6 bí kíp ăn uống ngày Tết để kiểm soát tối đa cân nặng và mỡ bụng

Để sở hữu vóc dáng thon thả, vòng eo phẳng lỳ thì việc tập luyện chăm chỉ là điều tất yếu. Nhưng đối với những cô nàng lười thì việc đến phòng tập dường như là xa xỉ? Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng những cách dưới đây thử xem nhé.

Dưới đây là 6 bí quyết ăn kiêng, giảm mỡ bụng cho các nàng lười, còn vài tuần nữa là Tết rồi, áp dụng ngay thôi các nàng.

1. Uống 1 cốc trà xanh vào buổi sáng

Một tách trà chanh để khởi động ngày mới là lựa chọn tối ưu giúp các nàng lười đánh tan mỡ thừa

Trà xanh rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, buổi sáng sau khi tỉnh giấc, hãy đổi thói quen của bạn 1 chút bằng cách uống 1 cốc trà xanh ấm, cho vào 1-2 lát chanh và 1 thìa mật ong. Trà xanh sẽ giúp bạn chuyển hoá các chất béo dễ dàng, qua đó sẽ giúp giảm mỡ ở gan và các bộ phận khác. Đặc biệt là Vitamin C trong chanh sẽ giải phóng lượng mỡ thừa lỳ lợm cực hiệu quả.

2. Ăn 6 bữa nhỏ 1 ngày

Thay vì ăn 3 bữa/ngày và ăn nhiều đồ ăn vặt thì hãy chia nhỏ khảu phần ăn của mình thành 6 bữa nhỏ

Chế độ dinh dưỡng quyết định dến 75% tỉ lệ thành công của việc giảm cân. Vì vậy, thay vì ăn 3 bữa/ngày bạn hãy chia nhỏ thực đơn của mình thành 6 bữa nhỏ. Việc chia nhỏ bữa ăn giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào và không ăn vặt. 

Nói không với các thực phẩm giàu tinh bột, đồ đóng hộp và nước ngọt

Hãy tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu tinh bột và đừng quên uống 1 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn nhé.

3. Hạn chế tối đa lượng đường, muối trong chế biến

Hãy hạn chế tối đa lượng đường và muối trong chế biến nhé vì chúng là nguyên nhân khiến mỡ bụng đeo bám bạn dai dẳng

Đường là yếu tố gây mập, vì sao ư, vì đường kích thích sự thèm ăn nơi bạn, và muối thì khiến bạn tích nước trong cơ thể, do vậy bạn hãy chế biến các món ăn ít đường và muối thôi nhé.

4. Vừa xem phim, giải trí kết hợp với tập yoga

Vừa xem các bộ phim yêu thích vừa tranh thủ tập Yoga cơ bụng cũng giúp các nàng có được một vòng eo lý tưởng đấy

Vừa xem các bộ phim yêu thích vừa tranh thủ tập Yoga cơ bụng cũng giúp các nàng có được một vòng eo lý tưởng đấy, nếu không tin thử áp dụng các bài tập yoga cho cơ bụng này đi nè. Đảm bảo eo thon nuột nà như người mẫu luôn. 

5. Thư giãn và chườm bụng

Giảm mỡ bụng bằng các phương pháp chườm nóng

Cuốn bụng bằng kem tan mỡ hoặc gừng ngâm rượu khi làm việc nhà, đọc sách hay vừa nghe nhạc vừa lắc lư theo…cũng giúp giảm mỡ bụng khá tốt nhé các nàng. Vì khi bạn vận động nhẹ thì nó cũng làm dây quấn ma sát da bụng sinh nhiệt giúp giảm bớt lượng mỡ tại khu vực khó chịu nhất này trên cơ thể.

Theo Bích Hạnh

Khám Phá

Let's block ads! (Why?)

10 cách để chấm dứt cơn rát cổ họng

Đâu là nguyên nhân của những cơn rát họng?

Thủ phạm thường là do nhiễm khuẩn hay do virus lây bệnh. Rát họng sẽ khiến bạn khó khăn trong việc ăn uống, và cơn đau càng trở nên tệ hơi nếu bạn không có cách xử lý.

Những cách để chấm dứt cơn rát họng: 

1. Uống thuốc

Sử dụng thuốc chống viêm. Đối với trẻ em, paracetamol là lựa chọn hợp lý nhất. Với người trưởng thành thì Brufen lại hiệu quả hơn. Lưu ý là trẻ em dưới 16 tuổi không nên sử dụng aspirin.

Dùng thuốc đôi khi không phải là cách hay nhất

2. Nước muối

Súc miệng bằng nước muối vài lẫn mỗi ngày sẽ giúp họng bạn đỡ bị sưng và tiêu diệt những vi khuẩn có hại. Bạn còn có thể kết hợp nước muối với mật ong để làm dịu cơn đau.

3. Uống nhiều nước

Uống thật nhiều nước ấm, nhưng phải tránh những đồ uống quá nóng. Bí quyết ở đây là luôn giữ cho cơ thể bạn trong tình trạng đủ nước. Hãy kiểm tra màu của nước tiểu để xem mình đã uống nước hay chưa. Nước tiểu có màu trong và nhạt là tín hiệu tốt, còn ngược lại, nước tiều mang màu đậm nghĩa là bạn phải uống thêm nhiều nước.

Khi bạn bị ốm, uống nước là rất quan trọng

4. Uống trà

Nếu như uống nhiều nước làm bạn “ngán ngẩm” thì những tách trả thảo mộc cũng mang nhiều tác dụng tốt. Tuy vậy, hãy tránh uống các loại trà lá xanh, đen, trắng vì chúng có thể tăng sức đề kháng của vi khuẩn.

5. Súp gà

Lượng natri trong một bát súp gà có thể làm dịu cơn đau của họng bạn và có tác dụng chống viêm rất tốt. Súp gà cũng là một món dễ ăn trong lúc bạn bị ốm và không muốn ăn.

6. Kẹo xốp dẻo

Đây chắc chắn là một phương pháp ít người biết. Nhựa cây để làm kẹo dẻo còn được kết hợp với trà để chữa cảm lạnh và viêm họng.

Kẹo xốp dẻo có những tác dụng bất ngời

7. Nghỉ ngơi

Đôi khi một giấc ngủ lại là liều thuốc tốt nhất. Chỉ sau một đêm, cơn rát trong họng có thể dịu đi và thậm chí là tan biến.

8. Rửa mũi

Việc rửa mũi bằng nước muối có thể không phải là một trải nghiệm thú vị, nhưng chúng lại có những tác dụng bất ngờ. Một nghiên cứu vào năm 2008 cho thấy, trẻ em rửa mũi 6 lần một ngày cảm thấy đỡ hơn khi bị cảm. Ngoài ra, việc rửa mũi còn làm sạch những niêm dịch tích tụ lâu ngày.

9. Máy giữ ẩm

Đôi khi họng của bạn cảm thấy đau vì không khí xung quanh quá khô. Dùng máy giữ ẩm sẽ làm môi trường xung quanh dễ chịu hơn và có thể giúp làm dịu cơn đau của bạn.

10. Mật ong

Một thìa mật ong thôi cũng giúp làm dịu cơn rát họng và các triệu chứng của cảm.

Mật ong cũng giúp làm dịu cơn đau

Khi nào thì bạn phải đến bác sĩ?

Nếu các triệu chứng có dấu hiệu tệ hơn thì cũng là lúc bạn phải đi khám bệnh.

Let's block ads! (Why?)

[unable to retrieve full-text content]

Tự làm mâm cỗ cúng ông Công ông Táo thịnh soạn đẹp mắt mà không quá cầu kỳ

Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo không cần cầu kỳ nhưng lại cần sự trang trọng, chu đáo, thể hiện được tấm lòng thành của gia chủ trước bàn thờ vị thần cai quản đất đai và vị thần cai quản bếp núc. Cùng vào bếp nấu mâm cỗ quan trọng này nhé!

Mâm cỗ cúng ông Công ông Táo không cần cầu kỳ nhưng lại cần sự trang trọng, chu đáo, thể hiện được tấm lòng thành của gia chủ trước bàn thờ vị thần cai quản đất đai và vị thần cai quản bếp núc.

Sau đây là gợi ý mâm cỗ cúng ông Công ông Táo vừa đẹp mắt lại phong phú về khẩu vị.

1. Thịt gà hấp muối

Gà tơ làm sạch, mổ moi sau đó xoa ít bột nghệ cho đều. Sả làm sạch, đập dập; Lá chanh rửa sạch, để ráo.

Rắc muối đều xuống đáy nồi, xếp tiếp lá chanh lên muối và đặt sả đập dập lên trên, cuối cùng đặt gà lên trên sả, đây kín vung nồi và hấp trong khoảng 15 – 20 phút, trong quá trình hấp tuyệt đối không mở nắp vung.

Sau khi hấp xong, lấy gà ra, chặt nhỏ miếng vừa ăn.

2. Nem rán

Bạn có thể làm nem từ hôm trước, rán qua để tủ lạnh để dùng dần. Bạn thái nhỏ: nấm hương, mộc nhĩ, củ đậu, cà rốt, hành hoa, miến và trộn đều với thịt lợn xay, mắm, hạt tiêu, mì chính và trứng gói lại và rán vàng. Bạn lưu ý không cho nhiều trứng làm nem dễ vỡ và nhân ướt nhé!

3. Xôi gấc

Gạo nếp ngâm qua đêm với một chút muối. Thịt gấc trộn với thìa rượu trắng bóp tách hạt ngâm qua đêm. Sáng hôm sau đem xả nước cho gạo sạch rồi để vào giá cho róc nước sau đó trộn với gấc cho đều. Đun sôi nước trong chõ, cho gạo vào đồ gần chín thì cho đường và mỡ gà vào đảo đều, đồ thêm ít thời gian nữa cho đường hòa tan. Nếu muốn xôi ngon bạn đồ hai lần nhé. Bôi chút mỡ gà vào khuôn và cho xôi vào đóng theo hình tùy thích.

4. Nộm hoa chuối

Hoa chuối mua về đem lột bỏ phần lớp áo già và phần hoa ở dưới, phần non còn lại đem thái sợi nhỏ. Tiếp theo cho phần hoa chuối thái sợi vào ngâm trong một chậu nước lạnh có pha dấm và muối, việc này giúp hoa chuối không bị thâm. Trong khi chờ đợi thì ta nạo nhỏ cà rốt.

Thịt ba chỉ cho vào luộc với hành tím nướng và chút muối. Sau khi luộc chín, vớt ra cho ngay vào nước đá để thịt nguội và trắng, sau đó vớt ra để ráo, thái sợi nhỏ.

Thịt sau khi thái đem ướp với nước mắm và đường, trộn đều. Lạc rang sau khi bỏ vỏ lụa, đem giã dập.

Nhặt rau răm, rửa sạch để ráo. Rau răm thái rối, bỏ riêng.

Pha nước trộn nộm với 2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh đường, nước cốt 1 quả chanh cùng với gừng tỏi băm nhỏ.

5. Mực xào

Mực thái miếng khoanh tròn rồi dùng kéo cắt sâu 1cm cách nhau 1cm sau đó đem ướp gia vi, tiêu, hành tỏi.

Cần tây thái khúc, hành tây, cà chua bổ miếng cau, dứa thái miếng mỏng.

Phi thơm hành tỏi cho mực vào xào chín đổ ra đĩa. Tiếp tục phi thơm hành tỏi cho hành, cà chua, dứa đảo đều cho gia vị sau đó đổ mực và cần tây nêm vừa miệng.

Thái cà rốt thái khoanh tròn làm nhụy hoa trang trí thành bó hoa.

6. Cá thu sốt 4 vị

Cá thu: Rửa sạch với nước muối loãng, để ráo, bạn cũng có thể dùng giấy thấm dầu thấm hết nước để cá được sau đó rán vàng.

Me chín: Ngâm với nước sôi khoảng 15 phút, dùng tay bóp đều để me tan hết, lọc lấy nước, bỏ hạt.

Hành khô, tỏi: làm sạch, băm nhuyễn sau đó cho vào chảo dầu phi thơm sau đó bạn đổ nước me, thêm hạt nêm, nước mắm, đường nêm nổi vị chua mặn ngọt. Bạn cho cá vào đun nhỏ lửa cho ơt sừng thái lát dọc dài vào.

Khi thấy nước me sền sệt bao quanh cá,bạn cho hành lá rồi tắt bếp.

Bạn cho cá ra đĩa và rắc hạt tiêu lên trên.

7. Canh rau củ

Xương sườn rửa sạch rồi cho vào nồi, đun ngập nước. Khi nước bắt đầu lăn tăn, bọt bẩn nổi lên rất nhiều, vặn nhỏ lửa vào dùng dụng cụ hớt bọt, hớt khoảng 10 phút, nước sẽ trở nên rất trong và ngọt. Đun lửa liu riu cho ngô ngọt cắt khúc vào ninh cùng.

Nấm hương ngâm nước cho nở, cắt bỏ đuôi rồi cho vào cùng với nồi nước cho thơm và ngon.

Cà rốt gọt vỏ tỉa hoa, lơ xanh thái miếng vừa ăn .

Khi nước xương ninh đã được cho cà rốt, hoa lơ vào nêm muối hạt nêm cho vừa ăn rồi đậy nắp đun 1 lúc cho các nguyên liệu chín vừa tới.

Mâm cỗ sau khi hoàn thành

Có thể bạn quan tâm

Let's block ads! (Why?)

Mẹ nhẫn tâm đâm chết rồi thiêu xác con trai chỉ vì con là người đồng tính

Dailymail đưa tin, Tatiana Lozano Pereira, 32 tuổi, thú nhận đã giết con trai Itaberli Lozano (17 tuổi) tại nhà riêng ở Cravinhos, Sao Paulo, Brazil.

Itaberli Lozano bị mẹ đẻ giết hại vì là người đồng tính

Cảnh sát cho biết bà Tatiana đã chối bỏ cậu con trai khi phát hiện Itaberli là người đồng tính. Giữa họ đã xảy ra cuộc tranh cãi nảy lửa vào dịp Giáng Sinh và Itaberli dọn đến ở chung với ông bà nội.

Hôm 29/12, Tatiana giả vờ đã tha lỗi cho con trai và hối thúc con trở về nhà. Tuy nhiên, bà đã thuê 2 thanh niên Miller da Silva Barissa (18 tuổi) và Victor Roberto da Silva (19 tuổi) để để giết con mình. Bà đã giấu họ trong nhà, yêu cầu họ giết con khi Itaberli bước vào nhà. 

Itaberli cùng mẹ và cha dượng

Khi 2 sát thủ này không thực hiện đúng theo kế hoạch, trong cơn giận giữ, người mẹ bước vào bếp lấy ra con dao rồi đâm nhiều nhát vào người Itaberli cho đến khi cậu chết. Sau đó, cùng với sự trợ giúp của người chồng Alex Pereira (30 tuổi), Tatiana đã đem xác của con trai đến một khu vực bỏ hoang gần đó và hỏa thiêu.

Itaberli bị mẹ hắt hủi từ lâu vì là người đồng tính

Bà nội của Itaberli đã báo cảnh sát sau khi không thấy cháu mình về nhà. Sau quá trình điều tra, cảnh sát tìm thấy thi thể Itaberli bị đốt cháy. Tang vật gây án là 2 con dao cũng được tìm thấy tại nhà.

Dario Rosa, chú ruột của Itaberli, khẳng định nguyên nhân dẫn đến thảm kịch là do xu hướng đồng tính của Itaberli. 

Hung khí gây án được tìm thấy tại hiện trường

"Thằng bé có công việc ổn định, rất lễ phép, không gây chuyện với bất cứ ai. Nó thường xuyên căng thẳng là mẹ ruột vì bà ta không chấp nhận con trai đồng tính", người chú cho biết. 

Hiện tại, bà mẹ cùng 2 sát thủ và ông chồng đang bị giam giữ để chờ xét xử. 

Let's block ads! (Why?)

Khởi tố vụ 3 thiếu nữ lột đồ, đánh dã man cô gái

Trưa 19-1, lãnh đạo Công an huyện Đại Lộc, tỉnh Quảng Nam cho biết đang hoàn tất thủ tục và dự kiến trong chiều cùng ngày sẽ ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Lê Thị Phương Huyền (SN 2000, ngụ thị trấn Ái Nghĩa, huyện Đại Lộc) về hành vi “Làm nhục người khác”.

3 cô gái hành hạ dã man người bạn cũ của mình

Theo một vị đại diện Cơ quan điều tra Công an huyện Đại Lộc, quá trình điều tra ban đầu, cơ quan chức năng xác định nội dụng vụ việc như sau: Do có mâu thuẫn trước đó, khoảng 12 giờ trưa 18-1, Văn Thị Mỹ Dung (SN 1999, ngụ xã Đại Hòa, huyện Đại Lộc) đến rủ Huyền và chị em sinh đôi của Huyền là Lê Thị Phương H. (SN 2000) cùng Lê Minh Huyền Trang (SN 1998, ngụ tại thị trấn Ái Nghĩa) đến quán cà phê nơi Lê Trần Bảo Tr. (SN 2001, ngụ thị trấn Ái Nghĩa) làm việc để tìm đánh Tr.

Tại đây, Dung nói Huyền và Trang xuống tầng dưới gọi Tr. lên để “nói chuyện”. Khi Tr. vừa lên, 3 thiếu nữ gồm Dung, Huyền, Trang lao vào đánh, túm tóc, đập đầu Tr. tới tấp rồi cùng nhau khống chế, lột áo quần trên người Tr.

Khi thấy có người đến, 3 cô gái tiếp tục kéo Tr. vào nhà vệ sinh tiếp tục hành hạ với những cú ra đòn liên tiếp. Sau đó, 3 cô gái trên đã lột sạch quần áo trên người Tr. mặc cho cô gái này ra sức van xin. Không chỉ đánh đập dã man người bạn cũ của mình, Dung còn quay clip và phát trực tiếp lên trang facebook cá nhân. Đoạn clip do Dung quay nhanh chóng được chia sẻ chóng mặt trên các trang mạng xã hội.

Đánh đập, túm tóc, lột đồ

Theo Công an huyện Đại Lộc, sau khi bị đánh, Tr. quá hoảng sợ và trốn trong quán. Cô gái này cũng không hề báo sự việc với cơ quan chức năng. Cho đến chiều cùng ngày, qua nắm thông tin, Công an huyện Đại Lộc đã chủ động vào cuộc điều tra sự việc. Đến khoảng 19 giờ tối 18-1, Huyền đã được gia đình vận động đến công an đầu thú và khai nhận toàn bộ hành vi phạm tội của mình.

Công an huyện Đại Lộc cho biết đến trưa 19-1, Dung và Trang vẫn đang bỏ trốn, hiện công an đang vận động gia đình đưa 2 thiếu nữ này đến đầu thú. “Sau khoảng thời gian nhất định, 2 cô gái trên không đến đầu thú thì cơ quan điều tra sẽ ra quyết định khởi tố bị can và phát lệnh truy nã” – vị cán bộ Công an huyện Đại Lộc khẳng định.

Let's block ads! (Why?)

Tết này đừng bỏ qua món kẹo trái cây đủ vị mời khách nhé!

Bước 9

Lăn viên mứt qua phần cơm dừa sấy, hoặc đường kính. Công đoạn này vừa giúp cho mứt kẹo trái cây không bị dính, được khô ráo phần để tăng thêm hương vị cho món ăn, nhưng nếu không thích bạn có thể bọc từng viên kẹo vào giấy bóng kính. Thực hiện tương tự với các loại mứt kẹo trái cây còn lại. Sau đó cho kẹo vào hũ kín, đặt nơi thoáng mát là được nhé!

Let's block ads! (Why?)