HLV Park Hang Seo: “Cầu thủ Việt Nam ngang tầm Nhật Bản, Hàn Quốc”

Trả lời phỏng vấn độc quyền của tờ FourFourTwo, HLV Park Hang Seo khẳng định các cầu thủ Việt Nam có tố chất ngang tầm Nhật Bản, Hàn Quốc.

Trả lời phỏng vấn độc quyền trên tạp chí Four Four Two, HLV Park Hang Seo cho rằng Việt Nam là quốc gia có tiềm năng về bóng đá, sở hữu trong tay nhiều cầu thủ có phẩm chất tốt nhưng chưa biết tận dụng.

HLV Park Hang Seo

“Tôi đã rất phấn khích với cơ hội dẫn dắt ĐT Việt Nam. Tôi biết Việt Nam là đội bóng tiềm năng ở Đông Nam Á. Nhưng lần đầu tiếp xúc với các cầu thủ Việt Nam, tôi thực sự ngỡ ngàng. Họ có tốc độ, kỹ thuật và thể hình rất tốt. Nhưng dường như họ không biết mình có phẩm chất như thế nào, họ đánh mất tự tin vì cho rằng mình không cũng có trình độ như Thái Lan, Nhật Bản hay Hàn Quốc”. 

Chính bởi vậy, chiến lược gia 61 tuổi cho biết ông đã thực hiện công tác tư tưởng cho các cầu thủ Việt Nam. “Nhiệm vụ đầu tiên của tôi là giúp học trò tìm thấy sự tự tin từ chính mình. Sau đó, tôi phát hiện ra rằng cầu thủ Việt Nam cũng giống như bọt biển. Họ tiếp thu nhanh những kiến thức mới, luôn mang thái độ cầu tiến, ham học hỏi. Khi tôi nói với họ những điều họ chưa biết, họ đều ồ lên cảm ơn tôi.”

Bên cạnh vấn đề chuyên môn, HLV Park Hang Seo cũng quan tâm đến sức khỏe cầu thủ, chỉ bảo họ về các tập luyện, chế độ ăn uống.  

“Các cầu thủ Việt Nam ăn uống không phù hợp với một vận động viên thể thao. Trong khi đó, cá nhân tôi thì luôn đánh giá cao vấn đề dinh dưỡng. Khi cầu thủ ăn tốt, họ sẽ có đủ sức khỏe, họ sẽ sẵn sàng để tập luyện tốt và có được sự tự tin.”

Tại giải đấu năm nay, Việt Nam bị đánh giá yếu nhất bảng D. Thế nhưng, đoàn quân của Park Hang Seo bất ngờ chiếm vị trí thứ hai trong bảng tử thần gồm Hàn Quốc, Australia và Syria. U23 Việt Nam sau đó tiếp tục loại Iraq ở tứ kết rồi đến Qatar tại bán kết bằng lối chơi đĩnh đạc cùng với sự tự tin hiếm có.

Để có được sự thành công đáng kinh ngạc, HLV Park tiết lộ ông đã áp dụng chiến thuật và triết lý bóng đá riêng của mình vào U23 Việt Nam. “Điểm đặc biệt với bóng đá Việt Nam là họ muốn mình chơi đẹp giống như Barcelona. Nhưng trên thực tế, không phải lúc nào chuyện này cũng thành công. Việt Nam thường giữ 4 cầu thủ ở sân nhà mỗi khi tấn công. Còn tôi sử dụng họ để luân chuyển bóng. Quan điểm của tôi là: ‘Trận này phải chơi tốt thì trận sau mới tốt hơn được’”. HLV Park nhấn mạnh.

Ông thầy Hàn Quốc có công lớn giúp U23 Việt Nam lọt vào tới chung kết

Bên cạnh đó, chiến lược gia 61 tuổi cũng gửi lời cảm ơn tới Xuân Trường vì anh là cầu thủ duy nhất biết tiếng Hàn Quốc. Thông qua đội trưởng U23 Việt Nam, Park Hang Seo có thể hiểu được các cầu thủ của mình nhiều hơn.

Và cuối cùng, ông thầy người Hàn cũng khẳng định tham vọng với bóng đá Việt Nam tại giải đấu năm nay. "Tương lai bóng đá Việt Nam trong 2 tới 3 năm nữa là điều tôi chưa thể biết được. Nhưng ngay lúc này, tôi muốn có thêm một bước tiến nữa. Tôi muốn U23 Việt Nam đánh bại U23 Uzbekistan". HLV Park Hang Seo khép lại buổi chia sẻ.

Theo G.T tổng hợp (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Khám phá ngôi làng bí ẩn 4.000 năm nằm dưới lòng đất

Những ngôi nhà dưới đất luôn ấm vào mùa đông, mát vào mùa hè và đầy đủ tiện nghi.

Video ngôi làng kì lạ dưới lòng đất.

Đoạn video sử dụng thiết bị quay flycam ghi lại một ngôi làng kì lạ ở tỉnh Hà Nam, Trung Quốc. Hơn 4.000 năm qua, hơn 10.000 hộ dân ở đây chỉ sống dưới lòng đất.

Hiện tại, số người còn cư trú ở làng là khoảng 3.000 người, số còn lại đã chuyển nhà tới các thành phố hiện đại. Những ngôi nhà hình chữ nhật hoặc hình vuông được đào sâu trong đất. Nhiệt độ phòng trong những căn nhà này vào mùa đông có thể xuống mức 10 độ C.

Dương Lạc Nhiên, một người sống ở ngôi làng này, nói rằng nhà của cô vẫn rất thoải mái từ xưa tới nay: “Vào mùa đông thì ấm còn mùa hè thì mát. Sống trong nhà dưới đất rất dễ chịu”. Mỗi ngôi nhà thường nằm sâu khoảng 6 mét dưới lòng đất.

Khu làng này cũng là địa điểm du lịch thường xuyên của các du khách Trung Quốc. Họ tới đây chụp ảnh, ghi hình, thậm chí xin ngủ nhờ một đêm để tận hưởng cảm giác khác lạ. Căn nhà cổ xưa nhất tại đây có tuổi đời trên 200 năm và có 6 thế hệ từng chung sống.

Năm 2011, khu làng dưới đất được Trung Quốc ghi nhận là di sản văn hóa và đang được bảo tồn. Truyền thông Trung Quốc gọi đây là “ngôi làng bí ẩn nhất đất nước”.

Những ngôi nhà sâu trong lòng đất có từ thời kì đồ đồng và trở nên phổ biến, đặc biệt vào thời kỳ nhà Minh và Thanh. Ngày nay, các ngôi nhà hiện đại hơn với đầy đủ điện nước.

Theo Quang Minh (Dân Việt)

Let's block ads! (Why?)

5 bí kíp để “chuyện ấy” thăng hoa

Dù đã sống với bạn tình, đã quen tính quen nết của nhau, nhưng bạn vẫn hạnh phúc hơn rất nhiều nếu biết đổi mới “chuyện ấy”. Vấn đề là cần đổi mới thế nào, nói gì và làm gì để đạt mục đích? “Bí kíp” đó có trong bài viết dưới đây.

Theo các chuyên gia hàng đầu về tình dục học, họ khuyên các cặp đôi dù đã có quan hệ tốt thì cần làm tốt hơn; nếu đang có dấu hiệu nhàm chán thì phải nhanh chóng đổi mới; còn nếu ở tình trạng yếu kém thì càng phải thay đổi để có hạnh phúc hơn bằng những cách đổi mới “chuyện ấy” như sau:

Làm cho đối tác tin tưởng bạn

Nghiên cứu của TS. Laura Berman - chuyên gia tình dục ở New York (Mỹ) cho thấy: Mọi người rất cần thảo luận cùng bạn tình về các bệnh lây lan qua đường tình dục cùng những xét nghiệm HIV. Tuy nhiên, muốn nhận được sự quan tâm của đối tác, bạn phải là người đầu tiên chia sẻ điều đó. Chẳng hạn bạn chia sẻ cùng đối tác: “Trước khi đến với em, anh đã làm các xét nghiệm kiểm tra sức khỏe bản thân như xét nghiệm HIV, các bệnh lậu, giang mai... và kết quả đều an toàn (âm tính); anh có thể cho em xem kết quả các xét nghiệm ấy. Còn em thế nào?” hoặc: “Anh và em cùng đi làm một số xét nghiệm để có thể hoàn toàn yên tâm khi đến với nhau, em nhé”. Bởi trong cuộc sống hiện đại, cùng mối đe dọa từ các căn bệnh thế kỷ lây qua đường tình dục như HIV -S, những tờ giấy xét nghiệm đảm bảo cơ thể bạn là khỏe mạnh, an toàn hầu như là một đòi hỏi, một điều kiện tiên quyết giúp đem lại cảm giác an tâm cho bạn tình. Ở Việt Nam, dù chưa có nghiên cứu thống kê, nhưng qua trao đổi với nhiều người ở các lứa tuổi từ trẻ đến trung niên, trong quan hệ hôn nhân hay bạn tình, chúng tôi nhận thấy: hầu hết các cặp đôi khi đến với nhau lần đầu đều nói với nhau việc cần xét nghiệm HIV hoặc là phải dùng bao cao su.

Hôn nhẹ lên mái tóc thay lời muốn nói sẽ khiến nàng rất cảm động vì tình yêu của bạn dành cho nàng (ảnh có tính chất minh họa).

Chia sẻ cảm xúc thẳng thắn

Theo chuyên gia tình dục Andrea Syrtash (Mỹ) chia sẻ: Ở Mỹ, rất nhiều cặp vợ chồng mắc phải sai lầm khi “bưng bít thông tin” trong khi lâm trận, do đó, rất dễ tạo ra những tổn thương không đáng có cho bản thân và đối tác. Cải thiện vấn đề này bằng cách: Bạn hãy tiết lộ các hành vi của đối tác mà bạn không mong muốn hoặc các việc làm của đối tác mà bạn mong muốn để đối tác hiểu rõ bạn hơn, từ đó giúp mối quan hệ thêm lãng mạn và ăn ý hơn. Một khi bạn nói cho đối tác biết những gì khiến bạn cảm thấy hài lòng, thích thú hoặc trái lại, khó chịu mỗi khi làm “chuyện ấy” sẽ giúp đối tác hiểu rõ để phát huy những việc làm tốt, đồng thời từ bỏ hay có hướng khắc phục những việc gây khó chịu cho bạn.

Số lần quan hệ đều đặn

Trước hết, cần nói rằng số lần quan hệ phụ thuộc vào điều kiện sức khỏe của bạn và theo từng độ tuổi. Nhưng trong mối quan hệ với đối tác sẽ xảy ra chuyện nếu bạn muốn mỗi ngày 1 lần trong khi đối tác lại muốn 2 ngày/lần hoặc 1 tuần/lần. Khi xảy ra nhu cầu khác nhau như thế, bạn cần thỏa thuận với đối tác, nếu không mối quan hệ dễ đi đến ngõ cụt. Điều này rất quan trọng vì theo TS. Berman thì thỏa hiệp chính là chìa khóa giúp mọi chuyện được giải quyết dễ dàng. Berman cũng chia sẻ kinh nghiệm rằng: Sinh hoạt tình dục nên được tiến hành ít nhất 2 lần/tuần và quan trọng hơn cả là các cặp đôi hãy cùng tìm ra được số lần mà họ cảm thấy mãn nguyện nhất. Bạn cũng cần nhớ rằng: Nên cố gắng duy trì một tần số quan hệ đều đặn để giúp “chuyện ấy” không bị gián đoạn hoặc gặp trục trặc nhằm tránh rơi vào tình trạng “đồng sàng, dị mộng”.

Nếu khó nói thì dùng giáo cụ trực quan

Vì bản tính ít nói, nể người hay vì những lý do tế nhị khác khiến bạn khó nói chuyện này với đối tác để đổi mới nâng cấp “chuyện ấy”, bạn nên dùng “giáo cụ trực quan”. Theo đó, bạn nên xem trước một đoạn phim, những hình ảnh tương tự điều bạn mong muốn thực hiện cùng đối tác. Chọn một thời điểm thuận lợi, bạn hãy cùng đối tác xem đoạn phim hay hình ảnh đó. Trong khi xem, bạn nên gợi ý cùng đối tác làm theo cảnh phim hay hình ảnh đó. Cách làm này thường có kết quả tốt hơn mong đợi của bạn. Chẳng hạn bạn thích được làm “chuyện ấy” ở bờ đê dưới ánh trăng thanh, trong khi đối tác lại thích ở một nơi kín đáo như nhà nghỉ, bạn hãy thỏa hiệp cùng đối tác tìm ra phương án tối ưu nhất, ví dụ làm “chuyện ấy” trong phòng có cửa sổ, vào một đêm bát ngát ánh trăng tràn qua cửa sổ... như cảnh trong phim.

Những việc làm thay lời muốn nói

Bạn biết chắc rằng người phụ nữ nào cũng muốn nghe không biết chán câu nói “Anh yêu em”. Nhưng bạn cũng lưu ý rằng có những việc làm có thể thay lời muốn nói và tác dụng đôi khi rất kỳ diệu. TS. Berman tin rằng đây chính là một trong những cách giúp mối quan hệ thêm bền chặt. Những việc làm loại này có rất nhiều, người ta thường gọi nó là “ngôn ngữ tình yêu”, xin nêu ra đây vài ví dụ để bạn tham khảo: một vòng tay ôm vừa đủ chặt qua eo của nàng; những cái nắm tay nhẹ nhàng; một nụ hôn nhẹ lên mái tóc; một sự vô tình chạm tay vào ngực nàng...

Còn theo các chuyên gia tình dục thì việc cho và nhận trong tình yêu cần hội đủ những yếu tố: quà tặng, thời gian, lời khen, hành vi tình dục và cuối cùng là cảm xúc vật lý trên da thịt. Bằng cách sử dụng ngôn ngữ tình yêu, nhiều cặp vợ chồng hay bạn tình vẫn thấy mỹ mãn.

Làm thế nào để “yêu“ an toàn, tránh xa các bệnh lây truyền qua đường tình dục? Nắm được những thông tin dưới đây là...

Let's block ads! (Why?)

Tin tức 24h: Bố mẹ Bùi Tiến Dũng hủy đi Trung Quốc vào phút chót vì lý do đặc biệt

Bố mẹ Bùi Tiến Dũng hủy đi Trung Quốc vào phút chót vì lý do đặc biệt

Ngày 25/1, trao đổi với phóng viên, ông Bùi Văn Khánh - bố thủ môn Bùi Tiến Dũng (ở huyện Ngọc Lặc, Thanh Hóa) cho hay, vợ chồng ông đã quyết định hoãn chuyến đi sang Trung Quốc dù đã làm xong hộ chiếu để có thể xem trực tiếp trận chung kết ở Thường Châu.

"Vợ chồng tôi đã lấy hộ chiếu về nhà, nhưng đến phút cuối quyết định hoãn chuyến đi, ở nhà để cổ vũ con trai cùng bà con lối xóm. Gia đình định sẽ mổ thịt bò để thiết đãi bà con đến nhà tham gia cổ vũ, theo dõi trận đấu.

Ông Bùi Văn Khánh (người mặc áo trắng) hạnh phúc với thành quả của con trai.

Chúng tôi cũng rất muốn sang cổ vũ con trai, nhưng vì lo lắng, sợ con áp lực tâm lý nên gia đình quyết định không sang Trung Quốc nữa. Tôi cũng động viên con trai Tiến Dụng phải luôn bình tĩnh, tự tin. Nếu được vào sân thì phải cố gắng hết sức mình", ông Khánh cho biết.

Cũng theo ông Khánh, Ban huấn luyện và huấn luyện viên trưởng Park Hang Seo lo ngại rằng khi bố mẹ có mặt trên sân có thể khiến các cầu thủ bị dao động tâm lý, ảnh hưởng đến tinh thần thi đấu của đội nên sau khi suy nghĩ vợ chồng ông cảm thấy hợp lý nên đã quyết định hủy chuyến đi sang cổ vũ con trai.

>> Xem thêm: Bố mẹ thủ môn Tiến Dũng tiết lộ lý do không sang Trung Quốc cổ vũ con trai

Trung Quốc: Bất ngờ phát hiện xác chết trên trần nhà tắm suốt 2 năm

Vụ việc xảy ra tại thị xã Thụy An, tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc, khi một gia đình tình cờ phát hiện một thi thể đã bị phân hủy nặng trên trần nhà tắm của mình.

Theo tờ The City Express đưa tin hôm 24/1, gia đình này đã sinh sống trong căn nhà vài năm nay mà không hề hay biết sự tồn tại của thi thể này cho đến khi dọn dẹp nhà cửa chuẩn bị dịp tết âm lịch.

Đang dọn nhà chuẩn bị đón tết, gia đình bất ngờ phát hiện một xác chết đã phân hủy nặng trên trần nhà tắm.

Người chồng của gia đình này kể lại, vào hôm 21/1, anh đang dọn dẹp thì nhìn thấy một chiếc bật lửa kẹp giữa hai tấm ván trên trần nhà vệ sinh. Anh tò mò không hiểu tại sao chiếc bật lửa lại nằm ở đó nên đã trèo lên xem thì bất ngờ phát hiện một xác chết đã phân hủy. Quá sợ hãi, gia đình anh nhanh chóng thông báo cho cảnh sát.

Theo điều tra, xác chết có thể đã ở đó được 2 năm. Gia đình này tỏ ra vô cùng bất ngờ vì trong suốt 2 năm qua, họ đi làm thường xuyên và ít khi sử dụng đến tầng 3 của căn nhà nhưng cũng không hề phát hiện bất kì mùi lạ nào phát ra từ trần nhà.

>> Xem thêm: Dọn nhà đón Tết, bất ngờ phát hiện xác chết trên trần nhà tắm suốt 2 năm

Ngày mai miền Bắc chuyển mưa rét

Hiện nay (25/01): Bộ phận không khí lạnh đã báo vẫn đang tiếp tục di chuyển xuống phía Nam.    

Dự báo sáng mai (26/01), bộ phận không khí lạnh này sẽ ảnh hưởng đến vùng núi phía Bắc, chiều và đêm mai sẽ ảnh hưởng đến các tỉnh phía Đông Bắc Bộ, sau đó sẽ ảnh hưởng một số nơi ở phía Tây Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ.

Hà Nội mưa rét từ chiều tối mai (Ảnh minh họa)

Do ảnh hưởng của không khí lạnh, ở phía Đông Bắc Bộ có mưa nhiều nơi, phía Tây Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ có mưa rải rác. Từ ngày mai gió chuyển hướng đông bắc trong đất liền cấp 2-3, vùng ven biển cấp 3-4. Từ chiều và đêm mai, các tỉnh phía Đông Bắc Bộ trời chuyển rét, vùng núi có nơi rét đậm với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 16-19 độ, vùng núi có nơi dưới 15 độ.

Hà Nội từ chiều mai có mưa nhỏ rải rác, đêm mai chuyển rét với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 17-19 độ.

Ở vịnh Bắc Bộ từ trưa và chiều mai gió chuyển hướng đông bắc cấp 5, có lúc cấp 6, giật cấp 7; biển động. Phía Bắc khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm vùng biển phía Bắc quần đảo Hoàng Sa) có gió đông bắc cấp 6-7, giật cấp 8; biển động mạnh. Cấp độ rủi ro thiên tai: cấp 1.  

Khoảng ngày 28-29/1, không khí lạnh được tăng cường mạnh, từ ngày 29/01 ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét đậm, vùng núi rét hại;  vùng núi cao có khả năng xảy ra băng giá.

Theo Hà Anh (Tổng hợp) (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Xúc động lời kể của mẹ tiền vệ U23 Việt Nam Đức Huy về người bác vừa mất

Sau chiến thắng của U23 Việt Nam trước đối thủ U23 Qatar trong trận bán kết giải U23 Châu Á, HLV Park Hang Seo chia sẻ: “Hôm nay tôi rất cảm ơn Đức Huy. Tối qua cậu ấy mới nhận tin bác của mình mất, nhưng Huy vẫn cắn răng, nén nỗi đau trong lòng để thi đấu và giành chiến thắng. Tôi muốn dành chiến thắng này để phần nào an ủi nỗi buồn của Huy”.

Chúng tôi đã về xã Đoàn Tùng, huyện Thanh Miện, tỉnh Hải Dương để thăm gia đình Đức Huy. Bà Trần Thị Nhâm (mẹ cầu thủ Đức Huy) cho biết, vì không muốn ảnh hưởng đến việc thi đấu của con nên gia đình đã giấu không cho Huy biết việc bác ruột mất.

Dòng trạng thái Đức Huy viết lên trang facebook khiến nhiều người cảm động. 

Tuy nhiên, Huy vô tình đọc được một đoạn tin trên một trang facebook nên đã gọi điện về cho mọi người nhưng không ai nghe máy. Chàng tiền vệ 23 tuổi chỉ biết tin khi một người chị họ thông báo.

Theo bà Nhâm, Đức Huy và người bác cả rất thân nhau, chàng tiền vệ trẻ xem bác như người bố của mình. Mỗi khi Huy thi đấu ở xa, người bác này thường đi theo để chăm sóc, nên khi nhận được tin bác mất, anh rất đau buồn.

“Chúng tôi không muốn con biết vì sợ sẽ ảnh hưởng đến tâm lý thi đấu. Nhưng giờ thì mẹ mong con hãy biến nỗi buồn thành động lực mà thi đấu tốt hơn. Ở trên cao, bác sẽ luôn ủng hộ và cầu nguyện cho con và đồng đội”, bà Nhâm bật khóc. 

Nói về cơ duyên đưa con trai đến với bóng đa, bà Nhâm tâm sự, gia đình không ai theo nghiệp bóng đá nhưng Huy lại sớm bộc lộ năng khiếu với bóng đá. Điều đó được chứng minh bằng việc, chàng tiền vệ này sớm là nòng cốt của đội U11 Hải Dương lọt vào tứ kết giải U11 toàn quốc năm 2006. 

Sau giải đấu đó, tình yêu với trái bóng tròn của Đức Huy tăng lên gấp bội, chàng trai này mạnh dạn xin bố mẹ cho lên Hà Nội để được luyện tập chuyên nghiệp. Tuy nhiên, lúc ấy bà Nhâm đã không đồng ý vì sợ ảnh hưởng đến việc học của con.

Đức Huy là cầu thủ gây nhiều bất ngờ trong giải đấu này. 

Khi ấy bà chỉ muốn con trai học văn hóa để sau này có công việc ổn định. Một phần nữa là Huy còn khá ít tuổi nên bà Nhâm không muốn con xa nhà. Mẹ không đồng ý, Huy đã khóc rồi năn nỉ nhiều lần. Thấy sự quyết tâm của con nên bà Nhâm đã đồng ý cho Huy lên Hà Nội học đá bóng. Hiện nay, Đức Huy là một cầu thủ trẻ triển vọng ở CLB Hà Nội. 

Theo tìm hiểu của PV Dân Việt, ngay sau khi nhận được tin bác mất, Đức Huy đã viết lên trang Facebook cá nhân một dòng chia sẻ: “Đời người như bèo dạt mây trôi, như đá mòn trong nước. Cả đời bác vất vả, chịu thương chịu khó mà sao số bác khổ quá. Ở trên đó bác phù hộ cho cháu và đồng đội nhé.

Cháu gạt được chuyện gia đình ra ngoài để bước vào cuộc chiến. Nhưng giờ cháu buồn quá. Cháu chỉ buồn hết hôm nay thôi. Ngày mai cháu lại phải gánh vác trên vai nhiệm vụ rồi. Ở trên ấy bác phải vui và dõi theo cháu nhé!”.

Dòng trạng thái này khiến nhiều người xúc động và khâm phục ý chí của chàng tiền vệ trẻ.

Theo Đình Việt (Dân Việt)

Let's block ads! (Why?)

Vì sao càng nhiều màu sắc trong bữa ăn lại càng tốt?

Đó là một quy tắc đơn giản để áp dụng cho chế độ ăn uống: Thực phẩm càng nhiều màu sắc trên bàn ăn, không chỉ kích thích thị giác để bạn thêm ngon miệng mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số lợi ích của việc chế biến thực phẩm đa dạng màu trong chế độ ăn hằng ngày, theo Truelemon.com.

Màu đỏ

Thực phẩm màu đỏ giúp chống lại một số bệnh ung thư nhất định... Ảnh: INTERNET

Các loại rau củ quả có màu đỏ thường chứa các chất dinh dưỡng thực vật như lycopene và anthocyanins, có thể giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư nhất định, giảm nguy cơ tiểu đường, hỗ trợ sức khỏe mắt và cải thiện sự xuất hiện của da. Để tăng lượng thức ăn màu đỏ, ăn những thứ như: cà chua, củ cải đỏ, dưa hấu, ớt đỏ, dâu tây, quả mâm xôi...

Màu cam và vàng tươi

Thực phẩm màu cam và vàng tươi có các màu sắc do alpha và beta carotene, mà trong cơ thể được chuyển thành vitamin A. Vitamin cần thiết này giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch, sức khỏe mắt, khớp và xương khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Ăn nhiều hơn cà rốt, chanh, họ nhà cam quýt, xoài, khoai lang, quả mơ, bí ngô...

Màu xanh lá

Rau củ màu xanh có đầy đủ chất diệp lục, một chất chống ôxy hóa với một loạt lợi ích sức khỏe khác nhau. Hiệu quả chính là làm sạch các chất độc từ cơ thể, có nghĩa là làm giảm nguy cơ ung thư, hỗ trợ các enzym tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng năng lượng và hồi phục mô nhanh hơn. Bao gồm nhiều loại thực phẩm này: các loại rau lá xanh, bông cải xanh, bắp cải Brucxen, cải xanh, atisô, quả kiwi, nho...

Xanh đậm và tím

Những loại rau củ, trái cây mang màu đậm này mang đến cho bạn hàm lượng anthocyanins và proanthocyanidins, một chất chống ôxy hóa siêu hoàn hảo. Và chúng là thực phẩm tuyệt vời cho việc thúc đẩy chức năng tim và não (đặc biệt là bộ nhớ), sức mạnh của tế bào và để giảm sự viêm trên toàn cơ thể. Ăn nhiều thức ăn như dâu, việt quất, cà tím, mận, bắp cải tím, củ cải, nho...

Trắng

Thực phẩm màu trắng giảm cholesterol xấu trong máu, giảm viên... Ảnh: INTERNET

Các trái cây và rau củ màu trắng thường bắt mắt này lại hỗ trợ sức khỏe xương, giúp giảm cholesterol và giảm viêm, bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư nhất định và cân bằng hormone. Kết hợp nhiều thực phẩm trắng vào chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn nhiều hơn chuối, mận trắng, súp lơ, nấm, củ cải trắng, hành tây, hành, tỏi...

Như vậy ăn nhiều thực phẩm đa dạng màu sắc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn, việc chọn các loại thực phẩm theo từng mùa để chế biến có tối đa hóa giá trị dinh dưỡng và hương vị của chúng.

Những thực phẩm thông thường và món ăn đơn giản có thể giúp bạn tăng cường khả năng tình dục một cách mỹ mãn, không...

Let's block ads! (Why?)

Trận chung kết lịch sử của U23 Việt Nam–U23 Uzbekistan có thể bị hoãn vì tuyết rơi dày

Từ hôm qua tới hôm nay, một trong những vấn đề mà NHM bóng đá Việt Nam rất quan tâm là tình hình thời tiết ở Trung Quốc, cụ thể là thành phố Thường Châu, nơi diễn ra trận chung kết giải U23 châu Á 2018 giữa U23 Việt Nam vs U23 Uzbekistan.

Cụ thể, theo thông tin từ tối qua (24.1), thời tiết ở Thường Châu lúc này trở lạnh, xuống từ -2 độ đến -4 độ C cùng tuyết rơi dày đặc. Thậm chí chỉ qua 1 đêm, thành phố Thường Châu đã bị tuyết phủ trắng, ướt át và khá trơn trượt.

Thời tiết ở Thường Châu lúc này có tuyết rơi khá dày. Ảnh: VFF.

Xuyên Vân - CTV của Dân Việt tại Thường Châu (Trung Quốc) cũng cho biết tình hình thời tiết ở đây đang rất khắc nghiệt. Tuyết rơi rất dầy và phủ trắng sân vận động Thường Thục ngay lúc này. Việc tác nghiệp của các PV ngay tại hiện trường cũng trở nên vất vả hơn bình thường do không khí lạnh cóng.

Thời tiết lạnh đã trở thành trở ngại lớn đối với thầy trò HLV Park Hang-seo khi các cầu thủ của chúng ta tới từ đất nước thuộc vùng khí hậu nhiệt đới, chịu lạnh kém. Thậm chí một số cầu thủ sinh sống và thi đấu ở phía nam như Hồng Duy, Công Phượng, Văn Toàn, Văn Thanh… chỉ quen thời tiết nắng nóng.

Trong khi đó, theo chiều ngược lại, U23 Uzbekistan vốn đã quá quen với điều kiện khí hậu giá lạnh vì đến từ khu vực Trung Á. Với họ thì lạnh nữa cũng chẳng vấn đề gì.

Tuyết rơi phủ trắng mặt Sân vận động Thường Châu. (Ảnh: Xuyên Vân)

Trong buổi sáng nay (25.1), thành phố Thường Châu đã cử nhiều nhân viên đi rải muối chống tuyết đóng băng trên vỉa hè để tránh trơn trượt cho người đi bộ, trong khi đó dưới đường, xe phun nước cũng được huy động rửa các tuyến đường chính.

Giao thông đi lại trong thành phố vẫn được bảo đảm. Tuy nhiên, một nhân viên của BTC giải U23 châu Á 2018 thừa nhận nếu tuyết còn rơi dày đặc trong 2 ngày tới, khả năng hoãn trận đấu có thể xảy ra.

Kế hoạch ban đầu, U23 Việt Nam sẽ tập tại sân phụ Trung tâm Thể thao Thường Châu, Giang Tô (Trung Quốc). Tuy nhiên từ sáng 25.1, mưa tuyết đã bắt đầu rơi và càng dày hạt vào buổi trưa. Điều này buộc HLV Park Hang-seo phải yêu cầu đổi địa điểm tập của đội tuyển U23 Việt Nam vào trong nhà.

Theo Tùng Lâm (Dân Việt)

Let's block ads! (Why?)