau xanh

Là diễn viên nổi tiếng với lịch trình dày đặc, Nhã Phương không có nhiều thời gian đến phòng tập cô chủ yếu áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh, không dùng tinh bột. Cô ưu tiên lựa chọn những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất gồm bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu.

3. Uống thật nhiều nước lọc

Không thể phủ nhận vai trò của nước đối với việc dưỡng dáng, dưỡng da của chị em phái đẹp. Dùng 8-12 cốc nước lọc mỗi ngày trong quá trình giảm cân sẽ giúp bạn gái giảm cân đạt được hiệu quả, cải thiện làn da. Đồng thời bạn nên hạn chế dùng các loại thức uống có ga, chứa nhiều đường. Bạn có thể uống sữa không đường mỗi ngày.

Đồng thời kết hợp với chế độ ăn kiêng bạn kết hợp việc tập luyện để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu kiên trì thực hiện, thực đơn này có thể giúp bạn gái giảm tới 8 kg. 

Giờ đây nhìn Nhã Phương sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn, ai cũng mê.

Chúc các bạn gái luôn xinh đẹp và thành công!

Theo Bảo Thanh

Khám phá

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Ô tô lao vào nhóm công nhân làm đường, 5 người tử vong

Vụ việc xảy ra vào khoảng 15h chiều 2/1, tại trục đường đôi thuộc địa phận thôn Mè Thượng, xã Phương Thiện, thành phố Hà Giang, tỉnh Hà Giang.

Hiện cơ quan chức năng tỉnh Hà Giang đang điều tra nguyên nhân dẫn đến vụ tai nạn thương tâm (ảnh: KT)

Vụ tai nạn xảy ra vào khoảng 14h45 chiều 2/1, tại tuyến đường đôi Cầu Mè, đoạn giáp ranh giữa xã Phương Thiện và xã Phương Độ (TP. Hà Giang). Chiếc xe ô tô gây tai nạn mang BKS 23A – 046.54 mang tên đăng ký là Lương Công Hiếu (SN 1989) hộ khẩu thường trú tại đội 5, xã Ngọc Linh, huyện Vị Xuyên, tỉnh Hà Giang.

Ông Lê Thái Hưng, Chủ tịch UBND xã Phương Thiện, TP. Hà Giang cho biết, vào thời điểm trên, xe ô tô 4 chỗ lưu thông trên tuyến đường đôi Cầu Mè, hướng từ xã Phương Độ- ra xã Phương Thiện.

Khi xe ô tô đến gần đảo (vòng xuyến) đã đâm thẳng vào nhóm công nhân (gồm 5 người) đang thi công cáp điện đường. Cú tông mạnh khiến cả 5 người văng ra xa, nằm bất động trên đường.

“Sau tai nạn, 5 công nhân tử vong, trong đó có 2 công nhân tử vong tại hiện trường, 3 công nhân tử vong tại bệnh viện”, ông Hưng thông tin.

Danh tính các nạn nhân tử vong là: Sùng Lao Quảng (SN 1969), trú tại xã Tản Ván; Lù Sèo Thường (SN 1993), trú tại xã Tân Tiến; Vàng Seo Chịu, (SN 1988), trú tại xã Tản Ván; Sèn Seo Lùng (SN 1987), trú tại xã Tản Ván; Lùng Seo Chung (SN 1993), trú thôn Lùng Khum, xã Tản Ván.

Hiện trường xảy ra vụ tai nạn khiến 5 công nhân tử vong. Ảnh T.H

Theo ông Hưng, tuyến đường đôi Cầu Mè chưa hoàn thiện xong. Khi công nhân đang thi công lắp hệ thống điện ở giữa đảo bất ngờ gặp nạn.

“Khi thi công, các công nhân đều có lắp đặt rào và các thiết bị cảnh báo cho người đi đường biết. Tuy nhiên, không hiểu sao, lái xe ô tô lại lao vào nhóm công nhân. Tài xế xe ô tô gây tai nạn sau đó đã rời khỏi hiện trường”, ông Hưng nói thêm.

Cũng theo vị lãnh đạo này, nhận được tin báo lực lượng chức năng đã có mặt để xử lý vụ việc. Hiện nguyên nhân sự việc đang được điều tra làm rõ.

Theo Nguyễn Đức - Gia Phan (Dân Việt)

Let's block ads! (Why?)

Thực hư vụ xe chở Coca gặp nạn trên cao tốc Pháp Vân, nhiều người đổ xô ra hôi của

Cộng động mạng đang xôn xao trước thông tin một chiếc xe chở Coca giao hàng tết đang lên dốc ở đoạn đường Pháp Vân hướng lên đường trên cao thì bất ngờ mất lá. Sự cố khiến hàng trăm thùng Coca trên xe đổ ào xuống đường và bị nhiều người xông vào hôi của.

Chiếc xe tải không may bị đổ hàng khi đang vào cua lên đường trên cao Pháp Vân. Ảnh Đ.N

Ngay sau khi thông tin trên được chia sẻ, nhiều người tỏ ra vô cùng bức xúc trước hành động “hôi của”.

Bạn Nam Nguyễn bình luận rằng: "Giàu nghèo gì cái thùng nước ngọt mà phải làm thế, tội cho chú lái xe quá, tết nhất đến nơi rồi".

Một người khác bức xúc: “Đã bao vụ như thế rồi. Người ta gặp nạn không giúp thì thôi lại còn xông vào lấy cho được. Có nhân, có quả thôi, ác giả, ác báo. Chỉ mong chủ xe tải bị thiệt hại ít thôi”.

Những lon coca rơi vãi trên đường. Ảnh Đ.N

Theo anh N. chỉ có 2 xe taxi dừng lại hôi của, còn lại những người khác thì giúp tài xế xe tải thu dọn số hàng bị rơi. Ảnh Đ.N

Liên hệ với người đăng tải những hình ảnh trên lên mạng xã hội, anh Đ.N khẳng định chỉ có 2 xe taxi dừng lại hôi của. Còn lại những người khác đều chung tay giúp chủ xe tải thu dọn số hàng bị rơi xuống đường.

“Vụ việc xảy ra vào khoảng 11h30 trên đường Pháp Vân, ngay đoạn cua hướng lên đường trên cao, chiều về Hà Nội. Mình thấy tắc đường nên có chạy lên. Đến nơi thì nhìn thấy một chiếc xe ô tô chở Coca bị đổ khoảng 1 tấn hàng xuống đường, nhiều thùng hàng bị rách, những lon coca rơi khắp đường.

Mình có dừng lại một chút chắn đường để mọi người tiện thu dọn hàng bị rơi. Lúc đó có khoảng 7-8 người dân vào giúp nhặt hộ số coca bị đổ ra đường, rất nhiệt tình. Chỉ có 2 xe taxi tranh thủ “hôi của" bỏ lên xe và chạy mất. Vì mọi người tập trung thu dọn số hàng bị rơi nên không ai kịp nhìn biển số những xe taxi hôi của”.

Theo Minh Trang (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Thông tin mới về vụ chồng sát hại vợ và hai con ở Thanh Hóa

Ngày 2/1/2018, Đại tá Lê Trung Hiếu, Trưởng phòng Tham mưu, kiêm người phát ngôn Công an tỉnh Thanh Hóa, cho biết Cơ quan cảnh sát điều tra đã ra quyết định khởi tố bị can Nguyễn Minh Hùng (37 tuổi, ở xã Nga An, huyện Nga Sơn) để điều tra hành vi Giết người.

Hùng là nghi phạm sát hại vợ và hai con gái nhỏ rồi chặt tay trái của mình. Hiện Hùng đang được điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hóa, công an đang cử lực lượng canh giữ Hùng 24/24.

Rất đông người tập trung tại nhà nạn nhân ngày phát hiện vụ việc.

Trước đó, sáng ngày 29/12/2017, chị Phạm Thị Th. (SN 1982) và hai con gái nhỏ là cháu N.T.D (SN 2006), N.H.A (SN 2012) trú tại thôn 8, xã Nga An (Nga Sơn, Thanh Hóa) được phát hiện tử vong tại nhà riêng với nhiều vết thương.

Ngay sau khi tiếp nhận tin báo, lực lượng công an đã nhanh chóng vào cuộc khám nghiệm hiện trường, khám nghiệm tử thi và tiến hành các hoạt động điều tra. Kết quả điều tra ban đầu xác định, do mâu thuẫn vợ chồng, Nguyễn Minh Hùng (SN 1981) đã ra tay sát hại vợ và 2 con gái rồi dùng dao tự chém vào tay trái của mình để tự sát.

Đến sáng 29/12/2017, được người thân và hàng xóm phát hiện vụ việc đưa Hùng đến bệnh viện cấp cứu và trình báo cơ quan chức năng.

Hiện Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Thanh Hóa đang điều tra, làm rõ nguyên nhân, động cơ, tính chất của vụ án để xử lý trước pháp luật.

Theo Minh Trang (Khám Phá)

Let's block ads! (Why?)

Những thói quen ảnh hưởng tới "tinh binh"

Ăn pho mát

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tờ Journal Fertility and Sterility chỉ ra rằng ăn pho mát có liên quan tới giảm nồng độ tinh trùng, đặc biệt là ở những người đã từng hút thuốc trong khi hấp thu ít chất béo, sữa có liên quan tới nồng độ tinh trùng cao hơn và độ di động tinh trùng tốt hơn.

Dùng đồ uống có đường

Ngừng sử dụng đồ uống có đường vì chúng có thể làm giảm độ di động tinh trùng, đặc biệt là ở nam giới gầy. Hơn nữa, hấp thu quá nhiều đường cũng có thể làm giảm FSH (hormon kích thích nang), chịu trách nhiệm sản sinh tinh trùng. Nghiên cứu này được đăng trên tờ Journal Human Reproduction.

Tắm nước nóng

Tắm nước nóng có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng sản sinh tinh trùng vì nó làm cho nhiệt độ của tinh hoàn tăng lên. Do vậy, hạn chế sử dụng nước nóng vệ sinh vùng kín.

Xem tivi

Nghiên cứu được công bố trên Sports Medicine của Anh chỉ ra rằng nam giới xem tivi trên 20 giờ/tuần có độ tập trung tinh trùng thấp hơn 44% so với những người hoàn toàn không xem tivi và tập luyện ở mức độ trung bình hoặc mạnh mỗi tuần.

Ăn các sản phẩm đậu nành

Một nghiên cứu trên tờ Human Reproduction cho thấy ăn nhiều thực phẩm đậu nành hoặc isoflavon trong đậu nành có liên quan tới giảm độ tập trung tinh trùng, đặc biệt ở nam giới thừa cân và béo phì. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm giàu đậu nành không ảnh hưởng tới độ di động, hình thái tinh trùng và lượng dịch xuất tinh.

Trong những năm gần đây, muộn con trở thành một vấn đề khá nóng đối với nhiều cặp vợ chồng. Nguyên nhân do nam giới...

Let's block ads! (Why?)

Tin tức 24h: Tình tiết mới vụ nữ chủ tiệm massage 19 tuổi bị cứa cổ, đâm hàng chục nhát

Tình tiết mới vụ nữ chủ tiệm massage 19 tuổi bị cứa cổ, đâm hàng chục nhát

Dư luận đang đặc biệt quan tâm đến vụ án chủ tiệm massage Khánh Ngọc bị sát hại trong tình trạng lõa thể, xảy ra vào tối 31.12, tại phường Vĩnh Hải, TP.Nha Trang, Khánh Hòa. Cơ quan cảnh sát điều tra Công an tỉnh Khánh Hòa đã  thu thập chứng cứ, khám nghiệm hiện trường và khám nghiệm tử thi.

Cơ quan công an phong tỏa hiện trường vụ án. (Ảnh: Zing.vn)

Nạn nhân được xác định là N.T.T.H (19 tuổi, trú xã Vĩnh Thạnh, Nha Trang). H thuê mặt bằng tại địa điểm trên để mở tiệm massage. Trước khi bị sát hại, nạn nhân đã ly dị chồng và đang mang thai 3 tháng.

Trước đó, tối 31.12.2017, người dân địa phương phát hiện nhiều vết máu ở trước tiệm massage Khánh Ngọc. Nghi có dấu hiệu bất thường, mọi người mở cửa thì phát hiện chị H nằm bất động bên vũng máu trong tình trạng lõa thể và đã tử vong. Tại hiện trường, nhiều vật dụng trong tiệm vương vãi, xáo trộn khắp nơi.

Hiện, Công an tỉnh Khánh Hòa đang huy động nhiều điều tra viên có kinh nghiệm vào cuộc truy bắt hung thủ.

>> Xem thêm: Vụ nữ chủ tiệm massage 19 tuổi bị giết hại dã man: Nạn nhân đang mang thai 3 tháng

Thú vị cặp sinh đôi chào đời vào... 2 năm khác nhau

Đó là câu chuyện rất thú vị về hai em bé sinh đôi Joaquin và Aitana de Jesus Ontiveros. Theo dự tính, chị Maria, mẹ của hai đứa trẻ, tới ngày 27/1/2018 mới là ngày dự sinh. Nhưng đến 7h tối đêm giao thừa (ngày 31/12/2017), chị Maria bất ngờ chuyển dạ.

Chị được gia đình đưa tới bệnh viện và bằng phương pháp sinh tự nhiên, sau vài tiếng, hai em bé sinh đôi đã ra đời tại Trung tâm Y tế khu vực Delano tại California, Mỹ.

Hai anh em sinh đôi Joaquin và Aitana đã ra đời vào đúng đêm giao thừa, cách nhau chưa đến 20 phút.

Tuy nhiên, cặp sinh đôi này đã tạo nên một kỳ tích hết sức đặc biệt, khi ra đời cách nhau chưa đến 20 phút, nhưng lại khác nhau cả ngày, tháng lẫn năm sinh. Cậu bé Joaquin, nặng 2,5kg, sinh ra vào lúc 23h58 ngày 31/12/2017. Trong khi đó, cô em gái Aitana, nặng 2,1kg, sinh ra vào lúc 0h16 ngày 1/1/2018.

Điều này có nghĩa là, mặc dù là một cặp sinh đôi, nhưng hai em bé này sẽ không đón sinh nhật cùng ngày, cùng tháng và cả năm sinh.

>> Xem thêm: Cặp song sinh nổi tiếng đầu năm 2018: Chào đời cách vài phút nhưng hơn nhau một tuổi

Sương mù dày đặc bao trùm toàn Hà Nội

Chiều 2/1, Hà Nội vẫn bị bao phủ bởi sương mù dày đặc. Không chỉ riêng thủ đô chịu cảnh sương mù, nhiều tỉnh miền Bắc kéo dài đến Nghệ An cũng bị sương mù bao phủ.

Sương mù dày đặc bao trùm khắp các quận nội thành ở Thủ đô Hà Nội.

Ông Đinh Hữu Dương - Phòng Dự báo Đài KTTV Đồng bằng Bắc Bộ cho hay, hiện tượng sương mù này là hết sức bình thường và không ảnh hưởng gì tới sức khoẻ con người. Và hiện tượng này sẽ kéo dài khoảng 1-2 ngày nữa mới có thể giảm bớt.

"Hiện tượng sương mù này do biến tính của áp cao lục địa, mang hơi ẩm từ biển vào. Khi vào đến đất liền gặp không khí lạnh gây đông kết ở bề mặt tạo thành mưa phùn và sương mù", ông Dương nói.

>> Xem thêm: Sương mù bao trùm Hà Nội suốt ngày làm việc đầu tiên của năm 2018

Theo Hà Anh (Tổng hợp) (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Sĩ tử mùa thi nên ăn gì và hạn chế ăn gì để trí não tập trung hơn?

Theo TS. BS. Nguyễn Trọng Hưng, trung bình, bộ não tiêu tốn 400 Kcal/ngày, tiêu hao khoảng 1/5 năng lượng cơ thể. Tuy nhiên, với các sĩ tử mùa thi, do áp lực học tập, lượng dinh dưỡng cần nạp tăng cao hơn bình thường.

Trung bình mỗi ngày, các em học sinh nam cần: 2,300-2,500 Kcal/ngày, nữ cần 2,100-2,300 Kcal/ngày. Đặc biệt, với những em có trọng lượng cơ thể càng nặng thì càng cần nhiều Kcalo hơn.

Dưới đây là lời khuyên của TS. BS. Nguyễn Trọng Hưng về chế độ dinh dưỡng cho các sĩ tử mùa thi.

Đạm cung cấp axit-amin để tái tạo tế bào, tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường hoạt động trí não.

Các thực phẩm nên ăn

Nhóm tinh bột:

Là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Tinh bột có nhiều trong cơm, phở, bún, khoai, bánh mì, mì tôm, ngô, ….

Tinh bột cần cung cấp 60% năng lượng hàng ngày tương đương với 400 gram gạo. Như vậy, một ngày có thể ăn hai bữa cơm, mỗi bữa 2 bát, buổi sáng có thể thay bằng phở, mỳ, bún, bánh mỳ.

Nhóm dầu mỡ

Chiếm khoảng 25% năng lượng hàng ngày, tương đương với 60-70 gram dầu, mỡ. Nên dùng 50-70% dầu và 30-50% mỡ.

Mỡ từ cá béo tốt hơn mỡ động vật. Mỡ gia cầm tối hơn mỡ gia súc. Dầu thực vật: thường có nhiều axit béo chưa no rất tốt cho tiêu hóa.

Các chất béo không no như: omega-3 và omega-6 rất tốt cho trí não có nhiều trong: cá ba sa, cá thu, cá trích, các loại hạt: bí đỏ, hướng dương… nên được chú ý sử dụng trong bữa ăn.

Nhóm đạm

Chiếm 15% nhu cầu năng lượng của cơ thể. Đạm cung cấp axit-amin để tái tạo tế bào, tạo chất dẫn truyền thần kinh, giúp tăng cường hoạt động trí não.

Đạm có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt. Mỗi ngày cần 80-90g đạm/ngày, để đảm bảo đủ lượng chất đạm này nên cung cấp 200-250 gram thịt cá, đậu phụ và các loại hạt. Cần lưu ý đảm bảo cân đối cả 2 nguồn đạm từ động vật và thực vật.

Nhóm chất vitamin, chất khoáng, chất xơ và chất chống oxi hóa: Nhóm chất này không tạo ra năng lượng nhưng vô cùng cần thiết cho sự sống và các hoạt động của cơ thể, giúp cơ thể có sức đề kháng tốt. Nếu thiết một số chất trong nhóm này có thể làm rối loạn hoạt động của cơ thể, dẫn đến bệnh tật

Nhóm này có trong các loại rau, củ, quả. Nên ăn khoảng 400-500gam/ngày.

Các khoáng chất đặc biệt cần lưu ý cho các sĩ tử là sắt và iot. Nếu thiếu sắt sẽ gây tình trạng mệt mỏi, học kém tập trung, dễ buồn ngủ trong giờ học. Chất sắt có nhiều trong gan, rau ngót, các loại rong, tảo và các loại đậu, hoa quả tươi như: cam, bưởi, táo, đu đủ, dưa hấu.. sẽ giúp các em dễ hấp thu sắt hơn.

Iot cũng là một khoáng chất không thể thiếu. Nếu thiếu iot, não sẽ hoạt động trì trệ, kém sáng tạo, giảm tiếp thu khi học. Iot có nhiều trong cá biển, các loại rong, tảo biển và hải sản.

Chất sắt có nhiều trong gan, rau ngót, các loại rong, tảo và các loại đậu, hoa quả tươi

Nước cũng rất cần cho mọi chuyển hóa của cơ thể, đồng thời giúp điều hòa thân nhiệt, …nên cần chú ý cung cấp đủ nước cho các sĩ tử, nhất là trong mùa hè oi bức. Nên sử dụng nước đun sôi để nguội, nước khoáng hay nước bù điện giải,… hạn chế sử dụng nước ngọt đóng chai các loại. Lượng nước cần cung cấp tùy thuộc vào cân nặng của các sĩ tử, nên đảm bảo cung cấp khoảng 1,5-2,5 lít/ngày.

Tuy nhiên, có một số thói quen ta thường hay ăn mà không biết rằng nó thực sự có hại cho cơ thể, cho bộ não. Cần hạn chế các loại thực phẩm sau:

Các chất kích thích

Nhiều người thường uống trà, cà phê, nước tăng lực hoặc nhai kẹo cao su để tỉnh táo hơn. Do chúng ta tưởng mùi hương và động tác nhai kẹo cao su giúp ta tỉnh táo nhưng thực tế, chúng chỉ khiến bạn bị phân tán và tạm quên đi cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong chốc lát. Bộ não vốn đã mệt mỏi lại bị bắt hoạt động khiến cơ thể càng mệt mỏi, thiếu minh mẫn, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Chất caffeine có trong các thức uống như cà phê, trà, nước tăng lực…giúp mọi người tỉnh táo bằng cách “chống lại” đòi hỏi khi ngủ của cơ thể. Chất này còn làm tim đập nhanh, đi tiểu nhiều gây mất nước, mất ngủ, nhức đầu gây hại cho não và ngăn cản quá trình hấp thụ can xi vào cơ thể.

Nếu uống trà, cà phê, nước tăng lực hoặc nhai kẹo cao su quá nhiều sẽ không làm cho trí óc minh mẫn mà sự thực sẽ khiến tim đập nhanh, mất ngủ, nhức đầu gây hại cho não và ngăn cản quá trình hấp thụ can xi vào cơ thể...

Thực phẩm có chứa nhiều chất bột-đường-chất béo

Các món ăn vặt như: bánh kẹo hoặc các loại bánh tiêu, quẩy, nem chua rán, bánh khoai, bim bim… tuy mang năng lượng ngay cho cơ thể nhưng lại là năng lượng rỗng. Chúng không chứa các thành phần chất khoáng, chất xơ, khi ăn vào gây cảm giác no bụng, dẫn đến bữa ăn chính sẽ không còn cảm giác ngon miệng, sau đó đến bữa phụ lại tiếp tục ăn vặt. Do vậy, cơ thể luôn bị thiếu chất sau một thời gian dài sẽ gây rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

Tuy nhiên đây là những món khoái khẩu của học trò. Vì vậy để tránh tình trạng này, các em có thể ăn vặt bằng các thực phẩm sau mà vẫn tốt cho sức khỏe: táo, trứng luộc, trứng vịt lộn, chè đậu đenm đậu đỏ, tào phớ, sữa chua, bánh giò, cháo trai…

Các món ăn vặt như: bánh kẹo hoặc các loại bánh tiêu, quẩy, nem chua rán, bánh khoai, bim bim… tuy mang năng lượng ngay cho cơ thể nhưng lại là năng lượng rỗng.

Với mong muốn con mình có đầy đủ sức khỏe để vượt qua các kỳ thi, vào những ngày cận mùa thi các bậc phụ huynh ra...

Let's block ads! (Why?)