Sunday, April 30, 2017

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi không thể bỏ qua

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi không thể bỏ qua - 1

Hình ảnh ung thư phổi.

Đứng đầu về bệnh ung thư 

Mỗi năm, cả nước có hơn 20.000 bệnh nhân ung thư phổi mới được phát hiện và có tới 17.000 trường hợp tử vong. Bệnh nhân mắc bệnh ung thư phổi bị tử vong chỉ xếp sau ung thư gan.

Phần lớn bệnh nhân ung thư phổi ở Việt Nam được phát hiện ở giai đoạn muộn, không còn khả năng điều trị triệt để. Chỉ 10-20% số ca bệnh được phát hiện khi còn có khả năng cắt bỏ khối u. Trong số các trường hợp ung thư phổi nhập viện, 62,5% không còn khả năng phẫu thuật.

Theo GS Nguyễn Bá Đức - Nguyễn Giám đốc Bệnh viện K trung ương - ung thư phổi bắt nguồn từ những tế bào biểu mô lót trong các túi khí gọi là các phế nang hoặc từ lớp lót của phế quản. Ung thư phổi có hai loại chính là loại không phải tế bào nhỏ chiếm 80% và loại tế bào nhỏ dựa trên hình dạng tế bào dưới kính hiển vi.

Loại không phải tế bào nhỏ thường ít phát triển mạnh hơn và lây lan chậm hơn. Nếu phát hiện sớm, phẫu thuật có hoặc không kết hợp hóa trị, xạ trị có thể chữa khỏi bệnh.

Loại tế bào nhỏ phát triển nhanh và sớm lan vào mạch máu, di căn sang các phần khác của cơ thể. Thông thường, khi chẩn đoán và phát hiện ra thì bệnh đã ở giai đoạn nặng. Bệnh này thường được điều trị bằng hóa trị, xạ trị và không phẫu thuật được.

Ung thư phổi là nguyên nhân gây tử vong cao nhất trong những bệnh ung thư ở nam giới. Ở Việt Nam theo số liệu ghi nhận tại một số vùng, ung thư phổi đứng hàng đầu và chiếm tới 20% tổng số các loại ung thư.

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi không thể bỏ qua - 2

Phổi bị tế bào ác tính xâm lấn

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư phổi. 80% bệnh nhân ung thư phổi do hút thuốc lá. Mặc dù còn 4% bệnh nhân bị ung thư phổi mà không hút thuốc nhưng họ bị hút thuốc thụ động, nghĩa là thường xuyên hít phải khói của người hút thuốc lá.

Những tiếp xúc hóa chất trong quá tình làm việc liên quan tới ung thư phổi bao gồm tiếp xúc với bụi silic, ni ken, crom và khí than, tiếp xúc với quá trình luyện thép, nguy cơ này tăng lên nhiều lần nếu bệnh nhân có hút thuốc lá.

Tiếp xúc với phóng xạ có nguy cơ bị các bệnh ung thư trong đó có cả ung thư phổi. Ngoài ra, ung thư phổi liên quan đến các chất gây ô nhiễm không khí như các sản phẩm phụ sinh ra trong quá trình đốt cháy các nhiên liệu hóa thạch.

Những triệu chứng cần nhớ

GS Đức cho rằng triệu chứng của ung thư phổi gai đoạn đầu thường không có triệu chứng cụ thể nhưng khi bệnh phát triển, thường có những triệu chứng sau:

1, Ho dai dẳng, ngày càng nặng hơn

2, Hô hấp suy giảm như thở dốc

3, Đau ngực kéo dài

4, Ho ra máu

5, Khàn giọng

6,Thường xuyên bị viêm phổi

7, Luôn cảm thấy mệt mỏi, bất lực

8, Giảm cân không rõ nguyên nhân

GS Đức nhấn mạnh các triệu chứng này không phải là đặc trưng riêng cho ung thư phổi. Các bệnh khác cũng có thể gây ra triệu chứng này. Khi có một trong những triệu chứng như trên nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán sớm. Những lưu ý rằng có khoảng 13% số bệnh nhân không có bất cứ một triệu chứng nào cho đến khi phát hiện ra khối u.

Kết hợp nhiều phương pháp 

 Điều trị ung thư phổi tùy vào từng giai đoạn phát triển của bệnh mà bác sĩ xác định mục tiêu của việc điều trị là chữa khỏi, kiềm chế bệnh để kéo dài sự sống hoặc kiểm soát triệu chứng nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống. Phương thức chữa trị có thể được tiến hành độc lập hoặc kết hợp với nhau.

Thứ nhất, phẫu thuật cắt bỏ toàn bổ tổ chức ung thư phổi bao gồm cả cắt bỏ các hạch bạch huyết lân cận. Phương pháp này có hiệu quả cao nhất khi khối u còn nhỏ và chưa có di căn xa. Bệnh nhân có thể trạng tốt chịu được cuộc phẫu thuật, Khoảng 20% bệnh nhân được điều trị theo phương pháp này. Những bệnh nhân được phẫu thuật lấy toàn bộ khối u có thời gian sống thêm lâu dài hơn.

Điều trị bằng tia xạ áp dụng cho khoảng 35% số bệnh nhân. Mục đích là phá hủy khối u khi nó còn tương đối gọn, thường có đường kính 6 cm và chưa di căn xa. Đối với khối u lớn hơn thì phương pháp này cũng tiêu diệt bớt hoặc làm giảm sự phát triển của khối u. Xạ trị kéo dài thêm đời sống của những người bệnh nhưng ít khi chữa khỏi bệnh nên phải phối hợp các phương pháp khác.

Hóa chất có tác dụng tốt ở hầu hết bệnh nhân ung thư phổi loại tế bào nhỏ và đôi khi ở những loại ung thư phổi khác. Những tiến bộ gần đây về hóa trị liệu đã làm giảm đáng kể những tác dụng phụ so với trước đây. Phương pháp này cũng thường kết hợp với phẫu thuật và xạ trị.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể điều trị đích dùng thuốc kháng thể đơn dòng, tập trung vào đích phân tử của tế bào ung thư để ngăn chặn sự phát triển và lây lan của chúng.

Let's block ads! (Why?)

Công dụng tuyệt vời của đá lạnh

Vật liệu cần thiết chỉ là viên đá lạnh và một cái khăn. Cách làm như sau: Nằm úp, đặt viên đá lạnh bọc trong khăn lên huyệt phong phủ - điểm nối giữa đầu và cổ - trong 20 phút. Nên làm thường xuyên ngày hai lần vào buổi sáng khi bụng trống và tối trước khi đi ngủ. Hãy xem phương pháp này có thể làm được gì:

• Giảm đau đầu, không chỉ thế còn chặn các cơn đau đầu quay lại thường xuyên.

• Giảm đau bụng kinh: Có nhiều biện pháp giảm đau bụng trong những ngày kinh nhưng không gì rẻ và đơn giản bằng dùng đá lạnh.

• Hạn chế các vấn đề về tuyến giáp. Kết hợp biện pháp đặt viên đá lạnh lên huyệt phong phủ cùng thuốc sẽ giúp quá trình điều trị nhanh hơn.

Công dụng tuyệt vời của đá lạnh - 1

• Cải thiện giấc ngủ cả về chất lượng và thời gian ngủ.

• Cải thiện tiêu hóa, giúp ngăn chặn chướng bụng và khó tiêu.

• Ngừa cảm lạnh, tăng cường miễn dịch.

• Giảm nhức nhối và đau trong viêm khớp.

• Nhiều nghiên cứu cho thấy áp dụng liệu pháp đá lạnh lên huyệt phong phủ thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ dưới da.

• Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra còn giúp kích hoạt các tế bào thần kinh trong não và xương sống, giúp gia tăng lưu thông máu đến não.

Không chỉ giảm đau, biện pháp này còn giúp trẻ hóa, ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe và năng lượng.

Let's block ads! (Why?)

Ngày nghỉ đãi cả nhà ăn sáng ngon miệng với món bánh crepe ngon lạ

Bước 2

Bắc chảo lên bếp cùng chút dầu olive, dầu nóng đều thì cho cà rốt, khoai tây vào xào. Khi cà rốt và khoai tây hơi mềm thì mới cho dưa chuột vào, rắc thêm chút muối và hạt nêm cho đậm đà rồi tắt lửa. Tiếp đến bắc chảo chống dính lên bếp, phết 1 lớp bơ hoặc dầu olive mỏng lên mặt chảo, múc 2-3 thìa lớn bột đổ vào chảo rồi nhanh tay nghiêng chảo cho bột dàn đều, mỏng. Rán vàng 1 mặt rồi tiếp tục lật mặt bánh, rán nốt mặt còn lại.

Let's block ads! (Why?)

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh - 1

Chất dinh dưỡng mẹ hấp thụ trong quá trình mang thai có tác động rất lớn đến sức khỏe tim mạch của bé.

Những bà mẹ bị thừa cân sinh con không bị mắc bệnh tim bẩm sinh, tiểu đường hoặc thậm chí huyết áp cao nếu hấp thụ nhiều axit folic.

Các bà mẹ khi mang thai thường được khuyên ăn nhiều rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh vì đây là nguồn thực phẩm giàu axit folic - một loại vitamin nhóm B có khả năng ngừa các dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống ở trẻ.

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh - 2

Axit folic có vai trò đặc biệt quan trọng vì liên quan đến biểu hiện gen và sự tăng trưởng của tế bào.

Theo số lượng ước tính, cứ 10 người Anh thì có đến 7 người bị huyết áp cao- đây được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì người bệnh không có bất kì triệu chứng nào.

Nghiên cứu với 1.290 đứa trẻ cho thấy, 40% trong số chúng có mẹ bị huyết áp cao, béo phì hay tiểu đường ít có nguy cơ bị cao huyết áp nếu người mẹ hấp thụ lượng axit folic trên mức trung bình.

Bác sĩ Xiaobin Wang của Trường Đại học Johns Hopkins - Baltimore cho biết: “Những nghiên cứu của chúng tôi cung cấp thêm bằng chứng về nguồn gốc hình thành bệnh huyết áp cao khi còn bé”

“Các phát hiện này cho phép đánh giá, ngăn ngừa rủi ro trước và trong khi mang thai, từ đó đề xuất ra phương pháp ngăn chặn bệnh huyết áp cao và những hậu quả của nó đến tuổi thọ và thế hệ sau”.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sức khỏe của Mỹ cho biết, từ những năm 1980, số lượng trẻ mắc huyết áp cao đã tăng lên đáng kể, đặc biệt những đứa trẻ Mỹ gốc Phi.

Điều này làm tăng nguy cơ mắc  bệnh thận, bệnh tim, tiểu đường và đột quỵ khi trưởng thành.

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh - 3

Tại Trung tâm y tế Boston, cứ 10 bà mẹ thì 7 người có nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp cao hay tiểu đường (14.6% bị huyết áp cao, 11.1% bị tiểu đường và 25.1% bị béo phì tiền sản). Bên cạnh đó, trong 10 đứa trẻ thì có 3 trẻ bị huyết áp cao chủ yếu là con của những bà mẹ bị mắc các chứng bệnh trên.

Bác sĩ Xiaobin Wang chia sẻ thêm: “Người mẹ càng có mức axit folic cao càng ngăn ngừa các rủi ro kết hợp giữa hội chứng chuyển hóa tim ở mẹ với cao huyết áp ở trẻ.”

Axit folic quan trong trong việc thành lập DNA

Nó không chỉ quan trọng đối với sức khỏe, mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu được thực hiện trong 21 năm cho thấy, những người có chế độ ăn uống nhiều axit folic hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Cụ thể hơn, nguy cơ đột quỵ, đau tim giảm đáng kể, huyết áp bình thường và nồng độ cholesterol ổn định ở mức thấp.

Ngược lại, người hấp thụ không đủ axit folic có thể dẫn đến trầm cảm, Alzheimer, tiểu đường và ung thư kết tràng.

Muốn con sinh ra không bị huyết áp cao, mẹ nên ăn nhiều rau xanh - 4

Các nguồn cung cấp axit folic khác như măng tây, đậu đỏ, đậu xanh Ấn độ, đậu lăng, ngũ cốc ngũ cốc nguyên hạt, cam, mầm lúa mì, hồ đào và gan.

Let's block ads! (Why?)

Vụ nữ sinh lớp 8 bị xâm hại tình dục sinh con: Bố tai biến, mẹ chết lặng vì đau đớn

Bị hại đời khi cho ngủ nhờ qua đêm

Câu chuyện cháu V.T.Q.A (SN 2003) bị Vũ Văn N (SN 1988, trú tại xã Hùng Thắng, cùng huyện Tiên Lãng, Hải Phòng) nhiều lần cưỡng ép, xâm hại tình dục khiến cháu có thai gây bức xúc tại địa phương. Cả một thời gian dài, gia đình cháu A chịu nhiều đồn thổi của người đời. Đặc biệt, từ thời điểm cháu A sinh con thì sự tủi nhục đó còn tăng lên gấp bội khi đối tượng đã bỏ trốn khỏi địa phương.

Trò chuyện với PV, chị V.T.T (mẹ cháu A) khóc nghẹn mỗi khi nhớ lại sự việc. Trong thâm tâm của chị cùng gia đình mong muốn nỗi đau này sẽ được chôn kín. Tuy nhiên, trước sự việc quá lớn nên chị đã làm đơn tố cáo đối tượng đã có hành vi đồi bại với con gái mình. Chị T nghẹn ngào: “Trước khi tố cáo N, tôi cũng đã suy nghĩ rất nhiều. Bởi lẽ, người chịu thiệt thòi sau này chính là cháu A. Nhưng rồi, nghĩ đến hành động của N, tôi đã chấp nhận tiếng đời dị nghị, làm đơn gửi cơ quan công an tố cáo hành vi đồi bại của N”.

Chị T ôm cháu ngoại đau đớn kể lại sự việc. Ảnh: Đức Tùy

Cũng theo lời chị T, hôm xảy ra vụ việc, chị đi ăn cưới ở Quảng Ninh, chỉ có cháu A ở nhà. Tối hôm ấy, N vào nhà xin ngủ nhờ qua đêm. Do N là người họ hàng xa nên cháu A đã đồng ý. Bất ngờ thú tính của N trỗi dậy, hắn mò sang nơi cháu A đang ngủ và dùng vũ lực đe dọa cháu cho quan hệ. Khi cháu A phản kháng thì bị N đe dọa cho nổ tung nhà, dọa giết và tung ảnh nhạy cảm lên mạng xã hội. Do hoảng sợ nên cháu không dám chống cự. Biết nạn nhân xấu hổ không dám kể chuyện này với ai cho nên các lần sau, N ép cháu A đến nhà nghỉ để thực hiện hành vi đồi bại.

“Thấy con gái có nhiều biểu hiện bất thường như ốm nghén, tôi dò hỏi nhưng cháu sợ và không nói gì. Sau nhiều lần động viên, cháu A đã kể lại toàn bộ sự việc mọi chuyện, tôi đưa cháu đi khám tại Bệnh viện Đa khoa huyện Tiên Lãng thì phát hiện con gái đang mang thai ở tháng thứ 5. Tôi như chết lặng và rụng rời chân tay, vì không biết tại sao con mình lại có thai nữa trong khi cháu đang học lớp 8. Vì thai nhi lớn cho nên các bác sĩ khuyên không nên bỏ. Hiện con tôi đã sinh một bé gái nặng 2kg tại Bệnh viện Đa khoa Tiên Lãng”, chị T cho biết.

Theo người nhà nạn nhân, khi biết chuyện vỡ lở, gia đình N đã đến xin lỗi và xin cưới cháu A. Tuy nhiên, gia đình chị T không đồng ý, sau đó đã làm đơn tố cáo gửi Công an huyện Tiên Lãng và Công an TP Hải Phòng về sự việc. Biết chuyện, đối tượng N đã nhanh chân bỏ trốn khỏi địa phương.

Nỗi lòng người mẹ

Trong suốt câu chuyện chia sẻ với chúng tôi, chị T luôn khóc nghẹn và uất ức khi N đã nhẫn tâm hại đời con gái mình. Cũng từ ngày xảy ra chuyện đến nay, vì xấu hổ với bạn bè và mọi người nên cháu A đã xin nghỉ học ở nhà để sau khi sinh nở xong, con lớn thì xin học trở lại. Tuy nhiên, đến lúc này cháu vẫn chưa có ý định trở lại trường sợ những dư luận rèm pha.

Ông Trần Văn B (người dân địa phương) cho biết: “Bao năm nay, gia đình chị T đã khốn khổ vì chồng bệnh tật, giờ lại đến chuyện này không biết chị ấy có vượt qua được nữa không. Khi biết chuyện, hàng xóm và mọi người trong thôn ngoài xóm càng thương xót, động viên, mong sao cơ quan pháp luật sớm truy bắt được đối tượng đã làm hại đời cháu”.

Sau khi xây dựng gia đình, vợ chồng chị T làm nhiều công việc khác nhau để mong có kinh tế làm thay đổi cuộc sống và nuôi các con. Cách đây khoảng 10 năm, khi cuộc sống đang ấm êm hạnh phúc thì chồng chị đột nhiên trở bệnh. Chị T phải vay mượn tiền bạc khắp nơi để chạy chữa cho chồng, nhưng tiền mất mà bệnh tình không thuyên giảm khiến chị càng đau xót. “Chồng tôi bị tai biến nằm một chỗ không biết gì từ lâu rồi và phải có người chăm sóc. Nhiều lúc đi làm về nhìn chồng nằm vậy tôi chỉ biết khóc, nhưng nếu cứ như vậy thì mấy mẹ con lấy gì mà ăn, nuôi con còn tiền mua thuốc cho chồng nữa…”, chị T nói.

Ngày chồng đổ bệnh, chị T xác định tương lai và niềm hy vọng lớn nhất lúc này được đặt vào các con của mình, trong đó cháu A là con gái út nên luôn được yêu quý. Bao nhiêu tình thương, niềm mong mỏi được chị dồn cho các con. Vậy mà giờ đây, chỉ vì sự việc này đã cướp đi tất cả thậm chí tương lai của cháu A càng khiến chị đau đớn hơn.

Trao đổi với PV Báo Gia đình & Xã hội, ông Vũ Hồng Nam - Chủ tịch UBND xã Tiên Hưng cho hay, gia đình cháu A thuộc hộ nghèo khó khăn của địa phương. Khi xảy ra sự việc ai cũng thương cảm và mong sớm bắt được đối tượng hãm hại cháu. Ông Nam nói: “Khi biết chuyện, chính quyền xã đã cử một số ban ngành vào hỏi thăm động viên cháu bé, đồng thời làm các thủ tục gửi các cơ quan chức năng để hỗ trợ cho mẹ con cháu A”.

Theo Đức Tùy (Người lao động)

Let's block ads! (Why?)

Ghế nào "sống sót cao nhất” trên máy bay?

Cô Alison Duquette, phát ngôn viên của Cục Hàng không Liên bang Mỹ (FAA), chia sẻ tai nạn máy bay có nhiều loại, từ chúi mũi xuống, rơi xuống nước hoặc va chạm trên đường băng. Vì vậy, theo cô, “không có chỗ ngồi nào là an toàn nhất”.

Vào năm 2007, tạp chí Popular Mechanics tự nghiên cứu số liệu của Cơ quan An toàn giao thông Quốc gia Mỹ (NTSB) đối với các vụ tai nạn máy bay thương mại ở nước này kể từ năm 1971, từ đó cho thấy sự liên quan giữa tỉ lệ thương vong, sống sót với vị trí ghế.

Cụ thể, những vị trí đằng sau máy bay (từ cánh trở về đuôi) có tỉ lệ sống sót 69%, ghế ngồi giữa 2 cánh có tỉ lệ sống sót 56%, phần đầu máy bay có tỉ lệ sống sót 49%.

Ảnh: Popular Mechanics

Vào năm 2105, một phân tích thứ 2 do tờ Time thực hiện dựa trên số liệu của FAA trong 35 năm cũng cho ra kết quả tương tự.

Nhóm nghiên cứu thu hẹp phạm vi xoay quanh 17 vụ tai nạn máy bay tính từ năm1985 trở lại đây. Trong đó, vị trí ghế ở 3 hàng cuối máy bay có tỉ lệ thương vong thấp hơn (32%) so với những vị trí giữa cánh máy bay (39%) hoặc phần đầu máy bay (38%).

Đặc biệt, tỉ lệ thương vong thấp nhất (28%) rơi vào các ghế giữa của 3 hàng ghế cuối máy bay. Trong khi đó, vị trí kém an toàn nhất là các ghế gần lối đi ở khu vực giữa 2 cánh máy bay với tỉ lệ thương vong là 44%

Ảnh: Time

Tất nhiên, còn đó nhiều cách để tăng cơ hội sống sót dù bạn đang ngồi ở vị trí nào như: chú ý đến những chỉ dẫn an toàn, biết được lối thoát gần nhất và luôn chuẩn bị tinh thần.

Theo Ý Nhi (Người lao động)

Let's block ads! (Why?)

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 1

Bầu: Giàu kali, sodium và vitamin C, bầu còn chứa đến 90% là nước, tạo cảm giác thanh mát, làm dịu cơ thể, bổ sung chất điện giải mất do đổ mồ hôi.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 2

Dưa leo: Có thành phần 96% là nước, dưa leo là một trong những thực phẩm tốt nhất cho mùa hè. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ, ít calo, là thực phẩm ăn vặt tạo cảm giác no tốt.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 3

Rau lá xanh: Rau chân vịt đứng đầu trong những loại rau lá xanh tốt nhất vì giàu chất xơ và các loại vitamin, hỗ trợ tiêu hóa, giúp thanh nhiệt. Nên tránh ăn cỏ cà ri vì nó làm tăng nhiệt cơ thể.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 4

Bắp cải: Giàu chất xơ tạo cảm giác no, bắp cải còn cấp nước, cải thiện tiêu hóa.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 5

Bí xanh: Giống như bầu, bí xanh cùng bông cải xanh, lựu là những thực phẩm làm dịu cả cảm giác khát và đói trong mùa hè. Nó còn giúp giữ nước, khôi phục dinh dưỡng. 

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 6

Nước muối, đường: Đây là phương thuốc cổ truyền giúp hồi phục dưỡng chất, bổ sung điện giải nhanh chóng nhất. Bạn chỉ cần pha một muỗng đường với một ít muối trong một ly nước để làm nước uống ngay.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 7

Sữa chua uống: Sữa chua uống là sữa tươi được thêm men vi khuẩn acid lactic. Bạn chỉ cần khoảng 200g sữa trộn với nước, uống cùng một nhúm muối nhỏ. Loại nước này không chỉ làm dịu bao tử mà còn tạo cảm giác sảng khoái.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 8

Nước cháo: Đây là bài thuốc rất tốt để chữa mất nước, tiêu chảy. Bạn chỉ cần chiết nước từ gạo đang nấu nửa sống nửa chín. 

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 9

Nước dừa: Nước dừa không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn giúp chống mất nước, là thức uống rất tốt cho mùa hè.

10 thực phẩm nên ăn giúp thanh nhiệt mùa nắng nóng - 10

Nước ép trái cây: Chỉ cần khoảng 200 ml nước ép trái cây, bạn vừa có thể cung cấp nước vừa bổ sung điện giải, dinh dưỡng. Nước trái cây tươi tốt hơn là nước đóng hộp.

Let's block ads! (Why?)