[unable to retrieve full-text content]

[unable to retrieve full-text content]

Tế bào mầm tóc – yếu tố quyết định quá trình mọc, rụng

Khi tóc rụng nhanh, nhiều người vội vàng tìm cách kích thích mọc trở lại, mà không biết cần chăm sóc tế bào mầm tóc cho khỏe mới cải thiện tình trạng.

Hồng Nhung (30 tuổi, TP HCM) là tín đồ của các phương pháp làm đẹp tóc. Cứ hai tháng một lần, cô lại đến tiệm tân trang diện mạo, khi uốn nhuộm, lúc bấm phồng hoặc ép thẳng. Dần dần, tóc trở nên yếu ớt, rụng, khô và xơ xác. Nhiều tháng liền, cô đổi đủ loại dầu gội, dưỡng, mặt nạ tóc, thuốc xịt và loạt chất dinh dưỡng tốt cho nang tóc nhưng không thuyên giảm, không có dấu hiệu mọc lại.

“Tẩm ướp” nhiều loại độc chất trên da đầu khiến tóc nhanh rụng, khó mọc. Ảnh: Shutterstock.

Theo Tiến sĩ Lê Thúy Tươi, trước đây, khi nhắc đến “kích thích” mọc tóc, hầu hết mọi người chỉ quan tâm nang tóc, sợi tóc, da đầu hoặc vấn đề dinh dưỡng đơn thuần. Vì không trúng đích, nhiều người không thể giảm rụng và tăng mọc hiệu quả. Nhờ loạt nghiên cứu sinh học phân tử chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ phát hiện tế bào mầm tóc nằm sâu trong da đầu mới là yếu tố quyết định quá trình mọc, rụng và chất lượng từng sợi tóc.

Theo đó, tế bào mầm tóc được xem là những “hạt giống” hình thành một sợi tóc mới. Nếu hạt giống này khỏe khoắn, đủ dưỡng chất, thần kinh nội tiết (yếu tố điều khiển quá trình mọc) cân bằng… thì tóc sẽ mọc chắc khỏe, dày mượt.

Tiến sĩ Thúy Tươi nhấn mạnh cách kích thích mọc tóc hiệu quả là phải bổ sung được dưỡng chất chuyên biệt, tác động vào đúng tế bào mầm tóc và giúp cơ thể ổn định thần kinh nội tiết. Tuy nhiên, vì thần kinh nội tiết của nữ khác biệt nam nên cần có giải pháp chuyên biệt riêng cho mỗi giới, tuyệt đối không dùng chung.

Tiến sĩ khẳng định, các yếu tố làm suy yếu tế bào mầm tóc, dẫn đến tình trạng rụng ở nam, nữ khác nhau. Các giải pháp chung chỉ giúp cải thiện bề mặt, hiệu quả rất ít và tạm thời. Bạn có thể thấy tóc giảm rụng đôi chút, nhưng sau đó khó mọc và rơi rớt trở lại. Khi không giải quyết triệt để nguyên nhân cốt lõi, bạn không chỉ tốn kém thời gian, tiền bạc, mà còn có nguy cơ thành rụng vĩnh viễn.

Nhờ phát hiện vai trò của tế bào mầm tóc, các nhà nghiên cứu liên tục truy tìm dưỡng chất quý từ thiên nhiên có khả năng tác động “hạt giống này”, kích thích tóc mọc trở lại, khỏe mạnh theo cơ chế riêng cho nam lẫn nữ.

Công thức CLI-β (Qik Hair cho nữ) và CLI-α (Qik Hair cho nam) có thể kích thích tóc mọc dày, ngăn rụng. Sản phẩm được cấp giấy phép quảng cáo bởi Bộ Y tế, Cục An toàn Thực phẩm vào ngày 4/9/2018, số 00973/2018/ATTP-XNQC.

Qua nhiều năm nghiên cứu, với công nghệ hiện đại của Mỹ, các nhà khoa học đã phát triển thành công CLI-β (Qik Hair cho nữ), giúp thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh và ổn định, điều hòa thần kinh nội tiết nữ, giúp tóc mọc lại dày đẹp, chắc khỏe. Công thức này gồm dưỡng chất quý như Cynatine và Black Cohosh, Horsetail… Tương tự, công thức CLI-α (Qik Hair cho nam), hỗ trợ tăng mọc tóc, ngừa hói đầu.

Tiến sĩ Lê Thúy Tươi cho biết thêm, cơ thể người cần ít nhất 3 tháng để tế bào mầm tóc phát triển, biệt hóa thành sợi mới nhú lên khỏi da đầu và khoảng 6 tháng thay thế hoàn toàn sợi tóc cũ. Do đó, khi áp dụng các biện pháp kích thích mọc tóc, người dùng cần kiên trì và tuân thủ đúng lộ trình để sở hữu mái tóc khỏe đẹp như ý.

9 mẹo dưỡng tóc tự nhiên giúp bạn có mái tóc chắc khỏe

Let's block ads! (Why?)

6 công thức sinh tố giảm cân

Một ly sinh tố rau củ quả vào bữa sáng vừa cung cấp đủ năng lượng, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Sinh tố khoai lang, đu đủ với gừng giúp lấy lại dáng cấp tốc sau tết

Let's block ads! (Why?)

10 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

Các bài tập với ghế thích hợp cho những người mới bắt đầu tập luyện. Cùng tìm hiểu dưới đây.

Vặn người trong tư thế đứng

Đứng phía sau một chiếc ghế, cúi gập người song song với mặt sàn, hai tay nắm lấy thành ghế, khoảng cách vừa đủ để thẳng chân. Vặn nghiêng người sang bên trái, tay trái nâng cao áp sát tai. Hạ về tư thế chuẩn bị rồi đổi bên.

Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

Vặn người trong tư thế nằm

Nằm trên thảm, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống thảm. Hai chân gác lên ghế, khoảng cách vừa đủ để đầu gối gập góc 90 độ. Dùng cơ bụng nâng người lên cao, vặn nghiêng người sao cho khuỷu tay trái chạm vào đầu gối phải. Hạ thấp người về tư thế chuẩn bị rồi đổi bên.

Lặp lại động tác 20 lần mỗi bên.

Đá chân

Ngồi ở mép ghế, đầu gối gập, hai tay chống lên mép ghế. Di chuyển người ra phía trước để không chạm vào ghế, khoảng cách vừa đủ để đầu gối tạo góc vuông. Lần lượt đá từng chân lên cao mỗi bên 20 lần.

Plank với ghế

Thực hiện động tác plank với hai tay chống lên ghế trong 30 giây. Cố gắng tăng thêm 10 giây sau mỗi ngày tập luyện.

Squat với ghế

Đứng phía trước ghế, hạ thấp trọng tâm, hai tay nắm lấy mép ghế, khoảng cách vừa đủ để giữ lưng thẳng, cánh tay cong thành góc vuông. Thực hiện động tác squat 20 lần.

8 lỗi dễ mắc khi tự tập luyện gây hỏng dáng

Let's block ads! (Why?)

Nhào nặn bụng ba bước và 5 phút mỗi ngày. Sau một tháng, bụng nhỏ và quần lập tức lỏng

Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ ba động tác xoa bụng dưới, để bạn có thể tăng tốc quá trình giảm béo và có vòng eo nhỏ càng sớm càng tốt.

1. Vỗ bụng

Mỡ ở hai bên rốn là mỡ nhiều nhất, vì vậy vị trí này chủ yếu cần được vỗ. Chạm vào bụng của bạn và tìm một nơi có khối u mỡ, vỗ bằng tay trong 10 phút. Sau mười phút, bạn sẽ thấy các đốm hoặc đốm đỏ, tím, đen và xanh trên khu vực đã vỗ, điều đó có nghĩa là hơi ẩm và khí độc trong cơ thể bạn đã được xuất hiện. Sau đó uống một cốc nước ấm, sẽ có lợi cho việc giải độc hơn!

2. Bấm huyệt Tianshu

Bấm huyệt Tianshu nằm ở vị trí của ba ngón tay bên cạnh rốn. Chạm vào huyệt hai lần một ngày trong 5 đến 10 phút mỗi lần. Khi bụng dưới bắt đầu nóng lên, hãy ngừng bấm. Đánh vào huyệt Tianshu có thể làm giảm nhu động ruột và trục xuất mỡ thừa trên cơ thể.

3. Xoa bụng

Xoa hai tay cho ấm sau đó xoa bóp bụng dưới của bạn. Massage hơn 36 lần theo chiều kim đồng hồ, và chú ý vừa phải. Thường xuyên xoa bóp bụng dưới bằng tay có thể đóng một vai trò trong việc làm ấm và giảm cảm lạnh.

Chăm massage theo 6 động tác này, mỡ cứ thế tiêu biến, bụng phẳng lỳ không cần đến phòng tập

Let's block ads! (Why?)

Nam giới nên ăn gì để có thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi?

Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống cũng góp phần rất lớn trong việc xây dựng cơ bắp và giữ dáng hiệu quả.

Whey protein: Khi sản xuất pho mát từ sữa, whey protein được tách riêng ra như sản phẩm phụ. Đây là protein có giá trị sinh học rất cao, hơn hẳn các nguồn protein từ thực phẩm. Whey protein bao gồm 9 loại acid amin thiết yếu cho cơ bắp với khẩu phần ít, lại dễ sử dụng nên được nhiều gymer ưa chuộng. Ảnh: Pinterest.

Thịt bò nạc: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, gồm protein giúp xây dựng các múi cơ, vitamin B6 tăng khả năng miễn dịch, creatine và vitamin B12 chuyển hóa amino acid nhằm giải phóng năng lượng cho bài tập tạ cường độ cao. Ảnh: Cooking Classy.

Cá hồi: Bên cạnh hàm lượng protein cao, acid béo omega-3 trong cá hồi là dưỡng chất tốt cho tim mạch, đồng thời làm giảm sự phân giải protein, từ đó phục hồi cơ bắp sau buổi tập. Ảnh: Men’s Journal, Simply Recipes.

Trứng: Hàm lượng protein trong lòng trắng trứng khá cao. Ngoài ra, trứng cũng giàu khoáng chất như sắt, kẽm, photpho, vitamin D, B6, B12, acid folic… Trứng cũng là món ăn dễ nấu, làm no lâu và hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Inspired Taste.

Các loại đậu: Là nguồn chất đạm, tinh bột tốt, chất xơ, vitamin và một số chất chống oxy hóa. Đậu nành, đậu phộng còn chứa nhiều leucin thúc đẩy tổng hợp protein, giảm sự thoái hóa mô cơ. Đậu nành mang lại lượng protein cao hơn so với thịt, cá và gần gấp đôi nhiều loại đậu khác. Ảnh: Muscle & Fitness, Love And Lemons.

Sữa chua: Không chỉ là món ăn vặt thơm ngon, sữa chua còn cung cấp protein, carbohydrate giúp tạo ra năng lượng khi tập luyện. Ngoài ra, sữa chua có nhiều lợi khuẩn probiotic cần thiết cho đường ruột và hệ tiêu hóa. Ảnh: Taste.

Hạnh nhân: Hạnh nhân chứa vitamin E là chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự tấn công của gốc tự do, đẩy nhanh trạng thái phục hồi của cơ thể. Ảnh: The Daily Meal.

Dầu olive: Bổ sung nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh có tác dụng chống dị hóa là quá trình mô cơ bị tiêu giảm và yếu đi. Ảnh: Pinterest, Fruitman Sam.

Rau xanh: Nhiều gymer ăn nhiều thực phẩm cung cấp protein, carbohydrate mà quên mất rau xanh cũng không thể thiếu trong tập luyện thể hình. Rau màu xanh đậm dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ bắp. Ảnh: Medical News Today.

Trái cây ít đường: Chuối giàu carbohydrate giúp mang lại năng lượng nhanh chóng. Quả mọng như dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi… là nguồn chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ gốc tự do. Ảnh: Driscoll’s.

Rụng tóc, mệt mỏi báo hiệu điều gì về cơ thể?

Let's block ads! (Why?)