Da đẹp, dáng xinh trong 1 tuần chỉ cần thường xuyên uống nước này

Rẻ tiền lại vô cùng dễ kiếm, loại nước thần kỳ này sẽ giúp làn da bạn mịn màng đồng thời giảm cân hiệu quả

Bạn có biết rằng khoai tây cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp bạn giảm cân hiệu quả?

Nước ép khoai tây dùng để giảm cân

Trong khi chế độ ăn uống, làm việc có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả tuy nhiên chúng ta phải nhỡ rằng giảm cân nên toàn diện và quan trọng hơn là giảm cân một cách khỏe mạnh. Trong khi bạn lựa chọn một chế độ giảm cân, điều quan trọng là bạn phải tập trung vào sức khỏe bên trong. Khoai tây không tốn kém nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có thể thể thúc đẩy quá trình giảm cân.

Nước ép khoai tây là nguyên liệu giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nó có tính chống viêm và có tính kiềm tự nhiên. Khi nước ép khoai tây được sử dụng một cách phù hợp, sự cân bằng PH của cơ thể được phục hồi. Nó rất hữu ích trong việc làm sạch gan, giảm táo bón và làm cho tiêu hóa tốt hơn. Giảm cân sẽ tốt hơn sau quá trình tiêu hóa được cải thiện.

Những cách làm để giảm cân bằng nước ép khoai tây

Khoai tây giàu vitamin C, vitamin B6, kali, canxi và chất xơ. Nó cũng chứa hàm lượng thấp natri. Khoai tây cũng có thể dễ làm bạn tăng cân tuy nhiên nếu bạn lựa chọn khoai tây để giảm cân, bạn cần phải biết làm thế nào chính xác để có hiệu quả như mong muốn. Hãy tham khảo gợi ý dưới đây:

Luôn luôn lựa chọn khoai tây tươi, rắn chắc tốt nhất là những củ có mắt và có màu đỏ nâu.

Rửa sạch các tạp chất trên vỏ của khoai tây.

Bây giờ, đặt khoai tây trong một chiếc máy ép trái cây để lấy nước.

Bạn cần sử dụng 100 đến 150 ml nước ép khoai tây hằng ngày

Uống nước ép khoai tây trong khi dạ dày trống rỗng, tốt hơn là sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Và hãy ăn sáng ít nhất một giờ sau khi uống nước ép khoai tây. Cách khác, bạn có thể chọn để uống trước bữa ăn tối 30 phút.

Hãy uống nước ép khoai tây ngay khi chúng còn tươi mới, không nên bỏ trong tủ lạnh rồi mới sử dụng

Nếu bạn không thích mùi vị nhạt nhẽo của nước ép khoai tây, hãy thử thêm một thìa mật ong hoặc nước cốt chanh.

Uống nước ép khoai tây hàng ngày trong thời gian hai tuần. Sau đó nghỉ ngơi trong một tuần và lặp lại thói quen trong 2 tuần. Hãy lặp lại chu kỳ này cho đến khi bạn đạt được những kết quả mong muốn.

Khi bạn đang ở chế độ giảm cân với nước ép khoai tây, hãy đảm bảo rằng bạn tránh những thực phẩm chế biến nhiều đường tinh chế, hay các đồ ăn nhiều dầu mỡ, muối … Hơn nữa, bạn cần phải uống nhiều nước và bao gồm các loại trái cây tươi trong chế độ ăn uống. Và đừng quên kết hợp với chế độ thể dục lành mạnh.

Theo Phụ Nữ Today

Let's block ads! (Why?)

Chỉ cần một củ này da bạn sẽ trắng sáng ngay lập tức

Không chỉ giúp làm trắng da, khoai tây còn có tác dụng tăng sắc hồng trên da.

Sau đây là một số cách để chăm sóc da với khoai tây:

Giảm mụn trứng cá

Sử dụng bông thấm nước ép khoai tây thoa đều lên vùng da bị mụn sẽ giúp giảm tình trạng viêm và làm lành vết mụn. Bạn có thể sử dụng hàng ngày cho tới khi mụn biết mất, tuy nhiên, nên tránh ánh nắng trực tiếp vì làn da thời kỳ này rất dễ bị tổn thương.

Giảm vết thâm

Một củ khoai tây nghiền nát, ép lấy nước và bôi lên mặt trong 10 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Cách này sẽ giúp bạn lấy đi các vết thâm do mụn để lại trên da.

Tạo làn da sáng hồng

Một củ khoai tây cắt lát mỏng, sau đó đắp lên mặt trong 15 phút. Vitamin C trong khoai tây sẽ có tác dụng làm mềm và sáng da.

Chống lão hóa

Trộn sữa tươi với ba quả dâu tây, nửa củ khoai tây luộc. Nghiền nhuyễn hỗn hợp và bôi lên mặt và mỗi tối trong 30 phút. Cách này cũng có tác dụng làm sáng da rất tốt.

Giảm quầng thâm

Cắt khoai tây thành lát mỏng, đắp lên mắt. Bạn có thể cho vào tủ lạnh trước khi dùng để giúp giảm bọng mắt.

Tăng độ ẩm cho da

Luộc chín một củ khoai tây, trộn với một thìa dầu oliu siêu nguyên chất, nghiền nhuyễn và đắp mặt trong 2 phút. Cách này sẽ giúp làn da mịn màng, giảm thô ráp, nứt nẻ.

Chỉ cần một chút kiên trì là bạn đã có được làn da sáng hồng để đón năm mới bên gia đình và người thân.

Không chỉ giúp làm trắng da, khoai tây còn có tác dụng tăng sắc hồng trên da. Vì thế, kể cả khi bạn đã có làn da trắng thì cũng đừng bỏ qua công dụng tuyệt vời của loại mặt nạ khoai tây rẻ tiền này.

Theo Phụ Nữ Today

Let's block ads! (Why?)

Giảm 9 cân trong vòng 1 tuần chỉ cần thực hiện bí quyết sau

Giảm 9 cân trong vòng 1 tuần? Bạn có tin không? Đừng bỏ qua những bí quyết tuyệt vời dưới đây

Bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh chóng hiệu quả? Vậy làm thể nào để có thể giảm 9 kg trong vòng 1 tuần? Bạn không thể tin được phải không?

Giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn thực sự không lành mạnh và không tốt cho sức khỏe tuy nhiên trong nhiều trường hợp bạn muốn giảm cân cấp tốc như mong muốn hãy tham khảo những gợi ý dưới đây.

Uống nhiều nước

Hãy cung cấp đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nước có thể được cung cấp trực tiếp hoặc thông qua hoa quả, thức ăn… Nên uống 1 cốc nước mật ong chanh vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và uống 1 ly nước lọc trước và sau mỗi bữa ăn nhé.

Nước là một thành phần cần phải có cho tất cả các chế độ ăn kiêng giảm cân. Nó giúp bạn tạo cảm giác no và giảm ham muốn thèm ăn vặt. Cung cấp đủ nước cũng giúp tăng cường trao đổi chất và khiến chất béo hoạt động, tiêu hao nhiều hơn thay vì tích tụ trong cơ thể. Nước cũng giúp bạn có làn da hồng hào và rạng rỡ.

Đừng quên tập luyện

Bạn có thể tới phòng tập hoặc đơn giản chỉ cần tập theo hướng dẫn trên YouTube hoặc chuẩn bị một lịch tập luyện của riêng bạn. Nếu bạn đang có kế hoạch tự tập một mình ở nhà, chắc chắn rằng bạn hãy thêm các bài tập cường độ cao như nhảy dây, chạy bộ…. Các bài tập phù hợp sẽ giúp bạn tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, giúp đốt cháy calo, giảm béo hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Thói quen ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng đối với việc giảm cân. Nhiều chứng minh đã chỉ ra rằng những người ngủ ít thường tăng cân nhiều hơn so với những người ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày.

Ngủ đủ giấc có nhiều lợi ích khác như cải thiện tính khí thất thường, nâng cao trí nhớ, giúp tinh thần thoải mái hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Cách thông minh nhất để hạn chế tăng cân là ăn nhiều trái cây và rau quả . Thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây. Ăn nhiều trái cây thay vì các món tráng miệng. Ăn một bát rau đầy thay vì một bát cơm đầy. Ngoài ra, thêm sữa chua ít chất béo vào chế độ ăn uống của bạn cũng rất tốt nhé. Hoa quả và rau cũng giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư, tiểu đường và béo phì.

Đi bộ

Hãy đi bộ thường xuyên trong khoảng thời gian 40 phút. Đi bộ rất quan trọng giúp giảm cân. Nó cũng đi kèm với một số các lợi ích khác như giúp xương rắn chắc, cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp bạn thư giãn đầu óc, cơ thể và các giác quan.

Nếu bạn không có đủ thời gian để đi dạo buổi sáng, ngừng sử dụng giao thông công cộng hoặc xe ô tô khi đi làm thay vào đó là đi bộ.

Theo Phụ Nữ Today

Let's block ads! (Why?)

Đánh bật mảng bám, trị hôi miệng bằng dầu dừa bạn đã biết?

Dầu dừa nguyên chất ngoài công dụng làm đẹp cho da, tóc…nó còn mang lại cho bạn hàm răng trắng bóng nếu bạn biết sử dụng đúng cách.

Từ lâu bạn đã biết công dụng làm đẹp không tưởng của dầu dừa trong việc làm đẹp, dường trăng da, làm dài mi, dưỡng tóc mềm mượt những ít ai biết rằng việc súc miệng bằng dầu dừa giúp các bị trị tận gốc hôi miệng và các bệnh liên quan đến đường hô hấp, cổ họng. Khi bạn súc miệng bằng dầu dừa nguyên chất thì nước miếng được tiết ra và kích hoạt lên chất enzyme để chất này có thể lấy hết các chất độc do virút, vi khuẩn, vi sinh vật tiết ra trong khoang miệng Đặc biệt, nếu dùng đúng cách dầu dừa còn có khả năng làm trắng răng rất hiệu quả.

Nguyên liệu

- Dầu dừa nguyên chất

- Bột banking soda

Cách sử dụng

- Bước 1: Cho 1 thìa dầu dừa nguyên chất và 1 thìa bột banking soda vào 1 cái bát ròi trộn đều thành 1 hỗn hợp đồng nhất.

- Bước 2: Lấy 1 bàn chải sạch quết 1 lượng vừa đủ hỗn hợp vừa tạo.

- Bước 3: Trải răng với hỗn hợp nhưu bình thường từ 3-5 phút

- Bước 4: Súc miệng nhiều lần với nước ấm

Bạn nên áp dụng phương pháp này thường xuyên để được kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngày nào cũng sử dụng vì nó sẽ làm men răng tự nhiên của bạn yếu đi, dễ bị ố vàng hơn sau này.

Ngoài ra, bạn có thể thay thế bột banking soda bằng bột nở cũng rất hiệu quả. Đặc biệt nó sẽ giúp tẩy mạnh các vết ố do cà phê, socola hay trà đặc gây ra.

Bạn cũng có thể ngậm dầu dừa nguyên chất trong 1-2 phút rồi tiến hàng súc miệng. Dầu dừa nguyên chất sẽ đánh tan các mảng bám và làm giảm mùi hôi miệng của bạn

Theo Phụ Nữ Today

Let's block ads! (Why?)

Diệt gọn 10kg mỡ thừa chỉ trong 9 ngày với công thức an toàn thanh khiết

Thân hình mập mạp khiến nhiều chị em phụ nữ tự ti khi giao tiếp hoặc tham gia các sự kiện quan trọng. Đó là lí do họ luôn cố gắng tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Chỉ còn ít ngày nữa là sự kiện đó diễn ra, nhưng bạn không biết làm cách nào để giảm một số lượng cân nặng đáng kể thì hãy đọc và thực hiện theo bài viết này.

 Hiện nay, có khá nhiều phương pháp giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc uống thuốc giảm cân cũng chỉ giúp bạn giảm được tối đa 2-3kg/ tháng nhưng tác dụng phụ của các loại thuốc này thì không lường trước được. Hoặc bạn cũng có thể đến thẩm mỹ viện để thực hiện đốt mỡ, tuy nhiên, giá thành cũng không hề rẻ.

Vậy nên, bạn đang cần một phương pháp giảm cân “siêu tốc” để đốt cháy lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng chỉ trong vài ngày mà vẫn đảm bảo sức khỏe?

Công thức dưới đây sẽ giúp bạn giảm được 10 kg trong vỏn vẹn 9 ngày với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, dễ tìm, rẻ tiền và không gây bất cứ một tác dụng phụ nào. Và khi thực hiện phương pháp này, chúng tôi khuyên bạn đừng nên bỏ bữa, chỉ cần bạn hạn chế đồ ngọt và nước ngọt có gas là đủ.

Công thức nước uống này đã thử nghiệm trên khá nhiều người phụ nữ và con số 10kg đã được kiểm chứng nên bạn có thể yên tâm hoàn toàn. Dưới đây là tất cả những gì bạn phải làm:

Chuẩn bị:

– 1 trái cam lớn

– 4 trái chanh

– 3 muỗng canh mật ong

– 500ml nước lọc

Thực hiện:

Bước 1: Gọt vỏ cam và chanh rồi cắt từng trái thành 4 miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút.

Bước 2: Cho vào hỗn hợp được nấu trên nồi 3 muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên bếp lửa thật nhỏ.

Cho cam chanh vào đun với nước trong 10 phút.

Bước 3: Tắt bếp, để hỗn hợp nguội hoàn toàn trong vài giờ đồng hồ. Sau đó, dùng dụng cụ rây lọc để lọc lấy phần nước, bỏ phần xác cam và chanh. Hỗn hợp nước thu được chính là công thức giúp bạn giảm cân siêu tốc.

Cách dùng:

Số hỗn hợp vừa thực hiện đủ cho bạn dùng trong 1 ngày. Chia hỗn hợp thành 3 ly nhỏ và uống vào 3 bữa sáng, trưa và tối trong ngày. Nếu bạn không mắc bệnh gì về đường tiêu hóa, hãy uống nó trước khi ăn 1 tiếng đồng hồ.

Còn nếu bạn bị bệnh về dạ dày, hãy ăn no và uống sau khi ăn chừng 1 tiếng đồng hồ. Tất nhiên, việc uống hỗn hợp sau khi ăn sẽ cho kết quả không tốt bằng uống trước khi ăn. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng vô cùng tích cực nên bạn có thể an tâm thực hiện.

Và lưu ý, bạn không nên bỏ đói bản thân mình, hãy ăn uống đủ chất để cơ thể có năng lượng làm việc và sinh hoạt. Chỉ cần kiêng bớt đồ ngọt và ngước ngọt có gas là được.

Công thức này được khuyên uống trong 3 tuần, thế nhưng có người đã giảm được 10kg chỉ trong 9 ngày. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên kiểm tra cân nặng để đếm được thành quả giảm cân. Khi đã có cân nặng như ý muốn, bạn có thể dừng uống.

Theo Kenhphunu

Let's block ads! (Why?)

Là phụ nữ, nhất định phải biết 8 mẹo trang điểm hữu ích này

Đừng bỏ qua 8 mẹo trang điểm hay ho này nhé các cô gái!

1. Cách kẻ viền mắt (eyeliner)

Khi vẽ eyeliner bạn cần nhớ nguyên tắc đơn giản là: chỉ dùng chì đen cho viền mắt trên và chì trắng cho viền dưới. Nguyên tắc này sẽ giúp đôi mắt long lanh và trông tròn hơn hẳn. Chú ý là khi dùng chì trắng cho viền mắt dưới, bạn cần kẻ vào viền mắt bên trong.

2. Cách make-up cho mắt

Nên tán phấn theo nguyên tắc: phần cạnh viền mắt tán phấn tối màu, phần giữa bầu mắt tán phấn màu trung tính và phần hốc mắt gần lông mày tán phấn sáng màu.

3. Đôi môi có hiệu ứng 3D

Để sở hữu đôi môi đẹp bạn chỉ cần thoa chút phấn bột hoặc phấn rôm trẻ em vào phần chính giữa của môi dưới và một chút ở môi trên để tạo hiệu ứng 3D cho đôi môi.

4. Trị vết ố màu của nhẫn hay phụ kiện

Nếu mặt trong của nhẫn hay phụ kiện của bạn bị ố màu, bạn có thể dùng dung dịch tẩy móng tay để làm sạch.

5. Mẹo giúp móng tay chắc khoẻ

Muốn móng tay chắc khỏe hơn, hãy chà chanh lên móng tay 2-3 lần/tuần. Không những thế, móng tay còn trở nên bóng và sạch sẽ hơn rất nhiều.

6. Mẹo giúp tóc bóng mượt

Muốn tóc bóng mượt hãy gội đầu bằng dung dịch có giấm táo và nước pha theo tỷ lệ 1:2. Lưu ý, chỉ áp dụng 1 lần/tuần.

7. Tẩy tế bào chết cho chân và toàn thân

Muối epsom và tinh dầu tùy chọn là bộ đôi tẩy tế bào chết cho chân và toàn thân rất hiệu quả. Muối epsom giúp đánh bay tế bào không còn hoạt động trên da, còn tinh dầu tạo cảm giác sảng khoái, thư giãn cho cơ thể.

8. Giúp nước hoa bám mùi lâu

Muốn hương nước hoa lưu giữ được lâu, bạn hãy thoa chút vaseline trước khi xịt nước hoa. Lưu ý, chỉ thoa vaseline vào những vùng da mỏng như cổ tay, sau gáy.

Theo Kenhphunu

Let's block ads! (Why?)

“Đắp lên mặt 1 lần, da trắng sáng 1 đời” sử dụng 3 công thức dưỡng trắng “vi diệu” này

Da bạn sẽ trắng sáng ngay trong lần sử dụng đầu tiên với công thức rất đơn giản này.

Sử dụng đường trắng

Đường trắng không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể mà còn là gia vị không thể thiếu trong nhiều món ăn của người Việt. Bên cạnh đó, đường trắng cũng là giải pháp cải thiện da mặt, mang lại cho bạn làn da trắng rất hữu ích, giá thành rẻ, dễ kiếm.

Cách làm: Bạn trộn đều 1 thìa đường trắng với 1 thìa dầu oliu tạo thành một hỗn hợp đặc sệt. Sau đó, thoa đều chúng lên trên bề mặt da. Bạn có thể massage nhẹ nhàng giúp các tinh chất thẩm thấu vào da nhanh hơn. Sau đó, đợi khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch mặt với nước ấm. Đây được coi là cách làm mặt nạ trắng da cấp tốc mà không bị khô da được nhiều chị em áp dụng.

Cách làm trắng da với sữa chua

Sữa chua chứa một hàm lượng cao vitamin A, vitamin B1, B2, vitamin E… sữa chua có thể ngăn chặn tình trạng oxi hóa, chống khô và bị sừng hóa, thô ráp. Vì vậy sữa chua chính được xem là nguyên liệu làm đẹp hoàn hảo, có thể giúp chúng ta chăm sóc toàn diện cơ thể.

Để làm đẹp da mặt, bạn lấy ½ hộp sữa chua không đường trộn đều cùng vỏ cam tán nhuyễn. Dùng hỗn hợp này bôi lên da mặt, giữ trong khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

Hỗn hợp làm mịn da toàn thân: trộn 10 thìa cà phê sữa chua với 2 thìa cà phê tinh dầu olive rồi thoa hỗn hợp này lên người, massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại sau khoảng 15 phút. Chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được vẻ mịn màng và trắng lên từng ngày của làn da.

Trắng da với nha đam

Trong lô hội có chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất như canxi, natri, kẽm… và các vitamin B1, C, A, E cần thiết cho một làn da đẹp và khỏe mạnh. Ngoài ra, nguyên liệu này còn làm da tươi tắn và điều hòa độ acid của da, giúp da trắng hồng tự nhiên do độ pH của gel nha đam gần giống với pH của da. Chính vì thế, lô hội trở thành một trong những lựa chọn làm đẹp quen thuộc của nhiều cô gái.

Cách làm: Nha đam gọt vỏ, thái nhỏ rồi cho vào đun sôi cùng nước. Sau đó lấy cả miếng nha đam và phần nước hoà với mật ong. Đợi khoảng 2 phút cho hỗn hợp thấm đều thì dùng tay thoa hỗn hợp nhẹ trên da mặt khoảng 10-15 phút.

Theo Kenhphunu

Let's block ads! (Why?)