Friday, December 1, 2017

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Gừng là nguyên liệu luôn có sẵn trong tủ bếp của mỗi nhà, bạn có thể tận dụng để làm đẹp bất cứ lúc nào.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Nhai gừng tươi hoặc thêm gừng vào trà sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy bụng, cho vòng eo phẳng.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Gừng chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy tiêu hóa, giảm tình trạng thèm ăn. Thêm gừng vào các món ăn hàng ngày giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Thường xuyên uống trà thêm gừng giúp giảm tốc độ lão hóa, cải thiện sắc tố da.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Dùng tinh chất gừng trộn với mơ hạt mỡ, tinh dầu bơ và vài giọt nước cốt chanh. dùng hỗn hợp này massage tay để giúp da tay mềm mại, móng chắc khỏe hơn.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Ép 2 củ gừng lấy nước rồi dùng cả nước lẫn cái trộn với 1 tách muối biển thô. Dùng hỗn hợp này massage vùng da sần vỏ cam đều đặn mỗi ngày. 

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Trộn gừng, mật ong và nước cốt chanh với tỷ lệ tương đương thành mặt nạ, thoa lên da đã làm sạch, để khoảng 20 phút rồi rửa với nước mát. Hỗn hợp này giúp cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm do mụn để lại hiệu quả.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Trộn 1 thìa gừng đập dập với 1 thìa giấm táo, thoa lên vùng da bị mụn, để qua đêm. Sáng thức dậy, bạn sẽ thấy vết sưng mụn giảm đáng kể.

8 cách dùng gừng làm đẹp toàn thân vừa tiết kiệm vừa hiệu quả

Trộn gừng đập dập với dầu jojoba, massage da đầu mỗi ngày sẽ giúp kích thích mọc tóc.

Giang Nguyên

Theo Bright Side

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Trong một cuộc thí nghiệm khoa học, người ta đã chứng minh rằng những người ăn thuần chay có thể giảm đến hơn 4,2 kg trong 18 tháng mà không cần tập luyện gì.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn thuần chay giúp chỉ số BMI không bị tăng quá nhiều. 

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Vậy chế độ ăn thuần chay đã giúp bạn giảm cân như thế nào?

1. Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm calo

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Trong các thực phẩm chay có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, một chất giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa.

Cứ tiêu thụ 14 gram chất xơ thì sẽ giúp bạn giảm lượng calo xuống 10%. Điều mà sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể đến 1,9 kg  trong vòng 4 tháng.

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Ngoài ra chất xơ còn bổ sung thêm năng lượng giúp bạn hạn chế cảm giác đói và thèm ăn khắc phục được tình trạng ăn mất kiểm soát so với chế độ ăn kiêng thông thường.

2. Lượng calo nạp vào ít hơn nhưng lại có cảm giác no bụng hơn

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Do chế độ ăn thuần chay chủ yếu là rau củ quả, nên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn trên cùng một đơn vị thực phẩm khi so sánh với những loại thực phẩm khác.

Thực tế, 300gr bông cải xanh nấu chín hoặc khoảng 283gr dưa hấu chỉ cung cấp khoảng 100 calo. Trong khi đó, chỉ cần ăn 56 gr ức gà hoặc khoảng 28 gr phô mai là đã có thể đạt được cùng một lượng calorie như trên.

Mật độ calorie thấp hơn của các thực phẩm từ thực vật có thể làm bạn cảm thấy no bụng hơn dù chỉ cung cấp rất ít calorie, do đó giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn.

Có những chế độ ăn thuần chay nào?

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Chế độ ăn thuần chay thực phẩm toàn phần: là một chế độ ăn dựa trên nhiều loại thực phẩm từ thực vật khác nhau như là trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cây họ đậu, quả hạch và các loại hạt.

80/10/10: là chế độ ăn thuần chay thực phẩm thô giới hạn ở những thực vật giàu chất béo như quả hạch và bơ, thay vào đó chủ yếu dựa vào trái cây tươi và rau xanh. Còn được gọi là chế độ ăn thuần chay thực phẩm thô ít béo hoặc chế độ ăn mỗi trái cây.

Giải pháp tinh bột: là chế độ ăn thuần chay ít béo, nhiều carb, tương tự như chế độ 80/10/10 nhưng tập trung vào tinh bột đã nấu chín như khoai tây, gạo và bắp, thay vì trái cây.

Khi ăn chế độ thuần chay giảm cân nên chú ý tới những thực phẩm nào?

Nên sử dụng các thực phẩm họ đậu, quả bơ,  quinoa, diềm mạch và quả hạch để bổ sung protein. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, bánh ngũ cốc để bổ sung nguồn carb, chất xơ, sắt, vitamin B. Các loại trái cây rau củ để bổ sung khoáng, các vitamin cần thiết như cải thìa, cải xoong, rau chân vịt, cải bẹ, tảo xoắn, cà chua, cà rốt,..

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Theo An An

Khám phá

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Tiêu thụ nhiều đường là không tốt, nhưng đường không chỉ có tác dụng tạo nên hương vị ngọt ngào trong các món ăn, nó còn nhiều công dùng tuyệt vời khác mà bạn chưa biết đến.

Cùng tôi chia sẻ những mẹo sử dụng đường thông minh và hiệu quả nhất, chắc chắn bạn sẽ thay đổi cách nhìn về đường hơn rất nhiều đấy

1. Làm dịu vết thương

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Nghiên cứu cho thấy rằng, khi rắc đường lên vết thương sẽ làm vết thương mau lành hơn, trong khi thuốc kháng sinh và các phương pháp điều trị khác đều không có nhiều hiệu quả.

2. Tẩy da chết trên môi

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Nhúng ngón tay của bạn vào nước, sau đó chấm đường cát rồi massage nhẹ nhàng theo vòng tròn. Phương pháp này được coi như “một vị thuốc thần kì” trong việc tẩy da chết cho môi khô ráp và nứt nẻ.

3. Tẩy da chết mặt

Chuẩn bị một hỗn hợp gồm 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê bột gạo và 1 thìa sữa tươi. Rửa sạch mặt, sau đó dùng cọ thoa đều hỗn hợp lên mặt. Massage mặt nhẹ nhàng thoe chuyển động tròn trong vòng 5’, để khô rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Mặt nạ này sẽ làm cho da của bạn láng mịn và bừng sáng hơn.

4. Tẩy tế bào chết cơ thể

Đây là một trong những phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản và hiệu quả nhất tại nhà mà không hề tốn kém về mặt kinh phí.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Thực hiện:

Trộn hỗn hợp 3 muỗng cà phê dầu thực vật (tốt nhất là dầu oliu) và 4 muỗng cà phê đường. Sau đó bôi hỗn hợp này lên người rồi massage nhẹ nhàng rồi tắm lại bằng nước ấm

5. Bảo quản thực phẩm

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Để bảo quản thực phẩm, ví dụ như bánh quy. Bạn có thể bỏ vài viên đường vào trong hộp đựng, bánh quy sẽ giòn lâu hơn.

6. Làm mềm bàn chân

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Hỗn hợp đường và tinh dầu bạc hà là một hỗn hợp tuyệt vời để tẩy da chết trong lòng bàn chân. Đường có thể loại bỏ tế bào chết, trong khi dầu bạc hà thì bổ sung độ ẩm, giúp làm mềm gót chân hơn.

7. Rửa tay

Khi tay bạn dính dầu nhớt hoặc bất kỳ vết bẩn nào khó rửa, đường là một trong những vị cứu tinh tuyệt vời nhất dành cho bạn.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Chỉ cần trộn một chút đường với bất kỳ loại dầu thực vật nào rồi rửa tay bằng hỗn hợp này, bạn sẽ ngạc nhiên vì sự kì diệu của nó đấy.

8. Tẩy vết ố trên quần áo

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Đường cũng có thể loại bỏ những vết ố, bạn chỉ cần rắc đường lên vết bẩn rồi để trong vòng 40-60’, sau đó giặt lại bằng xà phòng là được.

9. Giúp hoa tươi lâu hơn

Để hoa tươi lâu hơn, bạn hãy chuẩn bị một hỗn hợp gồm 3 muỗng cà phê đường và 2 muỗng cà phê dấm vào nước cắm hoa.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Đường cung cấp chất dinh dưỡng cho hoa còn dấm ngăn ngừa vi khuẩn phát triển

10. Làm dịu vết côn trùng cắn

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Sau khi bị côn trùng cắn, chỉ cần bôi một chút đường lên chỗ bị sưng để hút chất độc và làm giảm sưng ngứa.

Theo Thu An

Khám phá

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Tác giả cải tiến “Tiếq Việt”: ‘Bị chửi là ngu, tôi vẫn làm đến cùng’

Đề xuất cải tiến “Tiếq Việt” từ 38 chữ giảm còn 31 ký tự đón nhận sự “ném đá” rất nhiều từ cộng đồng mạng, xung quanh vấn đề này, PV Báo GĐ&XH đã có cuộc trò truyện với PGS. Bùi Hiền - nguyên Hiệu phó ĐH Sư phạm Ngoại ngữ Hà Nội, nguyên Phó viện trưởng Viện Nội dung & Phương pháp dạy - học phổ thông về đề xuất cải tiến tiếng Việt mà ông đang nghiên cứu.

Cải tiến nhằm dễ viết, dễ hiểu

- PV: Thưa ông, lý do gì khiến ông quyết tâm theo đuổi một công trình được coi là rất khó đó là cải tiếng chữ viết quốc ngữ?

PGS. Bùi Hiền: Trước tiên, tôi muốn giải thích sở dĩ đề xuất của tôi trở thành tâm điểm chú ý đó là bài viết trong cuốn kỷ yếu hội thảo khoa học. Báo chí lúc đầu quan tâm đưa lên, nhưng đưa chưa đầy đủ, vì chỉ chủ yếu xoáy vào cái đoạn trích “Luật Záo Zụk”, đưa kết quả trước, đưa giải thích sau, dẫn đến nhiều người không hiểu và “ném đá”.

Về lý do, trước đây đã có nhiều người bắt tay vào làm, cải tiến chữ viết quốc ngữ song đều thất bại. Cách đây mấy chục năm, tôi đã nhận ra một điều với Tiếng Việt, ngay cả nhiều người lớn, học bao nhiêu năm vẫn không “sạch nước cản”, viết sai chính tả, nhầm lẫn. Cần giản lược, bỏ hết những cái “rườm rà”, nên tôi nghĩ cần phải cải tiến hết.

- PV: Điểm mới của chữ viết Tiếng Việt mới khác với trước ở những điểm gì, thưa PGS?

PGS. Bùi Hiền: Chúng ta đều thấy, bảng chữ cái, phụ âm… chúng ta đang dùng hiện nay đều là quy ước, quy ước ký hiệu này thì nghĩa thế này, quy ước kí hiệu kia thì lại nghĩa thế kia… Các phụ âm như “ng”, “kh”… dùng nhiều, nhưng nó lại là thừa thãi, nhầm lẫn. Do đó, tôi quy ước lại, giản đơn đi cho dễ đọc, dễ hiểu hơn.

Giản lược của tôi theo nguyên tắc một ký tự một âm, chứ một ký tự không còn 2 – 3 âm như cũ. Tất cả các phụ âm ghép đều lược hết như “ng”, “nh”, “gh”, “kh”… đều không còn nữa, thay vào đó là các ký tự ví dụ như “q” hay “k”. Cách đọc thì vẫn như cũ, chỉ khác là ký tự thôi, không thay đổi về cách hiểu, cách đọc.

tac gia cai tien “tieq viet”: ‘bi chui la ngu, toi van lam den cung’ - 1

PGS Bùi Hiền và cuốn Kỷ yếu hội thảo có bài tham luận cải tiến chữ viết Tiếng Việt. Ảnh: Q.Anh

Vẫn tiếp tục nghiên cứu và… “trình làng”

- PV: Nhiều người nói rằng đề xuất của ông khó học, khó hiểu và nhiều người sẽ phải đi học lại như lớp 1, ông nghĩ sao về điều này?

PGS Bùi Hiền: Ai đó nói rằng sẽ phải “luộc lại” hết đội ngũ giáo viên, phải học lớp 1… Theo tôi, đã là cái mới thì phải học cái đó là bắt buộc, còn học bao lâu, có khó không mới đáng bàn. Theo cảm nhận của tôi, với những người lớn thì chắc mất khoảng vài giờ học nghiêm túc sẽ nhớ hết, đọc được, viết được.

Không phải bỏ cái này, thêm cái kia mà tôi không bỏ, tôi chỉ thay đổi giá trị, khi ghép lại sẽ đọc được ngay. Ngay cả một số người nói sẽ phải in lại sách, báo… tôi nghĩ, những cái cũ vẫn giữ lại, chúng ta đều đọc được, còn cái mới nếu áp dụng ta sẽ dùng cho in sách, hay văn bản mới.

- PV: Ông có bất ngờ về việc mình bỗng dưng nổi tiếng và nhận được sự quan tâm, cũng như bị “ném đá”?

PGS Bùi Hiền: Bất đắc dĩ trở thành người nổi tiếng, điều này khiến tôi bất ngờ vì tôi chưa công bố rộng rãi công trình. Những ngày đầu, tôi có vào mạng để đọc, tôi tìm hiểu xem lý do phản đối là gì để tôi chỉnh sửa, phản biện. Nhưng tôi không nhận được những góp ý nào cụ thể, mà chỉ có những ý kiến nói là khó, rắc rối, lãng phí…

Ngoài ra, rất nhiều người chửi bới, thóa mạ tôi trên mạng xã hội, nên tôi đã không còn vào mạng đọc nữa. Tôi già rồi, về hưu không màng chuyện tiếng tăm, mà đó là tai tiếng thì đúng hơn. Còn những người thân của tôi một số người ủng hộ, một số người lại lo cho sức khỏe của tôi.

tac gia cai tien “tieq viet”: ‘bi chui la ngu, toi van lam den cung’ - 2

Bảng quy ước rút ngắn ký tự phiên âm của PGS Bùi Hiền.

- PV: Ông có dự định gì cho công trình của mình và cảm thấy nhụt chí sau khi hứng luồng dư luận phản đối?

PGS Bùi Hiền: Với tất cả những gì mọi người đọc được, đó chỉ là một phần nằm trong báo cáo hội thảo khoa học, đây là phần 1, còn một phần nữa tôi đang tiếp tục làm.

Tôi không còn quan tâm tới những ý kiến chửi bới, phản đối. Tôi còn đang tiếp tục nghiên cứu, hoàn thiện cho phần 2 là phần nguyên âm. Khi nào làm xong tôi sẽ “trình làng” xin ý kiến các nhà khoa học trước để xin ý kiến, góp ý.

Việc tôi làm là vì thấy bất hợp lý thì tôi làm, từ 40 năm rồi, tự tôi làm, không nhận bất kỳ một nguồn tài trợ, viện trợ nào cả. Nhiều người gọi tôi là “tiến sĩ ăn hại”, tôi thấy mình chưa làm hại ai cả, công trình nghiên cứu của tôi hoàn toàn góc độ cá nhân. Có ứng dụng hay không còn nhiều khâu thẩm định, nhưng triển khai hay không đó cũng là nghiên cứu tâm huyết, hoàn toàn không ảnh hưởng tới ai cả.

Xin cảm ơn ông về cuộc trò chuyện này!

Theo Quang Huy (Gia đình và Xã hội)

Let's block ads! (Why?)

Vụ bắt cóc bí ẩn: Cô bé trở về sau 9 năm, cơ thể yếu ớt, bước đi khó khăn

Cách đây gần 3 thập kỷ, một vụ bắt cóc đã gây nên cơn chấn động trên toàn nước Nhật Bản khi nạn nhân là một bé gái 9 tuổi tên Fusako Sano. Tuy thoát khỏi cái chết từ tay kẻ bắt cóc nhưng em đã phải chịu kiếp giam cầm suốt 9 năm ròng.

9 năm 2 tháng 15 ngày bị giam cầm

Ngày 13/11/1990, sau khi xem xong một trận bóng chày tại trường học ở thành phố Sanjo, tỉnh Niigata, Nhật Bản, bé gái 9 tuổi Fusako Sano đột ngột mất tích. Rất đông cảnh sát đã được huy động để tìm kiếm cô bé nhưng cuối cùng họ không thu được kết quả gì.

Vụ án mất tích bí ẩn của Fusako, gần như đã đi vào ngõ cụt khi suốt 9 năm trời cảnh sát không thể lần ra được một chút tung tích nào. Cho đến ngày 28/1/2000, cảnh sát nhận được cuộc gọi báo rằng có người đàn ông đang quấy rối trật tự tại bệnh viện.

Khi đến hiện trường kiểm tra, cảnh sát bắt gặp một cô gái mặc trang phục đàn ông và cắt tóc giống con trai, chạy đến và nói: “Tôi đã bị bắt cóc. Trong suốt 9 năm, tôi đã chưa từng được bước ra khỏi nhà. Hôm nay là lần đầu tiên”.

vu bat coc bi an: co be tro ve sau 9 nam, co the yeu ot, buoc di kho khan - 1

Fusako bị bắt cóc từ khi 9 tuổi

Sau khi xác nhận, cảnh sát cho biết cô gái ấy chính là Fusako, nạn nhân bị bắt cóc năm xưa, nay đã gần 19 tuổi. Kẻ bắt cóc cô là Nobuyuki Satō, 28 tuổi, thất nghiệp và có vấn đề về thần kinh.

Nobuyuki đã bắt Fusako vào trong xe ô tô, giam giữ cô bé trên tầng hai tại căn hộ của mình ở Kashiwazaki, tỉnh Niigita trong suốt 9 năm 2 tháng. Ngôi nhà của hắn ta chỉ cách sở cảnh sát 200m và cách nơi Fusako bị bắt cóc 55km.

Trong suốt gần 1 thập kỷ bị bắt cóc, Fusako thường xuyên bị hắn đánh đập và dọa dẫm. Hắn ta ép buộc Fusako phải quay phim lại các trận đua ngựa trên truyền hình, nếu mắc lỗi, cô bé sẽ bị trừng phạt bằng súng điện hoặc bị đe dọa bằng dao.

vu bat coc bi an: co be tro ve sau 9 nam, co the yeu ot, buoc di kho khan - 2

Nobuyuki Satō, 28 tuổi, thất nghiệp và có vấn đề về thần kinh.

Chính Nobuyuki đã cắt tóc ngắn cho Fusako và bắt cô bé phải mặc quần áo con trai. Hắn ta cho cô bé ăn 3 bữa một ngày và thỉnh thoảng mới được tắm rửa. Fusako dành hầu hết thời gian của mình cho việc nghe radio. Dù cánh cửa không bao giờ khóa, nhưng Fusako cũng không dám bước ra ngoài trong suốt 9 năm.

“Nobuyuki đe dọa nếu chạy trốn, hắn ta sẽ bỏ tôi một mình trên núi. Tôi đã quá sợ hãi không dám bỏ trốn, rồi thời gian trôi qua, tôi cũng không còn động lực để thực hiện điều đó nữa”, Fusako nói với cảnh sát.

Điều đáng ngạc nhiên là người mẹ già 73 tuổi sống cùng với Nobuyuki Sato không hề biết đến sự tồn tại của cô bé bị bắt cóc trong nhà mình trong ngần nấy thời gian. Bà khai báo với cảnh sát rằng mỗi lần bà muốn lên lầu thì con trai tỏ ra vô cùng tức giận và có những hành vi bạo lực dữ dội. Tuy vậy, cảnh sát không mấy tin vào lời khai của bà, họ cho rằng chính người mẹ này đã giúp hung thủ mua vật dụng vệ sinh phụ nữ cho nạn nhân.

vu bat coc bi an: co be tro ve sau 9 nam, co the yeu ot, buoc di kho khan - 3

Lực lượng cảnh sát đến điều tra tại căn hộ của tên bắt cóc

May mắn được cứu thoát và trở về đoàn tụ với gia đình

Tháng 1/1996, mẹ của Nobuyuki đã tìm đến sự tư vấn của trung tâm y tế Kashiwazaki bởi con trai bà có biểu hiện rất kỳ lạ và thường xuyên có hành vi bạo lực với bà. Đến đầu tháng 1/2000, bà đã 2 lần cầu xin những người có thẩm quyền đến nhà kiểm tra, nhưng khi ấy họ không phát hiện ra điều gì đặc biệt.

Mãi đến ngày 28/1/2000, cảnh sát được gọi đến một bệnh viện khi nhận được tin Nobuyuki đang gây rối. Chính tại lúc đó, Fusako đã dũng cảm đến trước mặt cảnh sát và nói về vụ bắt cóc từ 9 năm trước.

Sau 9 năm 2 tháng 15 ngày bị giam cầm, cuối cùng Fusako cũng được đoàn tụ với gia đình. Mẹ của nạn nhân ban đầu thậm chí còn không thể nhận ra con gái mình vì trong ký ức của bà, cô bé Fusako chỉ mới có 9 tuổi mà thôi.

vu bat coc bi an: co be tro ve sau 9 nam, co the yeu ot, buoc di kho khan - 4

Khi thoát khỏi tay kẻ bắt cóc, Fusako đã trở thành thiếu nữ 19 tuổi

Fusako không hề bị chấn thương nào nhưng cơ thể em khá yếu, bước đi vô cùng khó khăn. Em bị mất nước, làn da trắng bệch vì ít khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và có biểu hiện của bệnh vàng da. Trong suốt 9 năm không được giao tiếp với bên ngoài nên dù Fusako đã 19 tuổi, nhưng hành động và tâm trí của cô bé chẳng khác gì một đứa trẻ. Em cũng bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Những năm tiếp theo đó, sức khỏe thể chất của Fusako đã được cải thiện lên rất nhiều. Do thiếu sự tương tác với xã hội trong thời gian dài nên Fusako rất khó khăn để hòa nhập lại với cuộc sống bình thường. Cô có rất ít bạn và chỉ thích đi dạo một mình. Fusako đặc biệt thích sử dụng máy ảnh để chụp những bông hoa.

Còn về phía Noyubuki, sau khi bị bắt, hắn đã phải trải qua nhiều phiên tòa xét xử. Đến tháng 7/2003, tòa án tối cao kết tội hắn 14 năm tù giam. Tuy nhiên gia đình Fusako không đồng tình với bản án này.

Theo Nhật Linh/Dịch từ captivehumans, revolvy (Khám Phá)

Let's block ads! (Why?)

Thursday, November 30, 2017

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Trong một cuộc thí nghiệm khoa học, người ta đã chứng minh rằng những người ăn thuần chay có thể giảm đến hơn 4,2 kg trong 18 tháng mà không cần tập luyện gì.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc ăn thuần chay giúp chỉ số BMI không bị tăng quá nhiều. 

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Vậy chế độ ăn thuần chay đã giúp bạn giảm cân như thế nào?

1. Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm calo

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Trong các thực phẩm chay có chứa hàm lượng chất xơ rất cao, một chất giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa.

Cứ tiêu thụ 14 gram chất xơ thì sẽ giúp bạn giảm lượng calo xuống 10%. Điều mà sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể đến 1,9 kg  trong vòng 4 tháng.

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Ngoài ra chất xơ còn bổ sung thêm năng lượng giúp bạn hạn chế cảm giác đói và thèm ăn khắc phục được tình trạng ăn mất kiểm soát so với chế độ ăn kiêng thông thường.

2. Lượng calo nạp vào ít hơn nhưng lại có cảm giác no bụng hơn

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Do chế độ ăn thuần chay chủ yếu là rau củ quả, nên sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn trên cùng một đơn vị thực phẩm khi so sánh với những loại thực phẩm khác.

Thực tế, 300gr bông cải xanh nấu chín hoặc khoảng 283gr dưa hấu chỉ cung cấp khoảng 100 calo. Trong khi đó, chỉ cần ăn 56 gr ức gà hoặc khoảng 28 gr phô mai là đã có thể đạt được cùng một lượng calorie như trên.

Mật độ calorie thấp hơn của các thực phẩm từ thực vật có thể làm bạn cảm thấy no bụng hơn dù chỉ cung cấp rất ít calorie, do đó giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn.

Có những chế độ ăn thuần chay nào?

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Chế độ ăn thuần chay thực phẩm toàn phần: là một chế độ ăn dựa trên nhiều loại thực phẩm từ thực vật khác nhau như là trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cây họ đậu, quả hạch và các loại hạt.

80/10/10: là chế độ ăn thuần chay thực phẩm thô giới hạn ở những thực vật giàu chất béo như quả hạch và bơ, thay vào đó chủ yếu dựa vào trái cây tươi và rau xanh. Còn được gọi là chế độ ăn thuần chay thực phẩm thô ít béo hoặc chế độ ăn mỗi trái cây.

Giải pháp tinh bột: là chế độ ăn thuần chay ít béo, nhiều carb, tương tự như chế độ 80/10/10 nhưng tập trung vào tinh bột đã nấu chín như khoai tây, gạo và bắp, thay vì trái cây.

Khi ăn chế độ thuần chay giảm cân nên chú ý tới những thực phẩm nào?

Nên sử dụng các thực phẩm họ đậu, quả bơ,  quinoa, diềm mạch và quả hạch để bổ sung protein. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, bánh ngũ cốc để bổ sung nguồn carb, chất xơ, sắt, vitamin B. Các loại trái cây rau củ để bổ sung khoáng, các vitamin cần thiết như cải thìa, cải xoong, rau chân vịt, cải bẹ, tảo xoắn, cà chua, cà rốt,..

Không cần tập thể dục, chỉ cần chuyên tâm ăn chay là da khỏe dáng xinh!

Theo An An

Khám phá

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Tiêu thụ nhiều đường là không tốt, nhưng đường không chỉ có tác dụng tạo nên hương vị ngọt ngào trong các món ăn, nó còn nhiều công dùng tuyệt vời khác mà bạn chưa biết đến.

Cùng tôi chia sẻ những mẹo sử dụng đường thông minh và hiệu quả nhất, chắc chắn bạn sẽ thay đổi cách nhìn về đường hơn rất nhiều đấy

1. Làm dịu vết thương

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Nghiên cứu cho thấy rằng, khi rắc đường lên vết thương sẽ làm vết thương mau lành hơn, trong khi thuốc kháng sinh và các phương pháp điều trị khác đều không có nhiều hiệu quả.

2. Tẩy da chết trên môi

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Nhúng ngón tay của bạn vào nước, sau đó chấm đường cát rồi massage nhẹ nhàng theo vòng tròn. Phương pháp này được coi như “một vị thuốc thần kì” trong việc tẩy da chết cho môi khô ráp và nứt nẻ.

3. Tẩy da chết mặt

Chuẩn bị một hỗn hợp gồm 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê bột gạo và 1 thìa sữa tươi. Rửa sạch mặt, sau đó dùng cọ thoa đều hỗn hợp lên mặt. Massage mặt nhẹ nhàng thoe chuyển động tròn trong vòng 5’, để khô rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Mặt nạ này sẽ làm cho da của bạn láng mịn và bừng sáng hơn.

4. Tẩy tế bào chết cơ thể

Đây là một trong những phương pháp tẩy tế bào chết đơn giản và hiệu quả nhất tại nhà mà không hề tốn kém về mặt kinh phí.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Thực hiện:

Trộn hỗn hợp 3 muỗng cà phê dầu thực vật (tốt nhất là dầu oliu) và 4 muỗng cà phê đường. Sau đó bôi hỗn hợp này lên người rồi massage nhẹ nhàng rồi tắm lại bằng nước ấm

5. Bảo quản thực phẩm

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Để bảo quản thực phẩm, ví dụ như bánh quy. Bạn có thể bỏ vài viên đường vào trong hộp đựng, bánh quy sẽ giòn lâu hơn.

6. Làm mềm bàn chân

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Hỗn hợp đường và tinh dầu bạc hà là một hỗn hợp tuyệt vời để tẩy da chết trong lòng bàn chân. Đường có thể loại bỏ tế bào chết, trong khi dầu bạc hà thì bổ sung độ ẩm, giúp làm mềm gót chân hơn.

7. Rửa tay

Khi tay bạn dính dầu nhớt hoặc bất kỳ vết bẩn nào khó rửa, đường là một trong những vị cứu tinh tuyệt vời nhất dành cho bạn.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Chỉ cần trộn một chút đường với bất kỳ loại dầu thực vật nào rồi rửa tay bằng hỗn hợp này, bạn sẽ ngạc nhiên vì sự kì diệu của nó đấy.

8. Tẩy vết ố trên quần áo

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Đường cũng có thể loại bỏ những vết ố, bạn chỉ cần rắc đường lên vết bẩn rồi để trong vòng 40-60’, sau đó giặt lại bằng xà phòng là được.

9. Giúp hoa tươi lâu hơn

Để hoa tươi lâu hơn, bạn hãy chuẩn bị một hỗn hợp gồm 3 muỗng cà phê đường và 2 muỗng cà phê dấm vào nước cắm hoa.

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Đường cung cấp chất dinh dưỡng cho hoa còn dấm ngăn ngừa vi khuẩn phát triển

10. Làm dịu vết côn trùng cắn

Những công dụng làm đẹp tuyệt vời từ đường mà bạn chưa biết!

Sau khi bị côn trùng cắn, chỉ cần bôi một chút đường lên chỗ bị sưng để hút chất độc và làm giảm sưng ngứa.

Theo Thu An

Khám phá

Tin liên quan

Let's block ads! (Why?)