7 nguyên nhân không ngờ khiến vòng bụng cứ ngày một to ra

Tập thể dục sai cách

Tập thể dục là cách tốt nhất để nâng cao thể lực và để có thân hình cân đối. Tuy nhiên, áp dụng bài tập không đúng cách chính là “con dao 2 lưỡi” khiến cơ thể bạn mất cân đối. Việc áp dụng bài tập quá sức có thể dẫn việc phát triển cơ hông và lưng dưới, nguyên nhân làm cho cơ bụng nhô to ra.

Thiếu ngủ, stress

Khi bạn bị thiếu ngủ thì cơ thể sẽ khiến lượng cortisol (hoóc môn gây căng thẳng) bị tăng lên và dẫn đến tình trạng cơ thể cảm thấy thèm các đồ ngọt như đường. Khi đó cơ thể sẽ thúc đẩy sản xuất leptin, một loại hoóc môn giúp kiểm soát sự thèm ăn của bản thân và từ đó giúp cơ thể thoát được tình trạng béo bụng.

Ảnh minh họa.

Thói quen dùng soda

Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy những người có thói quen sử dụng 1 đến 2 lon soda mỗi ngày sẽ khiến vòng eo của họ tăng nhanh hơn gấp 5 lần so với những người không có thói quen dùng thức uống chứa carbonate trong vòng một tuần. Bởi lượng đường cao trong soda sẽ khiến cơ thể bạn bị kích thích sự thèm ăn và làm bạn có thể ăn nhiều hơn mỗi bữa. Chính vì thế nó sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng, nhất là vòng hai của bạn.

Thói quen ăn no

Nhiều người ăn kiêng đều biết nguyên tắc để giảm cân là chia ra thành những bữa nhỏ trong ngày. Nếu ăn cùng lượng thức ăn đó trong một bữa chính thì rất có thể bạn sẽ ăn. Vì vậy, nên chia lượng thức ăn được ăn trong một ngày thành nhiều bữa nhỏ để có cảm giác ăn nhiều nhưng thực tế chỉ là đủ.

Ăn đêm

Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học. Khi bạn ăn muộn, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Tốt nhất, hãy ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và thấy đói, hãy thử ăn một miếng trái cây nhỏ thay vì đường hoặc đồ ăn nhẹ mặn như khoai tây chiên.

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán

Thức ăn nhanh hay các loại thực phẩm chiên cung cấp các chất béo no sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn, cũng như tích lũy mỡ thừa ở khu vực bụng.

Nguồn dinh dưỡng tốt và rất nhiều chất xơ là cần thiết để cải thiện điều kiện tiêu hóa như đầy hơi, viêm, táo bón. Rau lá xanh, ngũ cốc và bột mì là tốt, đây là những nguồn chất xơ tự nhiên.

Ăn uống sai cách

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn ít chất béo sẽ khiến vùng bụng của bạn tích mỡ. Nghe có vẻ lạ, nhưng đây là sự thật. Các loại thực phẩm ít chất béo thường chứa rất nhiều đường và là nguyên nhân tích mỡ bụng.

Ngoài ra, thức ăn nhanh hay các loại thực phẩm chiên cung cấp các chất béo no sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn, cũng như tích lũy mỡ thừa ở khu vực bụng.

Chắc hẳn mọi người đã từng nghe câu: ”Vòng bụng càng to vòng đời càng ngắn”. Theo khoa học chứng minh, béo bụng dẫn đến nguy cơ tiềm ẩn của nhiều bệnh. Không những giảm tuổi thọ mà còn mắc thêm nhiều bệnh khác như tim mạch, mỡ máu, huyết áp, thậm chí là tiểu đường…

Do đó, ngay từ bây giờ, bạn hãy tạo thói quen luyện tập và xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý thường xuyên để có một cuộc sống khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ, hoặc khám chữa bệnh đúng lịch nếu như có yêu cầu của y bác sĩ.

Let's block ads! (Why?)

Nữ hoàng trang sức Phương Chi gợi cảm xuống phố

Người đẹp khoe streetstyle trẻ trung, hiện đại khi sải bước trên phố Sài Gòn.

Phương Chi được chú ý từ khi đăng quang Nữ hoàng trang sức 2015. Sau cuộc thi nhan sắc, người đẹp đã Nam tiến để phát triển sự nghiệp, gia nhập làng giải trí. 

Mỹ nhân người Hà Nội năm nay 22 tuổi, có phong cách thời trang gợi cảm, nữ tính. 

Cô khoe vai trần, eo thon với áo crop-top kết hợp quần ống loe caro.

Thiết kế cúp ngực giúp Phương Chi phô được nửa lưng trần và làn da trắng mịn màng. Gặp nhiều khó khăn khi vào TP HCM một mình nhưng Nữ hoàng trang sức chia sẻ, cô quyết tâm tự đi làm, bám trụ Sài thành, không dựa dẫm vào đại gia.

Trang phục may bằng chất liệu ren mỏng xuyên thấu mát mẻ, nữ tính cũng được người đẹp ưa chuộng. 

Hiện Phương Chi đang rèn luyện hình thể và trau dồi ngoại ngữ để chinh phục các cuộc thi nhan sắc khác trong năm 2016 và 2017.

Bộ ảnh do chuyên gia trang điểm Phước Ngọc Lê hỗ trợ thực hiện.

Hương Giang

Ảnh: Ducisco

Theo Ngoisao.net

Let's block ads! (Why?)

‘Warcraft’: Bản thiên anh hùng ca còn dở dang

Bom tấn dựa trên trò chơi cùng tên có thể khiến giới game thủ thỏa mãn nhờ phần hình ảnh mãn nhãn, sát nguyên tác. Nhưng khán giả đại chúng hẳn cần một cốt truyện thuyết phục hơn.

Câu chuyện trong Warcraft: The Beginning bắt đầu từ thế giới Draenor của chủng tộc orc - những sinh vật có hình dáng giống con người, nhưng sở hữu thân hình đồ sộ và gương mặt hung tợn gấp nhiều lần.

Lúc này, các thị tộc orc bị lão pháp sư Gul’dan (Ngô Ngạn Tổ) làm cho mê muội bằng năng lượng ma thuật Fel. Nó giúp cho các chiến binh sở hữu sức mạnh vượt trội, nhưng đồng thời khiến thế giới của họ cứ thế tàn lụi.

Bộ phim Warcraft dựa trên loạt trò chơi nổi tiếng cùng tên của hãng Blizzard Entertainment và do đạo diễn Duncan Jones thực hiện

Nhận ra con đường của Gul’dan là sai trái, Durotan (Toby Kebbell) - người đứng đầu tộc orc Sói Băng, cùng bạn thân Orgrim Doomhammer (Robert Kazinsky), quyết định liên minh với loài người để chống lại lão pháp sư tà ác, cứu lấy cả hai giống loài.Khi mảnh đất trở nên quá cằn cỗi, Gul’dan tìm cách mở cánh cổng không gian tới vùng đất Azeroth trù phú của thế giới loài người. Các sinh vật orc nay có nhiệm vụ lùng bắt con người, biến họ thành nguồn năng lượng “nuôi sống” cánh cổng để Gul'dan đưa toàn bộ số chiến binh còn kẹt lại ở Draenor tới đây.

Ở phía bên kia, vua Llane (Dominic Cooper) cùng chỉ huy quân đội Lothar (Travis Fimmel) lãnh đạo loài người cho cuộc chiến với những đối thủ xa lạ. Nhưng trợ giúp cho họ còn có nữ chiến binh lai Garona (Paula Patton), vệ thần Medivh (Ben Foster) và pháp sư học việc Khadgar (Ben Schnetzer).

Xung đột giữa người và orc không đơn thuần là cuộc chiến thiện - ác và đây là điều giúp cho bộ phim chuyển thể trở nên đặc biệt

Trong Warcraft, orc tuy là chủng tộc trông to lớn, hung tợn, nhưng họ thực chất chỉ là những kẻ đam mê săn bắn, ưa chiến đấu dựa trên luật lệ và danh dự. Chính tên pháp sư Gul’dan xuất hiện cùng năng lượng ma thuật Fel đã biến họ thành đám chiến binh khát máu.Được chuyển thể từ phần đầu tiên trong loạt trò chơi nổi tiếng Warcraftcủa hãng Blizzard Entertainment, bộ phim có điểm đổi mới rất đáng khen so với nhiều tác phẩm khác thuộc dòng fantasy (kỳ ảo): chuyện phim không đơn thuần là cuộc chiến thiện - ác.

Nhân vật Durotan cùng người vợ Draka (Anna Galvin) là đại diện cho những giá trị tốt đẹp còn sót lại của tộc orc: sống vì danh dự, tình cảm và dân tộc.

Cũng tương tự như vậy, vua Llane cùng hoàng hậu Taria Wrynn (Ruth Negga) và chỉ huy Lothar là những người luôn hết lòng vì nhân dân và những người thân yêu. Hiếm có bộ phim nào giống như Warcraft khi nhân vật đến từ hai phe đối nghịch lại sở hữu nhiều điểm chung đến vậy. 

Nhờ có công nghệ kỹ xảo tân tiến, loài orc nay có thể đường hoàng bước lên màn ảnh rộng và khiến người xem phải trầm trồ về độ chân thực

Đạo diễn Duncan Jones được biết đến qua hai tác phẩm khoa học viễn tưởng rất thành công là Moon (2009) và Source Code (2011). Bản thân anh là một game thủ, từng có thời gian say mê nguyên tác Warcraft, nên dường như con trai của David Bowie rất hiểu bộ phim của mình cần điều gì để thỏa mãn các fan lâu năm.

Với dự án mới, có thể nói Duncan Jones đã thành công trong việc giữ lấy những gì tinh túy của trò chơi và phát huy chúng bằng ngôn ngữ điện ảnh.

Kịch bản là điểm yếu trông thấy của Warcraft và điều đó khiến bộ phim khó có thể chinh phục khán giả đại chúng

Không ít khán giả hẳn sẽ cảm thấy bối rối bởi hàng loat tình tiết xảy ra quá nhanh, chưa được xây dựng tốt. Có nhiều chi tiết buộc khán giả phải nắm rõ cốt truyện của trò chơi mới có thể hiểu được như các vệ thần, nguồn gốc năng lượng Fel, quá khứ của Medivh…Kịch bản của Warcraft được biên soạn bởi Charles Leavitt và Duncan Jones. Trên thực tế, nó khá đơn giản và không có nhiều bất ngờ. Tuy nhiên, việc nhồi nhét cốt truyện đồ sộ của trò chơi vào thời lượng hai tiếng đồng hồ đã gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm.

Cốt truyện đồ sộ còn khiến nảy sinh một vấn đề khác: cách mà Warcraftxây dựng nhân vật chưa thuyết phục. Chẳng hạn như mối liên kết giữa Garona và Lothar diễn ra quá chóng vánh, không gây ra đủ sức nặng cho đoạn kết. Tình cảm giữa hai cha con Lothar chưa được thể hiện đủ sâu sắc để tạo xúc động mạnh cho người xem...

Warcraft rõ ràng là dự án đầy tham vọng của những đơn vị sản xuất. Các game thủ hẳn cảm thấy phấn khích với bộ phim; còn khán giả đại chúng có thể hoặc tò mò muốn biết thêm nhiều hơn, hoặc chỉ đơn giản coi đây là bữa tiệc hình ảnh dài hơn hai tiếng với cốt truyện còn lỏng lẻo.

Warcraft (Warcraft: Đại chiến hai thế giới) khởi chiếu từ 10/6.

Let's block ads! (Why?)

Khán giả không cho đóng cửa show của Tạ Bích Loan?

Tại sao phải đóng chương trình này? Ít khi nào có một chương trình của VTV nhận được nhiều sự quan tâm đến vậy.

Tại sao phải đóng cửa ’60 phút mở’?

Chương trình '60 phút mở’ đang làm dư luận ‘dậy sóng’ khi liên tục có những chủ đề ‘chọc vào sườn’ người xem. Tác nhân gây bão dư luận đầu tiên chính là chương trình '60 phút mở' phát sóng ngày 27/5 với nội dung: ‘Chia sẻ trên mạng xã hội để làm gì?’.

Trong chương trình, nhà báo Hồng Thanh Quang và MC Tạ Bích Loan dường như đang ‘liên thủ’ lại để ‘đấu tố’ MC Phan Anh.

Nhiều khán giả giận dữ đòi đóng cửa chương trình '60 phút mở'.

Chương trình '60 phút mở' thứ hai có tên 'Người ta làm từ thiện vì ai?', với sự tham gia của TS Đặng Hoàng Giang và ca sĩ Thái Thuỳ Linh, lại gây tranh cãi kịch liệt trên mạng khi đưa ra quan điểm: làm từ thiện cũng phải để ý đến mối nguy. Khi đem quần áo của người dưới xuôi hoặc thiết kế của người nước ngoài cho người dân tộc thì về lâu dài người ta sẽ đánh mất bản sắc.

Khá nhiều ý kiến kết tội ‘60 phút mở’: Động cơ của chương trình quay hình 2 tiếng xong về cắt gọt xuống còn 60 phút là gì? Đã mở thì phải trực tiếp, MC chỉ là người đưa ra vấn đề để tranh luận, không nghiêng về bên nào, tôn trọng ý kiến, cảm xúc, quan điểm của khách mời, không đồng ý thì đưa ra quan điểm của mình để cùng tranh luận. Thậm chí rất nhiều ý kiến cho rằng nên ‘đóng cửa’ chương trình này.

Nhưng rất bất ngờ, trước những ‘trận mưa đá’ đang trút xuống MC Tạ Bích Loan và ‘60 phút mở’ vẫn có những khán giả có phản biện trái chiều, ủng hộ hết mình cho chương trình.

‘Tại sao phải đóng chương trình này. Ít khi nào có một chương trình của VTV nhận được nhiều sự quan tâm đến vậy. Chương trình mở để tranh luận, tiếp nhận ý kiến đa chiều và người làm chương trình đương nhiên phải có bản lĩnh để nhận gạch, đá, chai, lọ, mắm tôm... Có sao đâu mà phải đóng, nếu Tạ Bích Loan không chịu nổi thì thay người khác bản lĩnh hơn.... vì sự tiến bộ và văn minh hãy mở hơn nữa đi’ – độc giả Dức Lê bình luận.

Độc giả Lê Hoàng Long mong MC Tạ Bích Loan không vì những lời phản đối mà ngừng chương trình hay như vậy: ‘Tôi rất mong MC Tạ Bích Loan không vì những lời phản đối mà ngừng chương trình hay như vậy . Ở ta hay có chuyện cái gì tạo dư luận nhiều là sợ thế thì bao giờ văn hóa tranh luận của người Việt mới được cải thiện’.

MC Phan Anh, khách mời bị 'đấu tố' khiến chương trình '60 phút mở' bị ném đá.

Nói như độc giả Bùi Hồng Chương thì: ‘Mặc dù cực bức xúc về MC Tạ Bích Loan nhưng theo tôi ‘60 phút mở’ vẫn rất cần tiếp tục để tranh luận những đề tài nóng hiện nay, để giới trẻ ngẫm trước khi làm gì đó, nhưng Tạ Bích Loan nên là người khách quan, không nên hùa theo số đông’.

‘Tôi đã xem các chương trình ‘60 phút mở’ và rất thích thú, nó đề cập tới những vấn đề xã hội mà không phải ai cũng muốn trải lòng. Thẳng thắn, đi đến tận cùng có thể là điều tôi mong muốn. Lúc đầu chưa quen, cảm thấy bị xúc phạm, nhưng ông bà đã có câu: Thuốc đắng giã tật, sự thật mất lòng. Hy vọng chương trình sẽ là một điều mới nhưng không lạ cho đòi hỏi của cuộc sống hôm nay. Mong chị Tạ Bích Loan hãy tiếp tục với những chương trình hay hơn’ - Độc giả Nguyễn Thanh Lương có những động viên MC Tạ Bích Loan.

Càng nhiều 'gạch đá', chương trình càng thành công

Cho rằng việc MC Tạ Bích Loan đã làm được với chương trình ’60 phút mở’ là hiếm người làm được, độc giả Leo Nguyen bày tỏ: ‘Tôi đặc biệt thích chương trình này và luôn và mãi thích chị Tạ Bích Loan. Ở chương trình tôi có thể thấy được nhìn thấy nhiều mặt của vấn đề. Khách mời ai cũng có cái lý của họ và ở một phương diện nào đó họ thực sự đúng.

Cái quan trọng là chúng ta áp dụng hợp lý cho từng hoàn cảnh mà thôi. Đúng là cách ‘nhồi thuốc súng’ của chị Tạ Bích Loan mọi người có thể chưa chấp nhận được nhưng đó là cách hiếm người nào làm được để khách mời có thể tranh luận phản biện đến cùng vấn đề. Mong mọi người ‘mở’ để nhìn vấn đề khách quan hơn’.

Khẳng định ‘60 phút mở’ là một chương trình rất hay và hữu ích, nên duy trì và phát triển, nhiều và nhiều hơn hơn nữa, độc giả Trung Thành chia sẻ: ‘Những người ủng hộ chương trình như tôi, và không ít những bạn khác, rất bận việc, ít có thời gian để phản đối, tranh luận với những anh hùng bàn phím trên facebook cũng như ở đây. Tôi có đọc qua một vài comment trong các bài liên quan, thấy ý kiến những người ném đá chị Tạ Bích Loan hầu hết là một màu, không có tính xây dựng, nhiều khi là thô thiển, kiểu công kích cá nhân. Với những kiểu ném đá như vậy thì đâu có đáng để chúng ta tôn trọng, thừa biết họ thuộc thành phần nào’.

‘Đương nhiên làm cái gì cũng có hai mặt. Riêng tôi rất thích chương trình này, phần MC Tạ Bích Loan thì thẳng thắng mà sâu sắc. Tôi cũng mong qua chương trình này các nhà từ thiện nên làm từ thiện với lòng từ tâm đừng thấy người nghèo mà mình dùng hàng gần hết hạng hoăc hàng không bán được để làm từ thiện’ – độc giả có tên Ngọc Tuyền bình luận.

Độc giả Lê Huy khẳng định: ‘Càng nhiều đá, gạch thì chương trình càng thành công các bạn ạ’.

Let's block ads! (Why?)

4 ngày trước lễ cưới, nhà Kỳ Hân vẫn ngổn ngang

Được biết gia đình Kỳ Hân đang ở tạm căn nhà thuê phía đối diện để chờ xây xong ngôi nhà mới này.

Những ngày gần đây thông tin về đám cưới Mạc Hồng Quân - Kỳ Hân được dư luận vô cùng quan tâm. Dù bạn bè, người thân của cặp đôi này đều đã nhận được thiệp cưới và lời mời từ gia đình. Tuy nhiên, Mạc Hồng Quân trong một buổi gặp mặt báo chí đã lên tiếng khẳng định anh và Kỳ Hân chỉ tổ chức đám hỏi chứ không phải tổ chức đám cưới. Được biết, Kỳ Hân đã về Sóc Trăng cùng gia đình chuẩn bị cho ngày trọng đại của mình.

Theo lời kể của hàng xóm thì nhà Kỳ Hân đang xây nên cả gia đình ở căn phòng thuê ngay đối diện căn nhà. Người này cũng cho biết, hôm nay (10/6) người đẹp về quê để đưa thiệp mời cho người thân và đang ở trong nhà trọ cùng gia đình nhưng lại tránh mặt phóng viên, không ra ngoài.

Let's block ads! (Why?)

Lưu Diệc Phi 'lột xác' với tóc hồng trên tạp chí

Trung thành với mái tóc đen, đây là lần hiếm hoi nữ diễn viên 29 tuổi xuất hiện với tông màu khác.

+6

Trên ấn phẩm Trendshealth, Lưu Diệc Phi xuất hiện khác lạ với mái tóc hồng cá tính. Đây là lần hiếm hoi nữ diễn viên xinh đẹp thể hiện sự phá cách.

+6

Mái tóc hồng sáng, phối với khoét cổ chữ V họa tiết trẻ trung, cô mang đến sự tươi mới. Nhiều người cho rằng, bộ ảnh này phù hợp với hình tượng của thần tiên tỷ tỷ trong phim mới - Tam sinh tam thế, thập lý đào hoa.

+6

Cô đẹp hững hờ trước ống kính trong trang phục đơn giản, trùm khăn hoa nổi. Thời gian này, Diệc Phi là gương mặt quen thuộc trên các ấn phẩm tạp chí. Cô cũng bận rộn với nhiều dự án phim. Trong một năm, cô kết đôi với loạt sao nam hạng A thuộc những thế hệ khác nhau. Ví dụ, với phim Hãy nhắm mắt khi anh đến, cô đóng cùng Ngô Diệc Phàm, Tam sinh tam thế hợp tác với Dương Dương, hay kết duyên với Lê Minh, Lưu Diệp trong Dạ Khổng Tước. Cô chia sẻ sự khác biệt giữa các bạn diễn thuộc thế hệ tiểu sinh mới và đàn anh không nhiều. "Tất cả họ đều đáng để tôi học tập".

+6

Nữ diễn viên không ngại thừa nhận muốn được khẳng định khả năng diễn xuất trong tương lai, thay vì hình tượng "ngọc nữ xinh đẹp" quá quen thuộc.

+6

Khoảnh khắc ôm hoa đầy tư lự của Lưu Diệc Phi. Thần tiên tỷ thừa nhận cô đã không còn ở tuổi mộng mơ về hoàng tử trong mộng. "Sự thật là tôi đã trưởng thành. Hình tượng Tiểu Long Nữ hay những bộ phim truyền hình cũ chỉ là thời tiểu học. Tôi cũng đã thay đổi" - cô nói.

+6

Lưu Diệc Phi sinh năm 1987, là sao nữ được chú ý bậc nhất tại Trung Quốc. Cô nổi tiếng qua nhiều vai diễn trong Thần điêu đại hiệp, Thiên long bát bộ... Gần đây có tin cô và tài tử Song Seung Hun bí mật chia tay sau vài tháng hẹn hò. Phủ nhận thông tin này, nhưng cũng khá lâu, họ không xuất hiện chung. Vài nguồn tin cho rằng, đây là tin đồn có thật.

Mọi thông tin góp ý và chia sẻ cho CHUYÊN MỤC và BÀI VIẾT , xin quý độc giả vui lòng gửi về hòm thư banbientap@tintuc.vn

Let's block ads! (Why?)

Tiến Đạt - Lincoln chia đôi thưởng vô địch Cuộc đua kỳ thú

Nói với PV tại quán cafe riêng của Tiến Đạt, anh cho biết, mình sẽ cùng Lincoln trở lại cuộc sống thường nhật sau khi vô địch Cuộc đua kỳ thú năm 2016.

Bài viết, video và hình ảnh đóng góp cho chuyên mục vui lòng gửi về banbientap@tintuc.vn. Các tác phẩm sẽ được duyệt đăng và nhận chế độ nhuận bút hấp dẫn của tòa soạn.

• Thích và chia sẻ bài viết trên:

Let's block ads! (Why?)