Thực phẩm giúp người gầy tăng cường cơ bắp

Ảnh minh họa từ Internet: Dailymail

Để tăng cân theo đúng ý muốn bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp với các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao. 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

Cơm

Cơm là thực phẩm gần gũi nhất với người dân Việt và dễ dàng chuẩn bị trong mọi bữa ăn trong gia đình. Không chỉ gạo lứt mà gạo trắng cũng có giá trị dinh dưỡng khá dồi dào bởi có lượng tinh bột cao. Cả hai loại gạo này đều có hàm lượng chất xơ và tinh bột rất cao. Chỉ mất khoảng 15 phút để nấu khoảng 150g gạo thành cơm, lượng cơm này đủ cung cấp khoảng 40g carbs tương đương 180 calo. Vì tỷ lệ carbs và lượng calo cao như vậy nên cơm là trở thành một trong những thực phẩm hoàn hảo cho bất cứ ai muốn tăng cân.

Quả hạnh

Loại hạt này chứa nhiều calo và có lợi ích như một “bữa ăn nhẹ bất kì lúc nào”. Bạn có thể dễ dàng tích trữ và bảo quản vì nó có hạn sử dụng rất dài. Điều quan trọng nhất là loại hạt này cung cấp cả ba dưỡng chất thiết yếu là chất béo, carbs và protein. Chất béo trong quả hạnh là chất béo cần thiết mà cơ thể cần có để phát triển một cơ thể khỏe mạnh. Bơ đậu phộng và bơ hạnh nhân cũng là một lựa chọn tốt nên bổ sung trong chế độ ăn kiêng nhưng đừng quá lạm dụng chúng. Điều duy nhất cần nhớ là nên ăn hạt này nguyên chất, không nên tẩm ướp hương vị nhân tạo hoặc đường.

Đồ ăn tinh bột, carbs

Bản chất của các thực phẩm nhiều tinh bột là chúng có hàm lượng calo cao. Động cơ chính cho bất cứ ai muốn tăng cân là tăng hàm lượng calo từ tinh bột hàng ngày. Ngoài ra, nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại rau củ chứa nhiều tinh bột như khoai tây, khoai lang, đậu, yến mạch, ngô bởi chúng có hàm lượng calo cao. Và nên kết hợp hài hòa những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

Phô mai

Phô mai chứa hàm lượng chất béo cao lên đến 70%, nên nó trở thành thực phẩm có lượng calo cao nhất. Phô mai có vị ngon và có thể được chế biến vào nhiều món ăn tạo cảm giác ngon miệng. Vì vậy, việcbổ sung một lượng pho mát nhỏ trong chế độ ăn hàng ngày là một động thái thông minh nếu bạn muốn tăng cân và tăng lượng calo cho bạn cơ thể chắc khỏe.

Đạp xe đứng đầu các bài thể dục thông thường trong việc tập luyện cơ bắp toàn thân – với 155 cơ bắp được vận...

Let's block ads! (Why?)

2 bài văn khấn cúng ông Công ông Táo ngày 23 tháng Chạp nhà nào cũng dùng

Theo tục lệ cổ truyền, người Việt tin rằng, hằng năm, cứ đến ngày 23 tháng Chạp, Táo Quân lại cưỡi cá chép bay về trời để trình báo mọi việc xảy ra trong gia đình với Ngọc Hoàng. Cho đến đêm Giao thừa Táo Quân mới trở lại trần gian để tiếp tục công việc coi sóc bếp lửa của mình.

Ở miền Bắc, vào ngày Tết ông Công ông Táo, người ta thường sắm 3 chiếc mũ Táo quân (Ảnh minh họa).

Sau đây là 2 bài văn cúng khấn ông Công, ông Táo chuẩn xác nhất.

Bài khấn nôm ngày 23 tháng Chạp

Hôm nay là ngày... tháng... năm.

Tên con là..., cùng toàn gia ở tại...

Kính lạy đức "Đông Trù tư mệnh Táo phủ Thần Quân:

(Khấn thêm: Thổ địa Long Mạch Tôn Thần. Ngũ phương ngũ thổ Phúc Đức chính Thần)

Hàng năm gặp tiết hết năm, tháng vừa cuối Chạp. Gia đình sửa lễ bạc dâng lên. Cảm tạ phúc dày nhờ Thần phù hộ. Kính mong thần tâu bẩm giúp cho:

Bếp trong nếp sống rất hòa, ngoài mặt dám rằng cũng đẹp. Cảm thông xin tấu thực thà. Cầu mong giúp đỡ lợi lạc. Người người lo ấm, cả nhà thêm tiếng tốt lẫy lừng. Việc việc thành công, một cửa ngút khí lành man mác. Muôn trông ơn đức vô cùng.

Cẩn cáo (vái 4 vái).

(Theo Nguyễn Thị Nhi - Bảo tàng Phụ nữ Việt Nam)

Bài cúng khấn Tết Ông Táo 23 tháng Chạp phổ biến nhất

Nam mô a di đà Phật!

Nam mô a di đà Phật!

Nam mô a di đà Phật!

Con lạy chín phương Trời, mười phương Chư Phật, Chư Phật mười phương

Con kính lạy Ngài đông trù Tư mệnh Táo phủ Thần quân.

Tín chủ con là: ……………

Ngụ tại:…………

Hôm nay, ngày 23 tháng Chạp tín chủ chúng con thành tâm sắm sửa hương hoa phẩm luật, xiêm hài áo mũ, kính dâng tôn thần. Thắp nén tâm hương tín chủ con thành tâm kính bái.

Chúng con kính mời ngài Đông trù Tư mệnh Táo phủ Thần quân hiển linh trước án hưởng thụ lễ vật.

Cúi xin Tôn thần gia ân xá tội cho mọi lỗi lầm trong năm qua gia chủ chúng con sai phạm. Xin Tôn thần ban phước lộc, phù hộ toàn gia chúng con, trai giá, già trẻ sức khỏe dồi dào, an khang thịnh vượng, vạn sự tốt lành.Chúng con lễ bạn tâm thành, kính lễ cầu xin, mong Tôn thần phù hộ độ trì.

Nam mô a di đà Phật!

Nam mô a di đà Phật!

Nam mô a di đà Phật!

(Theo Văn khấn cổ truyền Việt Nam - NXB Văn hóa Thông tin)

Theo Hà Anh (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Người mắc những bệnh sau sẽ nguy hiểm khi trời lạnh

Ảnh minh họa: Internet

Hen phế quản, COPD

Thời tiết lạnh khiến phế quản co thắt, gây hẹp đường thở, khó khăn cho việc thở, nhất là khi thở ra. Bệnh nhân hen sẽ có các cơn hen. Những bệnh nhân viêm phế quản, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) vào các đợt lạnh thường tái phát các đợt viêm do nhiễm virut, vi khuẩn từ đường hô hấp trên. Các đợt viêm nhiễm này thường trầm trọng hơn, dễ suy hô hấp. Khi đó bệnh nhân cần được nhập viện gấp.

Hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt là chứng bệnh rất dễ gặp vào mùa lạnh, ngay cả khi bạn đi ngoài đường hoặc ở trong nhà. Đối tượng dễ mắc hạ thân nhiệt là trẻ em và người lớn tuổi, tuy nhiên đối với thanh niên trẻ tuổi nếu giữ ấm cơ thể không đúng cách thì vẫn có nguy cơ mắc hạ thân nhiệt khá cao.

Biểu hiện đầu tiên của chứng hạ thân nhiệt là cơ thể run lẩy bẩy, nói lắp bắp, da lạnh, tái xanh hoặc xám, nhịp thở chậm, mệt mỏi... và nếu không được phát hiện kịp thời thì người bệnh sẽ rơi vào mất ý thức và vô cùng nguy hiểm cho tính mạng.

Bệnh khớp

Khi nhiệt độ thấp, mưa phùn, độ ẩm trong không khí cao, nhiều người thường than thở bị đau các khớp như khớp cổ chân, cổ tay, khớp gối, khớp khuỷu tay, cột sống, các khớp ngón tay, ngón chân... Đau khớp có thể đi kèm với sưng nhẹ, có cảm giác nhức nhối, cứng khớp, khó vận động. Thường những người kêu đau khớp khi trời lạnh đã có các bệnh lý thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, hay gặp ở người lao động nặng, dân văn phòng, kế toán, thợ may, người bán hàng, những người ít vận động, ngồi nhiều... Đau khớp tăng lên khi trời lạnh là bởi khi nhiệt độ thấp, kéo theo áp suất không khí giảm khiến các thụ thể nhận cảm áp suất (baroreceptor) được tạo ra trong khớp gây tăng cảm giác đau khớp. Trời lạnh, mạch co lại làm cản trở quá trình lưu thông khí huyết ở các khớp xương khiến dịch và chất dinh dưỡng đi nuôi các mô suy giảm, gân cơ co rút, dịch khớp cô đặc... có thể gây các cơn đau cổ vai gáy cấp, người bệnh thấp khớp ngồi xuống đứng lên khó khăn, khớp ngón tay khó co duỗi...

Viêm phổi

Dấu hiệu của viêm phổi ban đầu là ho khan, ho có đờm, cảm giác tức ngực, khó thở, nhịp tim nhanh, sốt... Do đây là những dấu hiệu dễ nhầm lẫn với cảm lạnh, ho, cảm cúm... nên nhiều bạn chủ quan không điều trị nhanh chóng và đúng cách khiến cơ thể rơi vào tình trạng nguy hiểm. Bởi tuy viêm phổi là căn bệnh khá phổ biến trong mùa đông nhưng mức độ nguy hiểm khá cao vì bệnh diễn biến nhanh, nếu nặng có thể gây tử vong không kịp trở tay.

Bệnh lý dạ dày

Người có bệnh viêm loét dạ dày thường thấy đau nhiều hơn khi trời lạnh. Đó là do thời tiết lạnh, máu có xu hướng chuyển ra ngoại vi để giữ ấm cơ thể và dồn về tim, phổi. Thông thường, khi ăn, máu sẽ dồn về dạ dày cho việc tiêu hóa thức ăn. Khi đó nếu máu rút khỏi dạ dày sẽ làm chậm lại quá trình tiêu hóa, gây ứ đọng thức ăn và dịch vị, tạo điều kiện cho viêm dạ dày, tăng nặng tình trạng loét dạ dày, gây đau dạ dày. Sự giảm nhiệt độ cũng làm gia tăng lượng histamin trong máu, khiến dạ dày bài tiết nhiều dịch vị và co bóp mạnh hơn, ảnh hưởng lớn tới những người đã có tiền sử viêm loét dạ dày. Trời lạnh, nhiều người thích ăn các món cay, lẩu, uống rượu, hút thuốc lá..., đây đều là các tác nhân kích thích khiến bệnh dạ dày trở nên nặng hơn.

Tăng huyết áp

Lạnh thường khiến mạch bị co lại đột ngột dẫn tới huyết áp tăng, gây nguy cơ xuất huyết não, đột quỵ. Vì thế những người đã có bệnh tăng huyết áp cần chú ý, ngoài việc uống thuốc hạ áp đều đặn, người bệnh cần theo dõi huyết áp sáng, trưa, tối. Đo huyết áp khi cảm thấy cơ thể bất thường. Nhiều khi tăng huyết áp đột ngột ngay cả đã uống thuốc. Yếu tố nguy cơ đi kèm với nhiệt độ thấp là rượu. Uống rượu, nhất là khi thời tiết lạnh rất nguy hiểm với người có bệnh lý tim mạch. Vào những ngày trời lạnh giá, người bệnh tăng huyết áp nên giữ ấm toàn thân, hạn chế ra ngoài trời, chuyển tập thể dục buổi sáng sang buổi chiều. Nên ăn chế độ ăn nhạt, giảm muối.

Liên tục có bệnh nhân đến bệnh viện do tăng huyết áp, đột quỵ trong ngày giá rét.

Let's block ads! (Why?)

Chết thảm sau tiệc tất niên vì bị "ép uống rượu"

Theo SCMP, người đàn ông nói trên là nhân viên lái xe của một công ty hậu cần ở TP Quảng Châu, tỉnh Quảng Đông, miền Nam của Trung Quốc và vụ việc nói trên xảy ra vào hôm 2-2.

Nạn nhân qua đời sau khi uống khoảng 600 ml rượu baijiu (bạch tửu) – một loại rượu mạnh phổ biến ở Trung Quốc với độ cồn ít nhất là 50%. Sau khi uống quá chén, nạn nhân ngủ tại ký túc xá công ty vào lúc 22 giờ (giờ địa phương) ngày 2-2 và vợ anh ta đã được thông báo vụ việc.

Tuy nhiên, đến khoảng 3 giờ sáng hôm sau, nạn nhân bắt đầu sùi bọt mép và bất tỉnh, theo Southern Metropolis News. Xe cấp cứu đã được gọi đến nhưng nạn nhân không qua khỏi.

Theo SCMP, vợ của nạn nhân đang yêu cầu phía công ty đền bù.

Một người đàn ông trẻ tuổi ở Trung Quốc đã qua đời vì bị ép uống rượu, bỏ lại người vợ mới cưới và đứa con nhỏ tuổi. Ảnh: Sohu.com

Một quan chức công ty giấu tên tiết lộ với Qianjiang Evening News rằng giới chức hiện vẫn chưa chính thức kết luận nạn nhân qua đời do uống quá nhiều rượu hay bị người khác hãm hại.

Vị này còn tiết lộ thêm rằng công ty đã đền bù 40.000 nhân dân tệ (6.350 USD) cho vợ và đứa con 2 tuổi của nạn nhân.

Được biết, nạn nhân chỉ mới kết hôn cách đây 2 năm và vợ con anh đang sinh sống ở tỉnh Hồ Bắc,  miền Trung của Trung Quốc. Người sếp yêu cầu nạn nhân uống rượu với đồng nghiệp vì "họ nghĩ rằng anh ta có tửu lượng tốt" – vợ nạn nhân cho hay.

Theo SCMP, vụ việc nói trên tiếp tục làm dấy lên những lo ngại về vấn đề ép bia rượu ở Trung Quốc mỗi dịp gặp gỡ sếp, khách hàng và đồng nghiệp.

Cuộc khảo sát được China Youth Daily tiến hành vào năm 2013 cho thấy 82% trong số 10.000 người tham gia nghĩ rằng việc uống bia rượu là cần thiết đối với sự phát triển nghề nghiệp của những người trẻ tuổi. Trong khi đó, 84% người tham gia nói rằng họ không thích bị ép uống.

Theo Cao Lực (Người lao động)

Let's block ads! (Why?)

Bị phạt nặng vì thi nhau đốt tiền để ... khoe giàu

Sau khi đoạn clip quay lại cảnh đốt tiền được lan truyền trên mạng xã hội, hai người đàn ông nhanh chóng bị cảnh sát chú ý. Cả hai đều bị phạt 1.000 Nhân dân tệ (khoảng 3,6 triệu VNĐ) vì hành động đốt tiền của mình.

Cảnh cắt từ clip cho thấy hai người đàn ông đang châm lửa đốt tiền. Ảnh: Sina

Được biết, hai người đàn ông này sống ở  Tianchang, tỉnh An Huy. Vào hôm 24-01, trong khi ăn tối tại nhà hàng, sau khi đã quá say, cả hai đã quyết định thi nhau đốt tiền để chứng tỏ xem ai giàu hơn ai. Theo như đoạn clip ghi lại, cả hai tranh cãi rất nhiều, rồi bắt đầu đốt tờ tiền mệnh giá 100 nhân dân tệ.

"Tôi nghĩ ông với tôi nên đốt tờ 500 nhân dân tệ đi, còn nếu ông không có tiền, thì câm mồm lại" - Một trong hai người đàn ông nói trong đoạn clip.

Vụ việc vô tình bị tiết lộ bởi một người chung bàn, đã quay lại diễn biến sự việc và chia sẻ lên mạng xã hội. Hiện vẫn chưa rõ cả hai đã đốt tổng cộng hết bao nhiều tiền trong trò chơi ngông này.

Theo luật pháp Trung Quốc, làm tổn hại hoặc phá hủy tiền là phạm tội, và có thể bị truy tố hình sự.

Theo TÚ QUYÊN (Pháp luật TP.HCM)

Let's block ads! (Why?)

[unable to retrieve full-text content]

14 điều quan trọng về “chuyện ấy” ai cũng cần phải biết

1. Không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của nụ hôn

Chúng ta đều biết rằng việc thực hành nhiều sẽ giúp nụ hôn của bạn ngày một trở nên hoàn hảo. Một nụ hôn tràn đầy đam mê và mãnh liệt sẽ thực sự có hiệu quả. Việc cắn nhẹ môi nàng hoặc nút cổ nàng đều rất quyến rũ, và nhớ đừng bao giờ bỏ qua “núi đôi” của cô ấy nhé!

2. Giữ sạch cơ thể

Mùi cơ thể có thể khiến bản thân bạn kém hấp dẫn. Thực tế là, không có gì quyến rũ hơn một chàng trai sử dụng một loại nước hoa có hương thơm phù hợp. Nhưng chớ đừng lạm dụng, chỉ nên sử dụng vừa đủ, việc cơ thể nồng nặc mùi nước hoa lại dễ có tác dụng ngược khiến nàng tránh xa bạn.

3. Phụ nữ có thể có thai ngay trong lần quan hệ đầu tiên

Có thể bạn nghĩ rằng một người phụ nữ khó có thai khi lần đầu tiên nàng làm “chuyện ấy”. Tuy nhiên, sự thật là, nếu một cô gái hay một chàng trai có quan hệ tình dục và không lựa chọn biện pháp tránh thai, thì cô ấy hoàn toàn có khả năng có thai ngoài ý muốn, bất kể đó là lần quan hệ thứ mấy.

Mặt khác, một chàng trai có thể khiến một cô gái mang bầu ngay trong lần đầu tiên anh ấy thực hành chuyện gối chăn. Nếu bạn là phụ nữ, chuyện có thai có thể xảy ra ngay khi bạn rụng trứng.

Sử dụng biện pháp tránh thai sẽ rất hữu ích khi hai bạn chưa sẵn sàng. Bên cạnh đó, đeo bao cao su cũng có thể đảm bảo phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Trước khi nhập cuộc, hai bạn nên nói rõ với nhau về vấn đề ngừa thai.

4. Bạn có thể có thai ngay cả khi chàng xuất tinh ngoài

Người ta vẫn lưu truyền rằng phụ nữ không thể có thai nếu người đàn ông rút “cậu bé” ra khỏi “cô bé” trước khi xuất tinh. Nhưng việc đó hoàn toàn không phải một biện pháp tránh thai.

Trước khi một người đàn ông xuất tinh, đã có tinh trùng trong tinh dịch bị rò rỉ ra ngoài khi anh ta phấn khích. Và chỉ cần một chú tinh trùng là đã có thể khiến nàng mang bầu. Không chỉ vậy, việc xuất tinh ngoài cũng không hề giúp bạn tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu một người đàn ông nói với bạn rằng không cần sử dụng biện pháp nào vì anh ấy sẽ rút “cậu nhỏ” ra ngoài trước khi xuất tinh, tốt hơn hết đừng tin lời anh ấy.

Đeo bao cao su là một cách an toàn để bạn tránh thai cũng như bảo vệ mình khỏi các bệnh STDs.

5. Bạn có thể có thai ngay cả khi bạn đang “đến tháng”

Khi nói đến những điều quan trọng bạn nên biết về tình dục, có một huyền thoại là một người phụ nữ không thể có thai nếu cô ấy quan hệ trong kỳ kinh của mình. Thật không may, cô ấy vẫn có thể mang bầu tại bất kỳ thời gian nào của tháng, nếu không sử dụng biện pháp tránh thai.

Tinh trùng có thể tồn tại đến một vài ngày sau khi quan hệ tình dục, vì vậy ngay cả khi bạn làm tình khi “đến tháng”, tinh trùng có thể ở lại trong cơ thể đủ dài để khiến bạn mang thai.

6. Việc có thai không dựa vào tư thế quan hệ tình dục

Một số người có thể đã nghe nói rằng một người phụ nữ không thể có thai nếu cô ấy quan hệ ở một vài vị trí. Tuy nhiên, sự thật là, sẽ không có vị trí quan hệ tình dục an toàn cho các cặp vợ chồng nếu bạn không sử dụng bao cao su hoặc bất kỳ hình thức ngừa thai nào khác.

Ngoài ra, cũng không có địa điểm nào an toàn cho “chuyện ấy”, bao gồm cả dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm. Mang thai có thể xảy ra tại bất cứ nơi nào, chỉ cần tinh trùng gặp trứng.

7. Bạn không thể có thai khi quan hệ bằng miệng (oral sex)

Trong danh sách những việc bạn nên biết về tình dục, điều này có thể là một trong sự thật dễ gây hiểu lầm nhất. Thực tế là, phụ nữ không thể mang thai thông qua quan hệ tình dục bằng miệng, ngay cả khi nàng nuốt tinh trùng. Tuy nhiên, cô ấy vẫn có thể bị STDs, bao gồm Chlamydia, herpes, và bệnh lậu. Vì vậy, sẽ rất an toàn khi sử dụng các biện pháp bảo vệ cho “cô bé” và “cậu bé” nếu hai bạn oral sex.

8. Uống rượu sẽ không giúp bạn mạnh mẽ hơn trên giường

Bạn có thể đã nghe nói rằng uống rượu sẽ làm người đàn ông nam tính hơn trên giường. Tuy nhiên, điều này không đúng sự thật. Khi người đàn ông đang say rượu, sẽ thật khó khăn cho họ để đưa ra quyết định thông minh, thậm chí là quyết định về việc quan hệ tình dục. Rượu có thể khiến chúng ta chấp nhận rủi ro, chẳng hạn như có quan hệ tình dục trước khi thực sự sẵn sàng, hoặc có quan hệ tình dục với một người nào đó mà chúng ta không thích (đối với nữ). Ngoài ra, rượu cũng sẽ không làm cho trải nghiệm tình dục của bạn tốt hơn. Hơn nữa, nhiều khả năng bạn còn cảm thấy hối tiếc về chuyện chăn gối của mình.

9. Bạn không thể sử dụng túi ni lông, màng phim… thay cho bao cao su

Một số người đàn ông sử dụng màng phim, túi nhựa hoặc một gói ni lông thay vì bao cao su để tránh thai và tránh các bệnh STDs. Nhưng điều này là không thể. Chỉ bao cao su thực sự mới có thể bảo vệ chúng ta, giúp chống lại những rủi ro từ “chuyện ấy”.

Nam giới có thể được nhận bao cao su miễn phí từ:

- Phòng khám thai cộng đồng

- Phòng khám sức khỏe tình dục

- Dịch vụ dành cho thanh niên…

Chúng ta cũng có thể mua bao cao su từ các cửa hàng hoặc hiệu thuốc, chỉ cần chắc chắn rằng chúng có ký hiệu CE trên nhãn vì điều đó có nghĩa là chúng đã được kiểm tra theo các tiêu chuẩn an toàn.

10. Tinh hoàn sẽ vỡ nếu một người đàn ông không quan hệ tình dục

Một số nam giới nghĩ rằng nếu họ không làm “chuyện ấy”, tinh hoàn của họ sẽ chứa quá nhiều tinh trùng và sẽ “phát nổ”. Quan điểm này thực sự sai lầm. Không quan hệ tình dục sẽ không gây ra bất kỳ thiệt hại nào cho cả nam và nữ. Do đó, tất nhiên, hai “quả bóng” của đàn ông cũng vẫn sẽ nguyên vẹn.

Đàn ông sản xuất tinh trùng vào tất cả thời gian trong ngày. Nhưng nếu họ không xuất tinh, sau đó tinh trùng sẽ được hấp thu vào cơ thể của họ. Xuất tinh có thể xảy ra nếu họ mộng tinh hoặc thủ dâm, chứ không nhất thiết cần quan hệ tình dục.

11. Bao cao su không thể được tái sử dụng

Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn nên biết về tình dục. Có lẽ, bạn đã từng nghĩ rằng bao cao su có thể được sử dụng một lần nữa bằng cách rửa sạch. Tuy nhiên, thực tế, bạn không thể sử dụng bao cao su nhiều hơn một lần, ngay cả khi đã làm sạch nó. Cách duy nhất bạn có thể làm là vứt nó đi và sử dụng cái mới cho lần quan hệ tình dục tiếp theo.

Điều này cũng đúng đối với bao cao su dành cho phái nữ. Bao cao su cần được thay thế sau 30 phút làm “chuyện ấy”, bởi lẽ ma sát có thể làm suy giảm chất lượng của bao cao su, khiến nó dễ rách hơn.

12. Không phải lúc nào cũng có triệu chứng nếu bạn bị STDs

Có thể bạn cho rằng bạn sẽ biết mình bị STDs hay không bằng cách quan sát những dấu hiệu bất thường từ dịch âm đạo hay khi bạn đi tiểu, nhưng điều này không hoàn toàn đúng.

Nhiều người không hề nhận ra những dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng, do đó, nếu bạn lo lắng rằng mình đã bị STDs, tốt nhất là đến phòng khám để kiểm tra và làm các xét nghiệm. Đừng ngại ngùng, các thông tin sẽ được giữ kín, kể cả đối với những người dưới 16 tuổi.

13. Phụ nữ làm tình với phụ nữ vẫn có thể bị STDs

Những người phụ nữ có chuyện gối chăn với nhau vẫn có thể bị nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, nếu một trong hai người bị STDs. Cô ấy có thể truyền bệnh qua dịch tiết âm đạo (trên các đồ chơi tình dục được sử dụng chung), tiếp xúc cơ thể và máu.

Vì vậy, ngay cả khi bạn là nữ giới và có quan hệ tình dục với một người phụ nữ, bạn vẫn nên sử dụng bao cao su cho đồ chơi tình dục dùng chung và mặc “áo giáp” cho “cô bé” trong quá trình quan hệ tình dục bằng miệng. “Áo giáp” là một hình vuông bằng nhựa mỏng mềm đóng vai trò như các rào cản để ngăn ngừa những lây nhiễm tình dục.

Nếu một cô gái có quan hệ tình dục với một người đàn ông, sử dụng bao cao su và thuốc ngừa thai sẽ giúp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn và các bệnh STDs.

14. Không phải mọi đồng tính nam đều có quan hệ qua đường hậu môn (anal sex)

Tất nhiên, những người đàn ông đồng tính thường có quan hệ tình dục qua đường hậu môn. Tuy nhiên, không phải tất cả trong số họ đều làm như vậy. Anal sex, giống như các hoạt động tình dục khác, là một vấn đề thuộc về sở thích. Một số người lựa chọn làm việc đó như là một phần của đời sống tình dục bình thường của họ trong khi một số khác thì không, cho dù họ là thẳng, đồng tính nữ, đồng tính nam, hoặc lưỡng tính.

Theo một nghiên cứu gần đây, 12,3% nam giới và 11,3% nữ giới đã từng có quan hệ tình dục qua đường hậu môn trong quá khứ. Dù bạn làm “chuyện ấy” theo cách nào, bạn vẫn nên sử dụng bao cao su để bảo vệ mình cũng như “đối tác” chống lại các bệnh STDs.

Testosterone thấp ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung và chuyện “chăn gối“ ở nam giới. Quý ông hãy thử kiểm tra...

Let's block ads! (Why?)