Giải mã "Hội thánh đức chúa trời" khiến nhiều người mê muội, mất hết lý trí

Thời gian gần đây, cái tên "Hội thánh của đức chúa trời" hay "Hội thánh của đức chúa trời mẹ" làm nóng dư luận. Những luận điệu của "Hội thánh" này về ngày tận thế hay những tư tưởng trái với thuần phong mỹ tục, cho rằng con người không phải do cha mẹ sinh ra dẫn tới việc các tín đồ đạo này đập bỏ bát hương thờ tổ tiên...

Hiện các thành viên của "Hội thánh" này đang ra sức lôi kéo, dụ dỗ người dân tham gia. Hàng nghìn người đã u mê bỏ nhà cửa, sao nhãng học hành, công việc và kéo theo nhiều hệ lụy đau lòng.

Các thành viên tại một cơ sở "Hội thánh của đức chúa trời".

Tan cửa nát nhà vì "hội thánh"

Cuối tháng 4-2018, chúng tôi đến gia đình chị Nguyễn Thị H. (ở quận Kiến An, TP.Hải Phòng) để tìm hiểu về việc cô con gái của chị bỏ học đi theo "Hội thánh của đức chúa trời".

Không kìm được những dòng nước mắt, chị H chia sẻ: "Con gái tôi vốn ngoan ngoãn, hiền lành, đang là sinh viên năm thứ 3 của một trường đại học ở Hải Phòng bỗng trở nên u mê bỏ học đi theo "Hội thánh đức chúa trời".

Khoảng 1 năm trước, tôi bắt đầu phát hiện ra sự bất thường trong tâm lý cũng như sinh hoạt của cháu. Nó về nhà rủ rỉ tâm sự với tôi là sắp tới ngày tận thế, sự sống trên trái đất chỉ là tạm thời, cuộc sống trên thiên đàng mới là vĩnh cửu. Khi ngày tận thế đến, tất cả cuốn trôi hết chỉ có ai tin vào chúa, phụng sự chúa thì mới được lên con thuyền gì đó để lên thiên đường.

Nó vận động tôi bán nhà cửa để đi theo hội thánh. Nghe những lời của con, tôi choáng váng, khuyên con đừng u mê nghe theo những lời mê muội ấy, nhưng dường như con tôi đã uống phải thứ bùa mê, thuốc lú nào đó. Nó còn lén lút đem vứt cả đồ thờ trên bàn thờ tổ tiên của gia đình ra thùng rác vì theo như nó nói thờ tổ tiên chính là…thờ quỷ dữ.

Chứng kiến sự mê muội ấy, chúng tôi sốc nặng nên đã nhốt con ở trong nhà. Tuy nhiên, lợi dụng lúc sơ hở nó đã bỏ nhà ra đi theo cái Hội thánh của đức chúa trời. Khi phát hiện ra con đang sống bầy đàn, ngày đi bán bóng bay, tối về nghe giảng đạo ở một ngôi nhà tại quận Kiến An tôi đã tìm tới bắt về nhưng chẳng được mấy bữa nó lại trốn đi. Tới nay, đã 2 tháng trôi qua tôi chẳng biết nó hiện đang ở đâu".

Tương tự như chị H., anh Đoàn Thế H.  ở xã Ngũ Lão, huyện Thủy Nguyên, Hải Phòng) kể: “Tôi xây dựng gia đình năm 2014, vợ là Bùi Thị X. (26 tuổi). Đến cuối năm thì sinh được cậu con trai. Khi con tôi được 3 tháng tuổi, vợ tôi mang theo tiền cùng mấy đứa bạn bỏ nhà, bế cả con đi mất tích, tôi phải trình báo với chính quyền địa phương nhờ tìm giúp.

Cả gia đình lặn lội đi tìm gần tháng trời mới thấy vợ con mình đang ở một ngôi nhà chật hẹp, bẩn thỉu với hàng chục người khác. Tôi tìm hiểu thì được biết chỗ này là nơi sinh hoạt của “Hội thánh đức chúa trời” ở xã Hoa Động, huyện Thuỷ Nguyên. Quá xót xa, tôi tìm cách đưa bằng được vợ con về chăm sóc. Khi về nhà, vợ tôi trong tình trạng như “người giời” cứ đơ đơ, rồi nhân lúc tôi đi vắng đã đập bỏ hết bát hương trên ban thờ. Về tôi hỏi sao làm thế thì cô ấy bảo “Thờ ông bà là thờ ma quỷ”".

Theo tìm hiểu của chúng tôi, những người khi đã bị dụ dỗ vào thứ "Hội thánh" này thì tính tình, cách ăn uống cũng không như trước, ăn rất ít và sinh hoạt rất bẩn, sợ nước và có khi 4 ngày chẳng tắm giặt gì. Mỗi ngày ngồi góc tối khoảng 2 tiếng chắp tay lẩm bẩm “Con người không phải do bố mẹ sinh ra mà từ hòn đất nặn ra, cát bụi về với cát bụi, nếu ai chết sớm thì được tàu Sion chở lên thiên đàng”…

Chị H. và anh H. là hai trong hàng trăm gia đình tan nát vì có người thân mù quáng đi theo thứ tôn giáo  mang tên "Hội thánh của đức chúa trời". Thứ "Hội thánh" này đã và đang len lỏi vào các trường học, thôn làng, ngõ phố làm đảo lộn cuộc sống biết bao gia đình.

Trước đó, theo tin báo của quần chúng nhân dân, Công an huyện Thủy Nguyên cũng đã liên tiếp phát hiện, ngăn chặn một số vụ việc tuyên truyền, lôi kéo người dân tham gia “Hội thánh của đức chúa trời” trái pháp luật tại các xã Hoa Động, Lâm Động và Hòa Bình thuộc huyện Thủy Nguyên.

Lực lượng chức năng kiểm tra một cơ sở truyền đạo "Hội thánh của đức chúa trời" trái phép

Đóng tiền nuôi "hội thánh"

Cái tên "Hội thánh đức chúa trời" lần đầu tiên được báo chí nhắc tới cách đây gần 1 tháng với thông tin xuất hiện tại Hải Phòng. Thông tin này khiến nhiều người nghĩ rằng tà đạo này xuất hiện tại Hải Phòng sau đó lan sang các địa phương khác.

Chia sẻ với phóng viên, một lãnh đạo Công an TP.Hải Phòng cho biết: Thực tế "Hội thánh của đức chúa trời" đã xuất hiện ở nhiều địa phương khác trước khi bén rễ vào Hải Phòng. Tuy nhiên, ngay khi phát hiện ra sự có mặt của "Hội thánh" này, Công an Hải Phòng đã vào cuộc điều tra, làm rõ. Chính vì thế báo chí mới nhắc nhiều tới Hải Phòng, một số người nhầm tưởng rằng nó xuất phát từ Hải Phòng.

Theo đó, từ cuối năm 2017, Công an Hải Phòng liên tiếp triệt xóa nhiều tụ điểm truyền đạo trái phép mang tên "Hội thánh của đức chúa trời". Khi bén rễ về các địa phương tổ chức này thực hiện mô hình giống như bán hàng đa cấp. Theo đó, họ tuyển chọn, đào tạo ra những “hạt nhân” là những đối tượng khéo ăn nói, vận động để trở thành những trưởng nhóm.

Trưởng nhóm có trách nhiệm vận động để kết nạp những thành viên mới. Cứ được 10 người trở lên là có thể tổ chức giảng đạo và các thành viên trong nhóm ấy lại tiếp tục nhiệm vụ đi kêu gọi, vận động thành viên mới để “lên chức” trưởng nhóm.

Theo những nạn nhân đã từng tham gia "Hội thánh đức chúa trời" ở Hải Phòng và người thân của họ cho biết: Những người đã được “tuyển chọn” khi đến nghe giảng đạo đều phải “tự nguyện” cho vào phong bì đã in sẵn chữ “Cha mẹ yêu anh em rất nhiều” do người giúp việc của trưởng nhóm đưa, mỗi ca nghe giảng đạo 2 giờ là 50 ngàn đồng, có những người tham gia một ngày 3 ca thì nộp 150 ngàn...

Còn với những người ở lại luôn thì sẽ được Trưởng phó nhóm bố trí hàng ngày đi chạy xe ôm (nam giới); nữ thì đi bán bóng bay; bán mỹ phẩm... cuối ngày về cho tiền vào phong bì rồi nộp cho trưởng nhóm (thường là 100 đến 200 ngàn đồng). Còn những ai vẫn đi làm ở những nơi khác mà tham gia thì nộp 10% tổng thu nhập/tháng.

Nhiều người bị lôi kéo vào "Hội thánh của đức chúa trời".

Không biết "nước thánh" chứa gì

Điều gì đã khiến những tín đồ của"Hội thánh của đức chúa trời" thuyết phục được hàng trăm thậm chí hàng nghìn người ở khắp trong nam, ngoài bắc u mê tin theo? Khả năng thuyết phục, lôi kéo của những thành viên này hay họ còn có những thứ “bùa mê” nào đó làm cho con người mụ mị tin theo một cách mù quáng là câu hỏi nhiều người đặt ra về "Hội thánh của đức chúa trời".

Mới đây nhất, vào khoảng 11 giờ 30 ngày 21-4-2018, từ nguồn tin của người dân, Công an huyện Thủy Nguyên (Hải Phòng) phối hợp với Công an xã Kênh Giang, Thuỷ Nguyên phát hiện tại nhà Trần Thị Thu N. (SN 1983 ở xã Kênh Giang) có gần 10 người tụ tập.

Nhóm người này đang được Nguyễn Hoàng T. (SN 1992, ngụ huyện Tiên Lãng) truyền giảng kinh thánh. Tại đây cơ quan chức năng đã thu giữ được nhiều các loại ấn phẩm phục vụ cho việc truyền đạo, gần 1 triệu đồng đã được các tín đồ đóng vào phong bì in sẵn các dòng chữ: tên công ty; họ tên; số sự sống (do họ tự đặt ra); số điện thoại; nội dung phụng sự và số tiền để nộp cho “Trưởng nhóm”.

Đặc biệt trong số các tang vật thu giữ có trên 20 lọ nhựa nhỏ màu trắng mà theo Nguyễn Hoàng T. và một số người tham gia nói là để đựng “nước thánh” cho các tín đồ uống.

Trong số những người tham gia tại đây có chị N.T.H. (SN 1993, trú xã Hoa Động, huyện Thuỷ Nguyên), chị cho biết đã tham gia nhóm được 3 tháng (đem theo con trai 5 tuổi cùng đi). Và đã uống thứ “nước thánh đỏ” được đựng trong lọ nhựa nêu trên, thậm chí còn cho cả con trai uống.

Khi được hỏi cháu H.A. (con trai chị H.) nói: “Cháu được uống nước trong lọ ấy, thấy ngọt ngọt…”. Một cán bộ của Công an huyện Thủy Nguyên cho biết: “Quá trình làm việc tại cơ quan công an, đối tượng Nguyễn Hoàng T. thừa nhận đã cho mọi người uống thứ nước đó, tuy nhiên bản thân Trung cũng không biết đó là nước gì”.

Đã 3 lần Oanh bị thành viên của "Hội Thánh Đức Chúa Trời" cám dỗ và đã có lần Oanh đi vào tận sào huyệt của Hội thánh này.

Theo Sơn Hải (Công an nhân dân)

Let's block ads! (Why?)

Sập cây xăng đang thi công, 7 người bị vùi lấp

Vào khoảng 8h30 hôm nay (25.4), tại đường Ngự Bình đoạn thuộc khu vực 4, phường Trường An, TP.Huế đã xảy ra vụ tai nạn lao động rất nghiêm trọng khiến nhiều người bị thương. 

Vào thời điểm trên, trong lúc nhiều công nhân đang đổ sàn bê tông công trình cửa hàng xăng dầu của một doanh nghiệp thì bất ngờ cả công trình này đổ sập. Tại thời điểm xảy ra sự cố, có hơn 10 công nhân đang làm việc.

Hiện trường vụ sập công trình cửa hàng xăng dầu đang thi công. Ảnh: Trần Hòe

Sự việc diễn ra quá nhanh nên các công nhân không kịp trở tay. Nhiều người bị rơi xuống đất và bị vùi giữa đống bê tông, sắt thép đổ nát.

Sau khi vụ việc xảy ra, ít nhất đã có 7 nạn nhân được lực lượng chức năng tìm thấy trong đống đổ nát và đưa đi cấp cứu tại bệnh viện. Trong số các nạn nhân trên có 2 người bị thương nặng.

Đã có 7 người được tìm thấy trong đống đổ nát, trong đó có 2 người bị thương nặng. Ảnh: Trần Hòe

Theo ghi nhận của PV Dân Việt tại hiện trường, nguyên nhân dẫn đến việc công trình trên bị đổ sập là do các trụ bê tông bị gãy vì không chịu được lực trong lúc đổ sàn bê tông. 

Nạn nhân bị thương được đưa đi cấp cứu. Ảnh: V.T. 

Hiện các cơ quan chức năng của tỉnh Thừa Thiên-Huế đang sử dụng các phương tiện để đào bới nhằm tìm kiếm những nạn nhân có thể chưa được đưa ra khỏi đống đổ nát.

Căn nhà sập đè 4 người trong một gia đình, trong đó người phụ nữ mang thai tử vong nhưng chẳng ai biết để đưa đi cấp cứu.

Theo Trần Hòe (Dân Việt)

Let's block ads! (Why?)

Cháu bé rơi từ tầng 4 trường tiểu học xuống đất: Sau gần 10 ngày vẫn mê man bất tỉnh

Ngày 18/4, toàn bộ giáo viên, học sinh Trường tiểu học Dịch Vọng B bàng hoàng khi phát hiện cháu Nguyễn Tuấn Cường (lớp 4E) bị rơi từ tầng 4 xuống sân trường bất tỉnh.

Sau khi phát hiện sự việc, ban giám hiệu Trường tiểu học Dịch Vọng B đã đưa cháu vào Bệnh viện E để cấp cứu.

Gia đình cháu Cường cho biết, Cường nhập viện trong tình trạng đa chấn thương, cháu bị gãy xương đùi phải, chấn thương não, gãy 1 đốt sống lưng.

Tầng 4 khu vực cháu Cường ngã xuống đất.

Ngày 24/4, trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, Chị Lê Nguyễn Thanh Hằng (SN 1981) – mẹ của cháu Cường cho biết, đã gần 10 ngày nhập viện nhưng Cường vẫn mê man bất tỉnh. Gia đình rất lo cho tình trạng sức khỏe của cháu.

“Nó đã tiến triển hơn, nhưng từ hôm đó đến hôm nay vẫn hôn mê. Các vết thương khiến cháu đau đớn, bác sĩ dùng thuốc an thần giúp cháu đỡ đau. Cháu đã có tiến triển về hệ thần kinh, nhưng hiện hôn mê chưa tỉnh”, chị Hằng nói.

Trước đó, trao đổi với báo chí, bà Đỗ Thị Mai - hiệu trưởng nhà trường - cho biết, qua trích xuất hình ảnh camera, vào khoảng 13h35, một học sinh ngồi ghế đá gần đó đã phát hiện cháu Cường rơi từ tầng 4 xuống đất.

Sau đó, học sinh này báo cho cô giáo chủ nhiệm. Ngay lập tức thầy, cô giáo đã có mặt tiến hành sơ cứu, nhanh chóng đưa học sinh Cường đưa đi bệnh viện E cấp cứu. Thời điểm xảy ra sự việc, các cháu học bán trú đang ngủ trưa.

Bà Mai cũng cho biết thêm, ngày 18/4, cháu Cường được phụ huynh đưa em đến trước giờ học.

Cường ngã xuống khi sân trường không có ai vì các cô đang trông học sinh ngủ. Theo hình ảnh camera thì em Cường đứng 1 mình tại khu vực rơi xuống.

Do bố mẹ bận việc nên đưa em C. đến trường sớm để em chơi ở sân, nhưng không ngờ sự việc sau đó lại xảy ra ngoài sức tưởng tượng.

Theo Đỗ Lực (giadinh.net.vn)

Let's block ads! (Why?)

Những người phụ nữ kỳ lạ nhất hành tinh (P2): Người có 4 bầu ngực, chiếc lưỡi dài 10cm

Cụ bà mọc sừng

Vào năm 2010, tại tỉnh Hà Nam, Trung Quốc bỗng có một bà cụ gần trăm tuổi nổi tiếng vì mọc một chiếc sừng trên trán. Theo các con của cụ Zhang Ruifang chia sẻ, một chiếc vảy nhỏ đã xuất hiện từ năm 2009 nhưng gia đình không để ý nhiều. Theo thời gian, chiếc vảy ấy dài ra không ngừng và chỉ một năm sau đó, nó đã phát triển thành chiếc sừng khổng lổ. Chiếc sừng kỳ lạ này đã che một phần mắt của cụ Zhang, khiến bà gặp cản trở trong việc đi lại.

Hiện nay, người dân đã không còn nhắc tên cụ nữa nhưng chính cụ chia sẻ, nhờ đời sống bình dị an nhiên mà cụ đã thọ hơn trăm tuổi.

Cô gái có lưỡi dài nhất thế giới

Adrianne Lewis nắm giữ kỷ lục người phụ nữ có chiếc lưỡi dài nhất thế giới với con số 10,16cm. Hiện cô đang sống tại Twin Lake, bang Michigan, Mỹ. Chiếc lưỡi “khủng” cho phép cô khả năng độc đáo không chỉ liếm được vào mũi, cằm, khuỷu tay và thậm chí còn tự liếm đến mắt của mình. Đây là điều mà hầu hết những người bình thường đều không làm được.

Người phụ nữ với 4 bầu ngực

Để kỷ niệm sinh nhật lần thứ 30, bà mẹ 2 con Maria Alamo (người Anh) đã quyết định nâng vòng ngực nên cỡ 36C. Tuy nhiên, ca phẫu thuật đã thất bại và để lại di chứng là thêm 2 bầu ngực khác mọc ngay dưới đôi gò bồng đào tự nhiên của cô. Chính điều này đã đem lại sự nổi tiếng quái dị và thậm chí Maria cũng tự cảm thấy thích thú và tự tin phô diễn cơ thể mình.

Cô gái nhiều chân nhất thế giới

Josephene Myrtle Corbin, sinh năm 1868 ở quận Lincoln, Tennessee, Mỹ với hai khung xương chậu cạnh nhau từ phía eo trở xuống. Đôi chân thêm là một phần không hoàn thiện của một cơ thể sinh cùng cô. Myrtle đã từng thử đi bằng đôi chân bên trong nhưng dường như nó quá yếu, không thể trụ vững được.

Myrtle từng tham gia diễn trong rạp xiếc với biệt danh "Cô gái bốn chân đến từ Texas". Khi 19 tuổi, cô làm đám cưới với bác sĩ Clinton Bicknell và đã sinh được bốn con gái, một con trai. Ba trong số 5 đứa con của cô được sinh ra từ 1 khung xương chậu và 2 người còn lại từ khung xương bên kia. Thật đáng buồn khi sức khỏe không ổn định đã khiến Myrtle qua đời năm 1928, tuy nhiên, cô chia sẻ rằng quãng đời của mình đã trôi qua vô cùng hạnh phúc.

Những người phụ nữ “cao cổ”

Bộ tộc Padaung sinh sống tại miền Bắc Thái Lan, nơi được biết tới với những người phụ nữ có chiếc cổ dài nhất thế giới. Theo tục lệ, những người phụ nữ ở đây phải đeo rất nhiều tầng tầng lớp lớp những chiếc vòng bạc, khiến phần cổ của họ có thể dài tới 40cm.

Cô gái “người sói”

Cô Supatra Sasuphan mắc một rối loạn lan tỏa về da hiếm gặp mang tên Ambras Syndrome, còn gọi là "hội chứng người sói Soma", khiến lông và tóc trên cơ thể tăng trưởng bất thường, ngoại trừ lòng bàn tay, lòng bàn chân và niêm mạc.Cha mẹ phải thường xuyên cắt bớt lông, tóc cho cô nhưng lúc nào mặt cô cũng đầy lông như một người sói. Tuy nhiên, chiếc dao cạo không phải là phương án lâu dài, do đó cô vẫn luôn hy vọng một ngày nào đó y học sẽ tìm ra cách để lông và tóc của cô không tiếp tục mọc dài và nhanh một cách chóng mặt. 

Người phụ nữ có bộ phận sinh dục của cả nam và nữ

Một cô gái sống tại Hà Nội sinh ra đã có cả hai bộ phận sinh dục của nam và nữ. Kết quả thăm khám tại bệnh viện cho thấy cô gái có đầy đủ cơ quan sinh dục của nữ giới như buồng trứng trái đúng vị trí, tử cung hoàn chỉnh và bình thường, 2 thận bình thường. Thăm dò bộ phận sinh dục nữ thì thấy có màng trinh, âm đạo sâu 13 cm. Tuy nhiên, bên ngoài cơ thể lại có cả âm vật và "của quý" có chiều dài 4 cm. Ở vùng xương mu bên phải cách vùng dương vật 5 cm, các bác sĩ sờ thấy cấu trúc tròn di động giống như tinh hoàn, ranh giới rõ, đường kính 1,5 cm và không đau. Theo lời bệnh nhân, có những lúc “của quý” này có thể cương cứng. Mới đây, cô đã phải phẫu thuật cắt bỏ bộ phận sinh dục nam và trở lại với cuộc sống của một người phụ nữ bình thường.

Trên thế giới có rất nhiều người được biết đến với những năng lực hay vẻ ngoài kỳ lạ và những người phụ nữ dưới đây chính là những người trong số đó.

Theo Hạnh Nguyễn (Tổng hợp) (Khám Phá)

Let's block ads! (Why?)

Biết được những lợi ích tuyệt vời này, nhiều người sẽ không kê gối khi ngủ

10 loại rau củ quả ăn thường xuyên giúp da trắng hồng từ bên trong

Kiwi, cà chua hay dứa đều rất giàu vitamin C, giúp làn da trắng hồng, mịn màng. 

Ổi là thức quả giàu vitamin C nhất. Hàm lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần trong cam. 100 g ổi chứa tới 200 mg vitamin C. Ổi chứa nhiều chất xơ, ít chất béo bão hòa, ít cholesterol và muối natri.

Ớt chuông đỏ chứa tới 140 mg vitamin C trong mỗi 100g. Đây là loại thực phẩm có hàm lượng calories thấp nhưng lại rất dồi dào vitamin B6, sắt và kali.

Bông cải xanh được mệnh danh là ’siêu thực phẩm’ đối với làn da. 100 g bông cải xanh chứa khoảng 89 mg vitamin C cùng hàm lượng cao vitamin B, beta carotene, carotenoid, canxi, kẽm và chất xơ. 

100 g dâu tây chứa tới 80 mg vitamin C. Không chỉ giúp da trắng hồng từ bên trong, thường xuyên ăn dâu tây còn giúp làm trắng răng tự nhiên.

Theo các chuyên gia, kiwi là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất vì hàm lượng vitamin C cao, khoảng 70 mg trong 100 g kiwi. Chưa kể, kiwi còn chứa nhiều kali, axit omega 3 và các chất chống oxy hóa khác. 

100 g đu đủ chứa khoảng 62 mg vitamin C. Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu chất chống oxy hóa carotene và flavonoid, vừa làm trắng vừa giúp da căng mịn. 

100 g cải brussels cung cấp 85 mg vitamin C cùng rất nhiều vitamin K, sắt, folate, kali và phốt pho.

Trong 100 g dứa có 47,8 mg vitamin C. Ngoài làm trắng da, dứa còn có khả năng thúc đẩy phát triển xương, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm viêm khớp.

Một quả cà chua kích thước trung bình có thể cung cấp 1/2 lượng vitamin C khuyến nghị sử dụng mỗi ngày. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C, K, kali và sắt tuyệt vời cho cơ thể. 

Hàm lượng vitamin C trong 100 g dưa vàng là 36,7 mg. Dưa vàng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, vitamin B, carotene, sắt, canxi, kali, natri, magie…

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Trước khi ngủ mà làm được 8 điều này thì bạn sẽ có thêm hi vọng trong chuyện giảm cân

Tại sao bạn không tận dụng giấc ngủ của mình kết hợp với việc tập luyện, ăn uống đúng cách để góp phần giúp giảm cân. Và đây là 8 điều bạn cần làm.

Gần như tất cả chúng ta đều đồng ý rằng tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cân và giữ sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập thể dục hàng ngày? Không. Trái lại, chúng ta lại ngủ hàng ngày.

Vậy tại sao không tận dụng giấc ngủ của mình để góp phần giúp giảm cân. Nếu bạn chưa biết làm thế nào thì hãy tham khảo 8 cách tuyệt vời giúp bạn chủ động giảm cân hiệu quả hơn trong khi ngủ thoải mái như dưới đây.

1. Uống một 1 cốc protein lắc trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Khoa Dinh dưỡng, Thực phẩm và Khoa học Thể dục, Viện Khoa học Thể thao và Y học, Đại học Bang Florida đã chứng minh rằng uống khoảng 30 gram protein lắc trước khi đi ngủ giúp tăng số lượng calo cơ thể đốt cháy trong khi nghỉ ngơi. Protein cũng hỗ trợ trong việc sửa chữa các cơ. Các khối lượng cơ bắp được xây dựng càng nhiều thì lượng calo được đốt ngay cả trong lúc bạn nghỉ ngơi càng lớn.

2. Ăn tối ít thôi

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Khoa Tâm thần, Đại học Pennsylvania, Piladenphia, Hoa Kỳ, tốt nhất là bạn nên tránh ăn những bữa ăn lớn trong đêm, nhất là ngay trước khi ngủ nếu đang có ý định giảm cân.

Trong giấc ngủ sâu, não của chúng ta phát ra một hormone tăng trưởng. Nếu bạn ăn muộn vào ban đêm, hormone tăng trưởng sẽ lưu trữ thực phẩm trong cơ thể dưới dạng chất béo thay vì nhiên liệu.

3. Tránh đồ uống có cồn trong buổi tối

Tiến sĩ Paolo M. Suter (tại đại học Y tại Switzerland) và Angelo Tremblay (tại đại học Lava, Canada) cùng cho rằng, uống rượu gần giờ đi ngủ sẽ khiến cơ thể bạn phải chuyển hóa rượu trong khi ngủ.

Điều này làm cho cơ thể không thể không đạt được trạng thái ngủ say (REM), đó là khi cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất. Một ly rượu vang trong bữa tối là OK, nhưng hãy nhớ ngừng uống rượu ít nhất 3 giờ trước khi bạn đi ngủ.

4. Đặt cho mình một giờ đi ngủ nhất quán

Tất cả chúng ta đều thừa nhận rằng việc có được giấc ngủ tối ưu là điều tối quan trọng đối với sức khỏe, nhưng đôi khi, lịch làm việc bận rộn, phim ảnh và điện thoại di động sẽ cản trở giấc ngủ ngon của bạn, kết quả là bạn không đạt hiệu quả giảm cân từ giấc ngủ.

Để tránh điều này, hãy cố gắng duy trì việc ngủ ngon lành mỗi đêm (7-8 giờ) nhằm giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy những người được ngủ nghỉ tốt đốt cháy nhiều calo sau khi ăn nhiều hơn 20% so với những người ngủ ít hơn hoặc ngủ không ngon giấc.

5. Tránh tập thể dục trước khi đi ngủ

Nghiên cứu của các tác giả Shawn D. Youngstedt Patrick J. O’Connor và Rod K. Dishman đăng trên tạp chí Sleep nói rằng tập thể dục “đánh thức” cơ thể, làm cho cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái tỉnh táo nên sẽ khó có được một giấc ngủ ngon.

Vì vậy, tốt hơn, bạn nên lên lịch tập luyện của mình vào buổi sáng. Việc này sẽ đánh thức cơ thể của bạn và giữ cho bạn tràn đầy sinh lực cả ngày. Nhưng nếu vì lý do nào đó bạn không thể tập thể dục vào buổi sáng, hãy tập trước khi đi ngủ ít nhất 4 giờ.

6. Tắt tất cả các thiết bị điện tử trong phòng ngủ

Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harvard phát hiện ra rằng ánh sáng xanh bước sóng ngắn phát ra từ máy tính bảng và điện thoại thông minh cản trở cơ thể sản xuất hormone melatonin – hormone hỗ trợ giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Singapore cho thấy rằng việc xem truyền hình trong nhiều giờ đã làm tăng nồng độ triglycerid cao hơn (hợp chất có liên quan tới bệnh tiểu đường) và mức adiponectin thấp hơn (một loại protein điều hòa mức glucose và phân hủy axit béo) trong cơ thể.

Vậy thì chẳng có lý do gì mà bạn không tắt hết các thiết bị điện tử trong phòng ngủ, vừa để giảm cân lại còn tốt cho sức khỏe nữa.

7. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Pineal, ngủ trong bóng tối hoàn toàn giúp cơ thể bạn sản sinh ra hormone melatonin – hormone hỗ trợ giấc ngủ và hỗ trợ cho việc sản xuất chất béo nâu chứa chất ty thể đốt cháy calo.

8. Ngủ nuy

Mặc dù nghe có vẻ kỳ lạ nhưng ngoài nhiều lợi ích như tốt cho da, phòng ngừa viêm nhiễm, ngủ nuy có lợi ích trong việc giảm cân. Bằng cách giữ cho cơ thể bạn mát mẻ, ngủ nuy còn làm cho quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Có cơ thể mát mẻ trong khi ngủ làm tăng chất béo tốt trong cơ thể giúp đốt cháy calo.

Nguồn: BS/Academic/Ncbi/tandfonline

Theo Helino

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)