Những chính sách mới có hiệu lực trong tháng 10-2016

Tăng trợ cấp hằng tháng cho quân nhân

Thông tư 130/2016/TT-BQP của Bộ Quốc phòng về điều chỉnh trợ cấp hằng tháng đối với quân nhân, người làm công tác cơ yếu hưởng lương như quân nhân đã phục viên, xuất ngũ, thôi việc, có hiệu lực thi hành từ 25-10, quy định:

Điều chỉnh tăng thêm 150.000 đồng/người/tháng đối với các đối tượng trên, tính theo công thức:

Mức trợ cấp hằng tháng được hưởng từ 1-1-2016 = Mức trợ cấp được hưởng tại thời điểm tháng 12/2015 + 150.000 đồng.

Mức hưởng cụ thể theo số năm công tác sau khi đã điều chỉnh như sau:

- Từ đủ 15 năm đến dưới 16 năm, mức trợ cấp bằng 1.535.000 đồng/tháng;

- Từ đủ 16 năm đến dưới 17 năm, mức trợ cấp bằng 1.605.000 đồng/tháng;

- Từ đủ 17 năm đến dưới 18 năm, mức trợ cấp bằng 1.674.000 đồng/tháng;

- Từ đủ 18 năm đến dưới 19 năm, mức trợ cấp bằng 1.743.000 đồng/tháng;

- Từ đủ 19 năm đến dưới 20 năm, mức trợ cấp bằng 1.812.000 đồng/tháng.

Các đối tượng được điều chỉnh tăng mức trợ cấp hằng tháng kể từ ngày 1-1-2016.

Ảnh: Đ.Liên

Hỗ trợ kinh phí bảo vệ, phát triển rừng ven biển

Từ ngày 10-10, hỗ trợ khoán bảo vệ rừng ven biển tối đa bằng 1,5 lần so với mức bình quân khoán bảo vệ rừng phòng hộ theo quy định hiện hành;

Kinh phí lập hồ sơ khoán bảo vệ rừng và khoanh nuôi xúc tiến tái sinh tự nhiên 50.000 đồng/ha, chỉ thực hiện năm đầu tiên đối với diện tích mới khoán.

Được phát triển các thương hiệu sản phẩm kinh doanh có nguồn gốc từ môi trường rừng và hệ sinh thái rừng ven biển. Được bồi thường thành quả lao động, kết quả đầu tư khi Nhà nước có quyết định thu hồi rừng.

Nghị định số 119/2016/NĐ-CP của Chính phủ về chính sách quản lý, bảo vệ và phát triển bền vững rừng ven biển ứng phó với biến đổi khí hậu có hiệu lực từ ngày 10-10 quy định.

Quản lý tiền lương đối với Viettel

Chính phủ thí điểm cho phép công ty mẹ - Tập đoàn Viễn thông Quân đội được giao ổn định đơn giá tiền lương (tính theo chỉ tiêu tổng doanh thu trừ tổng chi phí chưa có tiền lương) trong giai đoạn 2016-2020 trên cơ sở đơn giá tiền lương thực hiện bình quân của giai đoạn 2011-2015 khi đảm bảo hoàn thành tốt nhiệm vụ quốc phòng, an ninh được giao; nộp ngân sách Nhà nước theo quy định; mức tăng tiền lương bình quân phải thấp hơn mức tăng năng suất lao động bình quân và lợi nhuận thực hiện hằng năm phải cao hơn lợi nhuận thực hiện của năm trước liền kề ít nhất 3%.

Tiền lương của người quản lý doanh nghiệp được tính trong đơn giá tiền lương và quỹ tiền lương thực hiện của công ty mẹ - Tập đoàn Viễn thông Quân đội.

Nghị định 121/2016/NĐ-CP về việc thực hiện thí điểm quản lý lao động, tiền lương đối với Tập đoàn Viễn thông Quân đội (Viettel) giai đoạn 2016-2020 có hiệu lực thi hành từ ngày 10-10; các quy định trên được thực hiện từ ngày 1-1-2016 đến hết ngày 31-12-2020.

Đề cao trách nhiệm của bộ trưởng

Từ ngày 15-10, tổ chức bộ máy của Bộ được thực hiện theo hướng quản lý đa ngành, đa lĩnh vực, tinh gọn, hiệu lực, hiệu quả; chỉ thành lập tổ chức mới khi đáp ứng đủ các điều kiện theo quy định.

Hoạt động của Bộ phải được công khai, minh bạch, hiện đại hóa; đồng thời, phân định rõ nhiệm vụ, quyền hạn và trách nhiệm của Bộ, bộ trưởng;

Đề cao trách nhiệm của bộ trưởng trong mọi hoạt động của Bộ;

Phân định rõ nhiệm vụ, quyền hạn của các cơ quan, tổ chức, đơn vị thuộc Bộ bảo đảm không chồng chéo hoặc bỏ sót nhiệm vụ.

Nghị định 123/2016/NĐ-CP quy định chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn và cơ cấu tổ chức của Bộ, cơ quan ngang Bộ, có hiệu lực thi hành kể từ ngày 15-10.

Sửa đổi quy định về cai nghiện bắt buộc

Từ 30-10, đối tượng áp dụng biện pháp đưa vào cơ sở cai nghiện bắt buộc gồm:

Người nghiện ma túy từ đủ 18 tuổi trở lên, có nơi cư trú ổn định, trong thời hạn hai năm kể từ ngày chấp hành xong quyết định áp dụng biện pháp giáo dục tại xã, phường, thị trấn do nghiện ma túy hoặc trong thời hạn một năm kể từ ngày hết thời hiệu thi hành quyết định áp dụng biện pháp giáo dục tại xã, phường, thị trấn do nghiện ma túy mà vẫn còn nghiện;

Người nghiện ma túy từ đủ 18 tuổi trở lên, có nơi cư trú ổn định, bị chấm dứt thi hành quyết định giáo dục tại xã, phường, thị trấn do nghiện ma túy.

Người nghiện ma túy từ đủ 18 tuổi trở lên, không có nơi cư trú ổn định.

Tăng thời gian lao động trị liệu của học viên từ ba giờ/ngày lên không quá bốn giờ/ngày; học viên được nghỉ lao động trị liệu trong các ngày thứ Bảy, Chủ nhật, ngày lễ, tết theo quy định. Đặc biệt, không tổ chức lao động trị liệu cho học viên trong thời gian cắt cơn giải độc.

Nghị định số 136/2016/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung quy định chế độ áp dụng biện pháp xử lý hành chính đưa vào cơ sở cai nghiện bắt buộc, có hiệu lực thi hành từ ngày 30-10.

Let's block ads! (Why?)

9 cách làm đẹp toàn diện với muối

Muối là nguyên liệu dễ kiếm và rẻ tiền nhưng lại có tác dụng đáng kinh ngạc trong việc giúp cân bằng, bảo vệ và phục hồi cơ thể cũng như làn da. Hãy cùng làm đẹp toàn diện với muối các bạn nhé:

Ảnh minh họa

1. Mặt nạ cân bằng

Cả muối và mật ong đều có các thành phần chống viêm để làm dịu làn da và giảm mụn trứng cá cũng như kích ứng da. Chúng sẽ giúp cân bằng sự sản sinh ra dầu nhờn và duy trì độ ẩm trong làn da.

Phương pháp: Bạn hãy pha 2 thìa cà phê muối biển (tốt nhất là giã mịn) với 4 thìa cà phê mật ong để tạo ra một hỗn hợp dạng sệt. Thoa hỗn hợp lên làn da sạch và khô nhưng bạn hãy tránh xa vùng mắt. Để trong 10 – 15 phút. Trước khi rửa sạch mặt, hãy nhúng khăn vào nước ấm rồi vắt sạch rồi đắp lên mặt trong vòng 30 giây. Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng theo vòng tròn trên khuôn mặt và rửa lại mặt với nước sạch. Tiếp theo bạn vẫn tiến hành các bước chăm sóc da mặt như thông thường.

2. Nước hoa hồng kiềm dầu

Muối có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, cân bằng sự sinh ra dầu ở da và kiềm chế vi khuẩn dẫn đến mụn trứng cá.

Phương pháp: Hòa 1 thìa cà phê muối biển với khoảng 113ml nước ấm vào một chai dạng xịt và lắc cho muối tan hết. Xịt dung dịch trên lên da mặt đã được rửa sạch và để khô, tránh vùng mắt. Bạn hãy dùng hàng ngày hoặc hai lần/ngày.

3. Tẩy da chết làm mềm da toàn thân

Muối chính là nguyên liệu tẩy da chết tự nhiên rất hiệu quả để lấy đi những tế bào da chết. Nó còn chứa nhiều chất khoáng để làm mềm da và duy trì độ ẩm cho da.

Phương pháp: Hãy trộn ¼ chén muối với ½ chén dầu ô liu hoặc dầu dừa đã được làm mềm thành hỗn hợp sệt. Bạn cũng có thể bổ sung 10 giọt tinh dầu tùy thích. Thoa hỗn hợp tẩy da chết lên da và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn.

4. Tẩy da chết tái tạo da

Muối chính là chất tẩy da chết nhưng có tác dụng làm mềm và tái tạo da. Lô hội lại có thể dưỡng ẩm, chữa ẩm và hỗ trợ thay thế tế bào da trong khi đó oải hương chính là chất khử trùng tự nhiên có tác dụng tăng cường tuần hoàn.

Phương pháp: Trộn đều ½ chén muối, ¼ chén nước ép lô hội, ¼ chén dầu tùy thích, 1 thìa canh hoa oải hương khô với 10 giọt tinh dầu oải hương thành hỗn hợp sệt, nếu nó quá khô, hãy thêm vài giọt dầu. Thoa lên da khi tắm và nhẹ nhàng massage lên da theo vòng tròn.

5. Tắm muối biển thư giãn

Muối thẩm thấu hết bụi bẩn, ghét bẩn, độc tố và làm sạch sâu lỗ chân lông. Các thành phần chất khoáng giúp tái tạo các hàng rào bảo vệ trong làn da và duy trì độ ẩm. Bạn sẽ nhận ra rằng làn da của bạn sẽ không xuất hiện nếp nhăn sau khi tắm bằng nước muối. Magie trong muối biển sẽ giúp giảm sự giữ nước trong cơ thể.

Phương pháp: Thêm 1/3 chén muối vào nước ấm và hòa tan. Bạn hãy ngâm mình trong vòng 15 – 30 phút.

6. Trị gàu

Muối còn có tác dụng lấy đi những vảy gàu trên da đầu trong khi kích thích tuần hoàn giúp da đầu khỏe mạnh. Nguyên liệu này còn thẩm thấu hết các bã nhờn và độ ẩm thừa trên da đầu góp phần ngăn ngừa sự phát triển của nấm và gàu.

Phương pháp: Bạn hãy rắc 1 – 2 thìa cà phê muối lên da đầu của bạn. Làm ướt các ngón tay và massage nhẹ nhàng lên da đầu kĩ càng trong 10 – 15 phút. Sau đó, bạn hãy gội sạch lại đầu và dưỡng xả cho tóc như bình thường. Bạn sẽ nhận thấy kết quả ngay lập tức.

7. Làm trắng răng

Muối và bột nổi đều là những chất làm trắng sáng và tẩy sạch những vết ố màu trên răng tự nhiên. Muối cũng là nguồn cung cấp florua rất tốt cho răng và lợi.

Phương pháp: Pha 1 thìa muối và 2 thìa bột nổi với nhau, dùng bàn chải ẩm nhúng vào hỗn hợp trên và chải răng bình thường. Nếu không quen, bạn có thể cho một chút kem đánh răng lên bàn chải trước khi nhúng vào hỗn hợp muối.

8. Nước súc miệng

Muối là chất khử trùng tự nhiên giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây ra hơi thở có mùi khó chịu và viêm lợi.

Phương pháp: Khuấy đều ½ thìa muối, ½ thìa bột nổi và ¼ chén nước cho đến khi tan. Ngậm dung dịch này trong miệng và súc miệng.

9. Làm sáng móng tay

Muối có thể làm mềm lớp biểu bì và da đồng thời làm móng tay chắc khỏe. Bột nổi và chanh có tác dụng tuyệt vời giúp giảm màu vàng và vết ố màu trả lại màu trắng sáng cho móng tay.

Phương pháp: Pha 1 thìa muối, 1 thìa bột nổi, 1 thìa nước cốt chanh với ½ chén nước ấm trong 1 bát nhỏ. Ngâm tay vào hỗn hợp nước này trong 10 phút rồi dùng bàn chải mềm chải lên móng tay. Rửa sạch lại tay và dưỡng ẩm tay như bình thường.

Theo BĐT Tiền Phong

Let's block ads! (Why?)

Trứng gà – cho sắc đẹp và tuổi xuân

Có vô vàn những công thức làm đẹp từ trứng gà mà phái đẹp có thể sử dụng như: Làm đẹp da, mượt tóc, xóa mờ nếp nhăn… với mỗi công thức khác nhau, trứng gà lại mang đến một hiệu quả riêng.

Ảnh minh họa: Internet

1. Cho mái tóc đẹp

“Tạm biệt gàu”

Trộn đều trứng gà và sữa chua với nhau, sau đó thoa lên tóc, dùng khăn ủ trong vòng nửa tiếng và gội sạch lại bằng nước lạnh. Công thức này sẽ giúp mái tóc bạn “không còn dấu hiệu của gàu”.

Cho tóc khỏe đẹp

Trộn hai lòng đỏ trứng (có thể nhiều hơn nếu tóc dài) với hai muỗng cà phê dầu thầu dầu. Thoa đều hỗn hợp này lên tóc, giữ trong vòng mười phút và gội sạch với dầu gội thông thường.

Lấy lại vẻ bóng mượt cho mái tóc

Đánh đều 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa dầu olive với nhau, sau đó thêm vào một cốc nước và tiếp tục đánh đều. Sau khi gội đầu sạch bạn hãy dùng hỗn hợp này thoa kín lên tóc, dùng khăn lớn quấn quanh tóc và xả sạch lại bằng nước lạnh. Hỗn hợp này sẽ giúp mái tóc của bạn trở nên bóng mượt, mềm mại.

Dưỡng tóc

Trộn lòng đỏ trứng với 1/4 chén sữa chua và một ít vỏ chanh xắt nhuyễn. Đánh hỗn hợp này thật đều và thoa đều lên khắp đầu cho đến khi hỗn hợp thấm đều. Giữ trong khoảng mười phút rồi sau đó gội sạch tóc bằng dầu gội. Hỗn hợp này cũng giúp nuôi dưỡng tóc rất tốt.

Phục hồi tóc khô, xơ

Trộn một quả trứng với nước cốt chanh, đánh thật tơi, bôi lên tóc và giữ cho khô dần, sau đó gội sạch với nước. Hỗn hợp này giúp tóc bị xơ và phai màu lấy lại được vẻ óng ả.

2. Cho làn da xinh

Làn da mịn màng

Trộn đều trứng gà cùng mật ong và dầu olive nguyên chất, đánh thật đều. Sau đó thoa hỗn hợp này lên da, nằm thư giãn khoảng 15-20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm và cuối cùng rửa lại bằng nước lạnh. Nếu không có sẵn dầu olive bạn hoàn toàn có thể sử dụng trứng gà trộn mật ong cũng đạt được công dụng tương ứng.

Xóa tan bọng mắt và nếp nhăn dưới mắt

Dùng lòng trắng trứng gà thoa lên vùng bọng mắt trong vòng 10 phút, các dưỡng chất trong lòng trắng trứng sẽ giúp bạn đánh bay đi dấu hiệu tuổi tác và mệt mỏi này. Thoa đều đặn mỗi tuần ít nhất là 2 lần bạn sẽ giúp phái đẹp tránh xa những nếp mất thẩm mỹ vùng mắt.

Giúp lỗ chân lông se khít

Đánh nhuyễn 4 thìa bột mỳ; 1 quả chuối; 1 quả trứng gà trứng với nhau dùng hỗn hợp này thoa lên mặt để khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Mặt nạ này sẽ giúp các lỗ chân lông trên mặt bạn thu nhỏ lại mang đến vẻ mịn màng, sáng đẹp cho làn da.

Trị mụn trứng cá, thu nhỏ lỗ chân lông

Đánh nhuyễn lòng trắng trứng gà và bột yến mạch vào, thoa hỗn hợp này lên mặt cho đến khi chúng khô đi rửa lại bằng nước ấm, sau đó là nước lạnh để trị các nốt mụn trứng cá đáng ghét đồng thời làm se khít da mặt.

Loại bỏ da nhờn

Lấy một lòng trắng trứng trộn vài giọt nước cốt chanh, đắp trực tiếp lên da mặt, khoảng 20 phút sau rửa sạch da bằng nước mát.

Làn da trắng đẹp

Đánh bông lòng trắng trứng rồi bôi lên mặt, giữ nguyên da mặt cho tới khi khô, rửa sạch mặt lại bằng nước khoáng rồi bôi kem dưỡng ẩm. Lòng trắng trứng sẽ giúp se khít lỗ chân lông và làm da sáng đẹp, mềm mại hơn.

3. Đẹp từ trong ra ngoài…

Giúp cơ thể dẻo dai, trẻ lâu

Trứng gà có chứa hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, nên nó được xem là bí quyết giúp cho chúng ta trẻ lâu và khỏe mạnh hơn. Thực tế cho thấy trong bữa ăn của những người trường thọ bao giờ cũng có ít nhất một quả trứng gà mỗi ngày.

Trong nhiều món ăn truyền thống lưu truyền trong dân gian có trứng gà như hà thủ ô nấu trứng gà, trứng gà nấu với óc lợn, cháo trứng gà… Đây là những món ăn giúp bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai, da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái.

Bổ sung sắt cho da dẻ hồng hào

Sắt có vai trò tạo máu cho cơ thể đồng thời vận chuyển oxy và dưỡng chất trong máu. Hàm lượng sắt trong trứng gà tương đối lớn, cứ 100g lòng đỏ trứng thì có tới 150mg sắt. Nếu thiếu sắt da mặt còn có thể vàng nhợt nhạt và sần sùi.

Phục hồi và tăng cường sinh lực

Ăn 1 trứng gà, sau 2 ngày lặp lại sẽ giúp làm chậm oxy hóa, cơ thể hồi phục, da dẻ hồng hào, tươi trẻ, tăng thọ.

Theo BĐT Tiền Phong

Let's block ads! (Why?)

9 loại hạt ăn vừa vui vừa có dáng đẹp

Các loại hạt không chỉ được xem là một phần thiết yếu của chế độ ăn lành mạnh, mà còn giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên.

Ảnh minh họa: Internet

Các chuyên gia ở Đại học Barcelona, Tây Ba Nha đã tiến hành nghiên cứu trên 42 bệnh nhân mắc hội chứng chuyển hóa với đặc trưng là dư mỡ ở vùng bụng, lượng đường trong máu và huyết áp cao. Theo đó, 22 người được áp dụng chế độ ăn có các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó mỗi ngày, trong khi 20 bệnh nhân khác lại áp dụng chế độ ăn thông thường.

Sau 12 tuần, nhóm nghiên cứu nhận thấy những ai ăn khoảng 30g các loại hạt nói trên mỗi ngày đều tăng đáng kể lượng serotonin trong cơ thể. Đây là chất làm giảm sự thèm ăn và cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như cải thiện tâm trạng, giúp nhiều người giảm đáng kể vòng bụng “phì nhiêu”, tránh được nguy cơ mắc tiểu đường và các bệnh tim mạch.

Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu cũng lưu ý rằng kết quả này không đồng nghĩa với việc mọi người chỉ cần ăn thêm một lượng thức ăn như trên và chờ thân hình gọn đi. Vì khi tiêu thụ chúng, họ sẽ có xu hướng giảm bớt những thực phẩm giàu calo khác như khoai tây chiên, thịt, đồ uống ngọt…

Vì vậy, để giảm béo hiệu quả, ngoài tăng cường số lượng các loại hạt trên, bạn vẫn cần có chế độ tập luyện và khẩu phần ăn hợp lý.Trong một nghiên cứu khác trên gần 120.000 người (đa phần là phụ nữ), các chuyên gia Trường Y tế Cộng đồng, thuộc Đại học Harvard, Mỹ cũng phát hiện thấy việc ăn sữa chua, các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc và rau củ đều có tác dụng giảm cân.

Trong đó sữa chua và các loại hạt có ảnh hưởng lớn hơn cả, có thể vì chúng khiến người ta no lâu hơn. Với các loại hạt, con số so sánh là 0,26kg, với hoa quả là 0,22kg, với ngũ cốc nguyên hạt là 0,17kg và với rau củ là 0,1kg.

Một số loại hạt hỗ trợ tốt công cuộc giảm cân của bạn:

1. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa nhiều vitamin B, vitamin E, nhiều calories và chất xơ giúp nâng cao khả năng kiềm chế cơn đói của bạn được tốt hơn. Đồng thời hạt hướng dương cũng có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và chống lại các vấn đề về viêm nhiễm cho cơ thể.

2. Hạt đậu phộng (hạt lạc)

Trong đậu phộng có chứa các acid folic không bão hòa đơn béo, làm giảm cholesterol trong máu cao.

Một nghiên cứu tại Mỹ tiến hành trên 101 người béo phì, chế độ ăn của nhóm người có chế độ ăn có đậu phộng giảm đi 11kg so với trọng lượng trung bình và không tăng trở lại sau 1 năm.

Vì vậy, chỉ cần một lượng nhỏ đậu phụng thôi đã giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

3. Hạt điều

Hạt điều tương đối nhiều chất béo, nhưng các chất béo này lại tốt cho cơ thể. Hạt điều cũng giàu năng lượng và chất xơ, đây là món ăn vặt lý tưởng để bạn kiểm soát tăng cân.

Theo nghiên cứu thì những người ăn hạt điều 2 lần/tuần, ít có khả năng thừa cân và béo phì hơn so với những người hiếm khi ăn hạt điều.

4. Hạt cà phê

Nhai hạt cà phê hàng ngày có thể giúp người thừa cân giảm gần 8kg trọng lượng cơ thể và 16% lượng mỡ chỉ trong 22 tuần. Tác dụng giảm cân của hạt cà phê được lý giải nhờ khả năng hạn chế việc hấp thụ chất béo và đường qua thành ruột.

Bên cạnh đó hạt cà phê có tác dụng giảm nồng độ insulin và cải thiện chức năng trao đổi trong cơ thể.

5. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có nguồn protein thực vật và chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân. Trong hạnh nhân có các chất béo đơn và vitamin E giúp cắt giảm lượng cholesterol, đặc biệt là ở vòng 2 rất hiệu quả.

6. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan loại đậu đỏ và đậu xanh ít chất béo, là chế độ ăn uống lý tưởng của thực phẩm giàu chất xơ, chất xơ giúp bài tiết chất béo trong cơ thể. Các thành phần chứa trong soda cũng có thể thúc đẩy nhu động dạ dày ruột, ngăn ngừa táo bón, tiêu hóa dễ dàng.

7. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười có hàm lượng HDL-C, protein C-reactive và homocysteine thấp nên giúp giảm nguy cơ tim mạch rất tốt.

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân, hoặc béo phì. Họ có vòng eo, vòng bụng, chỉ số cơ thể thấp hơn so với những người không ăn hạt dẻ cười.

8. Các loại đậu

Đậu đỏ, đậu vàng và một số loại đậu khác không chỉ chứa nhiều chất khoáng và các yếu tố vi lượng, mà nó còn chứa nhiều chất xơ.

Đặc biệt, chúng còn chứa hàm lượng chất protein vô cùng phong phú nên có thể tăng cảm giác no, từ đó hạn chế lượng thức ăn bạn đưa vào cơ thể. Nếu bạn duy trì cách ăn chậm, bạn sẽ có thể đạt được mong muốn giảm cân.

9. Quả óc chó

Quả óc chó có chứa acid béo omega-3 có tác dụng bảo vệ tim và giữ gìn sức khỏe cho não, đặc biệt có tác dụng cho vòng 2 hoàn hảo.

Theo đánh giá của 13 cuộc nghiên cứu trên 365 người của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard, Mỹ, thì một chế độ ăn quả óc chó mỗi ngày có thể cắt giảm cholesterol trung bình khoảng 0,3 điểm (chẳng hạn như từ 5,5 xuống còn 5,2mmol/l).

Dùng khoảng 30g hạt óc chó mỗi ngày sẽ cho kết quả tích cực rõ rệt trong vòng 1 tháng.

Theo BĐT Tiền Phong

Let's block ads! (Why?)

4 loại nước trị mụn cực hiệu quả

Nếu biết cách sử dụng nước chanh, dấm táo, thậm chí là nước súc miệng đều có thể giúp bạn trị mụn tận gốc

Ảnh minh họa: Internet

1. Nước chanh

Nước chanh chứa rất nhiều vitamin C tó tác dụng làm se da giúp khô mụn. Nhờ đặc tính sát trùng tự nhiên, nước chanh còn giúp loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng khi mụn bị vỡ. Trong khi đó, các axit của chanh sẽ “điều trị” các loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.

Cách dùng: dùng tăm bông thấm nước cốt chanh loãng, bôi lên khu vực có mụn để qua đêm rồi rửa sạch lại vào buổi sáng hôm sau. Nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng, chỉ lên thoa nước chanh lên và giữ từ 10- 20 phút.

Bạn cũng có thể pha nước cốt chanh với mật ong, sữa chua, sữa tươi không đường hoặc lòng trắng trứng gà để thoa lên phần mụn.

Thực hiện 1- 2 lần liên tiếp trong một vài ngày cho tới khi mụn biến mất.

2. Nước giấm táo

Giấm táo có tính axit nhẹ, có thể loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết, đồng thời có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, trị mụn và làm mờ vết thâm cực tốt. Ngoài ra, giấm táo còn có một lương vitamin không hề nhỏ có tác dụng giữ ẩm cho da, làm đẹp da và giúp da mịn màng, săn chắc.

Cách dùng: Bạn nên pha loãng 1-2 thìa giấm táo với nước tinh khiết rồi dùng bông tẩy trang hoặc tăm bông, thấm nước rồi chấm vào vùng da bị mụn, thậm chí có thể dùng để rửa mặt.

Chú ý, không để hỗn hợp giấm táo dính vào mắt, không thoa lên những vết thương trầy xước.

3.Nước đá

Không chứa các vitamin và axit cần thiết như nước chanh song những viên đá lại có tác dụng giảm sưng tấy vô cùng hiệu quả.

Cách dùng: Ngay khi mụn mới hình thành trên da, nếu phát hiện kịp thời và đắp mặt nạ đá lên vùng da đó, mụn sẽ sớm bị ngăn chặn. Khi mụn trứng cá đã trở nên sưng phồng, bạn không nên đặt trực tiếp viên đá lên mụn, hãy dùng một miếng gạc hoặc vải mỏng và sạch bọc những viên đá nhỏ lại cho tới khi gạc và vải bắt đầu ướt, nhẹ nhàng chườm lên phần da bị mụn. Chúng sẽ ngay lập tức giảm sưng tấy và xẹp dần xuống.

4. Nước súc miệng Listerine

Listerine sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn trên da, chống viêm, giảm sưng tấy và đặc biệt là làm se miệng của mụn, giúp bạn nhanh chóng loại bỏ được “vật cản” xấu xí trên da.

Cách dùng: Nhỏ một vài giọt nước súc miệng Listerine lên miếng bông tẩy trang, thoa lên phần mụn trên da, chờ khô rồi rửa sạch sau 10 phút. Thực hiện đều đặn 1-2 lần/ngày và làn da sần sùi vì mụn của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Lưu ý: chú ý nên sử dụng loại nước súc miệng nguyên bản, tức là không có hương cam, chanh hay bạc hà. Bởi những nguyên liệu này có thể khiến việc trị mụn của bạn bị phản tác dụng.

Theo BĐT Tiền Phong

Let's block ads! (Why?)

Giảm béo bằng thực phẩm… béo

"Lấy độc trị độc", có lẽ là một phương pháp hữu ích cho những người muốn giảm cân mà không phải “bóp mồm bóp miệng”.

Ảnh minh họa: Internet

Cá hồi tiêu mỡ

Bạn nghĩ rằng cá hồi rất nhiều mỡ? Đúng nhưng là mỡ tốt cho sức khỏe, ngoài ra cá hồi còn chứa chất omega-3 rất tốt cho lưu thông mạch máu và não. Do đó cá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ chất lipit không có lợi cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào. Vậy thực chất cá hồi giúp chúng ta đốt cháy năng lượng của cơ thể.

Các loại bánh ngọt có lạc

Thay vì ăn những loại bánh đường nhiều calo, hãy ăn bánh ngũ cốc có lạc rang, bơ lạc và các loại hạt ngũ cốc khác. Lạc ăn vào thấy vị ngậy béo, nhưng lạc lại là nguồn acid béo đơn chưa bão hòa (MUFA) dồi dào, thêm vào đó, chúng lại có tác dụng đốt cháy calo.

Theo nghiên cứu gần đây, lạc có thể giúp tăng khả năng tiêu thụ năng lượng nghỉ (khi không làm gì cơ thể vẫn tiêu thụ một lượng năng lượng nhất định). Một người ăn lạc thường xuyên tiêu thụ năng lượng khi nghỉ nhiều hơn bình thường 11%. Với những người hảo ngọt, hãy ăn thêm lạc để giảm sự thèm ăn.

Dầu dừa

Nhiều người nghĩ rằng dừa và dầu dừa béo ngậy, nên ăn vào chỉ có tăng cân mà thôi. Nhưng thực tế, trong dầu dừa có chứa các acid béo bão hòa. Đa số là chuỗi trung bình (MCT-Medium Chain Triglyceride), các polyphenol: axit gallic, các dẫn xuất chủ yếu của axit béo, vitamin E, vitamin K và các khoáng chất như: sắt, canxi, maggie… Trong đó MCT là một chất béo đặc biệt gọi là MCT có tác dụng giảm đáng kể lượng mỡ trong cơ thể và do đó giúp giảm cân.

Củ cải đường

Nghe đến chữ “đường” nhiều người mập đã sợ tránh xa. Vì vậy, củ cải đường cũng không được những đối tượng giảm cân ưa dùng. Nhưng công năng chính của củ cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận trong quá trình bài tiết và thải độc, hạn chế sự tích tụ của mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng.

Quả bơ

Đừng để hàm lượng chất béo của quả bơ khiến bạn lo lắng, vì đó là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn bạn tưởng. Các chất béo không bão hòa đơn có trong quả bơ giúp trái tim bạn khỏe mạnh và tăng cảm giác no lâu khiến bạn không có nhu cầu ăn trong thời gian dài hơn những loại thực phẩm khác.

Nước xốt Tapenade

Nước xốt thường không nằm trong danh mục lựa chọn của những người cần giảm cân. Nhưng đối với nước xốt Tapenade lại khác, bạn có thể làm bánh kẹp thịt gà với xốt Tapenade thay cho xốt Mayo. Loại xốt này có vị cay nhẹ, mùi thơm, sẽ làm bữa trưa hấp dẫn hơn, đồng thời giảm tới 130 calories so với xốt Mayo thông thường.

Hơn nữa, xốt Tapenade có chứa MUFA – bí quyết để có vòng hai thon gọn. Sẽ thật ngon miệng nếu thêm xốt Tapenade ôliu đen lên thịt gà và một chút pho mát sữa dê feta, hoặc bạn cũng có thể dùng với đậu hồi và rau Địa Trung Hải. Bạn có thể mua nước xốt Tapenade ở các siêu thị.

Theo BĐT Tiền Phong

Let's block ads! (Why?)

Làm đẹp bằng mật ong

Các phương thuốc dùng ngoài để làm đẹp da mặt được chế từ mật ong rất phong phú và khá đơn giản nên ai cũng có thể sử dụng.

Ảnh minh họa: Internet

Mùa xuân là mùa của trăm hoa đua nở và cũng là… “ mùa con ong đi lấy mật”. Từ xa xưa, dù ở chốn cung vua, phủ chúa hay đến muôn chốn dân gian, mật ong luôn luôn là một trong những mỹ phẩm rất được trọng dụng.

Mật ong làm đẹp da

Các phương thuốc dùng ngoài để làm đẹp da mặt được chế từ mật ong rất phong phú và khá đơn giản nên ai cũng có thể sử dụng:

- Vắt lấy nước 1 quả chanh tươi, hòa đều với 20g mật ong, thoa nhẹ một lớp mỏng lên da mặt. Sau chừng 10 – 15 phút, dùng nước rửa sạch. Mỗi ngày làm 1 lần. Công dụng: nuôi dưỡng, làm mềm và đẹp da mặt.

- Lấy lòng trắng trứng gà rồi rót 10g mật ong vào trộn đều, bôi lên da mặt một lớp mỏng. Sau chừng 10 -15 phút, dùng nước rửa sạch. Công dụng: dưỡng da, làm da mềm mại, nhu nhuận, tiêu trừ các nếp nhăn và vết nám.

- Đun sôi 30g mỡ heo, để thật nguội rồi đem hòa đều với 70g mật ong, đựng trong lọ kín dùng dần. Khi dùng, rửa mặt thật sạch bằng nước ấm, thoa một lớp mỏng cao thuốc lên da mặt, mỗi ngày làm 2 lần. Công dụng: Làm cho da mịn màng, phòng chống tích cực tình trạng da khô và nứt nẻ, có thể dùng cho cả da ở bàn tay và bàn chân.

- Hoa đào và nhân hạt bí đao lượng bằng nhau, mật ong lượng vừa đủ. Hoa đào phơi khô trong bóng râm và nhân hạt bí đao sấy khô, trộn đều tán mịn rồi hòa với mật ong, đựng trong lọ kín dùng dần. Khi dùng, rửa sạch da mặt bằng nước ấm, lau khô rồi thoa một lớp mỏng cao thuốc lên da mặt, sáng hôm sau dùng nước ấm rửa sạch. Công dụng: dưỡng da và tẩy các vết nám, các nốt tàn nhang. Cùng với mật ong, hoa đào và hạt bí đao, hai vị thuốc này thường được y gia đời xưa sử dụng để chế mỹ phẩm làm đẹp da mặt.

- Ngâm 30g hạnh nhân vào nước nóng, sau 30 phút vớt ra, bóc bỏ vỏ, đem nghiền nát với một chút nước. Tiếp đó, lấy lòng trắng 1 quả trứng gà, hòa cùng mật ong và hạnh nhân thành dạng kem. Khi dùng, rửa mặt sạch bằng nước ấm rồi thoa một lớp mỏng kem lên da mặt, giữ trong 10 phút rồi dùng nước rửa sạch. Công dụng: dưỡng da và làm cho da bóng mịn.

Trị mụn

Sau khi rửa mặt sạch, bạn nhỏ vài giọt mật ong vào một miếng gạc bông cotton và đắp lên mụn. Các bạn nên thực hiện phương pháp này trước khi ngủ vì trong mật ong rất giàu vitamin, axit amino và các hợp chất quan trọng khác giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn cũng như tiêu diệt vi khuẩn tồn tại dưới các nang lông.

Giảm cân an toàn với mật ong

Mật ong có thể giúp giảm cân mà không khiến người dùng cảm thấy mệt mỏi dù mật ong chứa đường, nhưng nó cũng đồng thời có cả vitamin và khoáng chất. Thông thường, khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng khiến cơ thể bị hụt những loại này – vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ăn quá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc sau để dùng mật ong đúng cách:

Mật ong và nước ấm: Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ khiến cơ thể to ra và cân nặng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nên uống một muỗng đầy mật ong pha với một lượng nước ấm tương ứng.

Mật ong và nước chanh: Mật ong còn có thể giúp giảm cân nếu được uống với nước chanh. Nhiều người chọn cách giảm cân này, bằng việc uống 1 ly nước chanh pha mật ong sau khi thức dậy.

Mật ong và quế: Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nên uống hỗn hợp trên đều đặn.

Massage bằng mật ong

Những vùng da cellulite (sần vỏ cam) là nỗi mặc cảm không nhỏ ở phụ nữ (nhất là lứa tuổi trung niên và người mập). Nếu chỉ giảm cân hoặc chỉ bôi kem dưỡng body chưa chắc vùng da mấp mô sẽ biến mất, trong nhà bạn đang có sản phẩm chống cellulite rất hiệu nghiệm rồi, đó là mật ong.

Các công thức pha chế kem chống cellulite:

Chọn mật ong nguyên chất không pha đường. Kết hợp thêm tinh dầu thơm, tinh dầu thảo mộc để trong quá trình massage bạn được thư giãn tuyệt đối.

- 2 thìa mật ong, 5 giọt tinh dầu chanh, 5 giọt tinh dầu hoa hồng.

- 2 thìa mật ong, 5 giọt tinh dầu cam, 2 giọt tinh dầu oải hương.

- 2 thìa mật ong, 3 giọt tinh dầu bưởi, 2 giọt tinh dầu oải hương, 2 giọt tinh dầu hoa hồng.

Cách massage

Phết mật ong (đã hòa tinh dầu) vào lòng bàn tay rồi chấm mật lên vùng da sắp xoa. Xoa từ từ theo hình xoáy ốc cho mật tản đều trên vùng cellulite và tích mỡ (bụng, eo, đùi, bắp tay), sau đó xoa tiếp lên vùng da còn lại trên cơ thể. Động tác vừa xoa vừa ấn lòng bàn tay xuống da ngày càng mạnh lên, đến mức có cảm giác hơi đau. Kế tiếp vừa xoa vừa véo dứt khoát cho da nảy lên, bạn vừa phải liên tục chùi tay vào khăn ấm vì mật ong ngày càng dính nhờn vào tay. Quá trình xoa, ấn, véo kéo dài 10 phút, chú trọng vùng sần vỏ cam. Lúc này da bạn đỏ và nóng lên, đau ê ẩm. Khi tắm tráng dùng miếng mút mềm kỳ nhẹ làm sạch mật ong. Sau đó nhất thiết phải bôi kem dưỡng body.

Để có hiệu quả cần làm liền 15 lần, mỗi lần cách nhau 1 ngày. Những lần đầu bạn sẽ có cảm giác đau, khó chịu nhưng về sau sẽ quen dần.

Lưu ý: Không được massage trong 2 ngày liền nhau.

Theo BĐT Tiền Phong

Let's block ads! (Why?)