Mách bạn bí quyết giảm cân hiệu quả – tính dưỡng chất đa lượng trong chế độ ăn Macros

Bài viết sẽ giúp bạn trả lời tất cả câu hỏi liên quan tới chế độ ăn chú ý tới macronutrients (các dưỡng chất mà cơ thể cần với số lượng lớn), bao gồm cả cách bắt đầu như thế nào.

Bạn ghét ý tưởng phải đo đếm lượng calo nhưng vẫn cảm thấy cần phải theo dõi thứ gì đó nhằm đảm bảo chế độ ăn kiêng và mục tiêu giảm cân của mình thành công? Chế độ ăn Macros có thể chính là những gì bạn cần.

Nhiều vận động viên thể thao chuyên nghiệp đã chú ý tới yếu tố dưỡng chất đa lượng (macros – viết tắt của macronutrients) từ lâu. Họ coi đó là cách để tối ưu hoá khả năng thi đấu của mình. Nhưng chỉ mới gần đây, các chế độ ăn tập trung vào dưỡng chất đa lượng mới trở nên phổ biến đối với những người sành ăn có ý thức bảo vệ sức khỏe và đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình. Bạn có thể tìm hiểu về trào lưu này với hashtag #IIFYM (viết tắt của “If It Fits Your Macros”) trên Instagram hay Facebook.

Chế độ ăn Macros là gì?

Macros – dưỡng chất đa lượng – gồm 3 dưỡng chất tạo nên những thực phẩm mà chúng ta ăn: protein (đạm), carbohydrate (tinh bột, đường) và chất béo. Phần lớn thực phẩm có 2 hay thậm chí cả 3 dưỡng chất khác nhau. Nhưng chúng ta phân loại thức ăn theo loại dưỡng chất mà chúng có nhiều nhất. Ví dụ, gà chứa nhiều protein nhất, dù cũng có ít chất béo. Còn khoai lang được coi là carbohydrate (tinh bột, đường) dù chúng có một ít protein.

Ý tưởng về chế độ ăn Macros thực ra khá đơn giản: Thay vì tập trung ăn một số lượng calo nhất định, bạn chủ yếu ăn để hấp thụ một số lượng dưỡng chất đa lượng nhất định. Những người áp dụng chế độ ăn Macros cũng có xu hướng ăn nhiều protein hơn so với thông thường, vốn hỗ trợ giảm cân. Georgie Fear, tác giả cuốn sách “Lean Habits for Healthy Weight Loss”, cho biết: “Protein cần nhiều năng lượng để tiêu hoá và sử dụng hơn so với carbohydrate hay chất béo. Hơn nữa, nó làm giảm cảm giác thèm ăn”.

Tính lượng dưỡng chất đa lượng khác gì so với tính lượng calo?

Một phần quan trọng của giảm cân liên quan tới calo – bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn so với lượng calo nạp vào cơ thể. Nhưng chú ý tới dưỡng chất đa lượng lại giúp bạn đi đường dài khi muốn đạt mục tiêu giảm cân, kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khoẻ.

Chính là nhờ ở chất lượng chứ không phải số lượng của dưỡng chất. Ví dụ, một lát bánh mì trắng có thể có số lượng carbohydrate tương đương với một lát bánh mì ngũ cốc toàn phần. Nhưng do ngũ cốc toàn phần có nhiều chất xơ giúp bạn no nên nó là lựa chọn tốt hơn nhiều để giảm cân so với bánh mì trắng.

Chuyên gia ăn kiêng Amy Goodson lý giải: “Chất lượng và số lượng của các nhóm đưỡng chất đa lượng khác nhau có thể quyết định đường huyết của bạn giảm hay giữ ở mức ổn định; bạn có mức năng lượng được duy trì tốt hay thiếu hụt và bạn nên ăn bao nhiêu trong một lần”.

Tất cả những yếu tố đó góp phần vào việc bạn có thể gắn bó với kế hoạch ăn uống lành mạnh bao lâu. Ví dụ: đường huyết và mức năng lượng ổn định có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn vặt hoặc ăn quá nhiều. Một tỷ lệ dưỡng chất đa lượng nhất định cũng giúp bạn no dù lượng calo nạp vào không nhiều, đồng thời duy trì cảm giác no trong thời gian dài.

Chế độ ăn Macros thực sự dễ hơn so với việc phải tính toán lượng calo?

Còn tuỳ thuộc vào một số yếu tố. Tập trung vào dưỡng chất đa lượng có thể rất dễ nếu bạn tuân thủ những chỉ dẫn cơ bản như đảm bảo một khẩu phần cụ thể trên đĩa ăn của mình bằng protein, carbohydrate và chất béo. Nhưng để đáp ứng mục tiêu về một con số cụ thể (ví dụ hướng tới đạt được X gam protein/bữa) không thực sự dễ chút nào. Rốt cuộc, bạn vẫn phải tính toán. Ngoại lệ là giờ bạn phải tính tới cả 3 yếu tố (protein, carbs, chất béo) thay vì 1 (calo). Do đó, nó có thể là một nhiệm vụ đầy thử thách.

Chế độ ăn Macros cũng có xu hướng biến bữa ăn và đồ ăn vặt thành một bài toán đố. Fear cho biết: “Nó tạo ra một dạng trò chơi kiểu như cố gắng tìm ra thứ gì đó lấp đầy được chính xác chỗ trống mà bạn cần nhưng phải đảm bảo loại dưỡng chất đa lượng này không lấn át loại dưỡng chất đa lượng kia”. Việc này đâu có đơn giản bởi có rất ít thực phẩm chỉ được tạo nên bởi 1 dưỡng chất đa lượng. Ví dụ, một cốc sữa chua Hy Lạp nguyên chất, không đường, ít béo chứa 20g protein, nó lại cũng có 8g carbohydrate và 4g chất béo.

Ai có thể hưởng lợi từ chế độ ăn Macros?

Về lý thuyết, ăn kiêng tập trung vào dưỡng chất đa lượng có thể giúp bất cứ ai giảm cân. Nhưng nó không hiệu quả hơn nhiều so với việc tính toán lượng calo hay thậm chí việc chú ý tới khẩu phần ăn. Về thực hành, bạn có thể phải làm rất nhiều thứ khi áp dụng chế độ ăn Macros.

Tuy nhiên, vẫn rất nên thử chế độ ăn này nếu bạn là người ưa thích cách giải quyết những bài toán đố gồm nhiều mảnh ghép khác nhau. Chuyên gia Fear nhận xét: “Nếu tận hưởng chế độ ăn Macros như đang chơi một trò vui thì việc tính toán dưỡng chất đa lượng giúp bạn tiếp tục ăn theo một cách nhất định mà nếu cứ để bình thường, bạn sẽ bắt đầu thấy chán”. Nhưng nếu yêu cầu phải chú ý tới tiểu tiết khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi, sẽ rất khó để theo đuổi chế độ ăn Macros.

Tỷ lệ dưỡng chất đa lượng tốt nhất khi muốn giảm cân là gì?

Tỷ lệ này còn tuỳ thuộc vào tuổi, kích cỡ và mức độ vận động của bạn. Chuyên gia Goodson cho biết: “Những người tập thể dục thể thao cần lượng protein và carb khác so với người chủ yếu làm việc ngồi một chỗ”. Nhưng nhìn chung, những tỷ lệ dưới đây có thể là khởi đầu tốt cho bạn:

- Nếu bạn tập luyện trong 1 tiếng đồng hồ/ngày hoặc không phải đều đặn mỗi ngày: 30% protein, 30% chất béo, 40% carbs

- Nếu bạn tập luyện trong 1-2 tiếng đồng hồ/ngày: 30% protein, 25% chất béo, 45% carbs

- Nếu bạn tập luyện nhiều hơn 2 tiếng/ngày: Xem xét việc gặp gỡ và xin tư vấn từ chuyên gia ăn kiêng thể thao. “Bạn sẽ cần được chỉ dẫn cụ thể cho riêng mình để duy trì hoạt động thể chất cường độ lớn và giảm cân an toàn”, chuyên gia Fear nhấn mạnh.

Cách dễ nhất để tính lượng dưỡng chất đa lượng là gì?

Bạn có thể tính con số thực về dưỡng chất đa lượng mình cần và theo dõi chúng trong 3 bước cơ bản sau:

1. Xác định nhu cầu calo của bạn

Một lần nữa, việc này tuỳ thuộc vào tuổi tác, kích thước và mức độ vận động cũng như mục tiêu giảm cân của bạn. Sử dụng máy tính giúp tính toán tất cả hệ số này, như Body Weight Planner của National Institutes of Health.

2. Tính tổng lượng dưỡng chất đa lượng

Một khi bạn đã biết được nhu cầu calo của mình, bạn có thể sử dụng tỷ lệ dưỡng chất đa lượng theo hướng dẫn bên trên để quyết định chính xác số gam protein, chất béo và carbohydrate cần ăn mỗi ngày. Việc này liên quan một chút tới kỹ năng tính toán. Nhưng bạn có thể tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng máy tính chuyên dụng cho chế độ ăn Macros, như trên trang freedieting.com. Với công cụ này, bạn có thể biết rằng, một phụ nữ ăn 1.500 calo/ngày, tập luyện trong vòng 30 phút hầu hết các ngày trong tuần sẽ cần 150g carbohydrate, 112g protein và 50g chất béo/ngày.

3. Sử dụng ứng dụng để theo dõi mọi thứ

Giờ thì bạn đã biết mình cần bao nhiêu dưỡng chất đa lượng mỗi ngày. Bạn sẽ phải theo dõi số lượng dưỡng chất đa lượng mà bạn thực sự hấp thụ từ các bữa ăn chính và đồ ăn vặt. Giống tính toán lượng calo, cách dễ nhất để thực hiện việc này là tải về ứng dụng theo dõi thực phẩm, ví dụ My Macros+. Ứng dụng này có thông tin dinh dưỡng của hơn 5 triệu thực phẩm, cùng tính năng quét nhãn mác dinh dưỡng, giúp việc tính toán dưỡng chất đa lượng của những thực phẩm phổ thông trở nên dễ dàng hơn.

Nghe có vẻ vẫn thật phức tạp. Liệu có cách nào đơn giản hơn không?

Nếu ý tưởng về chế độ ăn Macros khiến bạn choáng ngợp, thì yên tâm, bạn không phải người duy nhất cảm thấy như vậy. Kiểu theo dõi thực phẩm sát sao tới từng chi tiết thế này đòi hỏi sự tập trung, kiên trì. Và giống tính toán lượng calo, nó có thể đặc biệt “khó nhằn” với bạn nếu bạn thường xuyên ăn nhà hàng.

Một lựa chọn khác dễ dàng hơn – tuy kém chính xác hơn – là tin tưởng vào mắt nhìn của bạn. Chuyên gia Goodson cho biết, nếu bạn muốn theo dõi lượng dưỡng chất đa lượng và ngại tính toán, nguyên tắc số 1 là phân chia suất ăn của mình sao cho: nhiều hơn 1/4 là protein (nạc), khoảng 1/4 là ngũ cốc toàn phần hoặc rau chứa tinh bột (khoai lang chẳng hạn).

Phần còn lại là rau không chứa tinh bột – được coi là carbohydrate xét trên khía cạnh dưỡng chất đa lượng. Chỉ cần một số món trong suất ăn của bạn có chất béo bổ sung (như rau lá xanh làm salad được rưới dấm hoặc thịt gà nướng với dầu ô-liu), bạn không cần phải lo lắng về khoản chất béo trong bữa ăn của mình nữa.

Và nếu bạn vẫn thấy đói, hãy ăn thêm nhiều rau hơn. Phương pháp này không đảm bảo lượng dưỡng chất đa lượng của bạn sẽ được phân chia đúng theo tỷ lệ, ví dụ, 30/30/40 như trên. Nhưng nó vẫn đảm bảo bạn có một lượng protein hợp lý trong mỗi bữa ăn và không nạp quá nhiều carbohydrate giàu tinh bột. Và một điều quan trọng hơn là nó giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Cả hai yếu tố trên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Nguồn: Pre

​Theo Helino

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Vì sao có nhiều người bị “Hội thánh đức chúa trời mẹ” lôi kéo đến vậy?

Tổ chức “Hội thánh đức chúa trời mẹ” đang phân tán theo nhiều nhóm nhỏ trên địa bàn một số tỉnh, thành trong nước. Mấy ngày gần đây, xuất hiện nhiều câu chuyện về sự mê muội, mất lí trí một cách đáng sợ của những người bị lôi kéo.

Hiện tại, "Hội thánh đức chúa trời mẹ" ở một số địa phương có hành vi dụ dỗ, lôi kéo người khác, gây ảnh hưởng đến an ninh trật tự và làm những điều trái với thuần phong mỹ tục Việt Nam.

Đáng nói, khá nhiều người dân bị lôi kéo vào tổ chức này. Nhiều người bỏ bê công việc, gia đình. Nhiều học sinh, sinh viên bỏ học để tham gia, thậm chí cung phụng tiền bạc cho những kẻ cầm đầu với niềm tin được chúa trời che chở, cứu rỗi, khi chết sẽ sớm được lên thiên đàng.

Theo quan niệm của đạo này, con người không phải do cha mẹ sinh ra mà hòn đất nặn ra con người. Con người chết về với cát bụi hết. Cát bụi về với cát bụi. Ai chết sớm thì được lên thiên đàng bằng con tàu Seon…

Do đó, đã có nhiều người bị mê hoặc rơi vào tình trạng mê muội, mất lý trí, về nhà đập bỏ bát hương, bàn thờ, không ăn đồ thờ cúng, bỏ gia đình, học hành…

Hình ảnh một nhóm "Hội thánh đức chúa trời mẹ" tại Hải Phòng. Ảnh T.L

Đáng nói, những kẻ trong tổ chức này thường đến các khu dân cư, trường học, ký túc xá sinh viên để khảo sát, tiếp cận và lôi kéo người dân đến nghe giảng đạo. Nhiều gia đình rơi vào cảnh ly tán, học hành dang dở, suy sụp tinh thần và thể xác, tiền mất tật mang, cuộc sống bị đảo lộn.

Trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, chuyên gia tâm lý Nguyễn An Chất cho hay, ông đã biết đến thông tin về “Hội thánh đức chúa trời mẹ” ở TP.HCM từ cách đây khoảng 2 tháng. Theo đó, nhiều người sẵn sàng bỏ bê cuộc sống thật để tham gia vào tổ chức này và chạy theo những điều rất ảo.

Đáng nói, “mục tiêu” của những hội này hướng vào nhiều thanh niên, sinh viên và các gia đình, những người nhẹ dạ cả tin, mê tín dị đoan.

“Chiêu bài của tổ chức này đánh khá trúng vào tâm lý bất thường của một số người dân, người đang có suy nghĩ sai lầm trong đời sống hằng ngày.

Kể cả đó là những người có học vấn, tri thức nhưng có thể trong đời sống đang vấp phải điều gì đó, mong muốn giải thoát cho mình nhưng họ lại chọn cách đi theo con đường mê tín chứ không phải là khoa học. Và họ gọi đó là tâm linh, nhưng thực ra đó là mê tín”, ông Chất nói.

Theo chuyên gia này, việc nhiều người bị lôi kéo và sẵn sàng chạy theo những điều sai lệch là do bản thân họ đã có những mê tín, đang gặp vấn đề nào đó và gặp phải những điều này đánh trúng vào tâm lý nên cảm thấy hay, thấy tốt và tin theo.

“Ví dụ với thói quen đi lễ chùa của nhiều người trong xã hội, trong một năm có thể gặp nhiều trục trặc và “đi lễ” xong lại giải quyết được một vấn đề mà có khi chỉ là sự trùng hợp, thành thử họ ngộ nhận tưởng “đi lễ” là được. Đó là sai lầm. Bởi đi lễ chùa không phải để “được” mà chỉ để tĩnh tâm, vui vẻ” - ông Chất phân tích.

Nhiều sinh viên bị lôi kéo và tiếp tục truyền bá để lôi kéo người khác. Ảnh T.L

Chuyên gia Nguyễn An Chất nhấn mạnh, hoạt động khiến con người bỏ cái thật để chạy theo những điều ảo là cái mà chúng ta phải tránh. Với những người không biết làm chủ mình mà mê muội nghe những lời đồn thổi thì cần thiết có những tuyên truyền trong cộng đồng để thức tỉnh, đặc biệt là đối tượng sinh viên, thanh niên.

“Không thể chết người ngay nhưng những nguy hại thì có thể thấy rõ. Trong khi nhiều người Việt còn thiếu 

kỹ năng sống, dân trí thấp, nếu để lâu thì nó sẽ tràn lan và giờ thì đã cố tình tràn lan từ thành thị đến nông thôn, từ những người có tri thức đến người trí thức kém.

Nó làm mất trí tuệ khoa học, không có tư duy khoa học nữa. Toàn xã hội phải vào cuộc để đẩy lùi những tổ chức tuyên truyền ảo này, là nghĩa vụ của tất cả mọi người chứ không riêng bất kỳ ai”, ông Nguyễn An Chất khuyến cáo.

"Hội thánh đức chúa trời mẹ" truyền vào Việt Nam từ năm 2001, do một số giáo sĩ Hàn Quốc làm việc tại Việt Nam và một số cá nhân làm việc ở Hàn Quốc trở về. Đến nay, tổ chức này đã phát triển được trên 2.300 người tin theo trên phạm vi 20 tỉnh, thành. Về việc báo chí phản ánh, ông Vũ Chiến Thắng, Trưởng Ban Tôn giáo Chính phủ, đã có phát ngôn chính thức. Ông cho rằng Nhà nước tôn trọng và bảo hộ quyền tự do tín ngưỡng của mọi người nhưng cũng nghiêm cấm các hành vi vi phạm quyền tự do tín ngưỡng, tôn giáo. Ban Tôn giáo Chính phủ và các cơ quan chức năng liên quan từ trung ương đến địa phương luôn quan tâm, chú ý tới các hoạt động của tổ chức mang tên "Hội thánh đức chúa trời mẹ". Các cơ quan liên quan đã có hướng dẫn, chỉ đạo kiên quyết xử lý nghiêm theo pháp luật đối với những cá nhân có hành vi vi phạm quyền tự do tín ngưỡng, tôn giáo, xâm phạm trật tự an toàn, đạo đức xã hội; xâm phạm thân thể, sức khỏe, tính mạng, tài sản; xúc phạm danh dự, nhân phẩm của người khác theo quy định của pháp luật. Ban Tôn giáo kêu gọi người dân nâng cao nhận thức và cảnh giác đối với các hoạt động dụ dỗ, lôi kéo bằng vật chất và những lời tuyên truyền lừa đảo về ngày tận thế, về sự cứu rỗi của đấng linh thiêng bằng việc nộp tiền, từ bỏ cuộc sống hiện thực, từ bỏ gia đình, công việc...

Công an huyện Ngọc Lặc (Thanh Hóa) đã phát hiện 8 người đang tổ chức sinh hoạt "Hội thánh Đức Chúa Trời Mẹ", trong số này có ông Nguyễn Xuân K., Phó...

Theo Nông Thuyết (giadinh.net.vn)

Let's block ads! (Why?)

8 phương pháp làm đẹp nguy hiểm và điên rồ trong quá khứ

Hải Dương: Mẹ cho con gái 9 tuổi uống thuốc trừ cỏ rồi cắn lưỡi tự tử

Ngày 28/4, trao đổi với PV báo Người Đưa Tin, ông Nguyễn Văn Dân – Chủ tịch UBND phường Thanh Bình (TP.Hải Dương, tỉnh Hải Dương) đã xác nhận thông tin kể trên.

Khu dân cư Đức Minh nơi xảy ra sự việc (ảnh Google Maps)

Vào khoảng 11h30 sáng nay (28/4), tại khu dân cư Đức Minh, phường Thanh Bình đã xảy ra một sự việc đau lòng. Cháu gái đang học lớp 9 khi đi học về thì thấy nhà đóng cửa, gọi không thấy ai trả lời.

Sau khi bố của cháu bé là thợ xây đi làm về, mở cửa nhà thì phát hiện vợ là chị Nguyễn Thị Ng. (SN 1980) đang trong tình trạng nguy kịch, miệng chảy nhiều máu. Cạnh đó là một người con gái của chị Ng. là cháu Nguyễn Thị Ánh T. (SN 2009) cũng đang co quắp”. Ông Dân nói.

Ngay lập tức, chị Ng. và cháu T. được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện Đa khoa tỉnh Hải Dương. Tuy nhiên, cháu T. đã tử vong, chị Ng. đang được tiếp tục điều trị.

Ông Dân cũng cho hay, nhiều khả năng cháu T. đã bị mẹ cho uống thuốc trừ cỏ, sau đó bản thân mình cắn lưỡi để tự tử.

Khi được hỏi về nguyên nhân ban đầu dẫn đến sự việc, ông Dân thông tin thêm, mối quan hệ gia đình chị Ng. bình thường. Vợ chồng chị Ng. sinh được 3 người con 2 cháu gái và 1 cháu trai là út.

Sau khi sinh con trai được khoảng 3 tháng, chị Ng. đi khám bệnh thì phát hiện bị ung thư. Từ đó, chị Ng. chán nản và có biểu hiện trầm cảm, hay suy nghĩ tiêu cực.

Khi thấy vợ và con gái như vậy, chồng chị Ng. đã đưa người con trai hiện tại được khoảng 8 tháng tuổi đi khám, xét nghiệm xem có chất độc trong người hay không nhưng cháu bé may mắn không nhiễm độc.

Hiện tại, sự việc đang được Công an TP.Hải Dương phối hợp với các đơn vị chức năng điều tra, làm rõ.

Dù chưa có tiền án, tiền sự và không nghiện ngập gì nhưng Pưng đã xuống tay một cách dã man đối với con riêng của chồng.

Theo Minh Sơn (Người đưa tin)

Let's block ads! (Why?)

Clip: Nam thanh niên vừa lái xe máy bằng 2 chân vừa xem điện thoại trên QL.1A ở Nghệ An

Nam thanh niên điều khiển xe máy bằng 2 chân với tốc độ cao trên QL 1A đoạn qua huyện Diễn Châu (Nghệ An), đồng thời dùng điện thoại di động khiến người xem không khỏi giật mình.

Ngày 28/4, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip dài gần 1 phút ghi lại hình ảnh một nam thanh niên đi xe máy mang BKS 37F2 – 507 31.

Nam thanh niên điều khiển xe máy bằng chân khiến dư luận bức xúc. (Ảnh cắt từ clip).

Điều đáng nói, nam thanh niên này điều khiển chiếc xe máy bằng cả 2 bằng chân với tốc độ cao, nhưng vẫn dùng điện thoại di động bình thường.

Chỉ đến khi bị vướng chiếc xe khách ở phía trước nên nam thanh niên này mới thả chân, rồi dùng tay điều khiển phương tiện.

Sau khi được đăng tải, đoạn clip thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng, nhiều người tỏ ra bức xúc trước thái độ coi thường pháp luật và tính mạng của nam thanh niên này và mong muốn các cơ quan chức năng vào cuộc để điều tra, xử lý nghiêm minh.

Mặc dù lái xe máy bằng chân, nam thanh niên này vẫn vô tư dùng điện thoại.

(Ảnh cắt từ clip) 

Theo ghi nhận của PV báo điện tử Infonet, đoạn clip trên được ghi lại trên QL 1A, đoạn qua địa bàn xã Diễn Kỷ giáp với xã Diễn Hồng, thuộc huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An.

Chiều ngày 28/4, một lãnh đạo Đội CSGT - Công an huyện Diễn Châu cho PV Infonet biết, đơn vị đã nắm được sự việc và đang cử lực lượng để tiến hành xác minh, làm rõ.

Chị gom ve chai đi ngược chiều, nên bác tài yêu cầu chị quay đầu và nói "không thể đi thế này được", chị biết sai dắt vội xe quay lại khiến nhiều...

Theo Việt Hòa (infonet.vn)

Let's block ads! (Why?)

Tại sao đàn ông xa lánh bạn tình sau khi "yêu"?

Tin tức 24h: Tiết lộ bất ngờ về hoa hậu cầm đầu đường dây mua bán hóa đơn nghìn tỷ

Hoa hậu Nguyễn Thị Nhung (SN 1978) sinh sống cùng gia đình trong một con ngõ nhỏ ở phố Nguyễn Đức Cảnh (phường An Biên, quận Lê Chân, TP.Hải Phòng), là con phố trung tâm, tấp nập bậc nhất đất Cảng.

Nhà Hoa hậu Nguyễn Thị Nhung nằm trong ngõ nhỏ phố Nguyễn Đức Cảnh, TP.Hải Phòng.

Con ngõ nhỏ dẫn vào nhà Hoa hậu Nguyễn Thị Nhung sâu hun hút, tối tăm, bên trong con ngõ này là đường cụt, có khoảng chục hộ gia đình sinh sống.

Nhà Nguyễn Thị Nhung là một căn nhà đôi, khang trang, có 3 tầng, có vẻ mới được xây dựng không lâu vì nước sơn còn mới, cánh cửa gỗ còn sáng bóng. Cửa của căn nhà đóng im ỉm, bên trong nhà tối om không có ánh điện.

“Cách đây khoảng 1 tuần, vào lúc 20h, có 1 tốp công an ập vào nhà của chị Nhung để khám xét. Đến khuya muộn công an mới ra về. Tôi lúc đó cũng chẳng biết chuyện gì xảy ra. Ngoài khám xét nhà của chị Nhung, công an còn khám xét nhà của 1 người khác trong ngõ 83 Nguyễn Đức Cảnh nữa. Tôi chỉ nghĩ rằng chắc những người này làm việc gì vi phạm pháp luật nên cơ quan công an mới tìm đến nhà”, 1 người bảo vệ gần khu nhà này cho biết.

Khi PV cho người bảo vệ này xem ảnh Nguyễn Thị Nhung thời điểm đăng quang ngôi vị Hoa hậu Doanh nhân thế giới người Việt 2018, người bảo vệ nhận diện chính xác là Nguyễn Thị Nhung.

Người bảo vệ cũng cho hay, qua các phương tiện thông tin đại chúng, ông mới được biết Nguyễn Thị Nhung là nghi phạm cầm đầu đường dây mua bán trái phép hóa đơn GTGT liên tỉnh hàng nghìn tỷ đồng vừa bị Công an quận Hồng Bàng, TP.Hải Phòng triệt phá. Và cũng đã từ rất lâu, ông không còn thấy Nhung lui về căn nhà này nữa.

>> Xem thêm: Cuộc sống bí ẩn của Hoa hậu doanh nhân 2018 cầm đầu đường dây mua bán hoá đơn nghìn tỷ

Bán hàng đa cấp chán chê, nam thanh niên về "hành nghề" truyền đạo Hội Thánh Đức Chúa Trời

Theo Công an tỉnh Hà Tĩnh, Hội thánh Đức Chúa Trời xuất hiện lần đầu tiên tại Hà Tĩnh từ tháng 5-2016, bắt nguồn từ một nhóm người ở các tỉnh phía Bắc do Thiều Văn H. (32 tuổi, ở huyện Hưng Nguyên, Nghệ An) làm trưởng nhóm.

Lần theo địa chỉ trên, chúng tôi tìm về quê trưởng nhóm Thiều Văn H. Tuy nhiên, H. không ở nhà mà đã cùng người vợ quê Hà Nội đi truyền bá Hội thánh Đức Chúa Trời ba năm nay. Một số người cho rằng sau khi nhóm vợ chồng H. bị xử phạt, đuổi ra khỏi Hà Tĩnh, họ đã vào Thừa Thiên-Huế “hành nghề”.

H. có hoàn cảnh gia đình rất khó khăn, mồ côi mẹ lúc mới lên năm tuổi. Người cha vừa làm nông vừa đạp xích lô, chạy xe lôi nuôi các con ăn học.

Thiều Văn H., người chuyển từ bán hàng đa cấp sang tuyên truyền cho Hội thánh Đức Chúa Trời. Ảnh: Đ.LAM

Sau khi tốt nghiệp THPT, H. không thi đại học, cao đẳng mà đi học nghề cơ khí. Rồi cơn lốc bán hàng đa cấp ập đến, H. bị cuốn theo.

Bà Trịnh Thị M., xóm trưởng xóm H. ở, cho biết: “Từ một người thợ cơ khí chăm chỉ, H. ăn mặc lịch sự về xóm mở hội thảo, thuyết giảng, lôi kéo người dân tham gia bán hàng đa cấp. Một thời gian sau, việc bán hàng đa cấp bị đổ bể. H. ra Hà Nội học nghiệp vụ gì đó rồi bị nhóm bạn ở Hà Nội rủ rê tham gia Hội thánh Đức Chúa Trời. 

Nhiều người dân trong khu nhà H. cho biết trước kia H. hiền lành, chăm chỉ làm ăn, rất thương cha và bà nội. Không biết có ma thuật gì mà H. đã trở nên mê muội, rời nhà đi theo nhóm truyền đạo mấy năm nay. Ngày H. cưới vợ, hàng xóm thấy nhiều người mặc áo trắng đến dự, nhưng từ đó đến nay cả hai vợ chồng cũng chưa sinh con.

Bà M. là người từng tiếp cận và khuyên vợ H. nên sớm sinh con để xây dựng hạnh phúc gia đình. Lúc ấy, vợ H. trả lời: “Cháu không thể sinh con, lý do không sinh con chỉ có chồng hiểu được thôi”.

Người dân và người thân cũng cho biết ba năm nay, kể từ ngày H. rời nhà ra đi theo Hội thánh Đức Chúa Trời thì vào ngày giỗ mẹ và lễ, Tết H. đều về. Tuy nhiên, H. không thắp hương, không ăn đồ thờ cúng như trước. Lần nào về nhà, điện thoại H. cũng có cuộc gọi tới liên tục khiến anh phải nhanh chóng vay mượn tiền mua vé xe, khăn gói ra đi. 

>> Xem thêm: Vợ chồng vào “Hội Thánh Đức Chúa Trời”, bỏ gia đình đi truyền đạo, không dám sinh con

Thuốc tránh thai uống 1 viên tác dụng 1 tháng: Chuyên gia nói gì?

Gần đây, trên nhiều tài khoản Facebook cá nhân và các diễn đàn dành cho chị em xuất hiện loại thuốc tránh thai được quảng cáo “uống 1 viên có tác dụng trong cả tháng”. Theo lời giới thiệu của những người bán hàng, loại thuốc này có tên AiYue xuất xứ từ Hồng Kông (Trung Quốc).

Thành phần của thuốc bao gồm Levonorgestrel 6mg và Ethinylestradiol 3mg, được bào chế dưới dạng viên nén màu hồng. Thuốc có tác dụng làm ức chế quá trình rụng trứng trong chu kỳ kinh nguyệt, làm cho dịch âm đạo dày hơn để giúp ngăn chặn tinh trùng thụ tinh trứng không bám vào tử cung. Bên cạnh đó, thuốc còn có tác dụng làm cho kinh nguyệt đều đặn hơn, giảm mất máu, đau đớn trong kỳ kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc u nang buồng trứng. Đặc biệt, cách dùng của thuốc vô cùng đơn giản, chỉ cần uống một viên là có tác dụng tránh thai trong… cả tháng.

Theo TS.BS Lê Thị Thu Hà, Trưởng khoa Sản N1 (Bệnh viện Từ Dũ, TPHCM) cho biết: Thuốc tránh thai 1 tháng dùng 1 lần như thông tin quảng cáo với thành phần Levonorgestrel 6mg (gấp 4 lần viên thuốc tránh thai khẩn cấp loại 1 viên) và Ethinylestradiol 3mg (gấp 100 lần hàm lượng có trong viên thuốc tránh thai hàng ngày), như vậy hàm lượng nội tiết có trong viên thuốc này là rất cao.

Biết rằng thuốc tránh thai khẩn cấp loại 1 viên có hàm lượng Levonorgestrel 1,5mg chỉ dùng 1 viên duy nhất sau giao hợp có tác dụng tránh thai khoảng 75%. Nếu lạm dụng thì sẽ có những tác dụng bất lợi cho cơ thể.

BS Lê Thị Thu Hà cũng cho hay, nội tiết tố progestin (levonorgestrel hay etonogestrel) được sử dụng trong que cấy tránh thai hoặc dụng cụ tử cung là với hàm lượng rất cao và được phóng thích mỗi ngày 1 lượng nhỏ, nhờ vậy tác dụng tránh thai kéo dài và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên với loại thuốc uống hàm lượng nội tiết cao, khi vào đường tiêu hóa (thông qua đường uống) thì sau đó nồng độ nội tiết trong máu sẽ tăng cao trong vòng vài giờ đến vài ngày đầu...

>> Xem thêm: Chuyên gia nói gì về thuốc tránh thai “uống 1 viên có tác dụng cả tháng”

Công an huyện Ngọc Lặc (Thanh Hóa) đã phát hiện 8 người đang tổ chức sinh hoạt "Hội thánh Đức Chúa Trời Mẹ", trong số này có ông Nguyễn Xuân K., Phó...

Theo Thiên Di (tổng hợp) (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)