Monday, August 27, 2018

Tìm điểm khác nhau giữa lối trang điểm ngày thường và đi tiệc của Phạm Hương, Hà Hồ, Ngọc Trinh

Sau ánh đèn sân khấu,Phạm Hương, Hà Hồ, Kỳ Duyên, Minh Hằng... sẽ lựa chọn kiểu trang điểm thế nào để vẫn lung linh rạng ngời?

Hồ Ngọc Hà hướng dẫn cách trang điểm sắc sảo đầy mê hoặc.

Đều là người của công chúng thế nên khi xuất hiện, các mỹ nhân Việt đều phải chăm chút từ phong cách thời trang đến cả kiểu trang điểm để luôn trở thành những hình mẫu hoàn hảo trong mắt người hâm mộ. Bên cạnh đó, họ cũng là những người tạo ra xu hướng được công chúng dõi theo từng bước. Dù lựa chọn kiểu trang điểm cầu kỳ sắc nét khi đi tiệc hay đơn giản, tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày, loạt người đẹp dưới đây đều cho thấy được sự biến hóa linh hoạt trong mọi lớp makeup của mình. 

1. Hồ Ngọc Hà

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 1

Nhắc đến Hà Hồ, không thể không nhắc đến nhan sắc ngày càng chín muồi của bà mẹ 1 con. Dù lựa chọn cho mình bất kì phong cách trang điểm nào, Nữ hoàng giải trí vẫn luôn xuất hiện đầy ấn tượng và sang trọng. Mái tóc xoăn xù mì tưởng chừng khá kén người diện nhưng khi đi cùng tông trang điểm ánh nâu và đôi môi sắc trầm lại là sự kết hợp tuyệt vời nhằm tô điểm cho nét quý phái và sang trọng của Hà Hồ.

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 2

So với phong cách trang điểm ấn tượng ở các sự kiện, Hà Hồ trong những bức ảnh ngày thường có phần dịu dàng hơn. Không chuốt mi dày, không đánh khối, chỉ cần một chút son hồng trên đôi môi là đủ để người đẹp tuổi 33 bừng sáng. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 3

Nét đẹp mặn mà và sắc sảo của nữ ca sĩ luôn khiến cho người hâm mộ phải trầm trồ khen ngợi.

2. Thanh Hằng

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 4

Trong trang phục cá tính, Thanh Hằng cũng lựa chọn sắc son đỏ đậm quý phái, ấn tượng để hoàn thiện từ phong cách đến nhan sắc cho mình. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 5

 Dù ở sự kiện hay dạo phố, Thanh Hằng luôn gắn bó không rời vô vàn kiểu kính mát độc đáo nhưng người đẹp lại rất chăm chỉ thay đổi diện mạo. Tông son mà chân dài ưa chuộng cho phong cách thường ngày thiên về tông cam, hồng đất nhẹ nhàng. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 6

Chẳng cần phải makeup lồng lộn, HLV The Face 2018 vẫn có thể chiếm được tình cảm của người hâm mộ vì "nhan sắc không tuổi".

3. Phạm Hương

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 7

 Ở hầu hết các sự kiện, Phạm Hương đều gây ấn tượng với vẻ ngoài đẹp đến nao lòng. Vốn sở hữu nhan sắc gợi cảm đậm nét phương Tây, lối makeup cùng sắc son đỏ trầm sắc sảo, đôi mi dày cong vút và đánh khối kỹ càng giúp cho mỹ nhân Hải Phòng chinh phục mọi ánh nhìn. 
​​​​​​​ ​​​​​​​

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 8

​​​​​​​Khi gỡ bỏ lớp trang điểm cầu kỳ, Phạm Hương trở về với nhan sắc tươi trẻ đúng độ tuổi 24 của mình. Người đẹp họ Phạm thường chọn cho mình tông son hồng và trang điểm nhấn mạnh vào phần má để tăng thêm nét rạng ngời cho khuôn mặt.

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 9

​​​​​​​Có thể thấy, Phạm Hương ngày thường vô cùng giản dị. Từ kiểu tóc dài thả nhẹ đến lối trang điểm "có như không", nàng Hậu vẫn luôn phô bày vẻ ngoài rạng rỡ chỉ với sắc môi hồng nhẹ nhàng.

4. Tóc Tiên ​​​​​​​

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 10

​​​​​​​Tóc Tiên là một trong những mỹ nhân Việt luôn có sự thay đổi đa dạng trong phong cách trang điểm đi sự kiện của mình. Nhìn chung, cô nàng vẫn thường nhấn nhá vào phần môi với son lì đủ màu từ hồng, nude hay đỏ rực cho phong cách trang điểm. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 11

​​​​​​​Phong cách trang điểm thường ngày của Tóc Tiên thiên hướng nhẹ nhàng thanh thoát với tông son hồng dịu nhẹ. 

5. Ngọc Trinh

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 12

​​​​​​​Vốn được biết đến với phong cách công chúa nhẹ nhàng, dễ thương, ở nhiều sự kiện, Ngọc Trinh đều chọn cho mình kiểu trang điểm long lanh và ngây thơ. Đôi mắt to tròn trong trẻo khi kết hợp màu son đỏ xí muội làm tôn lên được nét trẻ trung và dễ thương của mỹ nhân Trà Vinh. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 13

Nhan sắc ngọt ngào từ sự kiện cho đến đời thường, Ngọc Trinh ngày càng "thăng hạng" bởi vẻ đẹp trẻ trung cùng vóc dáng thon thả. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 14

 ​​​​​​​Là người đẹp chuộng phong cách trang điểm tự nhiên trong suốt, Ngọc Trinh luôn tối giản hết sức cho lớp nền của mình. Son tông cam sáng thiên về sắc nude dịu nhẹ là màu son được nữ hoàng nội y ưu ái lựa chọn.

6. Minh Hằng

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 15

​​​​​​​Trở thành HLV của The Face Việt mùa giải 2018, Minh Hằng luôn gây "chấn động" làng giải trí khi xuất với phong cách khá đa dạng. Mặc dù những hình ảnh đời thường luôn khiến dân tình phải xuýt xoa khen ngợi nhưng khó có thể cho rằng phong cách trang điểm của Minh Hằng ngay trong lần xuất hiện đầu tiên tại The Face lại đạt điểm 10 hoàn hảo. Bỏ qua lỗi kẻ chân mày và khuôn mặt khác lạ, tông cam makeup trong trẻo vẫn giúp người đẹp khoe được nét đẹp trẻ trung và rạng ngời của mình. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 16

Minh Hằng cũng là một trong những mỹ nhân Việt không phấn son "trăm lớp" khi xuất hiện trong những bức ảnh đời thường. Chỉ cần một hàng chân mày sắc sảo và tông son cam phù hợp, nữ ca sĩ đã có thể "đốn tim" bao người. 

7. Kỳ Duyên​​​​​​​

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 17

 ​​​​​​Hoa hậu Kỳ Duyên luôn là mỹ nhân của sắc son nude gợi cảm và quyến rũ bậc nhất. Ở bất kì sự kiện nào, nàng Hậu cũng đều phô bày lớp nền trang điểm cầu kì với đôi mi con dày sắc sảo, hàng chân mày cắt tỉa gọn gàng và đôi môi căng cực kì ấn tượng.

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 18

Không nhấn mạnh vào phần trang điểm cầu kì cho cả khuôn mặt, Kỳ Duyên thường ưu tiên son đỏ rực để hoàn thiện vẻ ngoài sắc sảo của mình trong những bức ảnh ngày thường. 

8. Angela Phương Trinh​​​​​​​

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 19

​​​​​​​Lộng lẫy và kiêu sa bậc nhất luôn là từ khóa dành cho Angela Phương Trinh khi cô nàng xuất hiện tại hầu hết các sự kiện. Ngoài việc đầu tư từ kiểu tóc đến lớp nền makeup cũng không thể qua loa, sắc son đỏ rực đầy hút mắt cùng đôi mắt kẻ sắc lẹm cũng chính là những đặc điểm nhận dạng của cô nàng. 

tim diem khac nhau giua loi trang diem ngay thuong va di tiec cua pham huong, ha ho, ngoc trinh - 20

​​​​​​​Ngày thường, cô nàng cũng giản dị hơn khi lựa chọn kiểu trang điểm cho mình. Chỉ cần tô một chút son cam, dặm thêm một chút chì kẻ mày là Angela Phương Trinh đã có thể làm bao con tim xốn xang. 

Những sao Việt nhận trọn vẹn điểm 10 khi khoe mặt mộc, xếp nhất là Phạm Hương, Bảo Anh!

Xinh đẹp lung linh trên sân khấu nhờ trang điểm nhưng ai nghĩ khuôn mặt mộc của các mỹ nhân Việt cũng hút hồn người đến vậy?

Theo Uyên Hoàng (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Đang mang thai, vợ đau đớn phát hiện chồng bí mật qua lại với em họ mình

Mới đây, chị Charlotte McDougall, 26 tuổi, sống tại thành phố Wolverhampton, West Midlands, nước Anh đã đau buồn chia sẻ câu chuyện về người chồng Craig, 31 tuổi, đã lừa dối mình để qua lại với cô em họ Katie Cartwright, 21 tuổi.

Theo đó, chị Charlotte và anh Craig quen nhau từ khi còn học cấp 3 thông qua một người bạn. Khi lớn lên, họ bắt đầu yêu nhau và kết hôn vào năm 2012. Sau đó, hai đứa con gái là Caitlynn và Millie lần lượt ra đời là minh chứng cho tình yêu của cặp đôi. Tới cuối năm 2017, chị Charlotte tiếp tục mang thai đứa con thứ 3 và anh Craig cũng tỏ ra rất vui mừng.

Nhưng chỉ vài tháng sau đó, chị Charlotte bắt đầu cảm thấy chồng mình có điều gì đó không ổn. Một hôm, anh Craig trở về nhà với vết son phụ nữ nhợt nhạt trên môi, nhưng lại nói với vợ rằng anh vừa từ nhà bạn về mà không giải thích gì thêm. 

dang mang thai, vo dau don phat hien chong bi mat qua lai voi em ho minh - 1

Anh Craig đã đi ngoại tình trong thời gian chị Charlotte mang bầu đứa con thứ 3.

Khi ấy, Katie, em họ của chị Charlotte đã thường xuyên tới nhà của chị chơi và dành nhiều thời gian cùng với anh Craig. Tuy nhiên, do quá tin tưởng chồng và em họ mình, chị Charlotte không bao giờ nghĩ rằng hai người họ đang lừa dối sau lưng mình. 

Sau đó, anh Craig đột nhiên nói với vợ rằng anh muốn sang nhà bố mẹ đẻ sống vài ngày vì cảm thấy ngột ngạt, còn nói thêm với vợ rằng mình sẽ sớm quay lại. Mặc dù rất buồn nhưng chị Charlotte vẫn đồng ý cho chồng đi. Nhưng khi Charlotte ra kiểm tra ô tô, chị phát hiện chồng mình đã cố tình để nhẫn cưới lại sau xe, khiến chị nghi ngờ anh đang ngoại tình.

Trước sự nghi ngờ của Charlotte, anh Craig một mực phủ nhận. Tuy nhiên, mọi thứ đã được xác nhận khi chị Charlotte kiểm tra hóa đơn điện thoại và thấy hàng chục tin nhắn cũng như cuộc gọi của chồng đều đến cùng một số. Điều bất ngờ nhất là số điện thoại đó là của cô em họ Katie. "Tôi đã ấn gọi số điện thoại đó để xem mình có biết đấy là ai không và thật sốc khi tên Katie xuất hiện. Cơn ác mộng tồi tệ nhất đã đến với tôi", chị Charlotte nói.

dang mang thai, vo dau don phat hien chong bi mat qua lai voi em ho minh - 2

Cô em họ Katie chính là "người thứ 3" đã xen vào cuộc hôn nhân của anh Craig và chị Charlotte.

Sau đó, chị Charlotte mới nhớ lại những lần cô em họ Katie sang nhà mình chơi nhưng hầu hết thời gian đều gần gũi với anh Craig. Có những lúc hai người họ còn ở riêng với nhau. Chị Charlotte cũng tinh ý nhận ra vết son trên môi chồng mình ngày trước chính là màu son mà Katie hay dùng.

Trước sự thật phũ phàng, chị Charlotte vô cùng đau đớn và tức giận. Chị không thể ngờ rằng có một ngày mình bị chính chồng và người em họ thân thiết "cắm sừng". Charlotte chia sẻ: "Tôi với cô ấy giống như chị em trong nhà. Craig là chồng tôi nhưng Katie là máu mủ. Họ đã lén lút qua lại ngay trong thời gian tôi mang thai. Tôi không thể chấp nhận sự phản bội ấy. Tôi sẽ không bao giờ tha thứ cho họ".

Cuối cùng, chị Charlotte và anh Craig đã quyết định ly hôn vì không thể dung hòa được nữa. Hiện tại, anh Craig đang sống cùng Katie và vẫn thường xuyên qua lại với các con. Tuy nhiên, cả chị Charlotte, anh Craig và chị Katie đều khó nhìn mặt nhau và không thể chấp nhận là thành viên trong cùng một gia đình.

Bắt gặp vợ và anh họ đang không mảnh vải che thân, chồng tức giận làm điều ghê sợ
Người chồng chỉ vừa mới để vợ mình ở lại một mình trong chốc lát, nhưng khi quay lại, anh đã không thể tin nổi vào mắt mình.
Theo Khánh Hằng (Dịch từ Dailymail) (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Bố cầu thủ Văn Toàn nói gì trước khi U23 Việt Nam đá trận tứ kết?

Sau khi giành chiến thắng 1 - 0 trước đội tuyển U23 Bahrain, đội tuyển bóng đá nam U23 Việt Nam đã giành vé vào chơi trận tứ kết gặp đội tuyển U23 Syria vào 19h30 tối nay khiến hàng triệu người hâm mộ nước nhà vui mừng, phấn khởi. Trong số các cầu thủ U23 Việt Nam được triệu tập cho giải đấu này, tỉnh Hải Dương đóng góp 3 cầu thủ gồm: Văn Toàn, Văn Thanh và Đức Huy.

Khi PV có mặt tại gia đình cầu thủ Văn Toàn tại phường Thạch Khôi, TP. Hải Dương (Hải Dương) vào sáng nay (27/8) thì ông Nguyễn Văn Tạo (SN 1966, bố Văn Toàn) đang bận rộn dọn dẹp nhà cửa. Bà Tăng Thị Đua (mẹ Văn Toàn) thì tranh thủ ra chợ mua sắm mọi thứ để chiều tối tổ chức liên hoan nhỏ trong lúc mọi người đến xem trận đấu và cổ vũ, động viên.

bo cau thu van toan noi gi truoc khi u23 viet nam da tran tu ket? - 1

Bố mẹ cầu thủ Văn Toàn tin tối nay đội tuyển U23 Việt Nam sẽ giành chiến thắng trong trận tứ kết. Ảnh: Đ.Tùy

Ông Tạo chia sẻ: “Những ngày qua, khi xem đội tuyển U23 Việt Nam thi đấu, gia đình tôi như được sống lại không khí của vòng chung kết bóng đá U23 Châu Á được tổ chức cách đây 7 tháng ở Trung Quốc. Tuy vợ chồng tôi không có ở nhà nhưng hôm nào có đội tuyển U23 thi đấu thì bạn bè, họ hàng và người thân đến chật nhà theo dõi, cổ vũ và chung vui”.

Cũng theo bố cầu thủ Văn Toàn, trước khi đội tuyển U23 Việt Nam thi đấu tại ASIAD, gia đình ông cùng các gia đình cầu thủ Văn Thanh, Xuân Trường nhận được vé mời từ Hãng hàng không quốc gia Vietnam Airline nên sau đó 3 gia đình đã hẹn nhau cùng sang Indonesia theo dõi đội tuyển thi đấu vòng bảng từ 14/8 - 20/8.

bo cau thu van toan noi gi truoc khi u23 viet nam da tran tu ket? - 2

Gia đình các cầu thủ Văn Toàn, Văn Thanh, Xuân Trường có mặt tại Indonesia cổ vũ cho đội tuyển U23 Việt Nam thi đấu vòng bảng. Ảnh: V.T

Chuyến đi này có 7 người gồm bố mẹ Văn Toàn, bố mẹ Xuân Trường, bố Văn Thanh và 2 người anh họ Xuân Trường. Đoàn ở chung khách sạn cách nơi đóng quân của đội tuyển U23 Việt Nam khoảng 5km.

“Khi biết chúng tôi là bố mẹ, người thân các cầu thủ của đội tuyển U23 Việt Nam, từ nhân viên khách sạn đến người dân nước sở tại, cổ động viên các nước và truyền thông rất quý mến. Đồng thời, họ đánh giá cao đội tuyển của chúng ta.

Khi xem đội tuyển Việt Nam thi đấu, họ đều hô to “Việt Nam chiến thắng, Việt Nam - Indonesia. Nghe thấy vậy, chúng tôi rất tự hào và xúc động”, ông Tạo cho biết.

bo cau thu van toan noi gi truoc khi u23 viet nam da tran tu ket? - 3

Vợ chồng ông Tạo chụp ảnh cùng con trai Văn Toàn tại nơi đóng quân. Ảnh: V.T

Bà Tăng Thị Đua (SN 1969, mẹ cầu thủ Văn Toàn) cho hay, thời tiết ở Indonesia mùa này khá giống ở Sài Gòn, ban ngày nắng nhưng đến chiều thì mát, trong khi hầu hết các trận thi đấu của đội tuyển U23 Việt Nam đều diễn ra lúc tối nên thuận lợi. Vào buổi tối đội không thi đấu, gia đình các cầu thủ đến chỗ khách sạn nơi đội tuyển và con trai đóng quân hỏi thăm, động viên.

Chia sẻ về vấn đề đá chính hay dự bị, ông Toàn bày tỏ: “Tôi không quan trọng con mình được đá chính hay vào sân từ băng ghế dự bị. Bở lẽ, tất cả các cầu thủ phải tuân thủ chiến thuật của ban huấn luyện và tin tưởng theo HLV trưởng.

Tôi nói với Văn Toàn rằng, dù con đá chính hay đá dự bị thì đều phải cố gắng, khi được vào sân thi đấu hết mình, nỗ lực. Cầu thủ nào cũng quan trọng, còn đá trước hay đá dự bị chỉ là cách tính toán sao cho hợp lý của HLV. Tôi nói vậy, Văn Toàn vui vẻ và hứa sẽ cố gắng để không làm phụ lòng mọi người”.

bo cau thu van toan noi gi truoc khi u23 viet nam da tran tu ket? - 4

Các tuyển thủ U23 Việt Nam chụp ảnh lưu niệm với bố mẹ Văn Toàn, Văn Thanh. Ảnh: V.T

Nói về trận đấu tứ kết diễn ra vào lúc 19h30 tối nay (27/8), khi đội tuyển U23 Việt Nam gặp U23 Syria, ông Tạo nhận định: “Đội Việt Nam giành chiến thắng trước vòng 1/8 thì đó đã là thành tích. Còn nếu giành thắng lợi tại vòng tứ kết thì đó là lịch sử.

Tuy nhiên, tôi cho rằng đây là trận đấu khó khăn của đội tuyển vì 2 bên mới gặp nhau không lâu, trong khi đó đội bạn mang sang giải này nhiều cầu thủ chất lượng, hiểu lối đá, cách chơi của mình. Nhưng, tôi tin vào tài cầm quân, chiến thuật của HLV trưởng Park Hang Seo. Tôi tin đội Việt Nam sẽ giành chiến thắng".

U23 Việt Nam lần đầu vào tứ kết ASIAD, người hâm mộ đổ ra đường xuyên đêm ăn mừng
Sau khi đội tuyển U23 Việt Nam chiến thắng ở những phút cuối cùng, giành tấm vé vào tứ kết ASIAD 2018, hàng ngàn cổ động viên đã xuống đường ăn mừng.
Theo Đức Tùy (Gia đình & Xã hội)

Let's block ads! (Why?)

5 học sinh bị sóng cuốn trôi sau khi dự sinh nhật thầy giáo

Sáng 27-8, UBND xã Lộc Bình (huyện Phú Lộc, Thừa Thiên - Huế) cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ việc một nhóm học sinh bị sóng biển cuốn trôi.

5 hoc sinh bi song cuon troi sau khi du sinh nhat thay giao - 1

Lực lượng chức năng đang tìm kiếm nạn nhân còn lại. Ảnh: Q.THÀNH 

Theo đó, khoảng 16 giờ ngày 26-8, một nhóm gồm 8 học sinh của Trường THPT Vinh Lộc và Trường THCS Vinh Hưng (huyện Phú Lộc) đến khu vực giáp ranh giữa biển xã Lộc Bình với xã Vinh Hiền (huyện Phú Lộc) để dự sinh nhật một thầy giáo dạy võ.

Một lúc sau, nhóm học sinh rủ nhau xuống tắm biển thì bất ngờ gặp sóng lớn khiến 5/8 học sinh bị cuốn trôi ra biển. Phát hiện sự việc, lực lượng chức năng của xã Lộc Bình và người dân lập tức tiến hành ứng cứu.

Sau một thời gian vật lộn với sóng nước, lực lượng cứu hộ đã cứu được 3 học sinh đưa vào bờ. 

Đến tối cùng ngày, lực lượng cứu hộ tìm thấy thi thể của em Nguyễn Văn N. (lớp 9 Trường THCS Vinh Hưng). Việc tìm kiếm em Nguyễn Đức Hoàng M. (lớp 10 Trường THPT Vinh Lộc) đến trưa 27-8 vẫn chưa có kết quả.

Vợ chồng trẻ lao xuống hồ cứu 2 học sinh đuối nước, cả 4 người chết thảm thương
Thấy 2 em học sinh đi câu cá bị trượt chân ngã xuống hồ treo, vợ chồng anh Sùng Mí Già cắt cỏ liền ứng cứu nhưng không thành công.
Theo NGUYỄN DO (Pháp luật TP HCM)

Let's block ads! (Why?)

Bỗng dưng tiểu buốt, người phụ nữ ngỡ ngàng thấy vòng tránh thai trong bàng quang

Có ngay vòng eo con kiến với 13 động tác giảm mỡ bụng cho bạn gái

Vòng eo ngấn mỡ là nỗi ngại chung của hầu hết mọi chị em phụ nữ, việc luôn phải giấu đi vòng 2 không hoàn hảo thật sự phiền phức. Hãy tiêu diệt ngay lũ mỡ thừa đáng ghét bằng 13 động tác sắp được bật mí dưới đây.

Các bài tập giảm mỡ bụng

Ai cũng mang trong mình một mong ước một vòng 2 chuẩn đẹp, đối với các bạn nam thì luôn muốn đạt đến chuẩn 6 múi cuồn cuộn cơ bắp, còn với các cô nàng luôn khao khát có một “vòng eo 56” như Ngọc Trinh là điều không tưởng.

Tất cả đều có thể nếu bạn thử thách mình với 13 động tác giảm mỡ bụng cơ bản dưới đây, có thể tập bất cứ lúc nào chỉ cần bạn chăm chỉ siêng năng, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một kết quả xứng đáng với một vòng 2 săn chắc không mỡ thừa.

Giảm mỡ bụng với động tác vặn thân nâng đùi

Chuẩn bị ở tư thế đứng, chân bước rộng bằng vai, hai tay nắm, đặt trước ngực như tư thế đấm bốc, xoay thân trên sang phải rồi sang trái, giữ hông và chân thăng bằng. Khi xoay sang phải ở lần xoay thứ ba, nâng đầu gối phải lên. Hạ thấp chân phải và xoay trái - phải - trái rồi đổi bên. Thực hiện mỗi chân 12 lần.

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 1

Thực hiện mỗi chân 12 lần liên tục

Giảm mỡ bụng với động tác vặn người

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 2

Luân phiên thực hiện khoảng 24 lần

Ngồi thẳng người, chân co, bàn chân đặt úp thẳng xuống sàn. Hai tay vươn về phía trước. Từ từ hạ thấp lưng, hơi cong cột sống, nghiêng sang bên trái, rút tay trái về như hình. Trở lại tư thế chuẩn bị và làm tương tự với bên phải. 

Giảm mỡ bụng với động tác gập bụng một bên

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 3

Thực hiện 12 lần luân phiên đổi 2 bên

Nằm nghiêng người sang bên trái, chống khuỷu tay đỡ thân trên. Tay phải đặt sau gáy, đầu gối gập. Gập người, đầu gối hướng về phía khuỷu tay phải, giữ 1 giây rồi trở về vị trí ban đầu.

Giảm mỡ bụng với động tác gập người chạm tay

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 4

Lặp lại động tác này 10 -15 lần rồi nghỉ 5 phút

Động tác gập người chạm tay thường sẽ được thực hiện khi bạn đứng thẳng, sau đó cuối người xuống, tay phải chạm chân trái và tay trái chạm chân phải. 

Giảm mỡ bụng với động tác Cardio

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 5

Thực hiện 15 lần rồi nghỉ 5 phút

Bạn đặt tay tại mép ghế để có chỗ dựa. Phần mông, đùi song song với mặt đất và đầu gối vuông góc với mặt đất. Dùng lực tay và phần cơ mông và cơ đùi để nâng người lên xuống. Chú ý trong quá trình khi nâng người xuống phải gập bụng lại.

Giảm mỡ bụng với động tác xoay người

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 6

Lặp lại động tác 15 lần rồi nghỉ 5 phút, sau đó chuyển sang động tác khác.

Ngồi ngay mép ghế, ngồi thẳng lưng, đặt hai tay sang bên trái. Sau đó xoay người sang bên trái nhưng chân vẫn giữ thẳng về phía trước, hãy xoay sao cho phần eo bạn căng ra và giữ yên 20 giây. Trở về tư thế ban đầu và đổi bên thực hiện.

Giảm mỡ bụng với động tác nâng chân

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 7

Thực hiện động tác 10 lần rồi nghỉ 5 phút

Ngồi thẳng lên trên ghế, hai tay giữ ở mép ghế. Sau đó nâng chân trái và duỗi thẳng về phía trước, nhẹ nâng chân lên xuống rồi đổi chân thực hiện sang chân phải. 

Giảm mỡ bụng với động tác đứng lên ngồi xuống

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 8

Thực hiện 10 lần động tác đứng lên ngồi xuống rồi nghỉ 5 phút.

Đứng thẳng, 2 chân mở ngang bằng vai, sau đó khụy xuống (giống như hơi khụy gối xuống một tí), 2 tay đưa song song trước mặt, lòng bàn tay khép lại để thẳng. Giữ nguyên tư thế này 5 giây rồi đứng lên. 

Giảm mỡ bụng với động tác Squat cơ bản

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 9

Thực hiện liên tục 10-15 lần

Đứng thẳng, 2 tay giữ phía trước, 2 chân rộng bằng vai. Từ từ hạ người xuống, đẩy hông ra sau tới khi đùi song song thì dừng lại. Chú ý không cong lưng. Nhấn mạnh gót và đứng thẳng người lên. 

Giảm mỡ bụng với động tác gập bụng

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 10

Thực hiện liên tục từ 20-30 lần

Bài tập này giúp ép cơ bụng, làm mỡ thừa được đánh mềm và săn chắc hơn. Đầu tiên nằm ngửa ra sàn, 2 tay đặt 2 bên thái dương, 2 chân co 90 độ. Siết cơ bụng và nâng người lên ép chặt các múi bụng lại. Sau đó hạ xuống và cứ như vậy tiếp tục nâng lên hạ xuống.

Giảm mỡ bụng với động tác Plank khuỷu tay

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 11

Bài tập này giúp siết cơ bụng rất tốt.

Vào tư thế chống đẩy, 2 chân duỗi thẳng, rộng bằng hông, lưng thẳng. Giữ ở tư thế đó càng lâu càng tốt. 

Giảm mỡ bụng với động tác đá chân cắt kéo

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 12

Thực hiện liên tục 15-20 giây. Chú ý không để chân chạm sàn khi thực hiện.

Nằm ngửa ra sàn, 2 tay đặt dưới mông, nâng 2 chân lên khỏi sàn 20cm. Tiếp tục đưa chân phải cao hơn chân trái, hạ xuống và luân phiên ngược lại. 

Giảm mỡ bụng với động tác hít đất

co ngay vong eo con kien voi 13 dong tac giam mo bung cho ban gai - 13

Thực hiện 5-10 lần cho một lần tập

Vào tư thế hít đất 2 tay vuông góc 2 vai, 2 chân thẳng, từ từ cong khuỷu tay và hạ người xuống thấp khi ngực chạm sàn thì đẩy người lên.

Các nàng đã thấy thấm mệt lã chưa, vậy là chúng ta đã kết thúc 13 động tác cho bài tập giảm mỡ bụng rồi. Chúc các nàng giảm mỡ bụng thành công và có một vòng 2 như ý nhé.

Eo thon, dáng đẹp bằng thực đơn vàng giúp giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

Chị em muốn giảm mỡ bụng cấp tốc để diện đồ bơi đi biển mà lại chẳng biết được cách nào như vậy. Thế thì bạn phải áp dụng những cách dưới đây của...

Theo Quin Xie (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Lợi ích của “chuyện ấy” khi mang thai