Dáng người đẹp chính là một điểm làm nên sự quyến rũ, hấp dẫn của bạn gái. Dáng người hơi gù chính là điểm khiến chiều cao và “độ sang chảnh” của bạn gái bị giảm bớt.
Chỉ cần dành ra 2 phút mỗi ngày, bạn gái đã có thể điều chỉnh dáng người của mình theo cách tích cực nhất. Dưới đây là một vài động tác giúp bạn chỉnh vai, cổ để có được dáng người thẳng, đẹp.
Bài tập 1:
- Đứng thẳng lưng, uốn cong tay phải và duỗi thẳng tay trái
- Giữ chúng trong khoảng từ 10-15 giây
Bài tập này giúp kéo căng cơ cổ, vai, thư giãn các cơ lưng.
Bài tập 2:
- Đặt hai tay lên đầu, kéo căng hết mức và giữ trong 10 giây
- Sau đó, hai tay đặt lên ngực và giơ hai tay song song với mặt đất, giữ trong 15 giây.
Bài tập 3:
- Đầu tiên, đặt hai bàn tay của bạn với nhau, đầu và cánh tay theo hướng ngược lại.
- Động tác này tác động tới các cơ cánh tay.
Bạn nên kéo căng khuỷu tay và đổi bên trái, phải trong 15 giây.
Bài tập 4:
Luyện tập cơ lưng thường xuyên giúp bạn điều chỉnh dáng người hiệu quả.
- Đầu tiên, bắt chéo ngón tay, duỗi thẳng cánh tay và ngẩng cao đầu.
- Giữ động tác này ít nhất trong 20 giây
Bài tập 5:
- Nâng cánh tay ra sau và chạm các ngón tay vào vai.
- Chú ý giữ khuỷu tay và giữ hai cánh tay thẳng
Động tác này có thể giúp kéo căng toàn bộ cơ vai và điều chỉnh tư thế vai. Bạn nên chú ý đổi bên một cách nhịp nhàng.
Luyện tập cách động tác này thường xuyên, bạn sẽ sớm có được dáng người đẹp như mong muốn.
Quỳnh Trang
Theo emdep.vn
Tin mới nhất
Gái Hàn luôn có tóc mái bồng bềnh tự nhiên cả ngày dài là nhờ một thủ thuật vô cùng đặc biệt
22:44:14 24/08/2019
Hóa ra, những cô nàng xứ sở kim chi có một bí quyết đặc biệt khi dùng lô cuốn tóc mà ít người biết.
Đã tìm ra giải pháp trẻ hóa làn da chỉ với vài bước đơn giản tại nhà
22:38:00 24/08/2019
Chỉ mất vài phút thực hiện mỗi ngày để làn da tươi trẻ mịn màng, bí quyết đó là gì?
Trị mụn đầu đen chỉ với 7 bước đơn giản
21:26:49 24/08/2019
Làm thế nào để loại bỏ mụn đầu đen? Đó là câu hỏi khiến không ít chị em đau đầu. Những nốt mụn này thật sự là một nỗi lo lớn khi mà chúng liên tục bám chặt vào da, ngay cả ở những vị trí được làm sạch kỹ lưỡng nhất như cằm và mũi.
Toasty Melt là màu tóc gì mà ai cũng thích thú trầm trồ?
21:25:14 24/08/2019
Toasty Melt là tông màu tóc mới toanh hiện đang chiếm cảm tình trên nhiều phương tiện truyền thông xã hội. Rất nhiều beauty blogger và người nổi tiếng đã trải nghiệm màu tóc độc đáo này để trình làng với người hâm mộ. Hãy để bật mí thêm...
“Bí kíp võ công” nào của nàng Pony để mỗi ngày ra đường là một ngày xinh tươi?
21:22:17 24/08/2019
Pony - phù thủy họa mặt thượng thừa của Hàn Quốc luôn khiến 5 triệu fan hâm mộ follow instagram của cô bất ngờ bởi tài trang điểm và biến hóa mỗi lần xuất hiện.
Clinique Even Better Glow Light Reflecting makeup cho nàng da khô lớp nền hoàn hảo hơn cả mong đợi
21:18:10 24/08/2019
Clinique Even Better Glow Light Reflecting Makeup là dòng sản phẩm kem nền cho da khô cực kỳ được ưa chuộng trong thế giới làm đẹp.
Chẳng cần “thân chinh” ra phòng gym nàng vẫn có thể có được vòng 3 đáng mơ ước nếu chịu khó tập luyện thường xuyên
21:16:27 24/08/2019
Xu hướng hông trái táo đang dẫn đầu và dần thay thế các chuẩn mực dáng đẹp ngày xưa. Tuy nhiên, bạn lại chẳng có thời gian tới phòng tập gym hay phòng tập quá xa nhà khiến bạn thiếu nghị lực.
Làm sao để kiểu tóc buộc đuôi ngựa thông thường trở nên dày hơn?
21:15:06 24/08/2019
Một số bạn nữ thật may mắn khi có được mái tóc dày, chắc khỏe trong khi một số khác thì hằng ngày phải vật lộn với mái tóc vừa mỏng, vừa dễ rụng.
Đến các cửa hàng mỹ phẩm ở Nhật, bạn nhất định phải bỏ túi kha khá từ vựng “chuyên ngành” rồi đấy!
20:47:56 24/08/2019
Các loại mỹ phẩm tại Nhật thường không được ghi thông tin bằng tiếng Anh, điều này sẽ làm khó bạn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp nhu cầu.
Missha Pro-Touch Face Powder SPF15 – phấn phủ chống nắng nên có trong túi đựng đồ trang điểm của mọi cô nàng
20:42:43 24/08/2019
Phấn phủ hiện đang trở nên vô cùng phổ biến, là item không thể thiếu trong túi đồ trang điểm của phái đẹp. Bạn nghĩ sao về việc kết hợp phấn trang điểm này cùng kem chống nắng? Đó chính là lý do mà Missha Pro-Touch Face Powder SPF 15 đư...
Mùa thu là lời điểm thích hợp nhất để tẩy da chết toàn thân đấy, bạn có biết không?
20:40:33 24/08/2019
Nếu đã lâu rồi bạn không tẩy da chết toàn thân thì hãy mau mau thực hiện ngay bước chăm sóc da này bạn nhé! Vì mùa thu là thời điểm tốt nhất để tẩy tế bào chết đấy!
Sữa chua, trà xanh, lựu đỏ, sữa tươi… vô vàn cách dưỡng trắng từ thiên nhiên sẽ thật phí phạm nếu bạn bỏ qua!
20:38:44 24/08/2019
Bạn đã từng thử qua các cách tắm trắng bằng sữa chua, trà xanh, lựu đỏ,... bao giờ chưa? Việc áp dụng các cách dưỡng da trắng sáng bằng những thành phần thiên nhiên này sẽ giúp đem lại hiệu quả vừa cao mà lại vừa an toàn cho làn da của ...
Mách bạn trọn bộ 4 cách tẩy trắng răng giúp bạn tự tin toả sáng
20:37:00 24/08/2019
Không chỉ làm trắng răng nha khoa mà hiện nay có rất nhiều cách tẩy trắng răng khác nhau giúp nàng sở hữu hàm răng trắng sáng tự tin hơn. Vậy, những cách tẩy trắng răng đó là gì?
Phải cần bao lâu thì việc tẩy tế bào chết trên da mặt mới có tác dụng?
20:35:23 24/08/2019
Tẩy tế bào chết là một trong những bước quan trọng nhất của quy trình chăm sóc da. Đây cũng là tuyệt chiêu refesh làn da, giúp cho khuôn mặt thêm phần rạng rỡ.
Dù lười cỡ nào thì bạn cũng có thể chống lão hóa “ngon lành cành đào” nếu biết 3 bí kíp này
20:32:54 24/08/2019
Bất cứ bạn gái nào cũng mong muốn sở hữu một làn da đẹp và khoẻ. Và đương nhiên, điều này không thể nào tự nhiên mà có, nó đòi hỏi bạn phải trải qua quá trình chăm sóc da đều đặn.
2 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm tra được lượng tóc rụng hằng ngày có bất bình thường hay không!
20:30:17 24/08/2019
Đôi khi, bạn hoang mang tự hỏi Tóc rụng nhiều phải làm sao?, Liệu tóc rụng có phải là bạn đang mắc bệnh hay không?. Sự thật rằng rụng tóc là chuyện hoàn toàn bình thường.
Những dòng mascara nào đang được bán chạy nhất trên Amazon bạn nhỉ?
20:28:59 24/08/2019
Amazon là trang mua sắm trực tuyến lớn nhất nhì thế giới với nhiều sản phẩm làm đẹp có mức giá khá hời và dịch vụ chất lượng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cây mascara chất lượng 4 sao trở lên, hãy cùng tổng hợp các dòng chuốt mi best-selle...
Dầu tẩy trang & sáp tẩy trang: tưởng giống nhau nhưng khác biệt không ngờ, chọn chuẩn thì da mới đẹp được
19:51:41 24/08/2019
Dầu tẩy trang và sáp tẩy trang vốn là chị em cùng họ nhưng lại có những ưu nhược điểm riêng.
8 cách để khỏe đẹp trong mùa thu
19:33:04 24/08/2019
Khi giao mùa, cách chăm sóc sức khỏe nói chung và với làn da nói riêng cũng phải thay đổi để phù hợp với thời tiết, có như vậy bạn mới luôn cảm thấy khỏe khoắn và làn da mới mãi giữ được vẻ tươi tắn và thanh khiết...
Bộ ảnh Beauty: Giấc mơ mùa Hè
18:47:57 24/08/2019
Trong sáng Hè dịu êm, gió biển mặc sức mơn man trên làn da mềm thoảng mùi thơm dịu. Cuộc hành trình về những ngày rong ruổi cứ thế bắt đầu, tươi vui và bất tận!
Bật mí những bí quyết làm đẹp của các nàng geisha
18:46:29 24/08/2019
Nhắc tới nàng geisha, người ta thường mường tượng ra khung cảnh Nhật Bản cổ kính và mơ màng. Câu chuyện về nàng geisha vẫn được truyền tai nhau hàng ngày khơi gợi niềm tiếc nuối những nét văn hoá Nhật Bản xa xưa cùng những bí quyết làm ...
Cải thiện sắc tố da không khó như bạn nghĩ
17:07:58 24/08/2019
Da bị xỉn màu khiến bạn mất tự tin, mặc cảm về vẻ ngoài của mình. Thực tế, cải thiện sắc tố da không khó, quan trọng bạn cần biết tới biện pháp để làn da được sáng khỏe
Những cách dùng "thần dược giảm cân" gừng
13:24:35 24/08/2019
Những cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả với gừng. Gừng cũng làm giảm viêm, kích thích tiêu hóa và ức chế sự thèm ăn của bạn. Những tính chất này khiến nhiều người tin rằng gừng có thể thúc đẩy giảm cân.
Chị em 'hiện nguyên hình' sau khi tẩy trang 7749 lớp make up
13:11:31 24/08/2019
Chiêm ngưỡng loạt ảnh trước và sau khi trang điểm của chị em, cánh mày râu dần mất hết niềm tin vào cuộc sống.
Top 4 sản phẩm trị mụn “từ bên trong” được giới trẻ truy lùng nhiều nhất năm 2019
11:17:31 24/08/2019
Mụn luôn là vấn đề nan giải của nhiều người. Mụn xuất hiện ở nhiều độ tuổi và biểu hiện khác nhau, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mĩ của gương mặt và rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt
4 công thức mặt nạ chống lão hóa từ nguyên liệu rẻ tiền
11:15:10 24/08/2019
Lô hội, mật ong hay trứng là những nguyên liệu chống lão hóa có sẵn trong tủ bếp của mỗi gia đình.
Ở tuổi 52, người phụ nữ "được" hiểu nhầm là bạn gái của con là nhờ bí quyết này
11:11:20 24/08/2019
Độ tuổi không hoàn toàn quyết định nhan sắc của bạn, và người phụ nữ 52 tuổi Liu Yelin với vẻ đẹp trẻ trung đôi mươi là một minh chứng rõ ràng cho việc chăm sóc da và luyện tập là không thừa.
Makeup đỉnh cao là khi đánh kem nền mà lại được khen "sao da đẹp thế", và điều này không khó chút nào
10:49:50 24/08/2019
Để được khen sao da đẹp thế thay vì kem nền đẹp thế khi trang điểm, ngoài việc chọn được loại kem nền phù hợp với làn da của mình, bạn chỉ cần thực hiện đầy đủ những bước đơn giản sau đây mà thôi.
Phụ nữ Việt chuộng sử dụng mỹ phẩm chiết xuất tự nhiên
10:49:10 24/08/2019
2 năm trở lại đây, phái đẹp Việt rộ lên cơn sốt săn lùng những mỹ phẩm trắng da chiết xuất tự nhiên để an toàn, lành tính và hiệu quả nhất
Son môi, câu chuyện tình ái hay động lực sống
10:46:33 24/08/2019
Son môi quan trọng với phái đẹp như xe hơi thể thao quan trọng với đàn ông, như một minh chứng cho tầm quan trọng của son môi với phụ nữ.
Công dụng của nụ tầm xuân trong phục hồi tổn thương da mụn
10:42:39 24/08/2019
Nụ tầm xuân có tên gọi khác là rosehip, được trồng phổ biến tại châu Âu, Tây Bắc Phi và Tây Á. Đây là loại dược liệu nổi tiếng với công dụng phục hồi tổn thương cho da mụn.
Ưu, nhược điểm của năm phương pháp tạo dáng lông mày quen thuộc
08:24:02 24/08/2019
Để có được hàng mày tự nhiên, dày thu hút, phái đẹp cần hiểu rõ những điểm nên và tránh khi muốn sử dụng phương pháp thẩm mỹ lông mày.
Bị chê béo như mẹ sề, thiếu nữ Hà Nội giảm 11 kg sau 4 tháng
08:22:07 24/08/2019
Thu Thủy chưa có thời gian để tập luyện nên chỉ chú trọng vào việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn Keto.
5 bài tập yoga thư giãn trước khi đi ngủ giúp diệt mỡ bụng và cải thiện chứng mất ngủ
06:47:49 24/08/2019
Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để chăm sóc bản thân bằng những động tác đơn giản này, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ về hiệu quả của nó mang lại.
Dùng riêng kem dưỡng ẩm ban ngày và ban đêm sẽ giúp "phù phép" làn da trở nên căng bóng
06:45:03 24/08/2019
Thử sắm cho mình 2 lọ kem dưỡng ban ngày và ban đêm, chăm chỉ thoa một thời gian thì da bạn sẽ lột xác đáng kinh ngạc đấy!
5 dấu hiệu cho thấy bạn nên “tiễn” sản phẩm chăm da đang dùng ngay lập tức, trước khi mọi chuyện tồi tệ hơn
23:12:04 23/08/2019
Biết là rất tiếc tiền, nhưng một số sản phẩm chăm sóc da không dành cho bạn, nếu cố gắng dùng thì chỉ khiến làn da xấu khó cứu vãn.
Mẹ bỉm lấy lại vóc dáng cùng con, tại sao không?
21:08:53 23/08/2019
Khi em bé chào đời, mẹ bỉm không có thời gian đến phòng tập thể dục nhưng luôn mong muốn số đo lý tưởng của mình trở lại càng sớm càng tốt.
6 bảng màu mắt này có làm bạn rung rinh?
21:05:44 23/08/2019
Bảng màu mắt là một trong những sản phẩm makeup không thể thiếu đối với những nàng yêu trang điểm để có những màu mắt đẹp. Gợi ý cho bạn những bảng màu mắt đẹp và phù hợp cho từng sắc thái của các đôi mắt khác nhau của các nàng, cùng th...
Váy ngắn quần short gì cũng có thể “chơi tất” khi bạn bỏ túi 5 tips wax lông chân này!
21:04:20 23/08/2019
Chị em phụ nữ lo ngại nhất điều gì về đôi chân của mình? Có lẽ không ít chị em sẽ nghĩ ngay đến lông chân. Lông chân chẳng ảnh hưởng chút nào đến sức khỏe nhưng lại luôn là nỗi ám ảnh cho phái đẹp. Phải làm sao bây giờ? Bỏ túi ngay các ...
Yêu thiên nhiên như yêu bản thân? Đừng bỏ qua dòng sản phẩm này bạn nhé!
20:59:43 23/08/2019
Ngày nay, trào lưu làm đẹp bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên được các tín đồ skincare hưởng ứng tích cực. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để tự làm những hỗn hợp chăm sóc da, tẩy da chết tại nhà thì vẫn có thể chọn mua những d...Có thể bạn quan tâm
Dàn mẫu ảnh sinh năm 1996 'mặt thần thái, dáng gợi cảm' nổi tiếng Sài Gòn
Dương Minh Ngọc, Vi Nguyễn là những gương mặt lookbook nổi tiếng Sài Gòn nhờ thần thái chuyên nghiệp, vóc dáng mảnh khảnh nhưng vẫn đầy gợi cảm.
Chỉ là nốt mụn trên môi, tại sao lại là ung thư?
Một phụ nữ ở California (Mỹ), đã bị sốc sau khi một nốt mụn trên môi hóa ra là ung thư da, theo Daily Mail.
9 tựa game Trung Quốc đáng chú ý đã ra mắt trong tuần qua (19/8 – 25/8)
Cùng chúng tôi nhìn lại những sản phẩm game mobile Trung Quốc (19/8 – 25/8) xuất hiện trong tuần vừa qua nhé.
4 cách trị da khô tróc vẩy tại nhà cho làn da luôn khỏe đẹp mịn màng
10:36:24 25/08/2019
Da khô tróc vẩy không chỉ khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này bạn có thể thực hiện các biện pháp sau đây:
Giá lăn bánh Toyota Land Cruiser 2019
Sau khi tính tổng các loại thuế, phí thì giá lăn bánh Toyota Land Cruiser 2019 tại Hà Nội là 4,546 tỷ đồng, tại TP.HCM là 4,457 tỷ đồng, tại các khu vực khác thấp hơn từ 10- 100 triệu đồng.
Ngắm những đồng lúa chín vàng đẹp như tranh vẽ ở Long An
Những ngày này, người dân và du khách có dịp đi trên Quốc lộ N2, đoạn qua huyện Thạnh Hóa (Long An) sẽ không khỏi bị thu hút bởi những cánh đồng lúa chín vàng ươm đang vào mùa thu hoạch.![[CLIP] Những mẫu xe ô tô hiếm nhất thế giới](https://t.a4vn.com/2019/08/8/clip-nhung-mau-xe-o-to-hiem-nhat-the-gioi-861-250x180.jpg)
[CLIP] Những mẫu xe ô tô hiếm nhất thế giới
Những dòng xe cao cấp, phiên bản đặc biệt và bị giới hạn về số lượng của các hãng sản xuất ô tô hàng đầu thế giới như Ferrari, Lamborghini, Bugatti... luôn là mục tiêu săn lùng của giới chơi xe. Nhiều chiếc quý hiếm đến mức dù có rất nh...
'Frozen 2' tiết lộ cảnh quay và bài hát mới tại sự kiện D23 của Disney!
Disney đã tiết lộ những cảnh quay hoàn toàn mới cho Frozen 2 và người hâm mộ sẽ được xem bộ phim chín thức vào ngày 22/11 sắp tới đây
Hot girl lai Tây khoe vẻ đẹp ấn tượng trong trang phục ngày giao mùa
Emma Lê là hot girl - bông hồng lai Tây Ban Nha gốc Việt có tiếng. Trong BST mới của Cường Bely, Emma khoe nhan sắc và vóc dáng ấn tượng.
Ngôi nhà làm từ cánh máy bay Boeing 747
Người phụ nữ ở California (Mỹ) đã xây nhà của mình bằng vật liệu tái chế đặc biệt. Đó là cánh và đuôi của máy bay Boeing 747.
Triệu Lệ Dĩnh, Dương Tử 'gián tiếp' giúp Vương Nhất Bác - Tiêu Chiến càng trở nên nổi tiếng
Sau Trần tình lệnh, tên tuổi của Tiêu Chiến và Vương Nhất Bác chỉ có tăng chứ không giảm. Dương Tử - Triệu Lệ Dĩnh gián tiếp giúp hai người họ dẫn đầu danh sách Nghệ nhân có sức ảnh hưởng trên mạng.
"Xế nổ" Royal Enfield Himalayan giá rẻ độ phong cách Dakar
Xưởng độ xe ở Tây Ban Nha này vừa mới làm ra một chiếc scrambler phong cách cổ điển mới từ chiếc Royal Enfield Himalayan giá rẻ để dành riêng cho sự kiện thám hiểm thường niên Scram Africa.
Demi Rose bốc lửa với bikini nhỏ xíu
Demi Rose khoe thân hình đầy đặn và căng tròn quyến rũ trong buổi chụp hình ở Bali cách đây ít ngày.
Há hốc mồm với màn cosplay Borderlands 3 xuất thần y như ảnh screenshot
Từ lâu các nhân vật trong game đã trở thành nguồn cảm hứng bất tận cho các cosplayer, thế nhưng để tái hiện lại một cách hoàn hảo bản gốc chẳng phải là điều dễ dàng gì. Nó đòi hỏi sự tỉ mỉ, cẩn thận và đầu tư cả về mặt phục trang, vũ kh...
No comments:
Post a Comment