Ca tử vong đầu tiên do viêm não mô cầu tại TP.HCM

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM cho biết, bé gái V.H.N.Y. (5 tháng tuổi, nhà ở Quận 11) nhiễm não mô cầu đã tử vong sau vài giờ nhập viện. Ngày đầu tiên của bệnh, bệnh nhi có biểu hiện sốt cao, mệt mỏi, nôn ói, da tím tái và có những mảng xuất huyết trên da, nhiễm trùng máu… nên người nhà đưa ngay đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới.

Kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhi đã nhiễm vi khuẩn gây bệnh viêm não mô cầu - Neisseria meningtidis. Đây là ca bệnh đầu tiên tại TP.HCM từ đầu năm đến nay. BS Nguyễn Trí Dũng – Giám đốc Trung tâm Y tế Dự phòng TP.HCM cho biết đã tiến hành điều tra dịch tễ, khoanh vùng xử lý, kiểm soát dịch bệnh.

Đây là bệnh truyền nhiễm cấp tính, với nhiều type gây bệnh và thường gặp nhất là type A, B và C. Theo các bác sĩ, bệnh dễ lây qua đường hô hấp do hít phải các giọt bắn của dịch tiết hô hấp có chứa mầm bệnh và có thể gây thành dịch. Trong khi, ổ chứa vi khuẩn não mô cầu trong tự nhiên là ở người, do vậy nguồn lây bệnh chủ yếu là bệnh nhân và người lành mang vi khuẩn.

Viêm màng não mô cầu khó phát hiện, nhất là trong giai đoạn sớm bởi triệu chứng của bệnh  giống như những triệu chứng viêm màng não siêu vi thông thường khác. Bệnh viêm màng não mô cầu tỷ lệ tử vong rất cao, những bệnh nhân sống sót để lại di chứng nặng nề do tổn thương não, tổn thương các cơ quan nội tạng như thận, các giác quan như thị giác, thính giác và ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, tâm sinh lý bệnh nhân.

Những triệu chứng sớm của bệnh: Sốt cao 39-40 độ C; buồn nôn và nôn; ăn không ngon hoặc bỏ ăn; đau đầu, chóng mặt; đau họng, chảy nước mũi.

Tiếp theo là những triệu chứng đặc hiệu, xuất hiện muộn hơn như: Xuất hiện ban đỏ vùng da mỏng, đầu chi; cứng gáy, đau cổ, co cứng; sợ ánh sáng; mê sảng, lú lẫn; co giật kiểu động kinh; mất ý thức, rối loạn cảm giác.

Những hoạt động hàng ngày có thể lây truyền bệnh như: Dùng chung ly, tách uống nước, sống trong khu tập thể, cắm trại, nhà trường, nhà trẻ, sinh hoạt cộng đồng, người hút thuốc lá hay tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá… 

Tất cả mọi người khỏe mạnh ở các lứa tuổi khác nhau đều có thể mắc bệnh viêm màng não mô cầu nhưng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là nhóm đối tượng dễ mắc bệnh nhất. Đặc biệt, trẻ có thể tử vong trong 24h kể từ khi mắc bệnh. 

Vì thế, nếu thấy trẻ có các biểu hiện như sốt cao, đau đầu dữ dội, nôn, cứng gáy, mệt mỏi, có thể có đau họng, chấm hay mảng xuất huyết, ban xuất huyết hình sao hoặc có thể có mụn nước thì cần khẩn trương đưa trẻ đến cơ sở y tế.

Let's block ads! (Why?)

Giảm 5kg trong 3 ngày nhẹ tênh với nước ép rau mùi

Uống nước rau mùi (ngò rí) trong 3 ngày bạn sẽ bất ngờ khi thấy mình giảm tới hẳn 5kg.

Muốn giảm cân hiệu quả đòi hỏi bạn phải phối kết hợp nhịp nhàng từ khâu chế độ ăn, tập thể dục, ngủ nghỉ, sinh hoạt. Tuy nhiên, có mấy ai kiên trì, đa số dăm bữa nửa tháng là bỏ giữa chừng. Nên việc giảm cân cứ mãi không thực hiện được.

Bạn có biết, nếu chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan như tim, gan, phổi, thận, khớp… Do đó, ngay từ bây giờ bạn hãy bắt tay ngay vào chiến dịch giảm cân, đốt cháy mỡ thừa để gia tăng vòng đời của chính mình.

Không cần mất quá nhiều thời gian, công sức, tiền bạc, chị em nào đang phải giảm cân hãy uống nước ép rau mùi để có thể đánh bay 5kg trong vòng 3 ngày một cách nhẹ nhàng.

Thật là phí của giời nếu như chị em bỏ qua “thần dược” ngay trong gian bếp giúp giảm cân cực kỳ nhanh mà không hề nguy hiểm.

Rau mùi chứa vitamin C cao gấp 2,5 lần so với cà rốt, gấp 1,5 lần so với cà chua về lượng vitamin E thích hợp cho việc kích thích tiêu hóa, chống đầy hơi, hạ sốt, chữa cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi… và cực kỳ hiệu quả trong việc đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân.

Dưới đây là một số công thức giảm cân nhờ rau mùi được Emdep tổng hợp:

1.   Rau mùi và chanh

-   2 mớ rau mùi

-  1 quả chanh

-  300ml nước

Cách thực hiện:

-  Rau mùi nhặt và rửa sạch rồi cho vào máy xay. Vắt nước bỏ bã rau. Chanh vắt lấy nước cốt rồi pha vào nước lọc cùng nước rau mùi trộn đều.

-  Trước bữa sáng 30 phút, uống một cốc nước rau mùi và chanh giúp đào thải độc tố, loại bỏ chất béo trong cơ thể.

-  Chú ý đừng uống quá chua sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

-  Thực hiện uống 3-5 ngày liên tiếp, mỗi ngày 2 cốc giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, giảm cân nhẹ nhàng, an toàn.

2.    Rau mùi + gừng + nha đam

-  1 mớ rau mùi

-  Nửa củ gừng tươi thái lát

-  1 muỗng canh nha đam thái nhỏ

-  1 quả dưa chuột

-  200ml nước lọc

Cách thực hiện:

-    Nguyên liệu chuẩn bị làm sạch rồi cho tất cả vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã.

-   Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu, cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Để lạnh 10-15 phút uống sẽ ngon hơn.

-   Nên uống nước ép trước khi đi ngủ 30 phút giúp bạn không có cảm giác thèm ăn và làm tan mỡ bụng hiệu quả.

3.    Rau mùi và súp cà chua lạnh

Nguyên liệu:

-   3 quả cà chua

-   Nửa củ hành tây

-   2 mớ rau mùi

-   ½ thìa cà phê ớt bột

-   1 bắp ngô ngọt/nếp

-   300ml nước lạnh

-   1 hộp sữa chua ít đường

-   1 quả chanh

-   Muối

Cách thực hiện:

-   Cà chua rửa sạch thái hạt lựu. Hành tây cũng tương tự. Rau mùi nhặt và rửa sạch cho vào máy xay nhỏ. Sau đó cho cà chua, hành tây và ớt bột, rau mùi vào xay đều đến khi hỗn hợp mịn

-    Đối với ngô luộc chín, tách hạt cho ra bát. Cho ngô, chút muối và nước cốt chanh, nước lạnh cùng hỗn hợp đã xay trước đó vào đun sôi rồi cho súp ra bát để tủ lạnh khoảng 1 giờ.

-   Tiếp tục cho sữa chua ít béo vào máy xay cùng rau mùi. Sau đó cho hỗn hợp vào tủ lạnh. Khi ăn sẽ trộn phần súp và sữa chua rau mùi vào để ăn cùng. Đây là món ăn không chỉ lạ miệng và còn giúp giải nhiệt, tốt cho sức khỏe, đầy đủ dinh dưỡng nhất là vào thời điểm mùa hè nóng nực như hiện nay.

-   Ăn 1 bát mỗi ngày, ít nhất từ 3-5 ngày để có thể đốt cháy được 3-5kg mỡ thừa giúp cơ thể thon gọn, săn chắc và quyến rũ hơn.

Lưu ý:

- Những người có tiền sử bệnh dạ dày phải hết sức cẩn thận khi sử dụng chanh. Bởi nếu cho nhiều chanh vào nước ép rau mùi rất có thể ảnh hưởng tới dạ dày, sức khỏe của bạn.

- Tập luyện thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ, khoa học, ngủ đủ giấc.

- Không nên ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, chứa nhiều chất béo…

- Không sử dụng các đồ uống có ga, chất gây nghiện…

Theo Emdep

Let's block ads! (Why?)

Học lỏm bí quyết giúp da trắng bóc, hết nám sau 2 tuần của cô nàng 8X

Sau 2 tuần trải nghiệm với công thức làm trắng da và công thức trị nám, làn da của chị Chiêm đã thay đổi hoàn toàn, như khoác lên mình diện mạo mới.

THÔNG TIN NHÂN VẬT

Chiêm Phan

Sinh năm: 1988

Sống và làm việc tại Hà Nội

Da sạm đi và nám xuất hiện khi sinh bé thứ 2

Thời con gái, chị Chiêm rất nổi bật trong lớp với làn da trắng sáng, dáng người cao dỏng và nụ cười luôn rạng rỡ. Tuy nhiên, sau khi sinh bé thứ 2, thay đổi sắc tố và nội tiết khiến cho da chị đen sạm đi và bắt đầu xuất hiện nhiều vết nám xung quanh khu vực gò má và dưới mắt. Ban đầu chỉ có vài nốt nám nhỏ nhưng dần dần lan thêm nhiều hơn.

Thời gian này chị Chiêm bận con nhỏ nên không có nhiều thời gian chăm chút và để ý đến mình. Đến khi soi lại mình trong gương thì nám đã nhiều hơn và khó chữa. 

Chị Chiêm sau khi sinh bé thứ 2

“Thật ra, trước giờ mình cũng ít khi để ý đến hình thức lắm, nhưng thật sự thì khi sinh xong bé thứ 2 mình bắt đầu thấy thật sự xuống sắc, không những da thì đen sạm đi mà nám cũng xuất hiện ngày càng nhiều trên mặt. Nghĩ cũng chán bởi da mặt mình trước đây đâu đến nỗi nào không ngờ xuống cấp trầm trọng như vậy. Đến giờ mình mới ngẫm lại thấy mình đã quá vô tâm với chính mình.

Quỹ thời gian eo hẹp nên mình đành sử dụng những mẹo làm trắng da và trị nám tại nhà vừa an toàn vừa tiết kiệm, có thể làm bất kỳ khi nào rảnh rỗi. Bạn mình mách cho mình một công thức mà cô ấy đã thử nghiệm thành công, thế là mình bắt tay vào thử luôn”- chị Chiêm chia sẻ.

1.   Công thức làm trắng da, khắc phục da đen sạm

Nguyên liệu:

- 1 quả trứng g�

- 1 thìa muối hạt

- ½ thìa sữa ong chúa

- ½ lon bia tiger

Cách làm:

Bước 1: Trộn đều các nguyên liệu trên lại với nhau thành hỗn hợp sền sệt

Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên mặt, vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng trong 15 phút.

Hỗn hợp bia, trứng gà, muối

Bước 3: Tắm lại với nước sạch.

Với cách làm trên bạn sẽ dễ dàng nhìn thấy hiệu quả trắng sáng theo từng buổi.

Trứng gà có nhiều khoáng chất, vitamin.. có ích cho việc làm trắng và mịn da. Trong trứng gà lòng trắng trứng giúp se khít lỗ chân lông, lòng đỏ trứng lại cực kỳ tốt để dưỡng ẩm cho da. Sữa ong chúa khi sử dụng làm mặt nạ mang đến làn da khỏe mạnh, mịn màng, tránh tình trạng da khô sạm và đen da. Bia là nguyên liệu được lên men từ ngũ cốc chứa nguồn vitamin dồi dào vừa cân bằng độ ẩm cho da, vừa cân bằng độ pH và làm sạch lỗ chân lông hiệu quả.

Thực hiện đắp hỗn hợp này lên da đều đặn 2 lần mỗi tuần để có kết quả như ý.

2.   Trị nám với hành tây

Với những vết nám trên mặt, chị Chiêm áp dụng công thức đơn giản từ hành tây. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong hành tây chứa tinh chất kháng viêm cùng nguồn vitamin dồi dào cực tốt cho việc làm đẹp da từ bên trong. Nguồn kali, photpho, canxi trong hành tây còn giúp tẩy sạch da, loại bỏ những đốm nâu hiệu quả.

Cách làm:

Bước 1: Xay nhuyễn hành tây ngâm vào trong giấm. Cho vào trong 1 cái khăn sạch và vắt lấy nước.

Hành tây sau khi thái nhỏ rồi xay nhuyễn

Bước 2: Trộn nước ép hành tây với giấm rồi dùng bông thấm hỗn hợp này bôi lên vùng da bị nám. Sau 15 phút thì rửa lại với nước ấm.

Chị Chiêm áp dụng cách này 1 ngày 2 lần, 1 lần vào buổi sáng và 1 lần trước khi đi ngủ. Đều đặn thường xuyên trong 2 tuần liền.

“Kiên trì là chìa khóa thành công”- sau 2 tuần trải nghiệm với công thức làm trắng da và công thức trị nám, làn da của chị Chiêm đã thay đổi hẳn như khoác lên mình diện mạo mới.

“Ban đầu chỉ định thử cho biết, nhưng sau mỗi lần làm mình lại thấy hiệu quả hơn một chút, thế là có động lực hơn. Sau 2 tuần thì nhìn rõ kết quả. Ông xã mình còn trêu như vừa “cưới vợ mới”. Mấy chị hàng xóm cứ hỏi han bí quyết, thực sự mình cảm thấy rất hài lòng với kết quả này. Đúng là kiên trì thì làm gì cũng được” – Chị Chiêm cười chia sẻ.

Nước da của chị Chiêm sáng lên, nám cũng mờ đi

Từ công thức làm trắng da và trị nám của chị Chiêm chắc ai cũng ngạc nhiên vì những nguyên liệu tưởng chừng rất bình thường nhưng khi kết hợp với nhau lại mang đến hiệu quả bất ngờ ngoài ý muốn. Bạn cũng có thể thử và trải nghiệm công thức này!

Theo Emdep

Let's block ads! (Why?)

“Hô biến” ngực chảy xệ trở nên căng tròn, quyến rũ không cần phẫu thuật

Bài viết này Emdep.vn sẽ gợi ý cho bạn 3 phương pháp nâng ngực tại nhà cho hiệu quả tối ưu. Vòng 1 đầy đặn, săn chắc sẽ sớm là của bạn ngay thôi.

Chúng ta thường quan niệm nét quyến rũ nhất của một người phụ nữ đó là vòng 1 căng tròn, săn chắc. Thế nhưng không phải ai vốn sinh ra cũng sở hữu được một bầu ngực hoàn hảo, có người vì cơ địa mà khuôn ngực không được tròn đầy như ý, trái lại lép xẹp “màn hình phẳng” khiến bản thân mất tự tin. Người khác dù sở hữu khuôn ngực lớn nhưng do da bị lão hóa mà chảy xệ gây mất thẩm mỹ. 

Mùa hè, nhìn những cô gái tự tin diện những bộ cánh bikini gợi cảm, để lộ bầu ngực hồng hào, trắng mịn, căng đầy gợi cảm mà ao ước. Vậy bạn đã bao giờ tự hỏi, tại sao ngực lại bị chảy xệ, lão hóa nhanh trong khi mình chỉ mới đôi mươi? Thật không thể ngờ là chính những thói quen dưới đây là nguyên nhân khiến bạn phải phiền lòng về vòng 1 của mình đấy.

1.    Những nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ

-    Mặc áo ngực không đúng size: 

Áo ngực không đúng size bao gồm nhỏ quá hoặc rộng quá so với khuôn ngực. Áo quá chật sẽ khiến vòng 1 bị ép chặt, tạo áp lực lên các dây thần kinh, làm hạn chế khả năng phát triển của ngực và sẽ khó đạt được kích cỡ ngực như mong muốn. Hơn thế, việc mặc áo ngực chật còn dễ để lại những vết hằn đỏ trên da, nếu để lâu sẽ trở thành những vết thâm khó tan biến gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới thẩm mỹ của ngực. 

Ngược lại, áo quá rộng, không đủ độ nâng đỡ cần thiết sẽ khiến bầu ngực bị chảy xệ theo thời gian.

-    Giảm cân:

Việc giảm cân cũng ảnh hưởng không nhỏ tới việc khiến vòng 1 bị chảy xệ và nhỏ đi theo cân nặng đã giảm. 

-    Không uống đủ nước:

Da bạn không chỉ bị khô, sạm màu mà các tế bào cơ thể cũng bị co lại, da dễ nhăn và lão hóa sớm nếu không được cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày.

-    Tư thế ngồi không chuẩn:

Việc ngồi sai tư thế khi làm việc, khiến cơ ngực bị dồn ép, ức chế quá trình lưu thông máu, khiến vòng một nhanh lão hóa và tích trữ mỡ thừa ở bụng.  

-    Nằm sấp khi ngủ: 

Tư thế ngủ này sẽ khiến máu không thể lưu thông đều đặn, cơ ngực bị chèn ép khiến ngực nhanh chóng chảy xệ.

-    Không bôi kem chống nắng cho ngực:

Mùa hè là thời gian để bạn diện những bộ đồ mát mẻ như áo 2 dây, váy cúp ngực… Vì thế ngoài việc bôi kem chống nắng cho cơ thể bạn cũng nên bôi cho cả vùng ngực của mình. Ánh nắng mặt trời chính là tác nhân gây lão hóa da sớm và khiến ngực chảy xệ.

2.    Cách nâng ngực không cần phẫu thuật 

-    Massage ngực:

Đây là phương cách mà rất nhiều bạn nữ áp dụng bởi rất hiệu quả. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 10 phút mỗi tối để thực hiện các bài massage cho ngực. Hoặc bạn có thể dùng vài viên đá lạnh gói trong khăn mềm rồi massage xung quanh ngực khoảng 10 phút mỗi tối. Cách làm này giúp cho các mạch máu lưu thông thuận tiện, giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.

-    Mặt nạ tự nhiên làm tăng kích cỡ vòng 1:

Nghiền nhuyễn các nguyên liệu gồm trứng gà, đu đủ chín, sữa, mật ong, cà chua, sau đó trộn lẫn với nhau thành hỗn hợp mặt nạ để đắp lên ngực và massage nhẹ nhàng từ 15-30 phút rồi rửa lại sạch với nước sạch. 

Áp cách này từ 2-3 lần mỗi tuần, chỉ sau 3 tháng bạn sẽ nhận thấy vòng 1 thay đổi kích thước đáng kể.

-    Tập thể dục nâng cao cơ ngực:

Các bài tập này rất đơn giản và không làm mất quá nhiều thời gian của các bạn. Đặc biệt các bài tập này không chỉ giúp cho vòng ngực trở nên săn chắc mà kích thước ngực cũng lớn hơn sau một thời gian tập luyện. Bạn chỉ cần thực hiện bài chống đẩy khoảng 30-50 nhịp mỗi lần tập, 2 lần một ngày, vòng 1 đầy đặn, săn chắc sẽ sớm là của bạn ngay thôi.

Theo Emdep

Let's block ads! (Why?)

Làn da trắng sáng với dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều vitamin E, C và có tinh chất gel làm trắng da tự nhiên. Mặt khác dưa chuột là nguồn dưỡng ẩm tuyệt vời, giúp da ngậm nước. Nếu các chị em không thích cầu kỳ hoặc không có thời gian, mỗi tuần chỉ cần đắp mặt nạ dưa chuột 1-2 lần cũng đủ giúp da loại bỏ tế bào chết và sáng dần lên.

Khi đắp dưa chuột thái lát mỏng hoặc xay nhuyễn, các chị đều cảm thấy da hơi căng, có chút ngứa, thực chất đó là quá trình tẩy da chết diễn ra rất nhanh, nhờ đó, da hồng hào, tươi sáng hơn chỉ sau một thời gian ngắn.

Có thời gian, các chị em hãy nâng niu làn da, thêm vào hỗn hợp dưa chuột một chút nước chanh cho da dầu, mật ong, hoặc dầu oliu cho da khô, 1-2 viên aspirin nếu muốn trị mụn. Với da nhạy cảm, các chị chỉ nên đắp dưa chuột không thôi nhé. Kết hợp với chanh là cách làm trắng da hiệu quả nhất, nhưng nó chỉ phù hợp với da dầu, vì tính axit và vitamin C tẩy trắng khá mạnh, song có thể làm da hơi khô.

Chuẩn bị:

• 1 quả dưa chuột
• 1/2 quả chanh
• 1 thìa cà phê mật ong

Thực hiện:

Dưa chuột rửa sạch, thái miếng nhỏ.

Lấy thêm nước chanh nếu các chị em có da dầu.

Nếu đắp miếng dưa chuột, các chị em hãy thái thật mỏng.

Xay nhuyễn dưa chuột.

Có thể đắp ngay hỗn hợp dưa chuột xay cho những chị em bận rộn.

Hoặc thêm 1-2 viên aspirin cho da mụn.

Thêm mật ong và dầu oliu để làm trắng cho da khô.

Với da dầu, các chị em chỉ cần thêm chút nước chanh.

Khi có thời gian, chị em cũng có thể xay thật nhuyễn 1kg dưa chuột, đắp lên toàn thân, mặt nạ này có thể dùng như một cách tắm trắng mà không hề hại da.

Trước khi dùng nên thử trên tay phòng ngừa cho da nhạy cảm dễ bị nổi mẩn.

Cách dùng:

Rửa mặt, đắp hỗn hợp chừng 20 phút rồi rửa lại thật sạch, massage nhẹ nhàng. Thực hiện 1-2 lần/tuần.

Theo HPGD

Let's block ads! (Why?)

Chế độ ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mời bạn cùng tham khảo chế độ ăn kiêng hợp lý, khoa học và không hề kham khổ cho những cô nàng mũm mĩm nhé! Hy vọng, với những gợi ý dưới đây, bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cân đối và sức khỏe tuyệt vời từ chế độ ăn kiêng lành mạnh, cân bằng này nhé!

Cắt giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo

Một bí quyết vô cùng quan trọng cho những cô nàng mũm mĩm muốn giảm cân, đó là cắt giảm tối đa những thực phẩm chứa nhiều chất béo. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát đồng thời khiến da bạn trở nên nhờn hơn.

Để hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất béo, bạn nên tránh các loại mỡ từ các loại thịt. Không ăn đồ ăn chiên rán hoặc xào. Hãy sử dụng dầu ô liu thay cho dầu ăn thông thường để nầu chín thức ăn mà không phải lo ngại về lượng chất béo dung nạp vào cơ thể bạn.

Ngoài ra, bạn nên chọn những loại thực phẩm có chứa chất béo có lợi từ các loại cá như cá hồi, cá mòi, dầu gan cá tuyết, đậu lăng, vv… để vừa giúp cơ thể có đủ chất dinh dưỡng lại vừa giảm cân an toàn mà vẫn khỏe mạnh.

Tăng cường rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây luôn là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn giảm cân hiệu quả, Bởi rau xanh và trái cây có chứa nhiều chất xơ và chất chống ô xy hóa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, nhờ đó, có tác dụng giảm béo hiệu quả hơn. Đặc biệt là những loại rau lá xanh như rau cải, rau bina, rau diếp, vv… và những loại quả có múi như buổi, cam, chanh.

Để món rau phát huy tác dụng giảm cân hiệu quả, những cô nàng mũm mĩm nên hạn chế những món rau xào, thay vào đó, bạn nên ăn rau luộc hoặc rau tươi trộn salat.

Hạn chế tinh bột

Hãy hạn chế tinh bột vì khi vào cơ thể tinh bột sẽ biến thành đường và khiến bạn tăng cân, nhất là trong thời gian dài nó sẽ tích lũy thành mỡ và khiến bạn trở nên béo bụng hoặc béo phì. Bạn có thể sử dụng tinh bột ở dạng đã chế biến như bún, hủ tíu, bánh phở khô, bánh đa, vv… và chế biến dưới dạng lỏng như cháo, súp hoặc mì, vv… để giảm lượng tinh bột ăn vào hàng ngày.

Uống nước đầy đủ

Nước không chỉ giúp cơ thể bạn giải khát mà nó còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, trung bình khoảng 2 lút nước để giúp giải độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống nước chanh pha loãng hoặc trà xanh để giảm cân.

Hạn chế đường, muối

Hãy hạn chế tối đa lượng đường nêm đồ ăn (canh, đồ kho hay trộn gỏi). Có thể thay đường trắng bằng đường ăn kiêng mua trong tiệm thuốc Tây (đường Aspartam hoặc Isomal).

Không ăn mặn vì muối trong các món kho, trong các loại mắm sẽ giữ nước làm bạn tăng cân, tăng huyết áp và lâu dài sẽ suy thận.

Không nên ăn vặt

Hãy từ bỏ thói quen ăn vặt vì sẽ không kiểm soát được số lượng thực phẩm đã nạp vào cơ thể. Bản thân bạn đến bữa chính sẽ ăn ít và nhanh đói hơn, rồi lại ăn vặt. Đó chính là cái vòng lẩn quẩn bạn dễ vướng vào và không thể giảm cân được.

Bạn cũng nên tránh xa những loại thức ăn nhanh vì chúng chứa quá nhiều chất béo không tốt cho quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn

Theo Phununews

Let's block ads! (Why?)

Những món ăn giúp làn da của bạn trắng hồng tự nhiên

Có  một số món ăn vừa ngon miệng lại vừa có tác dụng giúp làn da của bạn trắng hồng tự nhiên. Hãy kiên trì thực hiện hàng ngày và có thể đổi món hàng ngày dựa vào danh sách món ăn sau, bạn sẽ thấy làn da của mình sáng hồng rất nhanh đấy!

Sinh tố trứng gà, mật ong và cam

Mật ong có chứa nhiều chất chống ôxi hóa có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia nắng mặt trời, hỗ trợ khả năng đàn hồi, giúp da trẻ hóa và khôi phục làn da sạm nắng. Cam rất giàu vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm và làm sáng da và phục hồi collagen rất tuyệt vời. Ngoài ra cam còn chứ vitamin A – loại vitamin giúp da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các bệnh ung thư liên quan đến da. Còn trứng gà là một trong những nguyên liệu giúp dưỡng trắng và làm đẹp da được lưu truyền từ đời này qua đời khác. Hãy kết hợp 3 loại nguyên liệu này với nhau để tạo thành loại sinh tố có tác dụng làm đẹp và dưỡng da trắng hồng, mịn màng tự nhiên nhất là trong mùa thu đông 2013 bạn nhé!

Cách làm: Mỗi buổi sáng bạn nên sử dụng 1 quả trứng gà và 2 thìa mật ong đánh đều lên, sau đó vắt 1 quả cam vào uống. Nên uống sau khi đã ăn nhẹ.

Canh đậu phụ giá đỗ

Trong đậu phụ có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.

Trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt,hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bạn bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

Cách làm: Đậu phụ rửa sơ, để ráo và cắt miếng quân cờ. Giá đỗ nhặt và rửa sạch. Nước dùng nêm nếm gia vị vừa đủ đun sôi rồi cho đậu phụ và giá đỗ vào đun khoảng 2 phút cho sôi trở lại là được.

Canh đỗ đen

Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E – một trong những chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt. Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn.

Cách làm: Chọn những hạt đậu mẩy, không nấm mốc, rửa sạch cho vào ninh nhừ cùng canh thịt gà hoặc thịt lợn.

Cháo sữa lúa mạch

Tác dụng làm trắng của lúa mạch từ lâu đã được nhiều chuyên gia thừa nhận. Các thành phần chính của lúa mạch là protein, vitamin B1, B2, giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Ngoài ra, món cháo lúa mạch sữa ngăn hấp thụ tia cực tím, loại trừ mụn, chắc chắn sau khi ăn món này bạn sẽ xinh đẹp và khỏe mạnh.

Cách làm: Chỉ cần pha sữa với vài thìa lúa mạch ăn liền và trộn đều là bạn đã có món cháo sữa lúa mạch vừa ngon, vừa bổ lại giúp da trắng hồng rồi.

Nước ép cà chua

Cà chua được coi là thần dược của làn da, giúp da sáng và khỏe hơn. Bên cạnh đó, sử dụng nước ép cà chua thường xuyên còn giúp chống lại ánh nắng, giúp da bớt sạm nám khi vào mùa nóng. Cà chua cũng cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống ung thư. Với chị em nào đang trong giai đoạn giảm cân thì cũng đừng bỏ qua cà chua vì lại quả kỳ diệu này chứa rất ít calo.

Cách làm: Chỉ cần mỗi ngày sử dụng 1 cốc nước ép cà chua 30 phút trước bữa ăn sẽ giúp da bạn đẹp mịn màng và trắng sáng tự nhiên.

Theo Phununews

Let's block ads! (Why?)