Friday, March 3, 2017

Thịt nướng cầu vòng

Vào một ngày mưa ngoài cửa sổ, xiên thịt nướng trong lò, em cuộn người vào vùng yên ả của bài phúc âm quen thuộc, đọc lại từng dòng thư Trịnh Công Sơn viết cho người tình tên Dao Ánh. Bỗng chốc cuộc đời chỉ còn những nồng ấm thân quen. Thư của ông viết cho Dao Ánh mình đều ghi chép lại, để riêng một góc, thi thoảng giở ra là thấy cả một cuộc tình đẹp như mây. Mình thích thư hơn bất kì cách giao thoa nào trên đời, có lẽ là nhờ ba, ba vốn người điềm tĩnh, không ưa chốn đông người và khi cần cũng chỉ nói vài câu. Mỗi mình khi làm sai, hay lỡ lạc lòng mà làm điều gì không như ý thì đêm về lại thấy trên bàn trong phòng có một bức thư. Có khi chỉ vài dòng, có khi tận ba bốn trang liền tiếp. Là do ba viết, chưa bao giờ trách móc, cũng chẳng la mắng, tất thảy dịu dàng như tính cách của người luôn vậy. Về thịt nướng hôm nay, mình dùng công thức sườn nướng mình từng một lần ghi lại cho mọi người, chỉ thay nước cốt khóm bằng nước cốt canh thôi là được.

Vào một ngày mưa ngoài cửa sổ, xiên thịt nướng trong lò, em cuộn người vào vùng yên ả của bài phúc âm quen thuộc, đọc lại từng dòng thư Trịnh Công Sơn viết cho người tình tên Dao Ánh. Bỗng chốc cuộc đời chỉ còn những nồng ấm thân quen. Thư của ông viết cho Dao Ánh mình đều ghi chép lại, để riêng một góc, thi thoảng giở ra là thấy cả một cuộc tình đẹp như mây. Mình thích thư hơn bất kì cách giao thoa nào trên đời, có lẽ là nhờ ba, ba vốn người điềm tĩnh, không ưa chốn đông người và khi cần cũng chỉ nói vài câu. Mỗi mình khi làm sai, hay lỡ lạc lòng mà làm điều gì không như ý thì đêm về lại thấy trên bàn trong phòng có một bức thư. Có khi chỉ vài dòng, có khi tận ba bốn trang liền tiếp. Là do ba viết, chưa bao giờ trách móc, cũng chẳng la mắng, tất thảy dịu dàng như tính cách của người luôn vậy. Về thịt nướng hôm nay, mình dùng công thức sườn nướng mình từng một lần ghi lại cho mọi người, chỉ thay nước cốt khóm bằng nước cốt canh thôi là được.

Gia vị

  • Khoảng hơn nửa ký thịt thăn mềm
  • 1 muỗng canh nước cốt chanh
  • 3-4 muỗng canh nước mắm ngon (tùy khẩu vị)
  • 1 nhúm muối nhỏ
  • 1/2 củ hành tây vừa (bóc vỏ)
  • 2 củ tỏi
  • 4 muỗng canh đường
  • 2 muỗng canh đường dùng làm caramel
  • nước lọc
  • 2 muỗng canh dầu ăn
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 muỗng canh vung sả băm nhuyễn
  • 2/3 muỗng canh bột bắp
  • 1 muỗng canh tiêu xay
  • 1 -­2 muỗng canh dầu mè
  • 1 muỗng canh rưỡi ngũ vị hương
  • 1 quả xoài thái hạt lựu
  • 2 quả chanh thái lát mỏng

Cách làm chi tiết:

  • Thịt thái miếng vuông vừa ăn Dùng nước cốt chanh ướp và bóp nhẹ đều vào thịt. Để khoảng 20-30 phút (trong khi làm sốt). Sau đó bỏ nước trong thịt ướp đi Cho hành tây, tỏi, dầu ăn, mật ong, sả, tiêu, dầu mè, người hương và muối, nước mắm, đường và ít bột ngọt vào máy xay nhuyễn.
  • Phần đường còn lại ta đun sôi cùng khoảng một muỗng canh nước đến khi đường chuyển sang màu nâu sẫm thì cho hỗn hợp vừa xay xong và thêm 3 muỗng canh nước nữa vào. Khuấy đều nấu ở lửa nhỏ đến khi hỗn hợp sôi. Hòa tan 1 muỗng canh nước với bột bắp cho từ từ vào hỗn hợp, vừa cho vừa khuấy liên tục để sốt không bị vón cục. Đợi hỗn hợp nguội cho vào thịt. Ướp và bóp nhẹ thịt đều với sốt. Ướp khoảng 30-45 phút để thịt ngấm sốt và xỏ vào xiên nhọn cứ 1 miếng thịt, xoài, thịt, chanh.
  • Nướng trên lửa than khoảng 15p, trở xiên, và nướng thêm 15p là thịt chín. Còn sử dụng lò nướng thì chỉnh nhiệt từ 175-185 nướng và canh thời gian khoảng 30 – 45 phút là xong (1 nửa thời gian mình trở thịt)

Let's block ads! (Why?)

Hồ Ngọc Hà diện cả ‘cây’ hàng hiệu trên đường phố châu Âu

Nữ ca sĩ chạy theo mốt sequin và kẻ ngang hot nhất Xuân Hè năm nay.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu
Sau khi xem show Gucci ở Tuần thời trang Milan hôm 25/2, Hà Hồ tranh thủ dạo chơi một số nước châu Âu, trong đó có Italy và Pháp. Cô ghi lại bộ ảnh đường phố.

" data-reference-id="24587450" src="http://img.f12.giaitri.vnecdn.net/2017/03/03/HO-NGOC-HA-2-1488511521_660x0.jpg" style="fontsize: 10pt;" /> 

Sau khi xem show Gucci ở Tuần thời trang Milan hôm 25/2, Hà Hồ tranh thủ dạo chơi một số nước châu Âu, trong đó có Italy và Pháp. Cô ghi lại bộ ảnh đường phố.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu
Người đẹp theo đuổi mốt áo bomber đính sequin - một trong những xu hướng hot của Xuân Hè 2017.

" data-reference-id="24587451" src="http://img.f11.giaitri.vnecdn.net/2017/03/03/HO-NGOC-HA-1-1488511609_660x0.jpg" style="fontsize: 10pt;" /> 

Người đẹp theo đuổi mốt áo bomber đính sequin – một trong những xu hướng hot của Xuân Hè 2017.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu 

Bộ trang phục được cô phối với giày cao gót Mary Jane pha thêm chất gothic chic.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu 

Túi xách đính chi tiết mặt cáo tạo điểm nhấn sành điệu cho bộ cánh.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âuchiết href="http://giaitri.vnexpress.net/photo/bo-suu-tap/hai-nguoi-mau-de-nguc-tran-trong-show-gucci-3545738.html">chiết trung</a>.

" data-reference-id="24587454" src="http://img.f10.giaitri.vnecdn.net/2017/03/03/HO-NGOC-HA-7-1488511523_660x0.jpg" style="fontsize: 10pt;" /> 

Váy cảm hứng vintage họa tiết hổ tưởng chừng như khá rối mắt khi đi cùng áo khoác, song đem tới hiệu quả về cách kết hợp màu sắc theo phong cách chiết trung.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu 

Sắc vàng và cam được pha trộn nhuần nhuyễn với áo khoác lông, váy kẻ ca rô và áo len chui cổ.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu 

Kẻ ngang cũng là một trong những xu hướng được ưa chuộng nửa đầu năm nay.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âunhóm href="http://giaitri.vnexpress.net/photo/sao-dep-sao-xau/ho-ngoc-ha-vao-nhom-nhan-vat-noi-bat-o-milan-fashion-week-3548033.html">nhóm nhân vật nổi bật</a> ở Tuần thời trang Milan nhờ gu mặc ấn tượng.

" data-reference-id="24587457" src="http://img.f11.giaitri.vnecdn.net/2017/03/03/HO-NGOC-HA-14-1488511526_660x0.jpg" style="fontsize: 10pt;" /> 

Mới đây, cô xuất hiện trong nhóm nhân vật nổi bật ở Tuần thời trang Milan nhờ gu mặc ấn tượng.

Hồ Ngọc Hà diện cả cây hàng hiệu trên đường phố châu Âu 

Ảnh: Chanh

Ý Ly

Theo VNE

Let's block ads! (Why?)

Trà trái cây vừa giải khát vừa giảm cân cho cả nhà

Món nước giải khát mình làm mỗi ngày cho cả nhà uống vào mùa hè vừa ngon miệng mà thanh mát, bổ dưỡng lại hỗ trợ giảm cân cho những ai muốn làm đẹp vì sau khi ăn sáng mình uống lai rai cả ngày nên có cảm giác no ăn ít lại vị chua chua ngọt ngọt rất dễ uống… uống riết thành ghiền luôn

Món nước giải khát mình làm mỗi ngày cho cả nhà uống vào mùa hè vừa ngon miệng mà thanh mát, bổ dưỡng lại hỗ trợ giảm cân cho những ai muốn làm đẹp vì sau khi ăn sáng mình uống lai rai cả ngày nên có cảm giác no ăn ít lại vị chua chua ngọt ngọt rất dễ uống… uống riết thành ghiền luôn

Gia vị

  • 2,3 miếng mủ trôm
  • 1 trái passion fruit hoặc nước chanh, nước cam tươi, bưởi …
  • 1 muỗng súp hạt chia
  • 1 ,2 gói trà trái cây
  • Đường phèn nhiều hay ít tùy ý
  • Trái cây các loại
  • 1 muỗng cà phê bột rau câu và 500ml nước  khuấy tan nấu sôi để cho đông cứng

Cách làm chi tiết:

tra-giam-can-1

  • Trái cây các loại xắt nhỏ

tra-giam-can-2

  • Trà trái cây pha nước sôi, đường phèn nấu nước cho tan. Hạt chia ngâm nước lọc cho nở, mũ trôm ngâm nước sôi cho nở.
  • Passion fruit, chanh hoặc cam  cắt đôi lấy nước, rau câu xắt nhỏ.

tra-giam-can-3

  • Pha nước trà, đường phèn, passion fruit và hạt chia  nêm cho vừa khẩu vị, mình cho rất ít đường vì thích nước có vị chua chua ngọt ngọt.
  • Sau khi pha vừa khẩu vị thì cho các loại trái cây vào chung

tra-giam-can-4

  • Nước trà trái cây có vị thơm ngon lại giúp giải khát thích hợp cho mọi người, uống giống như Gong Cha vậy.

tra-giam-can-5

Chúc bạn thành công với hướng dẫn làm thức uống trà trái cây ngon tuyệt, mát lạnh cho cả nhà.

Let's block ads! (Why?)

Người béo phì có nguy cơ mắc 11 loại ung thư nguy hiểm nhất

Người béo phì có nguy cơ mắc 11 loại ung thư nguy hiểm nhất - 1

Các nhà khoa học cảnh báo nguy cơ ung thư ở người béo phì là rất đáng lo ngại.

Kết luận này vừa được công bố trên Tạp chí Y học Anh, dựa trên việc phân tích, đánh giá từ 204 nghiên cứu thăm dò mối liên hệ giữa chất béo dư thừa trong cơ thể và khả năng ung thư.

Theo đó, thừa cân tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các tế bào ung thư, làm tăng nguy cơ với 11 loại ung thư nguy hiểm bao gồm: ung thư đại tràng, trực tràng, nội mạc tử cung, ung thư vú, buồng trứng, thận, tụy, dạ dày, ung thư đường mật, thực quản và ung thư xương.

Ước tính trong vòng 20 năm tới, riêng ở Anh có 700.000 trường hợp mắc mới ung thư, trong đó gần 3/4 số đó liên quan đến vấn đề thừa cân, béo phì.

“Thực sự đã đến lúc người dân cũng như các bác sỹ phải đặc biệt quan tâm đến trọng lượng cơ thể”, Tiến sĩ Marc Gunter đến từ Cơ quan Nghiên cứu Quốc tế về Ung thư (IARC) cho biết. “Thừa cân không chỉ làm tăng nguy cơ tiểu đường hay tim mạch mà còn với nhiều loại ung thư khác nhau”.

Dựa trên phân tích các nghiên cứu này, các nhà khoa học nhận thấy khi chỉ số BMI (chỉ số đo cân nặng của một người) tăng lên thì nguy cơ phát triển bệnh ung thư cũng tăng lên. Đối với nam giới, cứ mỗi 5kg/m2 BMI tăng lên thì nguy cơ phát triển bệnh ung thư trực tràng tăng 9%, trong khi ở phụ nữ tăng nguy cơ phát triển ung thư vú lên 11%. Nguy cơ này đáng báo động nhất với bệnh ung thư đường mật, với nguy cơ tăng 56% cho mỗi 5kg/m2 tăng thêm trong chỉ số BMI.

“Thừa cân gây nên sự gián đoạn của hormone cũng như quá trình trao đổi chất”, Gunter nói, “ngoài ra nó còn liên kết với nồng độ estrogen và insulin cao, ảnh hưởng đến quá trình phân chia tế bào”.

Tiến sĩ Rachel Orritt, Viện nghiên cứu Ung thư Anh, cho biết: “Nghiên cứu này sử dụng tiêu chuẩn đánh giá rất nghiêm ngặt và xác nhận rằng béo phì làm tăng khả năng ung thư”. Thừa cân, chỉ đứng sau hút thuốc lá, là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư. “Bất kỳ những thay đổi nhỏ nào, cho dù chỉ đơn giản là đi cầu thang hoặc hạn chế sử dụng đường, cũng có thể giúp bạn duy trì trọng lượng vừa phải và giảm nguy cơ ung thư”, cô nói.

Tiến sĩ Alison Tedstone, trưởng khoa dinh dưỡng thuộc tổ chức Y tế cộng đồng Anh, cho biết thêm rằng nhận thức chính là chiếc chìa khóa quan trọng giupsd hạn chế tình trạng này. “Chưa đến 1 nửa dân số hiểu rằng béo phì làm tăng rủi ro mắc ung thư lên rất cao và với gần 2/3 người trưởng thành thừa cân thực sự là điều đáng lo ngại”.

Let's block ads! (Why?)

Cách cắm hoa mà dễ dàng thế này thì ai cũng có thể cắm hoa đẹp lung linh!

Chút sắc hoa tươi mang lại làn gió tươi mát cho ngôi nhà của bạn, cùng tham khảo 3 cách cắm hoa đơn giản mà đẹp sau đây!

Cách 1:

Nguyên liệu:

- Hoa để cắm: sen đá, cẩm tú cầu, hoa hồng, hoa cúc, hoa cát tường

- Lá để cắm: cành lá bạc, cành chuỗi ngọc

- Bình cắm hoa hình vuông

- Dụng cụ: kéo cắt cành hoa, xốp cắm hoa

Bước 1

Đầu tiên, bạn cắt bỏ phần rễ bên dưới sen đá, cắm đầu sợi kẽm vào giữa bên dưới sen đá làm cành cây. Bạn quấn bọc sáp xanh bên ngoài thân kẽm. Tương tự, bạn thực hiện gắn kẽm cho bông sen đá thứ hai, thứ ba. Cắt xốp cắm hoa đặt lọt bên trong bình hoa, sao cho phần cao hơn miệng bình 2cm, cắt gọt 4 cạnh trên mặt xốp tạo diện tích cắm cho mặt xốp rộng hơn. Tiếp theo, bạn cắt ngắn 5 cành lá bạc, 1 cành cắm thẳng giữa mặt xốp, 4 cành còn lại cắm nằm ngang theo bốn hướng trên mặt xốp. Chiều cao của các cành lá đã cắm bằng với chiều cao của chiếc bình.

Bước 2

Tiếp đến, bạn cắm cành sen đá lớn hướng lên ở một góc trên mặt xốp. Bạn cắm thêm 2 cành sen đá nhỏ hơn ở hai góc hai bên. Cắt và cắm cành hoa cẩm tú cầu trắng ở góc đối diện với cành sen đá lớn. Sau đó, bạn cắm xen thêm các cành hoa hồng trắng, cúc vạn thọ, cành chuỗi ngọc, và vài cành lá khác xen giữa các cành sen đá hoa tạo độ kín cho bình hoa. Cuối cùng, bạn chỉnh lại bình hoa cho đều đẹp.

Vậy là bình hoa của chúng ta đã hoàn thành! Khi cắm hoa, bạn kết hợp cắm cùng sen đá tạo điểm nhấn cho bình hoa thêm xinh. Đặt bình hoa trang trí ở góc kệ, góc bàn làm việc hay bàn khách mang lại không khí tươi mát cho căn phòng, tạo không khí hứng khởi cho ngày làm việc năng động.

Cách cắm hoa mà dễ dàng thế này thì ai cũng có thể cắm hoa đẹp lung linh! - Ảnh 3.

Cách 2:

Nguyên liệu:

- Hoa để cắm: hoa hồng, hoa mao lương, hoa cúc vạn thọ, hoa stock màu tím (hoặc các loại hoa bạn yêu thích)

- Lá để cắm: cành lá bạc, cành khô, thân cành hoa hồng

- Bình thủy tinh tròn đường kính 18cm

- Dụng cụ: xốp cắm hoa, kéo cắt cành hoa, dao

Bước 1

Đầu tiên, bạn cắt gọt khối xốp thành khối tròn đặt lọt bên trong bình cắm hoa, sao cho mặt xốp cao hơn miệng bình 2cm. Bạn gọt đường chéo quanh mép trên mặt xốp tăng diện tích cắm hoa. Bạn nhớ ngâm xốp ngấm đều nước trước khi cắm. Cắt cành hoa hồng thành nhiều đoạn ngắn có chiều dài bằng chiều cao của bình cắm hoa. Bạn cắm kín các đoạn cành hoa hồng xen giữa thành khối xốp và thành bình. Tiếp đến, bạn cắt các cành lá bạn cắm xen trên mặt xốp chừa khoảng trống để cắm các cành hoa.

Bước 2

Tiếp theo, bạn cắt các cành hoa hồng, hoa tulip, hoa mao lương, hoa stock, hoa cúc vạn thọ cắm xen giữa các cành lá bạn. Khi cắm bạn lưu ý cắm xen các cành hoa cho màu sắc bình hoa thật hài hòa. Cuối cùng, bạn cắt cắm xen vài cành cây khô, lá tùng kim, cho bình hoa đẹp hơn.

Bình hoa với các sắc màu nổi bật như vàng, cam, tím, trắng đan xen nổi bật trên nền xanh của lá thật đẹp. Chút sắc màu tươi nổi bật của bình hoa tạo không gian ấm cúng cho căn phòng, bàn ăn gia đình thêm vui vẻ.

Cách cắm hoa mà dễ dàng thế này thì ai cũng có thể cắm hoa đẹp lung linh! - Ảnh 6.

Cách 3:

Nguyên liệu:

- Hoa để cắm: hoa cẩm tú cầu trắng, hoa hồng, hoa cát tường, hoa cúc vạn thọ, cành chuỗi ngọc cam, hoa sao

- Lá để cắm: cành lá xanh, lá bạc

- Bình cắm hoa: cốc thủy tinh có thân bầu

- Dụng cụ: kéo cắt cành hoa

Bước 1

Đầu tiên, bạn đổ nước vào bình. Cắt và cắm 3 cành lá xanh. Tiếp đến, bạn cắm các cành chuỗi ngọc cam bên trong 3 cành lá. Bạn cắt và cắm xen thêm các cành lá bạc xen giữa các cành chuỗi ngọc, cành lá xanh. Tiếp theo, bạn cắt cắm xen các cành hoa hồng trắng, cẩm tú cầu trắng và đài sen xanh xen giữa các cành lá.

Bước 2

Bạn cắm xen thêm vài cành hoa cát tường, hoa cúc vạn thọ, hoa sao. Cuối cùng, bạn chỉnh lại các cành hoa bình hoa đẹp xinh.

Bình hoa với tông màu trắng xanh dịu dàng khoe sắc bừng sáng không gian. Bằng cách tận dụng chiếc cốc thủy tinh làm bình hoa, bạn chỉ cần phối màu cắm xen các cành hoa giữa các cành lá là có ngay bình hoa đẹp để trang trí nhà xinh. Với 3 cách cắm hoa đơn giản như trên, bạn hãy trổ tài khéo tay cắm hoa làm đẹp cho ngôi nhà của bạn.

Cách cắm hoa mà dễ dàng thế này thì ai cũng có thể cắm hoa đẹp lung linh! - Ảnh 9.

Chúc bạn thành công với 3 cách cắm hoa đơn giản mà đẹp này nhé!

(Nguồn: sarah-gardens)

Có thể bạn quan tâm

Let's block ads! (Why?)

Mứt dâu tây cho các cặp tình nhân

Món ăn được làm từ một loại quả có có chứa một hàm lượng vitamin C và đường fructose rất cao, với rất nhiều chất khoáng như K, Na, Fe…,vì vậy giúp thúc đẩy chuyển hóa các chất trong cơ thể, làm máu huyết lưu thông, đồng thời có tác dụng trấn an tinh thần. Đồng thời cũng là gợi ý ngọt ngào dành tặng cho những người bạn yêu thương để có thể lưu trữ suốt 4 mùa.

Món ăn được làm từ một loại quả có có chứa một hàm lượng vitamin C và đường fructose rất cao, với rất nhiều chất khoáng như K, Na, Fe…,vì vậy giúp thúc đẩy chuyển hóa các chất trong cơ thể, làm máu huyết lưu thông, đồng thời có tác dụng trấn an tinh thần. Đồng thời cũng là gợi ý ngọt ngào dành tặng cho những người bạn yêu thương để có thể lưu trữ suốt 4 mùa.

Gia vị

Dành cho 1 lọ mứt 300g

  • 500 g dâu tây Đà Lạt
  • 250 g đường trắng (nếu bạn nào thích ăn ngọt thì có thể cho thêm đường)
  • 1/2 quảt chanh vắt lấy nước cốt
  • 1 nồi nhỏ
  • 1 hũ thủy tinh để đựng

Cách làm chi tiết:

  • Rửa dâu tây: Rửa dâu tây bằng nước sạch có pha chút muối, vớt ra để ráo, dùng giấy (hoặc khăn) lau khô từng quả để tránh dập. Nhặt bỏ cuống và bổ đôi (nếu cỡ quả to)
  •  Ủ đường: Cho dâu vào bát tô rùi trút đường vào phủ kín dâu, để trong khoảng từ 2-3h cho đường ngấm vào dâu và tan chảy hết đường (có thể để vào tủ lạnh qua đêm)
  • Nấu mứt: Chắt nước đường (ủ dâu) vào nồi đun xôi, cho dâu vào dùng đũa quấy đều. Để lửa vừa, ko cần quấy/đảo nhiều tầm 20 phút khi nào thấy nước cạn và dung dịch trong nồi sền sệt thì tắt bếp và cho nước cốt chanh vào (các bạn có thể kiểm tra độ kết dính của mức bằng cách dùng thìa múc kiểm tra nếu thấy chạy xuống chậm là được)

mut-dau

Let's block ads! (Why?)

Nước ép cà rốt và cà chua phòng tránh tăng huyết áp

Bạn có biết rằng món nước ép cà rốt và cà chua giúp phòng chống tăng huyết áp và bệnh tim mạch không? Khoa học đã chứng minh những công dụng hữu ích này đấy!

Bộ đôi cà rốt và cà chua phòng chống tăng huyết áp

Mon nuoc ep ca rot va ca chua

Cặp đôi hàm chứa sức mạnh “khủng” giúp phòng chống huyết áp cao

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng ngoài những tác dụng đã được biết đến, chất phytochemicals – chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong 2 loại thực vật màu sắc này – có thể giúp phòng chống huyết áp cao và bệnh tim mạch.

Cà chua có thể được chuẩn bị theo những cách khác nhau, trong đó bao gồm: nấu cùng món súp, thêm vào món salad, trang trí món ăn. Bạn cũng có thể kết hợp cà chua với những loại củ quả khác để tạo thành món nước uống hoàn hảo. Những món thực uống kết hợp có thể là: nước ép cà chua và củ cải đường rất có lợi trong việc ngăn ngừa tăng huyết áp hay nước ép cà rốt và cà chua với công dụng phòng chống tăng huyết áp và tim mạch.

Cà rốt cũng rất giàu beta carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp duy trì một làn da khỏe mạnh và phòng chống rất nhiều loại bệnh. Trong cà rốt có chứa kali, hợp chất giúp cân bằng natri ở mức độ cao – nguyên nhân gây tăng huyết áp – giúp chỉ số huyết áp được kiểm soát.

Ngoài ra, trong cà rốt cũng có hàm lượng cao các chất xơ hòa tan giúp làm giảm cholesterol bằng cách giảm LDL – cholesterol (một loại mỡ gây xơ vữa động mạch), nhưng làm tăng HDL – hợp chất giúp thuyên giảm giảm hiện tượng đông máu và bệnh tim mạch. Cà rốt cũng là một nguồn cung dồi dào của các nguyên tố kiềm với công dụng làm sạch và tái tạo máu, cân bằng tỷ lệ axit alkaline trong cơ thể.

Công thức món nước ép cà rốt và cà chua

Nuoc ep ca rot

Cách làm món nước ép cà rốt và cà chua

Nguyên liệu

  • 6 củ cà rốt vừa
  • 2 quả cà chua
  • 1-2 quả cam
  • 1 quả bưởi nhỏ

Thực hiện

  • Gọt vỏ cam và bưởi. Cắt nhỏ cho vừa với máy ép trái cây.
  • Rửa và lau khô cà rốt, cà chua.
  • Cho lần lượt từng nguyên liệu vừa chuẩn bị trên vào máy ép.
  • Dùng muỗng khuấy đều nước trái cây.
  • Uống nguyên chất hoặc thêm vài viên đá sẽ ngon hơn.
Nuoc ep ca rot

Ly nước ép cà rốt và cà chua hấp dẫn

Chúc bạn thành công với món thức uống bổ dưỡng này!

Có thể bạn quan tâm

Let's block ads! (Why?)