Nửa đêm, cổ động viên "nhí" vẫn theo chân bố mẹ xuống đường ăn mừng chiến thắng U23 Việt Nam

Tại Hà Nội: Trời đã khuya, tại Hà Nội đang mưa, nhiệt độ khá lạnh chỉ 19 độ C nhưng hàng nghìn người vẫn đổ xuống đường để ăn mừng chiến thắng lịch sử của đội tuyển U23 Việt Nam trong trận đấu giành tấm vé vào bán kết U23 châu Á trước đội tuyển U23 Iraq.

Trong hàng nghìn cổ động viên ấy, ngoài ác nam thanh, nữ tú nhiều em nhỏ cũng cùng gia đình, người thân chung vui niềm vui này. Các em nhỏ tỏ ra vô cùng hào hứng và thích thú.

Tại khu vực Hồ Gươm, nhiều gia đình gồm cả trẻ em và người già đều đổ ra đường cổ vũ chiến thắng của U23 Việt Nam.

Màu cờ sắc áo đỏ rực đường phố Hà Nội.

Theo Nhóm PV (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

7 thói quen để có một giấc ngủ tốt

Thế nhưng ngủ tốt cũng là một phần quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh.  Những thói quen sau sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và tốt hơn…

Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày

Một trong những yếu tố quan trọng nhất cho một giấc ngủ chất lượng là sự thống nhất của lịch trình giấc ngủ. Thời gian chính xác mà bạn thức dậy không quan trọng bằng việc giữ nó thường xuyên và tạo thành một thói quen. Thức dậy vào khoảng cùng thời gian mỗi ngày khiến cho đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn được lập trình một cách hoàn hảo. Điều này cần phải thực hiện hàng ngày. Ngay cả với những ngày được nghỉ hay những ngày cuối tuần cũng không được ngủ nướng vì nếu không thói quen này vô tình phá vỡ lịch trình thức dậy đúng giờ của bạn.

Vì vậy, hãy cố gắng đi ngủ vào giờ nhất định và ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ đồng hồ/đêm và dậy đúng giờ.

Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Sau khi thức dậy, ngoài việc tập thể dục, một trong những điều mà bạn nên làm là đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Việc này sẽ giúp nhịp sinh học của cơ thể hoạt động đúng hướng và làm tăng nồng độ serotonin, từ đó giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, tận hưởng một giấc ngủ sâu hơn và thức dậy tươi tỉnh hơn. Khoảng thời gian lúc sáng sớm là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời mát dịu và chứa nhiều vitamin D rất tốt cho cơ thể.

Nên uống cà phê vào buổi sáng

Nếu chúng ta có thói quen uống cà phê thì nên uống vào buổi sáng. Bởi chất caffein trong cà phê có thể phải mất từ 4-6 giờ mới thải trừ ra khỏi cơ thể bạn. Nếu sử dụng caffein quá muộn vào buổi chiều hoặc buổi tối chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Không nên uống cà phê buổi tối dễ gây mất ngủ

Không nên tập thể dục quá muộn

Hoạt động thể chất thường xuyên rất tốt cho giấc ngủ. Đối với những người bận rộn không có thời gian tập thể dục vào buổi sáng có thể tập luyện vào buổi chiều tối nhưng không nên tập thể dục quá muộn. Hãy kết thúc việc tập này ít nhất 2 hoặc 3 giờ trước khi đi ngủ.Vì một trong những điều tự nhiên xảy ra khi chúng ta rơi vào giấc ngủ là nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống.  Việc tập thể dục có xu hướng làm tăng nhiệt độ cơ thể. Quá trình để cơ thể hạ nhiệt độ sẽ ảnh hưởng đến thời gian mà chúng ta đi vào giấc ngủ…

Nên ăn một bữa ăn tối nhỏ và không ăn quá muộn

Ăn các bữa ăn lớn quá gần giờ đi ngủ làm cho cơ thể bạn có quá ít thời gian để tiêu hóa trước khi bạn nằm xuống giường đi ngủ. Thói quen này không chỉ phá vỡ giấc ngủ của bạn mà còn gây hậu quả lâu dài. Ví dụ gây đường cao trong máu làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa và bệnh tiểu đường.

Hệ tiêu hóa của bạn hoạt động theo chu kỳ giống như các hormon, áp lực máu, nhiệt độ cơ thể… Nếu bạn ăn quá muộn vào ban đêm, cơ thể bạn sẽ không phản ứng theo cách thông thường, sẽ gây ra các rối loạn, trong đó có giấc ngủ.

Tắt các thiết bị gây âm thanh trước khi đi ngủ

Một giờ trước khi ngủ, hãy tắt tivi, máy tính và chuông điện thoại để cơ thể được thoải mái và thư giãn. Nếu nói chuyện điện thoại hay xem tivi… làm cơ thể phóng thích hormon, nó có tác động tương tự lên cơ thể khi bạn bị căng thẳng. Hơn nữa, các nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng ánh sáng màu xanh phát ra điện thoại của bạn sẽ ức chế melatonin - một hormon có liên quan đến giấc ngủ và nhịp sinh học của cơ thể sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Vì vậy, cần phải tắt các thiết bị âm thanh, điện thoại 1 giờ trước khi đi ngủ và không bao giờ sử dụng các thiết bị này khi bạn còn đang ở trên giường.

Nên đi ngủ trước 11 giờ đêm

Hãy cố gắng kết thúc công việc trước 11 giờ đêm để lên giường tận hưởng giấc ngủ ngon lành, chắc chắn bạn sẽ thấy khỏe mạnh và hạnh phúc, yêu đời hơn rất nhiều. Ngủ đúng giờ và trước nửa đêm sẽ giúp cơ thể sản xuất và kiểm soát được chất serotonin - chất được sản sinh trong não và có khả năng điều tiết cảm xúc của mỗi người. Lượng serotonin được sản sinh đầy đủ sẽ giúp bạn làm chủ được mình và thực hiện các hoạt động hàng ngày hiệu quả hơn. Thiếu ngủ đồng nghĩa với việc lượng serotonin bị giảm xuống, tức là khả năng điều tiết cảm xúc của bạn bị kém đi. Bạn sẽ dễ bị trầm cảm, bực bội, lo âu... và dễ rơi vào tình trạng mất ngủ.

Khi có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm bạn mới có buổi sáng thức dậy với cảm giác thoải mái, tràn đầy sinh lực. Muốn...

Let's block ads! (Why?)

U23 Việt Nam tạo “đại địa chấn”: Báo châu Á ca ngợi kỳ tích, người Thái nể phục

Rượt đuổi tỷ số hấp dẫn sau 120 phút với 6 bàn thắng, U23 Việt Nam đã làm nên điều kỳ diệu trước U23 Iraq trên loạt sút 11m để giành vé tấm vé vào bán kết.

Trang Fox Sport đưa chiến tích của U23 Việt Nam lên trang nhất

Ngay sau khi U23 Việt Nam tạo cơn “đại địa chấn” tại giải đấu U23 châu Á, báo chí châu Á đồng loạt dùng những mỹ từ đẹp nhất để cơ ngợi đoàn quân của HLV Park Hang Seo.

Trên trang Fox Sport Asia, cây bút Gabriel Tan đã giật dòng tít. “U23 Việt Nam hiên ngang vào bán kết”. Bài viết nhấn mạnh về việc U23 Việt Nam đã làm nên lịch sử tại giải đấu châu lục bằng cách đánh bại Iraq trên chấm luân lưu cân não.”

Trong khi đó, trang chủ AFC (Liên đoàn bóng đá châu Á) cũng đưa chiến tích phi thường của bóng đá Việt Nam lên trang nhất với dòng tít. “Căng thẳng thần kinh, Việt Nam chiến thắng trong loạt sút 11m để thẳng tiến tới vòng bán kết.”

Trang chủ AFC ca ngợi chiến thắng của U23 Việt Nam và đưa ảnh pha làm bàn của Công Phượng để tung hô 

Bên cạnh đó, cây viết Changsu của AFC cũng đã ngợi cả tinh thần chiến đấu quả cảm của thầy trò Park Hang Seo. “U23 Việt Nam đã đánh bại nhà cựu vô địch 2013, U23 Iraq, đội trưởng Bashar Resan chính là tội đồ của đội bóng Tây Á. U23 Việt Nam xứng đáng chiến thắng sau khi cầm hòa 3-3 trong 120 phút.”

Báo Thái Lan gọi đây là lịch sử của bóng đá Đông Nam Á

Ở một diễn biến khác, tờ Siamsport của Thái cũng hết sức ngạc nhiên với thành tích đáng kinh ngạc của U23 Việt Nam. Bài viết này ca ngợi lối đá sắc nét của thầy trò Park Hang Seo, đồng thời ca ngợi chiến tích lịch sử này. “Họ là đội bóng đầu tiên của ASEAN ghi danh đến vòng bán kết U23 châu Á.”

Trên các trang Twitter, tờ báo SEA Sports nổi tiếng của châu Á cũng gửi lời chúc mừng tới U23 Việt Nam với thành tích ghi danh vào bán kết.

Tạp chí SEA Sport gửi lời chúc mừng U23 Việt Nam

Ngoài ra, tờ AFCU23 cũng lập tức ca ngợi chiến công của U23 Việt Nam khi đăng ảnh ăn mừng của các cầu thủ U23 Việt Nam. Tất cả đều ngập tràn một sắc đỏ thẫm.

Theo G.T (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Chị em thả tim điên đảo, gửi ngàn lời chúc mừng trên Facebook tới chiến thắng của U23 Việt Nam

Bóng đá dành cho đàn ông là quan niệm xưa rồi, nếu không tin bạn có thể lên facebook và dễ dàng bắt gặp những cảm xúc chị em phụ nữ bày tỏ sự vui mừng khi U23 Việt Nam đã lọt vào vòng bán kết U23 Châu Á.

Xem lại những bàn thắng tuyệt đẹp của tuyển U23 Việt Nam trong trận tứ kết gặp U23 Iraq

Trận tứ kết U23 Châu Á giữa đội tuyển U23 Việt Nam và U23 Iraq vừa kết thúc mới đây ít phút đã mang lại thật nhiều cảm xúc cho người hâm mộ.

Điều đáng ngạc nhiên là không chỉ cánh mày râu vui sướng trước kết quả đội tuyển U23 Việt Nam đã chiến thắng thuyết phục và bước vào trận bán kết mà các chị em phụ nữ cũng vui mừng, chia sẻ cảm xúc trên lên mạng xã hội.

Trận đấu nhiều cảm xúc đối với người hâm mộ bóng đá. Các chị em cũng hồi hộp đến mức sắp vỡ tim.

Chị em phụ nữ hào hứng không thua kém cánh mày râu.

Nhiều chị em cảm thấy hồi hộp đến đau tim, mừng phát khóc khi chứng kiến đội tuyển U23 Việt Nam thi đấu hết mình trên sân cỏ.

Đến cả mẹ bỉm sữa cũng bị cuốn hút.

Theo Minh Trang (Khám phá)

Let's block ads! (Why?)

Cảnh giác với cơn đau tim khi xem bóng đá trực tiếp

ĐƯỜNG DẪN BẠN VỪA GÕ SAI: http://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/canh-giac-voi-con-dau-tim-khi-xem-bong-da-truc-tiep-c62a933417.html

Mời bạn bấm vào link bên cạnh để vào trang:

Hoặc tham khảo các trang tương tự dưới đây:

Let's block ads! (Why?)

Em bé vừa sinh, còn nguyên dây rốn bị bố ném vào thùng rác trong giá rét 10 độ

Sự việc xảy ra vào khoảng 16h30 ngày 15/1 tại huyện Tuyên Uy, tỉnh Vân Nam, Trung Quốc. CCTV đã quay lại được cảnh một người đàn ông mặc áo đỏ, cầm chiếc túi giấy ném vào thùng rác rồi bỏ đi. Trong chiếc túi là một em bé sơ sinh vẫn còn nguyên dây rốn.

Rất may sau đó, em bé được một phụ nữ lớn tuổi phát hiện. Cả người bé đã tím tái đi vì lạnh khi tiết trời hôm đó chỉ 10 độ C. Người phụ nữ đã lấy quần áo ấm để ủ cho em bé, sau đó đưa em bé tới bệnh viện để cấp cứu và thông báo sự việc cho cảnh sát.

Người đàn ông nhẫn tâm bỏ con sơ sinh trong thùng rác, sau đó quay lưng bỏ đi.

Cảnh sát đã lần theo dấu vết của người đàn ông và tìm thấy anh Li đang ở cùng với bạn gái là cô Lai tại căn hộ của họ, mặc dù hai người chưa kết hôn.

Tại đây, anh Li đã khai nhận, bạn gái mình có thai 8 tháng nhưng không hề đi khám thai hay kiểm tra sức khỏe. Cô đã sinh con ngay tại nhà mà không cần tới sự can thiệp của bác sĩ. Tuy nhiên, sau khi sinh con, anh Li lại không hề đưa hai mẹ con đến bệnh viện mà chỉ đặt con lên giường rồi đi chăm sóc bạn gái mình. Tới khi anh ta quay lại, thấy con đã tím tái hết người. Vì tưởng con mắc một căn bệnh “không thể cứu chữa”, hai người đã thống nhất đem bỏ con đi.

Em bé được một người phụ nữ lớn tuổi phát hiện và ủ ấm.

Bệnh viện huyện Tuyên Uy xác nhận, em bé hiện đã hồi phục sức khỏe và sẽ được chuyển đến trung tâm phúc lợi trẻ em địa phương.

Về phía anh Li, anh ta bị bắt giữ vì vi phạm luật hình sự, còn cô bạn gái Lai được tại ngoại. Vụ việc vẫn đang được điều tra thêm.

Theo Khánh Hằng (Dịch từ Mirror) (Khám Phá)

Let's block ads! (Why?)

Đàn ông thường mắc sai lầm gì khi "yêu"?

Kết quả, phần lớn nam giới phạm sai lầm tương tự như nhau trong khoảng thời gian thầm kín riêng tư với người họ yêu. Cụ thể, họ không ôm ấp người phụ nữ của mình sau khi quan hệ hoặc trong vòng 5 phút ngay sau khi quan hệ gần gũi.

Trong khi đó, đối với người phụ nữ, cái ôm của bạn tình sau khi kết thúc là rất quan trọng, cũng giống như khúc dạo đầu. Bởi chỉ cần vài phút ôm ấp âu yếm sau khi quan hệ tình dục có thể làm tăng mức độ thỏa mãn ở phụ nữ. Ngoài ra, cái ôm của người đàn ông sau khi sex còn làm phụ nữ hạnh phúc hơn bởi họ cảm thấy được quan tâm. Ngược lại, nếu không được ôm, họ cảm thấy bị thương tổn.

“Một trong những điều dễ dàng nhất giúp bạn có thể cải thiện mối quan hệ của mình với người yêu là sự kết nối cơ thể. Chỉ bằng một cái ôm, bạn sẽ khiến người yêu mình hạnh phúc hơn” – nhà khoa học Mihausen, tham gia nghiên cứu trên, cho hay.

Nếu bỗng dưng bạn cảm thấy “chuyện ấy“ trở nên nhàm chán, không hứng thú hãy tìm hiểu ngay nguyên nhân và tìm cách cải...

Let's block ads! (Why?)