9 năm oan sai vì tội ác hiếp dâm rúng động thế giới

Trong lịch sử ngành tư pháp thế giới, có không ít vụ án oan khiến nhiều người phải lâm vào bước đường cùng, thậm chí trả bằng cả mạng sống. Mảng tối về sự vô trách nhiệm với mạng sống con người của những người nắm quyền sinh sát sẽ phần nào được hé lộ qua loạt bài “Những vụ án oan làm chấn động lịch sử”.

Vụ án oan nghiệt

Vào ngày 23/8/1980, hai bảo vệ Clarence Brandley và Henry Peace phát hiện thi thể của nữ sinh Cheryl Dee Ferguson 16 tuổi trong một gác xép trên giảng đường của Trường Trung Học Conroe, Texas. Cô đã bị hãm hiếp và bóp cổ đến chết.

Cảnh sát ngay lập tức thẩm vấn 2 viên bảo vệ này. Điều lạ lùng là, ngay khi buổi thẩm vấn còn chưa bắt đầu thì một điều tra viên đã tuyên bố: “Một trong hai người sẽ bị treo cổ vì tội này” và quay sang Brandley nói thêm: “do anh là một tên mọi đen nên nó sẽ dành cho anh”.

Brandley là 1trong 5 bảo vệ tại ngôi trường này và chỉ có anh là người Mỹ gốc Phi. Trong cuộc thẩm vấn, lời khai của bốn người kia đều cho thấy vụ án có liên quan tới  Brandley. Hai trong số đó nói rằng họ nhìn thấy anh đi theo Ferguson lên cầu thang dẫn tới gác xép và không thấy anh cho đến khi phát hiện ra thi thể của nữ sinh xấu số.

Clarence Brandley đã phải chịu đựng 9 năm tù oan sai vì tội ác dã man mà mình không thực hiện

Henry còn bổ sung thêm thông tin là khi biết nữ sinh mất tích, Brandley bảo tìm thêm trên gác xép. Và rằng chính Brandley là người đã thấy xác chết đầu tiên, kiểm tra rồi thông báo cho cảnh sát.

Chỉ với những lời khai đó, mặc dù không có bằng chứng pháp lý cho thấy Brandley liên quan đến tội ác này. Mẫu tinh trùng thu hồi từ cơ thể nạn nhân cũng không hiểu sao đã bị phá hủy.

Brandley bị đưa ra xét xử trong tháng 12/1980 trước một bồi thẩm đoàn toàn là người da trắng với phán quyết cuối cùng cho rằng anh chính là hung thủ.

Phiên tòa thứ 2 diễn ra vào tháng 2/1981 cũng với hội đồng xét xử là người da trắng. Một trong những nhân chứng ban đầu – bảo vệ John Sessum - đã không được gọi tham dự bởi vì anh đã rút lại lời khai trước đó của mình.

Trong phiên tranh luận, luật sư phản biện cho biết ngoài công việc bảo vệ trường học, Brandley cũng làm việc tại một nhà tang lễ đồng thời khẳng định anh là kẻ mắc chứng loạn dâm với xác chết và đã hãm hiếp Ferguson sau khi giết chết cô. Luật sư bào chữa cho Brandley phản đối những luận điểm thiếu căn cứ đó nhưng đã bị bác bỏ. Brandley bị kết tội và bị kết án tử hình.

11 tháng sau khi bị kết án, các luật sư phát hiện ra rằng ngoài mẫu tinh trùng, nhiều bằng chứng biện hộ khác cũng đã biến mất, trong đó có những sợi tóc và một sợi lông mu không phải là của nạn nhân mà cũng không phải của Brandley được tìm thấy tại hiện trường, cùng bức ảnh được chụp vào ngày xảy ra vụ án cho thấy Brandley không hề sử dụng thắt lưng trong khi khám nghiệm tử thi cho thấy đây là vũ khí giết người.

Luật sư đã nhấn mạnh đến sự phá hủy có chủ ý và cách biến mất có phần khó hiểu của các bằng chứng có lợi cho Brandley nhưng Tòa án phúc thẩm Texas vẫn tin chắc vào quyết định của mình. Tòa án kết luận rằng không có một giả thuyết nào hợp lý và giữ nguyên phán quyết trước đó.

May mắn mỉm cười

Sau đó, một phụ nữ tên là Brenda Medina khi xem tin tức về trường hợp Brandley trên truyền hình đã chợt nhớ về một câu chuyện. Theo đó, người bạn trai cũ của cô - Dexter Robinson - đã nói với cô vào năm 1980 rằng anh này đã phạm tội ác khi giết một người phụ nữ trẻ ở Conroe.

Cảm thấy có gì đó bất thường, Brenda đã tìm đến văn phòng luật sư quận. Tuy nhiên, họ cho biết lời nói của Brenda không đáng tin cậy và sẽ không thông báo cho luật sư của Brandley.

Tuy nhiên, sau lời tuyên thệ, luật sư riêng của cô đã gặp luật sư của Brandley và kiến nghị lên tòa án Texas phúc thẩm hình sự. Tòa án đã ra lệnh một phiên điều trần mới.

Ngoài Medina, John Sessum lúc này cũng đứng lên làm chứng. Anh khai rằng thực ra đã nhìn thấy viên bảo vệ Gary Acreman đi theo Cheryl Ferguson lên cầu thang dẫn đến gác xép hội trường và sau đó nghe thấy tiếng la hét của cô. Acreman sau đó đã đe dọa Sessum không được nói cho ai biết những gì anh thấy.

Lúc này, những người ủng hộ Brandley đã thu được một đoạn ghi âm mà Acreman nói rằng chính Robinson đã giết Ferguson còn hắn là đồng phạm. Một nhân chứng khác cũng cho biết Acreman đã nói với người này nơi quần áo của Ferguson bị giấu đi hai ngày trước khi các nhà chức trách tìm thấy chúng.

Cuối cùng, Robinson thừa nhận mình đã nói với Brenda Medina vào năm 1980 nhưng lại tuyên bố nói vì lo sợ rằng Medina sẽ gây sức ép cho hắn khi nói rằng cô mang thai. Robinson bảo hắn muốn Medina không tiếp tục làm phiền hắn.

XEM THÊM:

Thế nhưng, xét nghiệm mẫu máu của Robinson đã trùng với mẫu máu tìm được trên cổ áo của cô nữ sinh trẻ bị sát hại.

Lúc này, điều tra viên Ranger Styles cũng thừa nhận rằng, ngay từ trước khi phỏng vấn các nhân chứng, anh ta đã chỉ nghĩ Brandley là nghi can duy nhất và không thể giải thích việc tại sao không lấy mẫu tóc của  Acreman để so sánh với sợi lông mu cũng như mẫu tóc được tìm thấy trên cơ thể nạn nhân.

Căn cứ vào các nhân chứng vật chứng thu được, cuối cùng, vào ngày 9/10/1987, Thẩm phán Pickett đề nghị tòa phúc thẩm hình sự tuyên bố Brandley vô tội, chỉ 6 ngày trước khi Brandley bị hành hình.

Let's block ads! (Why?)

4 xu hướng denim jacket hot nhất hiện nay

Cùng điểm lại 4 cách diện denim jacket dễ dàng mà đẹp mắt, trendy mà cô nàng nào cũng có thể áp dụng trong những ngày nắng ấm tới đây.

Trời ấm dần lên là lúc các cô nàng có thể cất bớt những chiếc áo dạ, áo phao dày sụ và thảnh thơi quay lại với "tri kỷ" denim jacket. Chiếc jacket bụi bặm này tuy mộc mạc, đơn giản là vậy nhưng lại chẳng bao giờ nhàm chán bởi cứ khoác lên là đã thấy trẻ trung, phong cách rồi.

Hãy cùng điểm danh lại 4 cách diện denim jacket dễ dàng mà đẹp mắt, trendy mà cô nàng nào cũng có thể áp dụng trong những ngày nắng ấm tới đây.

1. Mix với áo đơn giản và quần skinny

Đây là công thức diện denim jacket thông dụng nhất nhưng lại chẳng bao giờ nhàm chán. Chẳng cần phải vắt óc nghĩ cách mix&match thật cao siêu, bạn chỉ cần xỏ vào chiếc quần bó yêu thích (có thể skinny jeans, legging da), thêm áo phông, sweatshirt hoặc áo len mỏng rồi khoác thêm chiếc denim jacket bụi bặm ra ngoài là đã có một set đồ "chẳng cần soi gương cũng biết là đẹp" rồi.

Để tăng thêm phần nổi bật cho diện mạo của mình, bạn có thể nhấn nhá thêm một chiếc khăn nhỏ ở cổ, một cặp kính mát thật oách hay một chiếc mũ.

Phối cùng quần skinny giúp bạn thoải mái.

2. Mix cùng quần lửng/quần tây

Nếu muốn diện denim jacket theo phong cách Hàn Quốc một chút, bạn hãy thử diện cùng những kiểu quần lửng như quần culottes, quần tây trên mắt chân với dáng suông hoặc dáng hơi vẩy nhẹ.

Để set đồ trở nên yểu điệu hơn, hãy chọn giày loafer hoặc giày cao gót; còn nếu phóng khoáng là style của bạn thì đương nhiên không thì thích hợp hơn giày sneaker rồi.

Quần tây trở nên bụi phủi hơn khi đi cùng jacket denim.

3. Mix với chân váy ngắn

Denim jacket trông bụi bặm, khỏe khoắn là thế nhưng vẫn có thể trở nên cực kỳ nữ tính khi bạn diện nó cùng với chân váy ngắn. Kiểu váy cạp cao với chất liệu vải đứng dáng hoặc denim sẽ rất hợp với nét sporty của denim jacket nhưng đồng thời vẫn phảng phất sự nữ tính, sexy.

Combo này mà mix với giày loafer/oxford kèm tất lửng thì phải gọi là siêu ưng mắt.

Váy ngắn là chọn lựa không tồi.

4. Diện cùng váy maxi/chân váy dài

Váy maxi mềm mại và denim jacket chính là cặp bài trùng mà các tín đồ của phong cách cổ điển luôn rõ hơn ai hết. Cách mix này vừa trẻ trung lại vừa lãng mạn và tuyệt đối dễ thương.

Phụ kiện không thể thiếu chính là một chiếc túi đeo chéo nhỏ xinh chất liệu da với những gam màu cổ điển như nâu, đen, đỏ đun. Trong trường hợp bạn thích diện denim jacket cùng với váy dài theo cách hiện đại, trendy hơn, hãy chọn chân váy maxi với kiểu dáng hơi ôm một chút.

Theo HT/Vietnamnet

Let's block ads! (Why?)

10 xu hướng được dự đoán ‘gây bão’ mùa thu đông 2017

 2017 hứa hẹn là năm lên ngôi của áo phao cồng kềnh, áo khoác lông, suit và chất liệu nhung sang trọng.

Áo khoác lông: Trang phục, phụ kiện lông chưa bao giờ thiếu vắng tại các tuần lễ thời trang. Ở New York Fashion Week thu đông 2017, các nhà thiết kế quay lại với những mẫu áo áo choàng tối màu cổ điển. Những nhà mốt lăng xê xu hướng này là Michael Kors, Yeezy, Vetements… 

Áo phao: Với những gì đang diễn ra ở các kinh đô thời trang lớn như Paris, New York, Milan, bạn có thể chắc chắn áo phao đang "lên ngôi". 

Vải nhung sang trọng: Chất liệu nhung vẫn chưa có dấu hiệu "hạ nhiệt" trong mùa thu đông năm nay. Các thiết kế lần này thiên về phong cách sang trọng, dành cho những quý cô dự tiệc. 

Họa tiết plaid: Nhắc đến plaid (họa tiết kẻ ô vuông), bạn có thể nghĩ ngay đến phong cách grunge của thập niên 1990. Tuy nhiên, mùa này, các nhà mốt lăng xê họa tiết ca-rô sáng màu của thập niên 1970. 

Sức hút từ những chiếc khuy áo: Bạn hãy quên ren đi, đây mới là xu hướng được dự đoán hot trong mùa thu đông năm nay. Những hàng cúc được thiết kế dọc đường xẻ chân váy hoặc chi tiết cut-out ấn tượng. 

Suit: Suit vừa cá tính, mạnh mẽ lại quyến rũ đến lạ thường. Đó là lý do các mỹ nhân luôn chuộng trang phục này, ngay cả trên thảm đỏ. Hãy cùng chờ đợi sự "bùng nổ" của suit trong thời gian tới. 

Thắt lưng to bản: Mốt thắt lưng to bản giúp tôn vinh vòng eo của phái nữ được các nhà thiết kế của Adam Selman, Michael Kors… giới thiệu trên sàn diễn. 

Bucket hat: Không nhất thiết cứ mùa đông, bạn phải đội mũ beanie mới sành điệu. Bucket hat là xu hướng phụ kiện mới nhất các tín đồ thời trang cần cập nhật. 

Màu đỏ quyền lực: Tông màu ấm áp này vốn được yêu chuộng trong mùa đông lạnh lẽo. Tại New York Fashion Week 2017, màu đỏ phủ sóng sàn diễn qua thiết kế của Oscar de la Renta, Jason Wu, The Row…

Burnt orange: Ngoài màu đỏ, màu cam đất cũng được nhiều nhà mốt lăng xê cho mùa thu đông như Lacoste, Nicholas K, Christian Siriano… Gam màu trầm ấm này cũng dễ ứng dụng và mix đồ trong mùa lạnh. 

Ba Lan

Ảnh: Elle, Fashionista

Tổng hợp

Let's block ads! (Why?)

Bánh bột lọc Huế

Là một người sinh ra và lớn lên ở miền Bắc, một lần cùng chồng và các con vào thăm cố đô Huế, chúng tôi được những người bạn Huế giới thiệu về món Bánh bột lọc, các con tôi mê tít, chồng tôi cũng tấm tăc khen ngon, bởi vậy tôi đã lên mạng học và thử làm món bánh tuyệt vời này. Sau một vài lần thất bại, giờ tôi hoàn toàn có thể tự tin mang đến cho chồng con những hương vị rất Huế ngay chính tại ngôi nhà thân yêu của mình.

Là một người sinh ra và lớn lên ở miền Bắc, một lần cùng chồng và các con vào thăm cố đô Huế, chúng tôi được những người bạn Huế giới thiệu về món Bánh bột lọc, các con tôi mê tít, chồng tôi cũng tấm tăc khen ngon, bởi vậy tôi đã lên mạng học và thử làm món bánh tuyệt vời này. Sau một vài lần thất bại, giờ tôi hoàn toàn có thể tự tin mang đến cho chồng con những hương vị rất Huế ngay chính tại ngôi nhà thân yêu của mình.

Gia vị

• 1. 400 g Bột năng ( bột lọc).
• 2. 50 g Bột sắn dây.
• 3. Tôm, Thịt vai , mộc nhĩ
• 4. Hành hoa, hành khô, mùi, dầu ăn
• 5. Các gia vị cần thiết như: Hạt nêm, tiêu, ớt, nước mắm,…
•  

Dụng cụ

• Chảo xào nhân bánh, bếp, nồi luộc bánh,…

Cách làm chi tiết:

Cách làm nhân bánh:

– Sơ chế tôm, thịt: Tôm lột bỏ đầu và đuôi, thịt ba chỉ, mộc nhĩ băm nhuyễn sau đó ướp cùng hạt nêm, hành, tiêu, nước mắm cho đậm đà, vừa ăn.

– Hành khô bóc vỏ, một phần sắc mỏng, phi vàng, một phần băm nhuyễn để xào nhân.

– Cho hành băm nhuyễn vào chảo xào thơm với dầu ăn; tiếp đó cho thịt băm và, xào gần chín, tiếp tục cho tôm vào, khi tôm ngả sang màu đỏ là tắt bếp. 

Cách làm vỏ bánh

– Cho khoảng 200g bột năng và 50g bột sắn dây, một chút hạt nêmi vào một cái âu sạch, trộn đều.

– Đổ khoảng 250ml nước sôi vào âu, dùng muỗng khuấy đều.

– Tiếp tục đổ số bột còn lại và bắt đầu trộn lại, khi bột dần nguội thì nhào bột thật kỹ.

– Lấy một cục bột nhỏ cho vào lòng bàn tay, cán thật mỏng.

Cách cuộn bánh

– Lấy vỏ bánh bỏ nhân, gập từ hai phía, dính các mép bánh lại với nhau, dùng ngón tay nặn đều thành hình theo ý thích (hình bán nguyệt, hình chữ nhật,…).

Cách luộc bánh

– Cho chút dầu ăn, hạt nêm vào nồi nước luộc bánh đun sôi. Nước sôi thả bánh vào, đun vừa lửa đến khi thấy bánh nổi lên thì vớt bánh ra cho vào thau nước lạnh.

– Cho 1 thìa dầu ăn vào chảo, cho hành hoa cắt nhỏ vào xào nhanh và tắt bếp.

– Vớt bánh từ thau nước lạnh ra, cho vào chảo mỡ hành vừa xong là được.

Món bánh bột lọc được ăn kèm với nước chấm chanh ớt.

​

Let's block ads! (Why?)

Cà chua + bưởi, mẹo giảm mỡ bụng cân thần tốc cho chị em mũm mĩm

Tăng cân sau tết khiến dáng bạn xấu đi ít nhiều, chạy xuống bếp lấy cà chua và bưởi làm như thế này nhé.

Thành phần của cà chua ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất tốt cho quá trình giảm cân của các chị em. Đồng thời lượng vitamin C dồi dào cùng khả năng “đốt mỡ” hiệu quả của bưởi hẳn ai cũng biết đến. Khi kết hợp 2 loại quả này với nha sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 quả bưởi ngọt

- 1 quả cà chua

- 2-3 giọt tinh dầu bưởi

- 1 thìa cafe mật ong

2. Cách làm:

- Bưởi sau khi mua về đem gọt bỏ vỏ, bỏ cùi trắng. Rồi riêng lấy phần tép bên trong.

- Cà chua mang rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi bỏ hạt.

- Cho cà chua và bưởi vào máy xay, xay nhuyễn. Rồi bỏ thêm mật ong và tinh dầu bưởi vào, xay tiếp thêm 2 – 3 phút nữa.

- Đổ hỗn hợp vào bình, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.

3. Cách sử dụng:

- Đổ hỗn hợp ra cốc và uống, nếu bạn muốn uống lạnh hãy bỏ thêm đá.

- Bạn uống 3 ly này mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn. Sau 1 tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng tiêu biến hẳn, cơ thể nhẹ nhàng, da dẻ cũng đẹp lên.

Chúc các bạn thành công!

Theo An An

Khám Phá

Let's block ads! (Why?)

Tận dụng bánh đa nem làm mặt nạ dưỡng da và cái kết bất ngờ cô gái nhận được

Cứ tưởng bánh đa chỉ để cuốn nem rán thôi, ai ngờ nó còn là mặt nạ dưỡng da cực tốt lại lành tính nữa đấy.

Bánh đa nem được làm từ bột gạo, cán mỏng mà thành rồi phơi khô lên, vì thế, thành phần rất giàu protein và có thể sử dụng như một loại mặt nạ dưỡng da đấy.

Có thể kể đến một số công dụng của bánh đa nem như sau:

- Dưỡng trắng da cực hiệu quả.

- Dưỡng ẩm da.

- Cung cấp protein, cho da khỏe mạnh, căng bóng, chống nhăn.

- Và đặc biệt dễ thực hiện và rẻ hơn mặt nạ giấy.

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 1 bánh đa nem loại mịn

- 1 cốc sữa tươi không đường

- 1 lòng trắng trứng gà

- 1 tô nước lạnh

2. Cách làm:

- Đập trứng, tách lấy lòng trắng hòa lẫn với 1 lượng sữa không đường vừa đủ, đánh nhẹ để thu được hỗn hợp đồng nhất.

- Nhúng bánh đa nem qua tô nước lạnh để làm ẩm bánh.

- Dùng kéo để tạo hình bánh đa nem cho giống với sheet mặt nạ thông thường.

- Đem mặt nạ bánh đa nem nhúng qua hỗn hợp lòng trắng trứng + sữa tươi rồi đắp lên mặt sau khi đã làm sạch.

- Xoa đều mặt rồi giữ nguyên từ 20 – 30 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.

- Dùng nước ấm rửa lại mặt cho sạch, lấy khăn mềm thấm khô để kết thúc quá trình.

Áp dụng cách này 2-3 lần/tuần vào các buổi tối trước khi ngủ, cả mùa đông bạn chẳng phải dùng tí kem dưỡng ẩm nào.

Chúc các bạn thành công!

Theo Thương Thương

Khám Phá

Let's block ads! (Why?)

5 món ăn sáng giảm nguy cơ tiểu đường

Những món ngũ cốc ăn sáng thường được quảng cáo là tốt cho sức khỏe, nhưng thực lại chứa rất nhiều đường. Một bài nghiên cứu mới đây cho thấy, trẻ em đang ăn nhiều đường gấp đôi mức cần thiết. Điều đáng lo ngại hơn là đường chiếm 13% lượng calorie trẻ em tiếp nhận mỗi ngày, trong khi con số này của người trưởng thành là 12%. Mặc dù ai cũng nhận thức được mối nguy hại của đường, những số liệu này vẫn không có dấu hiệu đi xuống.

Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến những bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 và thậm chí là ung thư. Để cân bằng hormone, giảm cân hay đơn giản là cải thiện sức khỏe, kiểm soát lượng tiêu thụ đường trong mỗi bữa sáng là "chìa khóa".

Ngoài ra, đường còn ảnh hưởng đến năng lượng và sức đề kháng của cơ thể. Nếu bạn đã quen với việc ăn đồ ngọt, vị giác của bạn sẽ mất thời gian để làm quen. Tuy vậy, chỉ sau một khoảng thời gian ngắn giảm lượng tiêu thụ đường, bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi trong vị giác. Ngoài ra, bạn cũng sẽ nhận thấy rõ những lợi ích về mặt sức khỏe.

Dưới đây là 5 món ăn sáng ít đường giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn:

1. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein rất tốt

Trứng chần, trứng luộc, ốp la hay trứng rán là những món ăn đơn giản mà ai cũng có thể làm. Khi làm món trứng rán, hãy kết hợp với các loại rau như nấm, cà chua hay rau bina để tăng lượng chất xơ trong bữa ăn.

2. Cháo yến mạch

Yến mạch có nhiều chất xơ, protein và omega-3

Được làm từ nước, sữa bò hay sữa hạnh nhân, một bát cháo yến mạch cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể bạn. Hãy thêm một thìa hạt chia để tăng lượng chất xơ, protein và Omega-3. Hãy lưu ý là sữa bò có nhiều protein và giúp bạn no lâu hơn. Để thêm phần ngon miệng, bạn có thể cho thêm vài lát táo.

3. Sữa chua

Sữa chua khi kết hợp với hoa quả sẽ cung cấp nhiều protein và chất xơ

Hãy ăn sữa chua Hy Lạp hay sữa chua dừa vì chúng rất giàu protein. Hãy kết hợp với các loại hoa quả như dâu tây, một thìa hạt chia hoặc hạt bí ngô để bổ sung thêm protein và chất xơ.

4. Sinh tố

Sinh tố sẽ rất tốt cho sức khỏe nếu bạn biết chọn thành phần

Cho một vài thìa sữa chua, hạt chia, bơ hạt, kết hợp với 2 loại rau bất kì như rau bina hay cần tây và một loại quả theo mùa. Nếu bạn muốn tăng lượng protein, hãy thêm một thìa bột protein nếu cần thiết.

5. Bánh mì nướng

Bánh mì nướng với trái bơ là sự kết hợp hoàn hoản để bắt đầu ngày của bạn

Hãy thêm ớt bột, muối và hạt tiêu, chanh vắt, trái bơ và một ít dầu oliu vào lát bánh mì nướng của bạn. Bạn nên sử dụng loại bánh mì nguyên cám trong bữa sáng của mình.

Lưu ý về đồ uống buổi sáng:

Nếu bạn hay uống trà hay cà phê đen, bạn đang giảm lượng calorie trong bữa sáng của mình. Mặc dù lượng kem và sữa trong mỗi tách cà phê không nhiều, dần dần lượng calorie thừa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đường, kem hay sy rô ngọt đều có rất nhiều caloire nhưng lại có giá trị dinh dưỡng thấp. Hãy cẩn thận với đồ uống mỗi bữa sáng của bạn.

Let's block ads! (Why?)